到了中年，不管男或女，肾脏要好好保养，补肾方法有好多，药补或食补等。今天小编介绍按摩三部位补肾。[]
补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。[]
男性养生：肾虚咋办？ 6大壮阳菜功效赛伟哥：[]
中医认为肾与人体的生长、衰老有着密切的关系。资料显示，补肾已成为医药保健领域的重要组成部分。时下，补肾药品的广告塞满了人们的耳目。面对琳琅满目的各种补肾药，该如何选择呢?请听听专家的看法。[]
中医理论认为，“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。所以平日对肾的固护在人体生命活动中确实占有重要的位置。我们可以通过一些简单的按摩方法和技巧来达到补肾养肾的目的。[]
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食疗补肾网专注肉苁蓉的功效与作用及食用方法,肉苁蓉天然食补,中药补肾阳，
益精血，润肠通便,用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。
男人多吃什么补肾虚效果最快最好
　　有很多，朋友们出现肾虚的情况，一定要引起重视，尽早到正规医院就医，不要盲目判断，更不能私自买荮治疗，以免延误病情，不利于您的健康。男人多虚效果最快最好?
一、男人有哪些?
　　肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
　　肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
　　肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
　　肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、，性欲减退，不孕等。
　　肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。
　　肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
　　容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。
　　肾阴虚会引起晕眩、盗汗、腰酸腿疼、记忆力减退、遗精等症状、严重的引起早泄、等生殖系统疾病。
二、有哪些?
　　我们经常看到这样的宣传&&黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒。夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
三、吃什么补肾效果最好:
　　的功效与作用
　　肉苁蓉被誉为&沙漠人参&，是寄生在梭梭根部的一种名贵温补中药材，药用价值极高，与人参、鹿茸被称列为中国三大补药。
　　主要功效滋阴补肾、提高男性性功能、提高精子质量、调理女性不孕月经不调、提高免疫力、抗疲劳、保肝、润肠通便、抗衰老、预防老年痴呆。
　　由于肉苁蓉性温，滋补效果好，无任何副作用，也正逐渐被人们所推崇。
四、肉苁蓉熬粥、泡茶、泡酒效果最好
　　1、肉苁蓉粥的做法
　　【来源】《药性论》
　　【原料】肉苁蓉鲜干片20克 精羊肉100克 粳米50克
　　【制作】肉苁蓉加水100克，煮烂去渣;精羊肉切片入砂锅内加水200克，煎数沸，待肉烂后，再加水300克;将粳米煮至米开汤稠时加入肉苁蓉汁及羊肉再同煮片刻停火，盖紧盖焖5分钟即可。
　　【用法】每日早晚温热服。
　　【功效】补肾壮阳，润肠通便。适用于阳痿、遗精、早泄、性机能减退等。
　　【宜忌】大便泄泻、相火偏旺者忌服。
　　【来源】《太平圣惠方》卷九十七。
　　【组成】肉苁蓉60克(酒浸一宿，刮去皱皮，细切) 粳米100克 鹿角胶15克(捣碎，炒令黄燥，为末) 羊肉120克(细切)
　　【用法】煮羊肉，苁蓉、粳米作粥，临熟下鹿角胶末，以盐、酱味末调和，分二次服。
　　【主治】五劳七伤，久积虚冷，阳痿。
　　2、肉苁蓉泡茶：肉苁蓉鲜干片+胎菊
　　肉苁蓉鲜干片不同于传统的肉苁蓉，传统肉苁蓉是整根黑色，原因是将新鲜肉苁蓉没有经过任何处理直接风干，而黑色本身就是一种变质，就像苹果，整个风干就会发黑变质，将苹果切片风干就会变成可口的苹果干。内蒙古蒙大食品责任有限公司受此启发经过一年多的研发、市场调研，研发出新一代的肉苁蓉产品&肉苁蓉鲜干片。
　　肉苁蓉鲜干片像苹果干一样，保留了肉苁蓉原有的颜色，经过优选，功效提高5倍以上。杜绝了像传统肉苁蓉的霉变、发黑、不易清洗、口感苦涩、不易食用等缺点。肉苁蓉鲜干片则不用清洗，口感甘甜，可直接含着吃，更加方便。泡酒泡水，颜色呈金黄色。口感有了明显的提升。
　　3、肉苁蓉鲜干片泡酒
　　淫羊藿苁蓉酒(补品补药与补益良方)配方：肉苁蓉鲜干片50克，淫羊藿100克，白酒(或米酒)1000克。制法：将上药加工碎，浸入酒中，封盖，置阴凉处，每日摇晃数下，7天后开封即可饮用。功效：补肾壮阳。适用于肾阳虚之阳痿，不孕，腰膝酸痛等症。服法：每日3次，每次饮服10-15毫升。
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吃什么补肾
吃什么补肾简介：男女都应该关注吃什么补肾的问题，生活中导致肾虚的原因很多，知道吃什么补肾可以让你更加精力充沛的迎接新挑战。至于吃什么补肾的问题，完全可根据个人饮食爱好选用合适的品种及料理。
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吃什么补肾
海参粥海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。。。
如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。米中的珍品――黑米，也被称为“黑珍珠”。。。
海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气，适用于精血亏虚，者。。。
吃烧烤时点几串烤腰子是很多男性的最爱，再加上吃啥补啥传统观念的影响，很多男性餐桌上都少不了牛鞭、羊肾。。。
黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大结的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕点中。。。
对于“以肾”，专家表示，很多人有着一定的误解。对于人体而言，动物肾脏。。。
补肾要根据肾阳虚和肾阴虚对症下药，如果用反了，比如肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症状加重。。。
男性吃什么补肾
先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入。。。
新婚燕尔，房事过频，适当多吃点强精的食物和药物，很有必要，这里介绍古代有效的新婚男子补肾食疗方如下。。。
医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。值得注意的是，他在《千金方?食治》中补充介绍说：“生食之。。。
女性吃什么补肾
补肾汤是常见菜，补肾汤口味属于咸鲜，做法属煮菜类，但怎么做补肾汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整。。。
乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。今天，小编就给各位电脑前的爱美女性介绍。。。
我们知道，不光只是男性会有肾虚，我们女性也很容易肾虚的，性冷淡、不孕。。。
当归用于血瘀所致的，，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。。。
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男人肾虚吃什么食物补？
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首先是连肉首乌粥。主要做法是，取少量的首乌、莲子、糯米适量，按常规煮粥方式，将以上食材共煮成粥。佐餐食用即可。有缓解肾虚遗精的作用。 其次是韭菜子白芷粥。做法是取韭菜子、白芷、糯米适量，用韭菜子和白芷熬成汁后，将汁与糯米按照常规煮粥方式共煮成粥即可。佐餐食用，每日两次。 再者是豆粥，主要的食材是枸杞子、核桃仁、黑豆和粳米。将以上食材按常规煮粥法煮成粥即可。也是佐餐食用，每日两次。 平时可以每天喝两包 9味草御圣茶，补养亏耗的肾中精气，补充生命的能源。
吃黑色食物补肾最好
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出门在外也不愁&&&&【】健康是现在每个人所担心的话题，尤其是男人，男人出门在外应酬又多，经常喝酒抽烟，导致身体出现问题，肾虚是男人最为担心的一种，那么男人肾虚该什么比较好？
&&&&又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明?李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
&&&&甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
&&&&牛骨髓
&&&&有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
&&&&又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
&&&&性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
&&&&性平，味咸。唐?孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
&&&&性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
&&&&有补肝肾、益精血的功效。《随宜居谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
&&&&又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
&&&&又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
&&&&俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清?王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
&&&&性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
&&&&性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明?李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
&&&&性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
&&&&性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
&&&&枸杞子
&&&&性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
&&&&性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
&&&&性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。上一页1
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