夏季预防中暑应该知道的知识--201202的blog
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 夏季预防中暑应该知道的知识
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夏季中暑了怎么办 预防中暑的方法
&&日&&来源：互联网
　　现在夏季的温度是一年比一年高，夏季防暑是我们必须知道的常识了，那么夏季了怎么办呢?怎么预防夏季中暑?今天我们就来看看吧。
　　中暑了怎么办?中暑外治三法&
　　1、穴位按摩疗法
　　轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3--5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。
　　重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3--5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。
　　2、擦药疗法
　　取食盐一握，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等八处，擦出许多红点，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。
　　3、刺血疗法
　　取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。
　　操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0.5--1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可转清，继而热 退汗出，诸症消失。
　　6个中暑的措施
　　高温中暑常发人群为：高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。
　　1、将患者转移到清凉处
　　应当迅速地把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用。
　　2、等患者清醒后补充水分
　　若患者清醒，应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。
　　注意：不宜大量补充水分，不然会引起、和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。
　　3、给患者降温
　　用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。当要注意适度，以免造成患者。
　　注意：不要快速地给患者降温，当患者体温降至38摄氏度以下的时候，就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。
　　4、重症中暑病人
　　即出现出现高烧、抽搐等症状的患者，必须立即拨打120，送院治疗。在等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。
　　5、若患者已经失去知觉
　　可以按压其人中穴和合谷穴，使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况，应及时做人工呼吸。
　　6、担架搬运重症中暑病人
　　应该使用担架搬运重症中暑病人，并在运送过程中用冰袋冰敷在患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿的根部，以在搬运过程中达到降温的效果。
　　预防中暑的方法：
　　1.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
　　2.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
　　3.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
　　4.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
　　5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
　　6.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
　　7.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。
　　8.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。
　　9.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。
　　10.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。
　　11.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
　　12.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。
　　13.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
　　预防中暑的饮食方法
　　1、菊参枸杞茶：菊花3克，枸杞子5克，花旗参3克;沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用;在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。
　　2、藿香茶：藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克，为二人份，切碎，加红茶10克;用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿、和中功效;在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮品。
　　3、银菊茶：金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克;沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉易肿痛、长痘生者好。
　　多吃富含钾的食物可预防中暑
　　大暑养生重在“清”。大暑期间，气温高，气压低，湿度大。养生达人宋先生建议大家，这一节气的养生重在一个“清”字，首先要注重饮食清洁。“清热”，最好喝粥;“清补”首先要祛湿，可以吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能，像山药、莲藕等，都是进补的佳品。
　　此外，值此时节，为防止中暑，除了要保持乐观的心境外，还要注意多吃含钾食物。凡是中暑的病人都有低钾的现象，大暑时节，为防止中暑，应当多吃些含钾丰富的食物，而那些高温作业人员，更应适当喝些含钾的饮料。
　　那么，哪些食物中含钾丰富呢?
　　如大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外，牛奶、鲤鱼、鳝鱼等食物中也含有一定数量的钾，应经常食用。另外，炎热的夏季应多喝茶。茶叶中含钾丰富，多喝茶既可消暑，又可补钾，可谓一举两得。
　　以上就是中暑了怎么办的内容了，夏季要做防暑工作，避免在高温下工作，要多喝水。
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中国健康网 版权所有随着6月的到来，真正意义上的夏天也就降临了。夏天天气像孩子脸阴晴不定，时而烈日当空，时而则是狂风暴雨。在这种变化无常的情况下，谁说保养是女人的专利，家具也要适时呵护以免“中暑”，做好防晒防潮措施。居室里防晒防潮，保留一份清凉当中也很有学问。
防晒篇：日常防晒不可忽视
窗帘：传统有效的遮阳伞
布艺帘 厚度越厚、颜色越深的，遮光隔热效果越好，而纯棉、麻质的材质透气性更好。可以选择带有防紫外线功能的材质，如果不想改动原来的窗帘，可以在布艺窗帘和纱帘中间加一层遮光布。
卷帘 品质上乘的卷帘可以集遮阳、隔音、安全、便利等于一体，有手动、电动等多种控制方式。但只有带有隔热材质的织物卷帘和有防晒涂层的卷帘才有抗紫外线的作用。
百叶帘 百叶帘有金属、塑料、实木、竹子等多种材质，可以调整开启角度，全部闭合或部分闭合，在光线和风力调节上优于其他的窗帘，但不是所有的百叶帘都具备隔热功能，最好选择带有隔热涂层的金属百叶帘以及内含隔热材质的织物类百叶帘。
窗户：隔热降温的防晒霜
改变开窗方式 塑钢窗、断桥铝窗主要有推拉和平开两种开启方式，两种方式节能效果不尽相同，推拉窗虽然开启面积小，但密封效果不太理想，平开窗的密封性更好，隔热保温功能都更佳。
改造玻璃 针对玻璃下手是隔热最直接、最有效的方式。目前有三种较为常见的方式：一是换材料，将普通玻璃换成镀膜玻璃；二是加层，将单层玻璃换成双层中空玻璃；三是贴膜，给玻璃贴上隔热膜。
更换窗框 整个窗户中约1/4面积是窗框材料，好的窗框材料具有更好的隔热性能。目前主要推荐断桥铝材料，新型断热桥铝合金窗型材、玻璃钢型材、钢塑共挤型材等。
窗帘的种类繁多，最好能够选用较厚、颜色较深，带有防晒涂层和材料的窗帘；门窗的隔热性能最差，。最为理想的防晒隔热材料，既能保持良好的透光性，又能尽量减少阳光热辐射和紫外线的透过。
防晒篇：不同材质家具“中暑”急救有妙招
“中暑症状”：膨胀变形
木家具一般会进行含水率的处理。中国传统红木家具，因其带有大量雕花，基本上没有经过含水率的处理，容易热胀冷缩。夏天经过长期日光照晒还会出现变形的现象。
急救良方：远离热源和空调风口
将家具远离热源或空调风口，以避免巨大的温差使家具损坏或过早老化。避开直射的阳光，必要时用窗帘遮挡。实木抽屉、拉门等，可能会因过度膨胀而难以开合，可以在抽屉、拉门边缘和底部滑道上涂抹蜡或石蜡。
“中暑”症状：紧绷褪色
烈日暴晒、巨大温差等因素都会使原本干爽舒适的布艺沙发日渐紧绷、褪色。高温会使人们出汗较多，渗到布艺沙发后会感觉湿黏难受。
急救良方：防止灰尘污渍遗留在纤维里
为沙发换上吸水性能好的沙发巾或铺上竹垫，并经常清洗。定期使用吸尘器或刷子除去沙发上的灰尘，以此防止灰尘或污渍长时间遗留在纤维里。此外，买来的床垫的塑料膜包装一定要除掉，否则里面的填充物容易返潮甚至发霉。
“中暑症状”：失去光泽
真皮沙发冬暖夏凉，坐在上面不会感觉不适。特别注意南方气候潮湿，春天时真皮沙发会吸收水分，到了夏天散发出来异味。若长时间暴晒，加上保养不当，会导致真皮沙发陈旧，失去光泽。
急救良方：勤用较干的抹布擦拭
清洁时选用专用的清洁产品和护理产品，以免发生皲裂。另外，不要把沙发放在阳光直射的地方，尽量放在空调房以保持干燥，以避免多雨、地面潮湿等因素导致沙发底部发霉。
“中暑”症状：滋生霉菌
潮湿、闷热的天气容易使藤条的缝隙间滋生霉菌，过长的日照会令家具迅速“衰老”。而且，藤制家具还会面临生霉菌、开裂等问题。但由于热胀冷缩的原理，藤制家具夏季开裂是正常现象，无须特别忧心。
急救良方：定期用潮湿的软布擦抹
要注意室内通风，并定期用潮湿的软布擦抹。但是，藤家具不能过潮，尤其要避免与地面接触的部分浸到水。同样，必须避光、避热，方能延长家具的使用寿命。如难以避开阳光直射，在太阳高照的时候也可拉上窗帘遮挡。
防潮篇：日常防潮谨防卫生死角
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整体空间防潮
防潮、防霉最根本方式是保持通风干爽。不过在“回南天”，则不宜开窗通风，这样会把室外的湿气引进来，最好的方式是开启抽湿机或空调进行强制除湿。
瓷砖防渗防霉
为保持其清洁和亮丽，可使用多功能去污膏进行清洁;对于瓷砖缝隙，则可先用牙刷蘸一点去污膏除垢后，再在缝隙处用毛笔刷一道防水剂即可。这样不仅能防渗，还能防霉菌生长。
陶瓷卫浴防霉
一种既方便又环保的做法就是用白醋和柠檬果皮擦拭可以保持卫浴亮丽。先将洁具表面的污垢清洗干净，然后用软布蘸上白醋擦拭洁具表面或者用柠檬皮直接擦拭，几分钟之后，洁具干净了。
浴室柜防潮
对于没有干湿分区的卫生间，浴室柜的面板最好选择专业的防潮面板。在日常特别是在春夏季须非常注意保持其表面干爽，每次盥洗之后要及时用干布抹掉附在上面的水珠。
下水道接口要密封
橱柜的下水管和厨房的下水道接口处都是必须重视的地方，由于这些地方通常都比较隐秘，施工时工人也常常忽略，务必要让工人将接口密封方可，以防止日后渗水和发出臭味。同时，连接下水道的柜体，最好都贴一层防水膜并经常擦拭。
水槽边缘须保持干爽
目前比较流行的整套橱柜，很多设计都为台下盆，盆与橱柜台面的接缝处就是最容易发霉的地方，一旦发霉变得乌黑就很难改善。要杜绝这种现象，一是要保证封边胶的质量，二是要做到用后勤擦拭，别让水槽积水或潮湿。
防潮篇：不同材质家具防潮有妙招
可以用专用的清洁剂或保护蜡均匀涂在家具表面，轻轻擦拭即可；如果是人造板材的家具，若是封边不好或受潮，就容易因吸水，因此，人造板材的家具在开始使用时就要做好防水措施，在容易吸水的部分加一层防水垫或做好封闭措施。
皮质家具的皮革受潮后会遇冷变硬，在一些角落的表面还容易出现霉点，甚至有的家具受潮后会变形或褪色。在除尘、去除霉点过后，应在表面抹上皮革专用的貂油、皮革油等，真皮沙发可在其下面放一些干燥剂以保持干燥。
布艺家具的设计比较个性化，还可以经常清洗。但这不代表它们不需要防潮，如果要防潮，就要用专门的吸尘器将其表面的灰尘吸净，在夏季多雨潮湿的天气，可用风筒的低档热风吹沙发，也有助于去除沙发内的湿气。
金属类家具
对于防潮来说，金属类家具应该是比较“娇气”的，一不小心就会颜色暗哑、生锈。此类家具在潮湿天最好用干燥的抹布勤擦拭，如果出现锈蚀，可用洗碗布或者牙刷沾防锈剂进行刷除，之后再用干布擦亮即可。
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实习编辑：卢颖怡　时间：&&夏天要谨防“心理中暑”--人民网卫生频道--人民网
夏天要谨防“心理中暑”
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　　夏天来了,烈日炎炎,闷热逼人,燥热的天气让许多人吃不下、睡不稳,在致使生理时钟运转不良的同时,还容易引起心理上的焦虑,出现烦躁不安、好发脾气等现象。　　小渝最近在准备考试,心情却一直不好,总是因为小事向周围的人发火,事后又总感到懊悔。心理咨询师了解到体型偏胖的小渝非常怕热,每到夏天都会情绪烦躁、爱发脾气、心情低落、容易骂人。这种情况通常在清晨会好一些,但下午和晚上却变得比较糟。　　通过心理测试排除精神方面的障碍之后,咨询师认为小渝的情况和高考压力相关,同时也受到了近日炎热天气的影响。“事实上,人的情绪与气候有密切关系,当气温超过35℃、日照超过12小时,气候变化对人的情绪明显会造成影响,导致情绪和认知行为的紊乱。”李杨说,此外,高温天气导致人们食欲普遍下降,加上睡眠质量差和出汗,会影响体内电解质代谢,从而影响大脑神经活动,让人情绪和行为出现异常,即出现“心理中暑”现象。　　咨询师建议,多吃清淡食物,当身体出汗多时,多喝水的同时要适当补充盐分,多喝些菜汤,有助于预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱。服装可以选择乳白、淡蓝、浅绿等色系；注意劳逸结合,保证睡眠质量,并根据夏季昼长夜短的特点,应及时调整自己的生活节奏；烦躁时听听舒缓的轻音乐,放松自己,遇到不顺心不如意的事,切忌暴跳如雷,最好是冷静下来,暂时回避；平时多与朋友沟通交流,从而缓解心理压力。
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夏季预防小儿中暑应该怎么做
一到夏季，天气闷热，但是家长怕孩子受凉，一味地给孩子加衣保暖，导致体液减少，盐成分丢失，细胞脱水，容易发生中暑。下面来看下夏季如何预防小儿中暑。
根据气候增减衣服
家长要要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明 穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子。妈妈最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜，尤其是睡觉时。衣 着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，既可使宝宝的皮肤免受刺激和过敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽，千万不要给宝宝用易 使皮肤受到刺激的化纤类物品。
鼓励宝宝多多补水
孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水，在炎热的夏季和干燥的季节，爸爸妈妈应当每20～30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐 渐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水。饭前半小时喝水的好习惯。除了直接饮水，夏季还可以尽量多绐宝宝煲一点儿绿豆汤，清凉解暑的汤， 自然晾晾，让孩子随时饮用，新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黄瓜、西红柿等）水分占95%，也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的 青菜和水果。
适当避免户外活动
有时，也要避免让孩子到高温户外活动：在35度以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的，应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动，出 去要给孩子用防晒霜，戴帽子，要保证充足的水份补充，准备小手巾或湿巾。
家中常备防暑药品
家中应常备些防暑药品，如藿香正气&&用于头痛头晕、皖腹胀痛、呕吐泄泻、胃肠型感冒等藿香正气有许多剂型，滴九产品是天&力集目在中医 传统理论的基础上，经过多年科学实验研制开发而成的高科技新药剂型，克服了以往剂型内在质量不可控的缺陷，提高了疗效。生物利用度高，起 效快，口感舒适，对胃肠道无刺激，藿香正气滴丸制剂相对来说口感好。易于携带，更适合使用。另外可准备风油精清、凉油等药品。
如果您有与“预防疾病宝宝疾病预防疾病预防儿童疾病预防预防免疫”的相关问题，请向提问
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