脾胃不好如何调理，平时应多种那一类的东西

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-20 03:36 标签： 脾胃不好如何调理
脾胃不好，引发多种五脏常见病，6道题，教您自测脾胃健康！
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脾胃不好，引发多种五脏常见病，6道题，教您自测脾胃健康！
早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃；爱喝冰镇饮料，爱吃腌制食物……这其中有没有你的影子？生活越来越好，我们的脾胃却越来越差。脾胃乃后天之本，脾胃差会影响我们全身的健康！
脾胃受伤，五脏都遭殃
“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定一个人寿命长短的重要因素。
肝与脾胃互相影响
脾脏会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好的消化食物，使得垃圾处理困难，妒忌在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。
脾胃虚最先影响肺
肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。
然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
心脏病要从脾胃治
脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心肌缺血等心脏疾病。
脾虚往往肾也虚
人的精力充沛，肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养，滋养肾脏有关。
长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热，容易盗汗，或者畏寒怕冷，手足冰凉。
对号入座，自查脾胃健康
通过仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，不妨对照自查。
脸色是否发黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或者便溏症状。
如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“姜黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。
口唇是否无血色、干燥
脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
睡觉时是否流口水
一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。
一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。若果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
睡眠是否不好
古语讲，“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
精神状态是否不佳
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
这样做，养出好脾胃
养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识。为此，专家给出了以下建议。
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽
这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣，刺激以及生冷食物。
要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或者边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
按摩足三里
足三里（膝眼直下3寸处）是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50-100次，能健脾和胃，调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
在长夏这个养脾的关键时期，应结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些薏米、赤小豆、茯苓、山药、陈皮等。
容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。
脾胃差的人，不妨试试王鸿谟推荐的“四君子汤”，即用党参或人参10-15g，炒白术10g、茯苓30g、甘草3-5g，熬在一起，补益脾胃的效果很好，而且药性平和。
常读“呼”字音
可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转扭动，每次约5分钟，每日1-2次。
或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2-5次。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
饭后慢慢走
中医有“以动助脾”的养生观念，饭后三笔有助于增强脾胃功能、促进消化。
但“饭后”并非指吃完饭立即就开始散步，而是要休息至少20分钟后在进行。若吃得过饱则则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。
笑是给脾胃最好的礼物
人愤怒、愤恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就会变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
中医也认为，不良情绪会影响肝的的调节功能，进而会影响脾胃。学会笑是给脾胃最好的礼物。
春夏秋冬各有养法
春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。
夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。
从立秋开始多喝粥，粥最健脾。
冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡早起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好办法。
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养生:胃不好饮食禁忌多&9类食物须慎食(组图)
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　　高兴时大吃大喝，不高兴时少吃甚至不吃，我们把自己在工作和生活中承受的压力和焦虑理直气壮地转嫁给我们的胃。而当胃病成为贴在我们身上一张撕之不去的标签时，我们才会醒悟――胃才是健康的主宰！吃什么能养胃？胃不好什么要少吃？
（责编：李彦增、姜方)
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脾胃不好 这四个方法帮助你有效的调养脾胃
俗话说“三分治七分养”，说的就是脾胃不好的人。那么脾胃不好我们该如何调养呢?今天小编就为你介绍四个方面帮助你科学有效的自我调养脾胃，下面就跟随小编一起来看看吧。脾胃虚弱怎么调理适当服用药物有医生指导最好，如不方便就医，自己也可以参考症状分型，酌情用药，先小量试用，再进行调整。中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。其中脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可酌情服用参苓白术散和香砂养胃丸。脾阳虚者主要表现为胃腹冷痛，每食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可酌用附子理中丸。胃阴虚者主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可选用参梅养胃颗粒等。注意饮食调养合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主;少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳。编辑推荐：
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