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哪种要补充维生素好又便宜
祝好多吃水果，各种水果，营养均衡，也实惠 ==================================》》》来自长春的小白为您解答！ 多种维生素片还不错
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各种水果多吃水果，营养均衡。祝好
多种维生素片还不错，也实惠
维生素C E B
请问你知道 哪种药物 补维生素效果好又便宜么 善存 21金维他 那一类的
水果蔬菜，合理膳食，百病不侵，长命白水
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出门在外也不愁对对看 你缺哪种维生素
核心提示：可以说，大多数的人体内都是维生素不足，不过因为缺少的量轻微，所以没有引起重视。但是，如不重视，长期下去，则会由于维生素的缺乏而导致疾病。
　　可以说，大多数的人体内都是维生素不足，不过因为缺少的量轻微，所以没有引起重视。但是，如不重视，长期下去，则会由于维生素的缺乏而导致疾病。
　　一旦缺乏维生素，到底会有什么病症呢?较为熟知的有：
　　引起的，不足坏血病，缺乏导致手症，带来的等。
　　如果你发现您自己或家人有以下情况或症状的话，请不妨注意是否有维生素气管的早期表现。维生素A不足：、，指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及，眼球结膜干燥，泌。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。
　　不足：
　　骨质软化、儿童患软骨病。应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳。
　　不足：
　　对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患病、等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。
　　不足：
　　口角，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等，手肢有灼热感觉，对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。
　　不足：
　　舌苔厚重，嘴唇浮肿，，唇痛，头皮特多，口腔黏膜露露干燥。应多进食酵母。
　　行动易失平衡，身体会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，应多进食动物肝脏及酵母。
　　不足：
　　无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因，但却常感，常易、，抵抗力下降，牙龈经常出血，伤口难愈，舌头有深痕等。应多进食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等。
　　维生素PP(尼克酸)不足：
　　、、、、、、记忆力减退。应多进食粗粮、绿叶蔬菜、肝脏、花生、蛋白质等。另外，人体的外部器官也会发出维生素不足的信号。口部信号：若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，你很可能是困营养不足而患上，若不注意，就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及造成。
　　人体内部说，缺乏这两种维生素会引起，影响人体的生长发育。补充办法是多吃菠菜等绿叶蔬菜，常食猪肉、牛肉、肝脏、豆类等，也可服维生素B族营养丸。
　　唇部信号：
　　唇部开裂、、唇线模糊，是的征兆，说明你缺维生素B2及。补充办法是多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等，或服维生素B族营养丸和。
　　舌部信号：
　　若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红、舌尖两侧发黄或发白，说明你欠缺及铁质。缺乏这灯物质，将导致骨髓内红细胞的生产受到阻碍，从而引起舌炎、、胃肠功能紊乱、生长发育不良。补充办法是多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的维生素B族营养丸。
　　鼻部信号：
　　若鼻子两边油腻光亮发红并常胶皮，说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。不过大部分食品中都含有锌，只要不偏食，缺锌现象可以得到纠正，亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。
　　指甲信号：
　　指甲上有白点，表示缺锌;指甲容易断裂，说明缺铁。铁锌、缺铁有时可能会同时出现。补充办法是多吃菠菜、肝脏和猪、牛羊肉，服用含有锌的多种维生素营养丸。
　　头发信号：
　　、头发拔出时无痛感、发丝易缠卷，说明你缺乏和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是2偏低的信号。
　　缺乏维生素B12者体内红细胞的生产和神经系统支委会受到影响。调节办法是多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类或补充维生素B族营养丸。如果发现有上述现象，尤其是中老年人，最好请教，不要自作主张乱服维生素药片，否则对身体反而有害。 最后，专家特别建议，想要补充维生素的话，最佳途径是通过天然食品食入摄取，而不建议去吃化学合成的药物。
（实习编辑：嘉瑶）
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年终最适合进行“大扫除”，焕然一新仿佛将辛劳和疲惫都“扫”走了。除了环境的大扫除，你有没有给身心也来个“大扫除”呢？
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正确的小便姿势与身体健康也是大有关联的，研究称，站着小便其实对男性不好，反之选择蹲位排尿对于男性健康会有一定保障。因此，为了自身健康，男性朋友不妨考虑换个方式排尿。一分钟看出你缺哪种维生素
核心提示：身体缺乏某种必须维生素时，就可能明显反映在生活的行为上，例如当嘴破、发炎时，就是因为身体摄取不足维生素B2;如果是常易发脾气、个性变易怒，就有可能是缺乏锌元素。了解清楚身体的症状与维生素之间的关系，就能预防身体许多不适症状的产生。
　　1、嘴破、：缺乏B2
　　维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。　　此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。　　来源： 每天喝250毫升就能帮助补充，植物性食物如有、、、、等也有丰富维生素B2。　　2、食之无味、味觉减弱：缺乏锌　　每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。　　因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。　　来源： 牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次 8盎司的牛排，就能摄取足够的锌。　　3、胃部不适：缺乏维生素A　　每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。　　因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。　　来源： 每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维生素A的方法。　　4、易怒、暴躁：缺乏铁质　　缺铁不但会，还有可能让你变情绪化、容易发脾气，每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。　　铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。　　来源： 红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物，并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。　　5、脚踝浮肿：缺乏钾　　钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。　　长期缺钾会导致、神经传导不正常的症状，像大量运动后由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。　　来源： 运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。　　6、全身疼痛：缺乏维生素D
　　晒太阳不足、或维生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上维生素D是人体无法自行合成的营养素，补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。　　来源： 每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，再加上适时晒点日光才能保证体内有充足维生素D。
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再过不久就是情人节了，美味的巧克力和鲜艳的玫瑰花是情人节不可缺少的重要道具，巧克力中有许多有益人体的成分，不妨来一起看看巧克力的健康益处吧！
长期坚持吃蔬菜和水果的习惯，能增强体内抗氧化能力，降低癌症和各种生活习惯病的发病风险，除此之外，多吃蔬果还有助于女性预防骨质疏松症。
冬春交际的时候，由于气温反复，人很容易患上感冒。患上风寒感冒的时候，不妨给自己煮一杯姜枣茶，生姜和红枣都具有暖身、散寒的功效，能够有助辅助治疗和预防感冒。今天食神来和大家一起做这杯姜枣茶。
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39育儿联手时光流影帮您实现，一键成书，体验当作家…… []请大家帮忙解答我几个疑惑：1.吃了这些，就不必去刻意吃蔬菜水果或其他食物来补充某种维生素或微量元素了吗？2.这几种复合维生素片里含有硒，铁等中国人缺乏的微量元素吗？　　　　3.喝果汁能够代替吃水果吗？主要是听说这种果汁在生产过程中，水果中的某些重要而有用的成分被那个制作流程给毁掉了，是不是呢？　　　　4.标题中提到的四个牌子，哪种性价比最高呀？　　还有什么好牌子推荐吗？　　　　谢谢大家了！
楼主发言：1次 发图：0张
　　好象还有妈富隆。
　　回LZ：如果要照LZ的说法，只要吃药，其他什么都可以不吃了，答案当然是否定的。水果蔬菜是必须要补充的，而喝果汁是无法完全代替水果的营养成分的。个人意见：21金维他的性价比最高，16元/30天量。　　　　回楼上：妈富隆是避孕药！
　　我吃安利的
　　谢谢。　　我也是刚刚听别人说妈富隆也属于这个，　　就在这里发出来咨询一下，看到底是不是复合维生素片，　　没想到不是的。
　　作者：vensun　回复日期：　18:50:42　
　　　　回LZ：如果要照LZ的说法，只要吃药，其他什么都可以不吃了，答案当然是否定的。水果蔬菜是必须要补充的，而喝果汁是无法完全代替水果的营养成分的。个人意见：21金维他的性价比最高，16元/30天量。　　------------------------------------　　多谢，还是热心人多。　　　　原来那个里面没有晰和铁这些微量元素啊。　　21金维他的广告成本那么高，居然价格也还不算太高啊。
　　21金维它性价比最高。　　　　而且好像牌子也最老。　　　　
　　21金维它的广告成本 能跟黄金搭档比么？　　　　善存和金施尔康ms走的是医院路线。可见利润多高。
　　含有２１种营养成分的２１金维他，６０片包装的价格是２０元；３０片包装金施尔康的价格是３０多元；含有３０种维生素和微量元素以及抗氧化物质的善存，３０片包装的价格是４０多元；即便是添加了人参，３０片包装维多宝的价格也不过是６０多元。而只有几种维生素Ｂ的纽崔莱天然Ｂ族维生素片，９０片包装的价格是１１７元。　　　　/news/News_Detail.asp?type=2&ID=5254
　　养生堂似乎最便宜阿
　　楼上的玻璃咸菜朋友的话，有道理啊。
　　作者：sisterray　回复日期：　19:04:36　
　　　　养生堂似乎最便宜阿　　-------------------------　　请问一下，养生堂是像同仁堂那样的单位，　　还是维生素片的牌子名称呀？
　　我吃的是桑海金唯的，好象是一个射击老运动员打的广告。我看他的成分比和21金维他一样的。但是价格要便宜很多哦。就是没有21的名气大，没有做那么多广告。　　我爸爸是医生，他说这个和21的一样的成分和效果，就是宣传上没有21下的工夫足。我爸爸就帮我买的这个！
　　JMS注意比较不同品牌的含量
　　个人认为多吃蔬菜和水果，才是最好的。
　　我吃的是善存
　　21金维他便宜，但性能价格比不高，因为它两片药的含量还不及善存一片的。还是善存好
　　嗯....是醫生推薦的....　　
　　都差不多吧我觉得。　　　　
　　金为他，避孕药
　　21金维他,因为便宜
　　作者：清萧凌紫 提交日期： 18:41:00
　　　　??请大家帮忙解答我几个疑惑：　　　　1.吃了这些，就不必去刻意吃蔬菜水果或其他食物来补充某种维生素或微量元素了吗？　　～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～　　你吃食物或蔬菜水果跟吃这些的效果是不同的，这些合成的东西不止含有你需要的维生素微量元素，还有一些合成时无法去掉的化合成分，在中国卖可能标的不是很清楚或者不完全，你去国外的网站看一下具体成分，那些多出来的成分是会增加身体的负担的，再说如果你本来挺健康不缺乏这些成分的话，你即使吃了也吸收不了，只能排出体外，增加肾脏的负担。　　　　　　　　2.这几种复合维生素片里含有硒，铁等中国人缺乏的微量元素吗？　　～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～　　谁说中国人缺乏硒，铁了？广告吧？那你也信？中国人炒菜基本用铁锅吧，那些微量的铁就够了，再加上你家里人有贫血的历史吗？没有的话，你现在也没有的话，那你就不缺铁了，至于硒，要看地域的，你是哪里人？你可以上医学知识的网址查一下，缺硒的症状，如果你长这么大都是正常人，那你基本不缺，不缺的话最好不要吃，金属盐不是乱吃的，不管广告里怎么说它们是保健品，它们的性质还是金属盐。你不缺的话何必吃呢？　　　　　　　　3.喝果汁能够代替吃水果吗？主要是听说这种果汁在生产过程中，水果中的某些重要而有用的成分被那个制作流程给毁掉了，是不是呢？　　～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～　　你自己轧汁然后密封放在冰箱里，看看能保存几天，然后比较一下买来的果汁，看它的保值期，它多出来的日期靠的就是防腐剂，纯天然的东西无论如何不可能放那么久，你觉得喝防腐剂比吃水果好吗？　　　　　　4.标题中提到的四个牌子，哪种性价比最高呀？　　　　还有什么好牌子推荐吗？　　　　　　　　谢谢大家了！　　～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～　　个人意见仅供参考　　
　　我吃金施尔康
　　我什么都没吃　　给父母买的是善存银片　　呵呵
　　谢谢大家，真好！特别是呼延鬼方，说得棒啊。
　　我们一大家子都吃的善存
　　21金维他和金施尔康我都吃过，没注意什么性价比，觉得差不多
　　我吃的是21金维他　　不过我这个人记性不好。　　30吃完的我会吃4、50天
　　Ding　　我也想知道~去~~哪种比较好，吃了好多种，不~有最好的~~
　　吃21啊，长胸部
　　长胸部？　　呵呵　　　　对了，标题中的桑维，就是桑海金维的缩写，江西产的。
　　善存的好　　这个我一直吃的
　　我同意吃桑维，和21的不管是成分好，还是含量都一样。价格吗比21便宜多了。还是当医生的爸爸给我买的。他说和21没有区别的！
　　都可以。
　　善存已经吃了7年多了，效果不错，但水果还是要吃噢，天然营养品是最好的啦^_^
　　我个人认为,维生素片不能代替水果,因为水果里还有纤维素的,而且我喜欢咀嚼食物,这是一种享受呀.
　　据我一个伙伴说，善存是最好的。不过，我不吃这些东西
　　作者：清萧凌紫　回复日期：　18:46:20　　　
　　　　好象还有妈富隆。　　------------------------------------　　强
　　我吃金施尔康的..
　　我都是混合吃　　不会中毒的　　呵呵
　　现在吃21金维他.没什么特别的感觉,完全是寻求心里安慰,同事还打趣地说&是药三分毒&,为了我的心里安慰应该会一直吃下去.　　女人就是应该善待自己!
　　我每天吃善存 鱼油和月见草油
　　但是大家要注意一点　　就是不管怎么样　　我们现在并不是除了依靠维生素药丸之外不吃其他的东西不摄取其他的营养了　　现在大家提到的几个牌子，大部分是OTC的。一片中含有的各个维生素的成分相对较高。如果超过健康人体一日所需要的量，反而会对身体造成负担。　　我们大多数人毕竟不是维生素缺乏症才去吃维生素的吧。　　要是我，会选保健品的维生素来吃而不是OTC的。仔细对比一下含量，然后查一下人体每日所需的维生素量，再来对症选择自己所需要的保健品比较好。　　
　　偶个人认为，21金维他有21种维生素，平时吃吃吧也还可以　　而善存片有30种维生素，偶对比过，好些的含量都比21金维他多，而且有叶酸400微克，对于孕前的MM每日补充400微克的叶酸很重要　　其他的偶就没吃过了^_^
　　这个问题偶也想知道，　　偶只吃过一瓶善存
　　不需要比牌子,只需要比厂家与价格.
　　回楼上：妈富隆是避孕药！　　　　强的！　　　　还有那个“泡腾片”，太贵了：一盒里有十片，一天一片，要20多块钱呢！打算等家里的吃完了，就去大家说的“金维”去，不知道上海有卖吗？
　　维生素根本不是营养,维生素片根本就不是营养片.难道还有人不知道吗?那现在就请记住吧.
　　我觉得养生堂的成人维生素不错啊～
　　JJMM恳请你们给我介绍些,清除体内垃圾的东东,　　我觉得现在吃的、用的化学成分太高,肯定有大部分残存体内,想想太可怕啦!和慢性自杀还有区别吗.
　　没听说过维生素能清除毒素,有点孤陋寡闻了.　　药品牌子只是广告效应,价格也只是厂家销售时自行定位给出的,吃大药厂老药厂生产的维生素片就行了.
　　其实怎么看吃了有没有效果啊...　　　　我一直不解
　　又开始吃善存了，这次是买的两个月的量
　　作者：寂寞小船　回复日期：　14:43:42　
　　　　还有那个“泡腾片”，太贵了：一盒里有十片，一天一片，要20多块钱呢！打算等家里的吃完了，就去大家说的“金维”去，不知道上海有卖吗？　　===========================================================　　泡腾片太酸，以前吃过一盒，好不容易才吃完。　　太酸，应该对胃不好，建议少吃。　　我当时纯粹吃着好玩，就是把泡腾片丢到水里的时候，呵呵
　　善寸~~~
　　桑海金维还可以减肥哦！
　　善存药店有卖的吗？　　
　　养生堂的呢,便宜的说,　　反正其他的也吃过,道是没什么区别　　大家倒是推荐个啊
　　最近看营养圣经。觉得还是平时饮食最关键，最健康。　　从前买过安利的维生素片，说得挺好的，就是太贵了。没什么特殊效果，就是排便正常了。当然也可能是自己不缺什么维生素。　　前天又买了螺旋藻，吃了两天了。效果还没看出什么。不过都说保健品是需要长期服用才见效果的。
　　善存跟施尔康
　　桑海金维
　　啥也不吃
　　妈富隆是避孕的~！　　21金维他，金施尔康...属于药品类　　而养生堂....属于保健食品类　　如果身体健康的话 我想吃保健类的会好些~！嘿嘿~
　　作者：彼美一人　回复日期：　14:48:03　
　　　　我觉得养生堂的成人维生素不错啊～　　　　　　　　呵呵，我也觉得它不错。
　　21金维他吃了半年了，刚吃的前几个月感觉挺好，也不容易过敏了　　可现在又那样了。。。　　觉得没啥效果阿
　　　　我吃21金维他。　　　　19.6，60片包装的。　　　　没感觉出啥来。　　
　　　　对了，大家都说的那个“善存”多少钱?
　　有这个闲钱还不如啃胡萝卜 @@
　　吃芦荟　　或者螺旋澡
　　近几年芦荟好象很流行啊，比如完美的产品，　　再比如许多牌子的牛奶，酸奶和蜂蜜及保健品都有芦荟，　　　　就像这几年内衣界刮起的莱卡之风一样　　大家说呢？
　　我也吃 养生堂的，看中它含β胡萝卜素　　　　不过，我总是忘记吃，断断续续的
　　现在吃养生堂，很便宜　　　　也不知道哪种真的比较好？？
　　桑海金维与21金维他效果没两样 价钱可是两样 我也是一个做药品销售的朋友告诉我的 因为桑维没做什么广告 没给倪大嫂那么钱 那当然便宜：）
　　作者：彼美一人　回复日期：　14:48:03　
　　　　我觉得养生堂的成人维生素不错啊～　　　　　　严重同意!!
　　建议两点：　　1、哪些人群吃这些药比较合适？从饮食中获取营养不全面不均衡的吃这些比较好，例如长期不能在家吃饭的，毕竟药品中不如自然的来得新鲜全面安全，有很多东西是食品里有但我们不了解或不能提取的，药品不管含21、30甚至七八十，它也不敢说就完全囊括了所有营养因子　　２、选择的标准是？不一定要选其中有效成分含量高的，因为你本身还是会摄入一定的食品，并不是完全靠这个药来维持，补充一点就行了，一则过多可能反对身体有害，二则有些元素是多了就排出体外的，所以从安全还是经济出发，都不要以为多多益善啦　　　另外还要药品中元素的易吸收性和利用率，这个其实各种药品差不多的，当然你如果缺乏厉害、求补心切，也可以多花几百元来求得高百分之零点几的利用率（而且这个数字也是不稳定的）
　　楼上的说的有道理
　　喜欢善存。。。。。。
　　现在吃21金维他，不过不坚持，准备吃完这瓶再买善存，不想常吃一种，怕有负作用。
　　我21金维他吃过，现在在吃养生堂的成人维生素，快吃完了打算去吃善存片，补充叶酸。。呵呵。
　　作者：芳丛　回复日期：　14:32:10　
　　　　作者：寂寞小船　回复日期：　14:43:42　 　　　　　　还有那个“泡腾片”，太贵了：一盒里有十片，一天一片，要20多块钱呢！打算等家里的吃完了，就去大家说的“金维”去，不知道上海有卖吗？　　　　===========================================================　　　　泡腾片太酸，以前吃过一盒，好不容易才吃完。　　　　太酸，应该对胃不好，建议少吃。　　　　我当时纯粹吃着好玩，就是把泡腾片丢到水里的时候，呵呵　　　　...泡腾片本来就是用水泡开喝的啊。..怎么叫吃着玩呢..　　一点也不酸啊，不要告诉我，你是直接放嘴里吃的。.....
　　大家都说的那个“善存”多少钱?
　　作者：amandalong　回复日期：　7:26:19　
　　　　作者：彼美一人　回复日期：　14:48:03　 　　　　　　我觉得养生堂的成人维生素不错啊～　　　　　　　　　　　　　　　　呵呵，我也觉得它不错。　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　养生堂的成人维生素是食品，并不是药准字的阿！！！　　　　差别太大了　　
　　者：wendy_c　回复日期：　10:07:36　
　　　　大家都说的那个“善存”多少钱?　　成人的，30片要30元左右。一天一片的。
　　善存不是补钙的么?
　　我吃了差不多两年善存了,在一家很平的大药房买的,60片/48元
　　我吃维存,觉得也不错.
　　善存　　　　因为这是在国外也很普及的牌子,而且好多年了,所以我觉得比较可信,我也是吃它..
　　我吃的小施尔康　　很好吃呢
　　施尔康也有叶酸的
　　UP上来，我自己正想发帖问这事情呢。　　　　看了这么多人回复，还是不知道应该选择哪一种才是对身体最好。我现在在吃金施尔康。　　　　还有半瓶善存，当时不吃是因为一个朋友说这个不好。　　　　我个人认为，这些标OTC的都属于药品，是药三分毒，会不会对身体不好？？反正没有学过医学，不了解。　　　　真希望有哪一个营养师或者药师来说一说。大家都说哪个哪个好，可是好的标准又是什么呢？我都糊涂了。越想身体好，越是急功近利。
　　以前吃金施尔康，吃的时候总觉得想吐　　善存不错
　　善存噎得慌～药片太大了，吃一次难过好久～
　　我吃的21，买了快1个月了，　　不过只吃过一片，总是忘掉。
　　泡腾片就是要直接吃的吧~~~治疗口腔溃疡的效果非常好啊~　　据医生说直接吃比较有效吧~也不知道是不是乱说的。。。　　　　我就是一直吃21的啊~不过吃维生素的效果没有一般药那样明显
　　我吃21金维他会恶心，好象是有点肠道不适应
　　作者：凌羽飞霜　回复日期：　15:10:43　
　　　　泡腾片就是要直接吃的吧~~~治疗口腔溃疡的效果非常好啊~　　　　据医生说直接吃比较有效吧~也不知道是不是乱说的。。。　　　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　不知道是不是有效，8过绝对不好受，我上次错把泡腾片丢到嘴里了，灌了一瓶水它才安分，而且灌完后感觉自己好像喝了一升肥皂水，随时有可能从嘴里飞出泡泡来......
　　我因为经常上火引发口腔溃疡，很早就开始吃这种维生素的药了。我吃过金施尔康，善存，21金维他。最好的我认为是金施尔康。我吃另外两种没有什么用似的。吃这个就不会再口腔溃疡，但是我不是一直吃。我吃一段时间停一段时间。我不想依赖药物。水果一定要吃的。蔬菜也是。我不挑食。后来我的私人教练跟我说这种维生素的药类有一点的铁含量，吃久了会铁质沉淀，所以不要一直吃。要间断的服用。
　　这种维生素片吃了真的有效果吗？有啥效果？　　我吃到现在真没什么感觉，都不想吃了　　我吃的是善存
　　什么东西都是自然的好啊，这些个合成品我是能不吃就不吃
　　我给妈妈买的善存银片~~已经吃了好几瓶了。我自己吃成人善存，不过经常忘记吃~~　　善存有几种微量元素是其他的产品没有的~~　　据说平时吃饭也是吃不到的，不知道是不是真的~~　　最近好象降价了，一瓶六十片的五十多元就OK了~~　　一天平均一元钱不到
　　我吃善存后，会变得很饿，而且药片好大一片，吃得我直恶心。。　　　　JMS会不会有这种情况啊？
　　作者：凌羽飞霜　回复日期：　15:10:43　 　　　　　　泡腾片就是要直接吃的吧~~~治疗口腔溃疡的效果非常好啊~　　　　　　据医生说直接吃比较有效吧~也不知道是不是乱说的。。。　　　　竟然可以这样吃？.....嗯，下次试试　　　　国内泡腾片要20多？有多少量呀？可以考虑下次买回去送人。。
　　维生素这种东西，没必要买很贵的。老爸在药厂上班，他给我买的就是桑海，据他说，药品的批准文号就能说明问题，药品分为，准字号，以桑海为例，它的是，国药准字，是以药典为标准的，其他的有健字号和食字号，标准相对底些，都是复合维生素，价格不高，因为原料就那几样，消费者没必要负担广告成本。
　　up　　
　　我吃金施尔康块两年了。。一直吃这个也没换别的　　　　水果和蔬菜也是吃的。。　　我原来体制缺锌，长痘痘很严重。　　自从吃了金施尔康，就基本不怎么长了。　　　　我觉得不吃的话好像就又会长。。好像有依赖性了。。不知道是不是心理作用
　　　　　　作者：玎玲315　回复日期：　23:17:14　
　　　　妈富隆是避孕的~！　　　　21金维他，金施尔康...属于药品类　　　　而养生堂....属于保健食品类　　　　如果身体健康的话 我想吃保健类的会好些~！嘿嘿~　　----------------------------------------　　　　正确，药品和保健类是不一样的，药品中的毒性成份是允许的，而保健品是不允许的，所以补充维生素要用保健品而不可用药品。
　　我吃的是善存...　　有用没用不知道　　吃的就是个心理安慰
　　我也吃善存，感觉里面含的东西比21金维他多。
　　建议大家不要乱吃乱补，没有真正的需要最好不要吃。医生说我们日常所吃的东西都能满足每天所需的维生素。　　我前段总吃“养生堂的复合维生素”，因为LG说我减肥了可能会缺少维生素，我想想说的也是，然后就买来吃，一天两次，一次一粒。后来就连续的发生了四次嘴巴气泡蜕皮，说话吃饭都不方便，还很疼，最可恶的是嘴巴嘴角附近黑色素沉淀。看起来整个嘴巴又大又黑，丑死了。开始总是以为是上火就自己找些去火药吃，后来连续这样才去医院，医生看后说一定是对某种东西过敏。　　回家上网查后初步怀疑是璜胺过敏，最后问老妈，老妈说我的确是璜胺过敏。　　近段一直很按时吃复合维生素，而其他各方面都没有什么改变。现在不再吃了就好了，黑色素也渐渐的淡下来。所以很肯定的说都是这维生素惹的祸。　　
　　全是垃圾！
　　民生牌21金维他涨价了，19元一瓶，每瓶60粒。善存所含的微量元素多几样，36元一瓶，每瓶30粒，价格高。桑海金维十二元一瓶批价十元，价格最低，但是颜色吓人。从性价比来说，民生牌21金维他是首选。　　
　　我吃善存，也吃ＶＣ的泡腾片，不过我不是天天吃，偶尔吃，我觉得长期吃未必能吸收，倒不如让身体吸收或者排出后再补充咯．不过我发现泡腾片有个好处，我这两天发烧，然后我那泡腾片充的水来吃药，我觉得好得比以前都快（因为我身体体质很差，特容易感冒发烧）．
　　我吃的也是桑海金唯的，它的成分比和21金维他是一样的。但是价格确实要便宜很多。就是没有21的名气大，没有做那么多广告。　　　　　　我熟悉的一位医生给我推荐的就是桑海金唯，他说这个和21的一样的成分和效果，就是没有21的广告打得厉害。
　　还是要看成分的质量和一些配比量,不能光看便宜否啊.养生堂的其实不错,21金维他吃了容易上火,有些中国人不缺的东西他加了,比如铜
　　　　昨天我突然发现老妈药盒里有一瓶善存银片，偷了一颗来吃　　　　从中间咬开一半，饿地神，差点没被噎死　　　　就这么几毫克的东西怎做的这么大一片　　　　不过今天觉得头发不那么油了
　　21的.我有个朋友是做药物检测的,他说这个好
　　“偷了一颗来吃”
之后就 “觉得头发不那么油了”　　你的反映也太明显了呀～～～心理作用吧　　　　我觉得维生素还是得吃。　　现在水果不知道怎么养出来的，有次一个检测站的朋友给橙子测了一些指标，VC含量少的可怜……　　
　　就吃过21金维他，吃上就口腔溃疡，停了就好　　郁闷 不敢吃了
　　看了楼上的讨论半天还是疑惑中
　　　　偶吃２１，还在上学的时候，大概是９８年的样子，那时候是因为不爱吃饭，老妈带偶去医院看病，医生说偶是好东西吃多了，所以不爱吃饭，就给开了一堆的维生素和消化药，其中就有２１，那时候２１还没开始做广告，但因为觉得是医生开的，偶就断断续续的吃着，没想到几年后２１的广告做的这么铺天盖地．　　　　
　　作者：3口组-小庆　回复日期：　17:22:06　
　　　　还是要看成分的质量和一些配比量,不能光看便宜否啊.养生堂的其实不错,21金维他吃了容易上火,有些中国人不缺的东西他加了,比如铜　　 　　　　作者：广州保定　回复日期：　14:11:23　 　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　这么老的贴～～相隔一年又被顶上来啊。
　　我觉得安利的不错啊～只是每种维生素都是分开的，所以要吃的话身上得随时带上好多药瓶～
　　GNC吧，国产维生素太假了
　　其实每天吃会形成依赖的，不是很好，最好吃一个月停一个月，目前喜欢吃绿A,比较天然，而且效果不错，我周围同事都在吃。感觉比安利的好
　　VC泡腾片我都是在换季的时候吃的，我很容易感冒，吃了后感冒基本都能杜绝在萌芽期。即使得上了，也好得非常快，比感冒药有效多了。　　不过，我听说人体每天补充的vc含量不能超过1000mg，泡腾片一片就已经有那么多了，所以我吃泡腾片的时候会把其他保健药停掉。
　　口腔溃疡，所以吃了的21金维他。
　　MS吃维生素片会发胖的吧?!
　　除了桑维，其他全吃过。感觉最好的是善存，一直在吃。
　　明天就去买一瓶养生堂的，善存吃过一颗后来没多久就得了急性荨麻疹，不知道是否有关联~~~~
　　我是吃善存的，但这个东西到底有什么用啊，我吃吃停停半年的样子，什么也没有感觉到。
　　桑海，很好，吃了两三年了
　　有个牌子叫天狮 还不错啦
　　我断断续续的吃，吃的时候没有感觉，断的时候更没有感觉。真的有用么？
　　老贴，顶一下。　　俺吃桑海金维，老爸是搞药的。　　看了上面的回贴，MS和搞药沾亲带故的都吃这个啊。
　　最近想买复合维生素给妈咪,但不知买哪个牌子好,看了这么久越看越糊涂了.
　　作者：广州保定　回复日期：　14:11:23　
　　　　　　　　昨天我突然发现老妈药盒里有一瓶善存银片，偷了一颗来吃　　　　　　　　从中间咬开一半，饿地神，差点没被噎死　　　　　　　　就这么几毫克的东西怎做的这么大一片　　　　　　　　不过今天觉得头发不那么油了　　　　　　MM太可爱啦，你那是心理作用啦，不会这么有效的呢~~~　　哪里见效那么快啊，这个，基本就是吃一个心理安慰吧。说实话，作用和副作用都要很长期才可以看出来的呢　　
　　以上4种都吃过。　　外观看上去最专业，最安心的是善存。　　最早吃的是金施尔康。　　21金维它和桑海金维都是看到便宜买来试验下的。　　已经很久很久没吃了。　　读书时坚持吃，没觉得效果。一忙忘记去买，很久不吃，也没觉得不好~~~~　　得出结论，大家有空就吃吧，没空就不用特地去买了
　　正想买维生素来吃
看到LZ这个帖就有参考了
　　进来抿嘴笑下 妈富隆````嘻嘻`
　　去采访医生的时候，协和医院营养科医生推荐善存，感觉还可以
　　与其吃这些不如直接吃素菜水果
　　断断续续的吃，没什么效果！
　　之前想买善存　　但貌似是药品?　　不太敢吃,因为好象会伤肾...　　保健品类的复合维生素比较好吧?不会有人体负担..　　不太懂~~~还是得认识一个医生朋友啊~
　　医生好像都推荐善存，我一朋友的老妈是医生，就让她吃善存，说明书的剂量是每天一片，但是她是掰一片吃两天，当然前提要正常饮食。　　我自己就一直都吃21金维他，也没按一天两片的剂量服用，基本上一天吃一片，效果也还可以。　　我们比较过，善存是29种物质合成，21金维他里只有21种，少一些拗口的微量元素，不过维生素方面差不多，当然含量一片善存&=两片21。
　　我吃21，21有一点好处是每片的各种维生素含量都是别人（如金施尔康）的一半，盒子上也清楚写着一天要吃2片，正因为如此，我一天吃一片就不担心补维生素补过量了。
　　维生素A
　　维生素D
　　维生素E
　　维生素B1
　　维生素B2
　　维生素B6
　　维生素C
　　维生素B12
　　维生素K1
　　生物素
　　烟酰胺
300（国外）
胆碱50mg　　
赖氨酸25mg
　　听说是21金维他
　　21金维他性价比最高
　　歪一下楼　　我只想问有没有人吃过GNC 或者purition`s pride 啊？？　　如果是在美国呆过的TX有没有听说过优莎娜啊？有没有他们宣称的那么好啊？
　　我今天刚买了养生堂的，成人维生素。。。34块，2个月60天的量，好像比21金维他还便宜了。。。　　至于效果，我觉得吃了都差不多
　　口腔溃疡吃的善存,改善了,以前几乎每半个月都要长,周而复始,最多嘴里是4个,　　现在吃的是金施尔康,效果一般,感觉没善存好,买了2瓶大的,痛苦的
　　随便都可以不过建议减半用。
　　偶吃FANCL的。。。。VC片+野菜片+芦荟片，VB一般
　　歪一下楼　　　　我只想问有没有人吃过GNC 或者purition`s pride 啊？？　　　　如果是在美国呆过的TX有没有听说过优莎娜啊？有没有他们宣称的那么好啊？　　
　　尽可能吃多种食物不挑食就好...
　　这东西…你只要买有国药准字号的，价格越低性价比越高！因为原料，配方都差不多的。你买那些食准字号的，价格很贵。也许生产还不规范。相信我吧…我来自药都，我家附近生产药的，卖药的大片大片。
　　谁说是保健品，也属于药啊，不要长期吃
　　我吃善存，不过以前也买金施尔康。好像没有什么大的感觉。口腔还是溃疡。可能和自己不坚持吃也有关系吧。
　　个人感觉金施尔康好一点。养生堂的我只吃过ve，不觉得好。善存也吃过觉得不如金施尔康
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