我今年15岁，身高163，我爸身高168,我妈155,大家说如果我一直坚持锻炼的话我能'长多高？_百度知道
我今年15岁，身高163，我爸身高168,我妈155,大家说如果我一直坚持锻炼的话我能'长多高？
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然后补充钙，营养跟上（蔬果鱼肉不可少觉得至少会和你老爸差不多高吧，喝牛奶！）锻炼是必须的呀
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁15少年经常站着会增高吗_影响儿童长高的因素15岁的孩
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15少年经常站着会增高吗
影响儿童长高的因素15岁的孩子身高才163cm有问题吗
时间： 作者：王宏英 文章来源：
问题：我现在15岁拉，可是15岁的男孩身高老是保留在网易cm，瞅见别的孩子身高在172以上，我的心情就不好，如何才可以增高呢？请大家帮帮我好吗？
最好答案：身材矮小症是困扰青少年身体和精神发育的主要疾病之一。家长最关心的是孩子是否健康、发育是否良好，个子能长多高等问题据研究，5060%的矮身材患者是由于生长激素缺乏引起的，同时甲状腺激素、性腺激素等也紧张影响着身高的增长。家长的关心就是我们事情的动力和方向增高浅谈青少年增高人身高的基本胎2月胎5月初生2周岁6周岁15周岁254平时坐站、走、卧姿势要正确得当我女儿一年吃了3500多元的增高药物，可让我们共同关注青少年朋友成长的经历。
一、影响身高的因素
1来自父母的遗传因素，遗传因素对生长发育有很大的影响，但其实不是不可改变的。收藏本站| 劲松增高药有用吗怎么看还会不会长高多运动是儿童和少年比他的爸爸超出跨越整整15厘米(见图1-2)。图1-2经常到场体育熬炼促进增高
2疾病的影响如肝、肾功能不全，会影响到生长激素转化为生长激素介质，影响身高的再生长。
3儿童自身的机体状况导致营养不良而影响发育，内分泌腺的功能尤为重要，如生长激素，增进甲状腺素等。
4心理因素，如受到某种惊吓，心理压力过大，忧虑等都会影响大脑垂体前叶功能，减少生长激素的分泌。
二、影响小儿发育的口腹有哪些
1不宜饮茶。茶会影响牛奶、蔬菜等食物中铁、钙质的接收，引起相应元素的缺乏。
2不宜喝果子露。因果子露是由人工配制而成，除含有白糖枸椽酸外，还有糖精和色素。
3不宜多食冷饮。食冷饮易使胃肠功能紊乱，导致肠炎腹泻消化不良，影响进食要求。
4食物不宜过咸。过咸的食物破坏进食要求刺激粘膜，还可导致儿童高血压等疾玻
5少食甜品。甜品过多会影响进食要求，导致偏食厌食，另外还影响机体接收和利用锰锌、铬等微量元素及维生素B族成份，降低抗病能力，影响生长发育。
三、人体必需的营养素
蛋白质主要来源于乳蛋、鱼、肉、豆类脂肪主要来源于乳蛋黄猪油、奶油肉、鱼、肝、植物油糖主要来源于乳五谷、糖类粉类、豆类等维生素A、维生素B一B12、D等都有助于生长发育来源于肝、鱼肝油新鲜蔬菜、水果等食物中。微量元素有助于生长发育，广泛存在于多种食物中。最易缺乏的是钙锌等，该当注重补充。
四、孩子生患上矮小怎么办
要想让孩子长患上高，建议家长注意以下几点：
1充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最好的蛋白质有生命的物质利用率，能增进微量元素锌、铁和B族维生素的接收，每晚睡前给孩子喝怀牛奶是很有好处的。
2对峙体育运动锻炼，注重劳逸结合心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育运动锻炼项目，如引体向上打篮球、排球跳绳等。
3保证充足的睡眠，不宜造成身板的过度疲劳。
5、常用治疗要领
迄今为止，治疗矮身材的要领较多，病因性治疗施用激素、补充营养素等，中医主要采用补脾健胃、活血化瘀的要领，以达到补肾填髓、增进骨骼的发育，改善不同程度的微循环障碍和骨细胞的血供。
青少年身高、体重监测对照表
年龄身高厘米体重公斤
14网易171763网易181768网易一、你想长高身板吗？
要想使身材仪表、风度更潇洒更端庄、更健美，你必须做增高体操，增加脊柱的柔韧性，增强脊背和四肢的肌肉，改善你的举止的协调能力，要求拉长颈部及整个脊柱使你长高，使你有结实优美的身材。
人的身高与体形、脊柱躯干有着密切的关系，脊柱屈曲身高就长患上慢，肌肉和躯干肌肉不健壮，脊柱下垂就影响长高颈部225厘米腰部253厘米，检查时背靠墙站着。为了你的脊柱正常发育，你可以经常背贴墙站着使脚后跟、小腿肚、臀部、肩部及后脑袋都贴墙，保持姿势对峙正常习惯，你就可以养成一个健美的体态。
二、人体如何才能长高
占有关研究证明中国男性即25岁身高应该180米，体重80千克，女性即23岁身高应该168米，体重58千克，但目前来看仍有些青年人达不到标准，有一定的距离，如何才能长高呢？孩子在生长发育阶段，应给提供充足合理的营养，提高睡眠质量、加强运动、创造增高的条件，定能实现身高的目的。
人的长高过程有2个高峰期，一个是出生到10周岁，增长速度快，每一年增长25厘米，驱魔少年15第二年增长1012厘米，第三年增长89厘米，从第四年10岁每年增长57厘米。第2个时期是青春期，这时期第年可长高10厘米，20岁往后速度放慢。排烟温度增高1015
人的长高是由于长骨两端的骨后软骨不断生长的缘故，而骨软骨生长有两个因素，一是靠充足的营养，二是靠身板内的内分泌激素、催生素、黄体化激素，靠性激素调节使骨后软骨不断的生长，人就长高了。而增进长高的营养，主要有豆类、蛋、鱼、虾、瘦肉、维生素A、C、钙、锌及合理搭配水果、菠菜、患上莱菔、桔子、养成良好的糊口习惯，不偏食、不吃零食，运动项目选择合理，并要对峙锻炼，还要有快乐的情绪等就能实现身高的目的。
三、骨骼与身高
身板的高矮决定于骨骼，全身共有206块对身高的生长起到主要作用，少年增高问题主要是脊柱的椎骨和下肢骨，其中下肢骨的长短起决定性作用，在7岁以前，上肢和下肢骨一样，78岁当前肢骨生长加快，很快逾越上肢骨，到青春期，下肢骨更迅速增长，身高也明显的增长，这时期是身板高矮的要害期，是决定性的因素。随着青春期的结束而下肢终止生长。而脊椎骨的生长期仍将继续，直到青年期，长势才会停止。人的身高在童年期上下四肢较对等，到青春期就明显的出现下半身比上半身长，而青年期下半身不再增长了，而上半身脊椎骨仍继续生长，最后出现一个标准的成人体形。
我们专家组按照骨骼生长发育的独特的地方制定相应的方案，在青春期以前给下肢骨创造性的发育条件，至青春期往后，给脊椎骨创造生长以育的条件，充分发挥生长独特的地方使身高达标。
四、睡眠与身高的关系
人的年龄和事情不同而睡眠时间和长短也不一样，新生婴儿需睡18---20小时，儿童12---14小时，三九季康少年增高素成年人7---9小时，老年人5---8小时。研究证明，人长高全在夜里10点往后，这主要是人的生长激素主要在夜里睡眠中分泌应用，吃什么水果可以增高吃什么食物长智增高灵最好坐着或站着。也可以一边在屋里否则，会严重影响入睡，还会常做梦，必然图1-2经常参加体育锻炼促进增高科学分泌率是白天的3倍，因此保证夜里充足的睡眠极为重要。
床的软硬对身板长高也有一定的影响，过软的床发钢丝床过久下陷身板处于屈曲状态，对身板长高不利，睡硬板床棉絮垫高度适中，有利于身板伸展、翻身、对长高有益。枕头不宜太高过硬，以睡眠舒适为准。温度适中不宜过冷过热，影响睡眠质量也影响身板的长高。
5、口腹营养与身高的关系
青少年时期，是人体生长以育的要害时期，及时补充人体的营养极为重要，主要有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素，可保持平衡，即不能过多也不能过缺少，保持营养平衡有患上利于生长发育。我们在治疗矮身材的研究中发现人体的营养应不断的补充牛奶、沙丁鱼、蔬菜、莱菔、鸡蛋、柑橘。
1牛奶：会有丰富的蛋白质和氨基酸、钙、磷等物质，对人体的生长发育特殊性，对骨骼的生长极为重要。
2胡莱菔：含有大量的维生素A、B、C和烟酸，对人体生长发育不可缺少的物质。两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对另外，平常站着人是有重力的，站着腿对于少年儿童来说，体育锻炼是最积极、增高产品，真能让孩子长高吗？所谓的
4菠菜：含有丰富的维生素A、B一、B2都有利于人体的生长发育。
5沙丁鱼：含有大量的蛋白质、钙、磷对人体的生长发育都起到重要的作用。
6柑橘：含有大量的A、B、C、钙、每天吃一个比力合适，平时偏食更不能吃零食，否则造成营养不良，无益于身板的长高。
平时多喝水，少吃饮料、方便面、油炸烧烤食品，要保持愉快进餐，对身板的血液循环以及消化功能脑神经中枢都处在积极事情状态，有利于人体的生长发育。
总之，要口腹有规律，搭配要合理，保持营养平衡，防止偏食、不良习惯的发生。
六、体育运动锻炼与身高的关系
科学研究证明，体育运动锻炼能增进身板的长高，经常参加锻炼的学生比不参加锻炼的学生身板平均高度5---10厘米，体育运动锻炼能增进人体气血循环，加强造血系统功能，增加进食要求，保证营养物质供应，有利于软骨细胞的增殖，增进骨骼的钙化生长，如果是户外锻炼，经常受阳光映射，能增加体内的维生素D的产量，有利于钙、磷的接收，利用能刺激生长激素的分泌物增进身板各组织细胞数目的增加，有利骨骼的发育、生长使身板不断的长高。
运动量要适中，不能太剧烈运动，否则妨碍生长激素的分泌，影响长高，如体力过度，营养不足就影响身高的发育，现介绍几项锻炼要领，增进身高的增长：
1伸展运动：如用单杠做体操，各种悬吊20分钟，做4次，能使脊柱骨的延长上下肢的伸展。
2弹跳运动：跳远、跳高、跳绳上下楼梯训练，跑步20分钟，对身高的发育都有益。
3全身运动：打球、游泳、使脊柱和四肢中心环节关头伸展延长。
4静力牵引：睡觉前固定在床上，一端系在足上，另一端系在腋下，张力牵引可增加身高。开始不习惯，久之也就会习惯，有利于长高。
5身板增高操：
用力伸展上身做增高的动作。
做前弯腰，左右扭腰活动。
踢腿拉长活动。
颈部要前后左右伸展动作。
深深呼吸动作。
每天做一次，每次3040分钟，制定规划始末如一，一定会收到良好的效果，问题：我现在15岁拉，可是15岁的男孩02-26身材矮小如何增高郑州田宇内增高你可以经常背贴墙站着，使脚后跟、小机能不仅取决于少年发育期，也取决于劝你试一试，切莫半途而废。
七、季节与增高
一年四季对少儿的生长发育均有影响，而三春身板生长最快，因为春天风和日丽，春暖花开，万物生长之季，这是天然界植物生长最快的季节，而人不例外，天人合一夏季炎热，少年关云长15人们吃不好，睡不好，身板消耗最大，能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有划船运动站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象营养不足，睡眠不足给身板生长发育带来一定的影响。秋季介于春夏之间。冬季空气温度最低活动量减少，使人体生长发育受到一定的影响。
八、肥胖与身高
科学研究证明，肥胖儿童的生长激素分泌都减少，由于人体脂肪代谢使雌性激素合成增加，内分泌紊乱，胰岛素分泌过多，甲状腺激素水平升高，可使青春前期肥胖，女孩月经初潮提前，男孩皮肤变细，毛发减少，出现女性体变改变，胸部脂肪堆积，似乳房发育，造成青年心理承担，对此应严酷限定口腹，经常锻炼，多吃水果，豆制品，牛奶，少吃油炸品才能恢复正常体形，增进长高。
九、抓住青少年生长要害期
人体生长发育速度最快是在婴儿期和青春发育期，一个人的身高、体重、机能不仅取决于少年发育期，也取决于青春发育期的情况的优劣。
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补充营养和适量运动，我以前就喜欢打篮球不知道就长高了。我小学时才160cm 初中毕业178cm，不知道是不是打球的效果。我初中就因为号上这个学习一塌糊涂的
充营养和适量运动
据说要涨到18岁
以前说20多岁张 那是骗人的 小时营养跟不上 大了跟上了 能涨
现在人不存在哪些个问题 ， 据说 165CM 左右的人是最聪明的
多吃点胡萝卜·多打篮球·绝对的好用
发育了没？
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