产妇月子期间能吃草莓吗？听说坐月子应该适量吃一些水果，最近好馋草莓不知道产妇能吃吗？_妈妈网问答
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产妇月子期间能吃草莓吗？听说坐月子应该适量吃一些水果，最近好馋草莓不知道产妇能吃吗？
宝宝年龄：宝宝2岁7个月
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宝宝2岁7个月
可以吃，现在刚好产草莓的季节，不要吃反季节水果就行，最好用开水涮一下再吃。
德运妈 4人回答
大大。yy 2人回答
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guoguobobo
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guoguobobo
别吃凉的就行吧，我坐月子时什么都没讲究
03-19 11:38
别吃凉的就行吧，我坐月子时什么都没讲究
宝宝年龄：宝宝10个月
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宝宝10个月
可以少吃点，但一定要用热水烫一下，要不然以后牙会疼的
03-14 09:25
可以少吃点，但一定要用热水烫一下，要不然以后牙会疼的
宝宝年龄：宝宝8个月
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吃水果最好加热了吃，月子期间不能吃生冷硬食物的。
03-14 09:01
吃水果最好加热了吃，月子期间不能吃生冷硬食物的。
玉妈130411
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玉妈130411
可以吃的，可以滋补调理肠道，非常适合坐月子的人吃，不过最好泡一下再吃
03-14 08:58
可以吃的，可以滋补调理肠道，非常适合坐月子的人吃，不过最好泡一下再吃
hust小口羊
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hust小口羊
宝宝1岁1个月
做月子期间可以吃草莓，就要用温水好好洗一下，在吃。坐月子是要吃些水果防止便秘，
03-14 08:54
做月子期间可以吃草莓，就要用温水好好洗一下，在吃。坐月子是要吃些水果防止便秘，
曦曦大闺女
宝宝年龄：宝宝9个月
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曦曦大闺女
吃是可以的，但是还是少吃点吧。那个不是应季节的水果
03-14 08:54
吃是可以的，但是还是少吃点吧。那个不是应季节的水果
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本文导读：生了宝宝，皮肤越来越差怎么办？先不要着急，拥有好皮肤，饮食很重要。那么，产后吃什么对皮肤好呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　夏日炎炎，出汗出油可谓是常见得不得了的事情，除此之外新妈们或许还有许多问题的烦恼。护肤品持续在用着，但却好像暂时看不到效果？
　　这时，新妈你就需要整点酸甜的水果，内外结合调理，哪还会有什么皮肤烦恼。
　　新妈，学着做个酸甜的&女孩&，为肌肤增添一点水分、一点夏日好滋味。
　　葡萄中含有大量葡萄籽，葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星，能抗衰老，并可清除体内自由基，永葆青春。
　　那怎么样选葡萄呢？
　　1.看外观形态。外观新鲜，大小均匀整齐，枝梗新鲜牢固，颗粒饱满，青籽和瘪籽较少，外有白霜者，品质为最佳。新鲜的葡萄用手轻轻提起时，颗粒牢固，落籽较少。如果葡萄纷纷脱落，则表明不够新鲜。枝梗干枯、霉锈，果面湿润，果皮呈青棕色或灰黑色，皮皱、脱粒者质次。
　　2.看色泽。一般成熟度适中的葡萄，颜色较深、较鲜艳，如玫瑰香为黑紫色，龙眼为琥珀色、紫红色，巨峰为黑紫色，牛奶为黄白色等。再次，品气味和滋味。品质好的葡萄果汁多而浓，味甜，有香气；品质差的葡萄果汁少或者汁多而味淡，无香气，具有明显的酸味。最后，尝葡萄。选购时可试吃一串葡萄最下面的一颗，来判断口味优劣。
　　3.葡萄的品质与成熟度有关，而一串葡萄中最下面的一颗往往由于光照程度最差，成熟度不佳，故而在一般情况下，最下面那颗是最不甜的。如果该颗葡萄很甜，就表示整串葡萄都很甜。
　　小提示
　　葡萄的保留时间很短，最好购买后尽快吃完。剩余的可用塑料袋密封好，放入冰箱内，这样能保存4~5天。
　　草莓里面含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善，痔疮、肠癌的发生。新妈常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。
　　那怎么样选草莓呢？
　　首先不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体。
　　挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者；太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买；最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。
　　小提示
　　由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好&清洗关&。
　　草莓清洗办法：
　　1.用不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。
　　2.洗干净的草莓也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物；淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。
　　3.洗草莓时，注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
　　饮食注意事项
　　1、忌多吃味精。为了不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
　　过量的谷氨酸钠对，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
　　2、忌食寒凉生冷：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
　　3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
　　4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
　　5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。
（责任编辑：江慧）
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一周热文排行产后必看！坐月子和哺乳期饮食不当有害母婴健康！-播种网论坛
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产后必看！坐月子和哺乳期饮食不当有害母婴健康！
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哺乳期妈妈需要比平时每天多摄入400~500卡路里热量，这并不需要大吃大喝，只要一片全麦面包涂上一汤匙（约16克）花生酱，一个香蕉或苹果，和227克酸奶，就可以得到这些额外的卡路里。根据中国营养学会的乳母平衡膳食宝塔及世卫组织有关盐摄取量的新指南，建议哺乳期每日饮食为：植物油25~30克，盐少于5克；奶类及奶制品300~550克，大豆及坚果60克；鱼、禽、蛋、肉类200~300克；蔬菜300~500克（绿叶蔬菜应占2/3），水果200~400克；谷类薯类及杂豆350~450克（杂粮应不少于1/5）。哺乳期每天应该喝多少水呢？中国居民膳食营养素参考摄入量2013版建议哺乳期每天摄入2.1升水，但这不等于每天要喝2.1升水，因为这2.1升包括了食物中的水以及饮水中的水。多喝水也不会使你多产奶，所以只要适量喝，小便颜色透明到淡黄就行；如果小便颜色呈深黄色，就表示你要多喝点水了。以上的哺乳期饮食指导包括了“坐月子”（产褥期）期间。中国的传统“坐月子”习俗就是狂吃乱吃，鸡蛋每天随便就吃掉十几个！还有猛吃鸡，每天都是鸡鸡鸡！这些其实是很不科学的，因为过多动物性食物的摄入，会使产妇的蛋白质和脂肪摄入过量，加重消化系统和肾脏的负担，也会降低对其他食物的摄入，导致营养不均衡。鸡蛋确实是好东西，但吃太多也不好，建议每天吃1个，即能补充蛋白质和，又不会影响其他食物的摄入。很多地方还在产褥期内严格限制吃蔬菜和水果，说这个“寒”那个“凉”，不是“湿”就是“热”，其实这些也都是不科学的说法，产褥期和哺乳期对吃蔬菜水果的种类并没有什么需要限制的，应该各种都吃，如果吃蔬菜水果的种类和量太少，容易使母乳中缺乏某些营养素，也容易导致产妇便秘。鱼肉里含有的DHA有助于大脑发育和视力发展，新妈妈适量吃鱼对母乳喂养的婴儿很重要，但吃太多也有汞过量的风险，建议在哺乳期每周吃227~340克低汞鱼类（大约是2~3餐，最好有1餐或以上是富脂海产鱼）。如果是淡水鱼，而且不知道水域污染情况的话，则建议每周吃170克。下面这些东西在哺乳期要注意：1、咖啡因。哺乳期每天摄入咖啡因应该少于300毫克。每天不超过3杯咖啡应该没问题，但注意巧克力、能量饮料、可乐、茶等食品饮料也含有咖啡因。2、酒精。传说酒酿或米酒可以“下奶”，但这只是传说而已。实际上，科学研究表明，哺乳期妇女摄入任何形式的酒精（包括酒酿和米酒），都可能会降低婴儿吃奶的量。如果你非常馋酒酿，或因为应酬不得不喝酒的话，最好在赴宴前先哺乳一次或用吸乳器把母乳吸出来，喝酒后至少要过两小时再哺乳或吸奶。哺乳期妈妈偶尔喝354毫升啤酒、或118毫升葡萄酒、或29毫升白酒可能不会伤害母乳喂养的婴儿，但如果经常喝的话，就可能会降低母乳产量，婴儿长期反复经过母乳摄入酒精也可能会有影响。另外，喝酒后千万不要和宝宝睡在同一张床或和宝宝坐在同一个沙发上，以免对宝宝造成危险。哺乳期可以吃容易导致过敏的食物吗？没有必要为了预防孩子过敏而限制母亲的饮食，除非经过“回避-激发”试验证实母亲吃的某种食物确实会导致孩子不适。如果怀疑母亲吃的某种食物导致孩子过敏，母亲就先避免摄入这种食物一段时间，看孩子的过敏症状是否消失；如果消失，母亲再尝试吃这种食物，如果过敏症状重现，就可以确定这种食物对孩子有影响，母亲在哺乳期间应避免再吃这种食物。如果过敏症状严重的话，激发试验要在医生指导下进行。如果怀疑辣椒、花生、洋葱、奶制品、咖啡、茶等食物饮料导致孩子肠绞痛等不适，可以停吃一周试试，如果一周后孩子的不适没有改善，就表明不是这些东西的原因，可以恢复食用。哺乳期可以吃辣椒吗？可以。除非经过“回避-激发”试验证实辣椒确实会导致孩子不适。母乳喂养需要学习和支持母乳是婴儿最完美的食物，母乳喂养对孩子和母亲都有很多好处。世界卫生组织说，母乳喂养是一个自然行为的同时，也同样需要学习。大量研究证实，母亲和其他照护者在开始和持续进行适宜的母乳喂养时需要得到积极的支持。如果获得正确的信息，有来自家庭、卫生保健系统以及整个社会的支持，绝大多数母亲都可以哺乳。当你需要支持的时候，可以寻求母乳喂养指导的帮助。
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