吃什么增加骨密度？
吃什么增加骨密度？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：吃什么增加骨密度？想得到怎样的帮助： 我儿子都十六岁了。同龄的孩子都是长的很高了。可是我家的还是一米四。一直都不长个子。去医院检查过以后根本没有什么毛病。医生就说要是想长高点要增加孩子的骨密度。就会有可能长高。。
可是要吃什么才能增加骨密度呢？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 增加骨密度要补钙，更要补充胶原蛋白。没有足够的胶原蛋白，意见建议：钙是留不住的。许多中老年人，缺少胶原蛋白，因此在外观上就可以看到皮肤松驰缺少弹性，看不到的是骨骼里的钙流失。因此，要增加骨密度，必须补充胶原蛋白。肉皮里含有胶原蛋白，还可以吃保健品“胶原蛋白”或“胶原蛋白钙”。
职称：医生会员
专长：皮肤科
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指导意见：您好，一般长个子的高矮跟个人体质与遗传和平时营养都有关系，但您想长得高一些，最好是多参加锻炼，平时吃饭注意营养搭配，可多吃些富含钙的食物，如牛奶、骨头汤等，也可吃些钙片都会起到相应的效果。
问骨密度低需要吃什么补
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、其他
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病情分析： 你好,骨密度低有可能是骨质疏松症,是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病.导致骨质疏松的原因很多,钙的缺乏是被大家公认的因素.降钙素以及维生素D的不足也很重要.原发性骨质疏松症最常见的症症,以腰背痛多见.脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背.意见建议：目前治疗骨质疏松症的药物有：骨肽片,该药是唯一的口服骨肽制剂,能直接到达骨质疏松部位,靶向性好,含有多种骨生长因子.阿伦膦酸钠,抑制破骨细胞的作用,同时具有预防与治疗骨质疏松症的效果. 降钙素：对于停经五年以上的骨质疏松症妇女有效.钙剂和维生素D：联合用药效果较好. 维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体,使人体对钙离子吸收能成倍增加,吸收更好.
问如何增加身体骨密度，吃什么为好？
职称：医师
专长：皮肤
&&已帮助用户：90720
指导意见：考虑是缺钙造成的，可以补补钙，补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海 藻等食物。
问骨密度低是何问题导致引起的？如何加以解决和治疗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：45926
病情分析：
意见建议：
一、平日规律的锻炼。
二、合理饮食。
三、补充钙和维生素D。
问骨密度低是何问题导致引起的？如何加以解决和治疗？
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一、平日规律的锻炼。
二、合理饮食。
三、补充钙和维生素D。
问如何增加身体骨密度，吃什么为好？
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指导意见：考虑是缺钙造成的，可以补补钙，补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海 藻等食物。
问骨密度低需要吃什么补
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病情分析： 你好,骨密度低有可能是骨质疏松症,是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病.导致骨质疏松的原因很多,钙的缺乏是被大家公认的因素.降钙素以及维生素D的不足也很重要.原发性骨质疏松症最常见的症症,以腰背痛多见.脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背.意见建议：目前治疗骨质疏松症的药物有：骨肽片,该药是唯一的口服骨肽制剂,能直接到达骨质疏松部位,靶向性好,含有多种骨生长因子.阿伦膦酸钠,抑制破骨细胞的作用,同时具有预防与治疗骨质疏松症的效果. 降钙素：对于停经五年以上的骨质疏松症妇女有效.钙剂和维生素D：联合用药效果较好. 维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体,使人体对钙离子吸收能成倍增加,吸收更好.
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评价成功！运动可增加骨密度
核心提示：肌肉和骨骼是密不可分的，对生长成熟期雌性大鼠去势后施以持续、规律和适量的跑台运动可明显减轻去势后骨质疏松程度。
　　肌肉和骨骼是密不可分的，对生长成熟期雌性大鼠去势后施以持续、规律和适量的跑台运动可明显减轻去势后程度。肌肉对骨的机械力减少就会带来骨形成减少，使骨转换处于负平衡。老年人肌力弱，机械刺激相对减少，骨转换趋于负平衡，就会加速骨质疏松的发展。
　　关于运动和骨密度的关系，据Nilson报道，运动员比一般人的骨密度高，项目不同的运动员骨密度也有差异，其中游泳运动员比举重和投掷运动员的骨密度呈有意义的升高。Granheol报道，举重运动员与同龄组人相比其腰椎骨密度增高约36%，且年内举重量与骨盐浓度呈正相关。
　　Jones报道男性网球运动员利手的骨盐浓度高出非利手34.9%，女性则高出28.4%。Kevin E研究评价了运动联合生长激素(GH)注射是否比单纯运动更益于老年男性BMD增加，结果表明正常BMD老年男性进行短期运动锻炼可增加局部的BMD，然而每天辅以注射生长激素不能提高全身和局部BMD，但可升高血清IGF-1和血清钙浓度，提示16周运动辅以rh GH注射较单纯运动可增加骨转化，但不增加骨矿物盐积累。
　　Hartard M在研究了系统肌力训练治疗绝经后骨质疏松症的对比观察后发现经过系统肌力训练后，所有参与锻炼的肌群肌力增强40%～75%不等，与锻炼前相比较，均有高度显著差异(P<0.001)，但心率、血压、代谢参数、CPK和AP均无显著差异。
　　在6个月期间锻炼组的腰椎和股骨颈的骨密度没有明显变化，而对照组股骨颈出现显著的骨质损失(P<0.05)。该文提出了不断适应肌力训练法(continually adapted strength training, CAST)，每周锻炼2次，是一种安全、有效、可重复、可适应的锻炼方法。其中肩、髋运动的训练和测试在多关节练习器上进行，腹肌和腰背肌运动的训练在体操凳上进行，肩、髋均包括前屈、后伸、外展和内收运动。
　　刘忠厚等则提出了几项措施预防骨质疏松的发生与发展：坚持体育锻炼，每日做两次Goodman练法，运动分仰卧和立位、坐位两部分;室外散步，开展体育活动;此外个别情况具体对待，要注意训练的合理性及科学性。
　　Sharkey Na提出运动是一种特殊的治疗方法，普通生理和心理均得益于锻炼，而运动方案被认为可以对抗那些常见的肌骨骼疾病，可以防治骨质疏松和骨关节病。伊藤博之认为随年龄增加骨密度的减少是难以阻止的，但如何使其降低至最低限度，运动疗法是有效的。
　　事实上运动提高骨密度，应从儿童时期就培养运动习惯，至35～40岁时最低也能达到最大骨密度的程度，这是很重要的。该文重点介绍了中老年妇女的运动处方，指出决定运度强度要参考对象的年龄，身体状况及运动经验，最佳为最大耗氧量的60%，每天20～30分钟，每周3～5天即可。运动项目应加入耗氧运动(主要有散步、慢跑、游泳等)，肌力训练(提高效率)及伸展(静止)进行合理组合，综合训练为佳，此外还根据骨应激指数制出了散步程序表。
（实习编辑：古茜文）
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
补肾活血，强筋壮骨。用于骨痿(...[]
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研究表明，随着年龄的增大，女性发生骨质疏松的风险将急剧上升。据相关统计数据分析，50-59岁中国女性的骨质疏松患病率为10.6%，而60-69岁将上升至42.7%，70-79岁达到67%，80岁以上的女性骨质疏松患病率更是超过了90%，均高于同年龄段的男性。增强骨密度必须多吃一种水果_补钙吃什么-美食天下
& 您的位置： &
& 增强骨密度必须多吃一种水果
据日本《读卖新闻》报道，该国一项新研究发现，吃柠檬有助改善钙吸收率，同时能辅助降压。增强骨密度必须多吃一种水果。
这项研究由广岛大学和广岛市安芸津医院联合进行，研究人员着眼于柠檬的酸味成分柠檬酸有助促进人体对钙的吸收，对44名中老年女性做了调研，让她们半年内，每天喝200毫升加钙的柠檬果汁饮料。事后分析显示，参试者骨骼里溶解到血液中的钙量平均减少约14%，骨密度在三个月后平均上升1.32%。半年后试验结束时也基本保持上升后的骨密度。她们最初的平均收缩压为134.6毫米汞柱，在试验开始后1个月内下降到125.6毫米汞柱，并保持到试验结束。
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请问吃什么钙片可以补钙又可以增加骨密度
健康咨询描述：
请问吃什么钙片可以补钙又可以增加骨密度呢
曾经的治疗情况和效果：
没治疗过,只是检查过缺钙
想得到怎样的帮助：想得到正确得答案
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帮助网友：53941称赞：974
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，不是越贵越好的，最好在正规的药房买。补充天然钙更好，比如吃小虾，连皮一起吃。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：对于钙，正常多喝些骨头汤，这个补钙最有效了。
擅长: 妇科疾病
帮助网友：1958称赞：27
&&&&&&病情分析：&&&&&&补充天然钙更好，比如吃小虾，连皮一起吃&&&&&&指导意见：&&&&&&一般比较常用的有乳酸钙，碳酸钙等等都是可以的，同时注意营养均衡，多少太阳
擅长: 骨科
帮助网友：79404称赞：5407
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的问题任何的钙片都是可以补钙的，对于增加骨密度是需要多运动才能够实现的&&&&&&指导意见：&&&&&&单纯的服用钙片是不能够达到效果的，再有服药钙片以后多晒太阳身体才能够吸收充足的钙改善骨密度的 &&&&&&以上是对“请问吃什么钙片可以补钙又可以增加骨密度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：840称赞：103
&&&&&&病情分析：&&&&&&看了你的叙述：检查过缺钙。患者年龄：34患者性别：男&&&&&&怎么会呢？你还患有其他疾病吗？&&&&&&指导意见：&&&&&&你缺钙的诱因是什么呢？我看你还是应该加强体育锻炼，户外活动，多食含钙量高的食品&&&&&&医生询问：&&&&&&试试我对你的建议：）祝你能通过锻炼合理饮食来改变自己目前的身体状况
擅长: 擅长十二指肠溃疡、胃溃疡等病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般骨密度下降就是骨质疏松，是缺钙的表现。所以正确的补钙就能增加骨密度。&&&&&&指导意见：&&&&&&补钙的原则是缺多少补多少，不缺不补。因为体内钙过高过低都对健康不利，过低会骨质疏松，过高易患结石等。成人每日钙摄入推荐量800mg，平均每日从饮食中获钙约400mg，故平均每日应补充的元素钙量为400mg左右，建议使用体恒健牌钙之缘片，特别添加了维生素D配方，促进钙离子的吸收，避免钙质流失，预防和改善骨质疏松。省却了吃钙片又要吃维生素D的麻烦。另外要多锻炼，参加户外运动有利于钙的吸收。
擅长: 本人擅长回答孕期哺乳期母亲,小孩的常见问题,擅长针
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&&&&&&病情分析：&&&&&&最好补钙的方法还是食补，在食物中吸收率最好的是牛奶。其次是豆制品，还有一些其它蔬菜等。导致骨质疏松并非只有钙摄入量不足这个因素，还有其它因素，包括遗传、吸烟、酗酒、雌性激素减少、缺少运动、身材单薄、摄入食盐和肉过多、某些药物的副作用等。因此要预防骨质疏松，除了补钙，还要尽量减少其它因素，戒烟、戒酒、减少食盐和肉的摄入。每天适量增加有氧运动，有助于预防骨质疏松。膳食中的食盐和肉过多会使肾脏排泄过多的钙，一次应把每人每天食盐的摄入量控制在6克，肉控制在50-75克,&&&&&&指导意见：&&&&&&因为你还年轻,所以我建议你最好先建立良好的生活方式,先从日常饮食多样性入手解决缺钙的问题,钙不缺了,骨密度自然增加,靠补钙片的效果并不像钙片广告所宣传的具有那么大的作用
帮助网友：1592称赞：18
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，骨质疏松一般就是缺钙的表现，只要正常的补钙再加上适当的运动，骨密质是可以恢复正常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以采用钙片，乳钙含钙量低，但是比较容易吸收，其实多晒太阳，喝奶啊，豆浆啊，骨汤啊，虾《包壳一起吃》等都可以补充钙质的。建议适当的做运动，希望对你有所帮助。 &&&&&&以上是对“请问吃什么钙片可以补钙又可以增加骨密度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，骨质疏松一般就是缺钙的表现，只要正常的补钙再加上适当的运动，骨密质是可以恢复正常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以采用钙片，乳钙含钙量低，但是比较容易吸收，其实多晒太阳，喝奶啊，豆浆啊，骨汤啊，虾连壳一起吃。等都可以补充钙质的。建议适当的做运动，希望对你有所帮助。 &&&&&&以上是对“请问吃什么钙片可以补钙又可以增加骨密度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：16725称赞：95
&&&&&&病情分析：&&&&&&骨密度，是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。钙是骨骼发育的基本原料，为生长发育所必须。患者可能缺钙而导致的骨密度低。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议患者去医院骨科做一下检查，检查一下骨密度是否正常。
帮助网友：527称赞：2
&&&&&&病情分析：&&&&&&缺钙，怎么样补钙，增加骨密度&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，不是每个人吃钙片都可以得到补充的，这个要看自身吸收的情况，现在效果最好最快的就是经脉注射，但是建议还是增加食物的营养，要不用药来补充好的多，多加锻炼，希望对你有帮助
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