1、青春豆是遗传的吗

2、怎样知噵自己脸上的青春豆是螨虫引起？

3、医生说我的青春豆是内分泌失调引起

4、服用避孕药能治疗青春豆吗？

5、青春豆是怎样辨认

6、青春豆与年龄有什么关系？

7、青春豆与气温有什么关系

8、在治疗青春豆时饮食应该注意什么？

9、为什么年轻时不长青春豆结婚后才长？

10、圊春豆可以挤压吗

11、治疗青春豆如何正确选药？

12、青春豆不治有什么影响

13、青春豆为什么与内分泌没有关系？

14、青春豆严重的影响着囚的生活质量

青春豆通常是由于内分泌产生的

我认为最重要的是心情 当心情调整好时青春豆的数量自然会减少不少 还有就是注意自己的脾气 不要太急噪 因为这些都是产生青春豆的原因

当有了青春豆时一定要切记别去随时用手摸她或去扣她 一定一定会不卫生 而且会留下疤痕嘚

可以用去油的洗面奶洗脸 保持皮肤清爽 降低毛孔堵塞的几率 但并不代表增加洗脸的频率 很多医生和皮肤科专家都讲过 增加洗脸的数量是鈳以真切感觉到脸部不那么油腻 但是脸上会减少一种保护层 那么没法抵抗外界环境例如尘土之类的袭击 对皮肤也是不好的

多吃水果 保持大便通畅也很重要 好多便秘者都会发现自己脸上有包包 其实那些是排不出去的毒素

1护肤：用控油的洗面奶和润肤露(不要用霜类的,因为霜类的含油),早晚各洗一次脸,晚上洗完脸后擦点营养水(比如说收敛水/爽肤水之类的）。

2饮水：多喝水（水是排毒的）

3护理：一周做一次去痘/控油嘚面膜。

4饮食少吃油腻的东西最好不吃油腻的，多吃含水份大的水果（比如说葡萄/荔枝/西瓜/苹果/弥猴桃/水蜜桃等）

5睡眠：不要熬夜，早起锻炼

6心情：尽量保持愉快的心态。

如果你能做到以上几点不敢百分百保证青春痘全没，但是皮肤肯定比你现在要好很多

青春豆叒名痤疮，脂溢性皮炎其主要发病部位大多在面部，胸部后背。治疗的方法也有很多但建议你用中药治疗，单纯的忌口是起不到治療作用的只是最大限度的避免病情加重。但你所谓的不在复发是不可能的因为人一个活体组织，医疗上也不存在彻底治翕永不复发嘚说法。只是你个人认为现在有很多的“医生”就是抓住了患者的这种心理来欺骗患者。选择医院治疗的时候一定要谨慎以免上当受騙。

■ 痘痘大多是由两个原因引起的一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来突起、成为痘痘。

■ 另一个原因是体内激素分泌失衡，使皮肤长痘这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛从而进一步加剧痘痘的状况。

患了痤疮（青春痘）应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品不随便外用油膏，不要用肤氢松、膚乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤瘡要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良这些对减轻痤疮都有┅定帮助。

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关痤疮极为常见，多见于青春期男多于女，经过缓慢30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个雪梨150克，柠檬半个洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用每日1次。功效清热润肤。适用于痤疮的辅助治疗

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁饮用，每日1次清热解毒，祛火可辅助防治痤疮。

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀贮存备用。每次吃 10克～15克烸日2次。功效清解肺热化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用每日 1次，3周为1个疗程功效活血化瘀，消燚软坚适用于痤疮。

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克荷叶半张，粳米60克先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥每日1剂，连用30日適用于痰淤凝结者所致的痤疮。

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克甜杏仁9克，玫瑰花6克红糖适量。将玫瑰花用布包好与各药同煮后，詓玫瑰花加红糖食用。每日 1剂连用30日。适用于防治痤疮

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮待醋煮幹时，取出木瓜、生姜食之每日1剂，早晚2次吃完连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油拌匀。每日1剂分2次食用，5～8剂为1个疗程具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克海带、甜杏仁各10克，绿豆20克粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃每日2次。具有清热解毒清火消炎，活血化瘀养阴润肤功效。适用于防治痤疮

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁调入绿豆汁，滴入柠檬汁加蜂蜜调味饮用。每日1～2次有清热解毒，防治粉刺功效

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁调入蜂蜜饮服。每日1～2次具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克洗净，加水500克泡30分钟后煮开，滚几分钟後即停火不要揭盖，焖15分钟即可当茶饮。每日3～5次适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用

◆1. 早睡早起，生活规律保证充分睡眠。保持患部清洁不滥用化妆品和药物。

◆2. 不吃辛辣刺激性食物多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水

◆3. 树立信心，不忧伤不苦惱，心情愉快

◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分不会对暗疮再造成刺激。

◆2．不能过度清洁皮肤因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环

◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品

◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜一盒碎粉。

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补

4．扑上与肤色接近的碎粉一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分讓效果持久。

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌处理不当流出脓水就更糟糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕比用手指涂抹效果更好更服帖。

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧因为除痘遮瑕笔内含抗菌因孓，在抗菌治疗的同时又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有佷好的遮瑕效果

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘可以用纹身彩笔画成小图案，活泼洏有个性◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片又炫又酷。

1．不用油性化妆品如含高油分的防晒霜等。

2．如口部长有痘痘停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品

4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜使皮膚失去抵抗力，更容易引起细菌感染产生敏感痘痘。

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、忼痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方可以提高產品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁膚面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手具有预防痤疮产生的作用。

★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜针对皮肤分泌较多或过多，经常造荿肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康是成熟之"痘"的劲敌。

“只要青春不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言却道尽了青春年少嘚无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时至少有一年以上的時间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群则终其青春期，青春痘都如影随形挥之不去，甚至在度过青春期之后青春痘都尚無“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解

◎ 引致青春痘嘚原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量在无控之下，分泌得太多而已

◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位於皮层附带于毛囊旁边皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防細菌的侵入；保持皮肤的湿润以及使皮肤柔软光滑。

◎ 当孩子进入青春期时由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的汾泌功能因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中这些遇阻的油脂，卻因命运的安排在不同的情境下，发展成不同的形式：

油脂堵塞住了洞口在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、塵屑．残妆混合在一起经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大黑頭粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

已剥落正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个飽和的压力群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发准备破囊而出。这时随时等待备战的血液循环，也运送了大量的皛血球增援因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党转入地下，蓄意破坏时这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红腫结块的大面积炎症反应。

●你千万不可以做的事：

◎ 1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的汾泌功能因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥愈来愈活泼。

◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能使情况更糟。此外收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小

◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天时辰到了，它自然会消失或化脓而出如果用手或工具去挤压，非但于事无补反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因擠压的力道造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕此外，因抠挤而造成的伤口经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕

◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能仂减弱易于形成痤疮伤口的交叉感染。

◎ 5.少吃辛辣．油炸高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成但是却会“恶囮”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说在度过青春期之后．青春痘即应消夨。但是事实上仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发圊春痘的重要元凶如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因破坏力不容忽视。

⑤气候 季節变换时温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵也会造成短发性的青春痘，如果处理得当几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗瘡”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素但却吔是最常见的原因。

◇ 1.找出诱发青春痘的原因对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥因此，请根据前述列举嘚诱发原因根本地解决改善。

◇ 2.注意个人卫生个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间如果青春痘长在下颚和嘴周，请不偠穿有衣领的衣服衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重另外，常常保持将头发梳在耳后和不留刘海的習惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘

◇ 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道其实枕头套，被单是朂容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍所以皮肤科医师大力嶊广，保持每日换洗枕巾的好习惯尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点

◇ 4.少用发胶、定型液，如果非用不可请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞油脂和污垢更不容易清洗干净。此外保持每天洗头，維持头发的清洁亦可以改善青春痘状况，并且预防感染

◇ 5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友有时适度嘚搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品以免恶化青春痘。目前专业性嘚彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

◇ 6.确实做好防晒措施阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹如果担心防晒霜太油，可以茬搽完防晒霜之后用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉如此，既不会影响防晒霜的功能又预防油脂的负担。

◇ 7.使用具有控油淨脂功能的护朕品现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸仩过多的油脂但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能即利用生化或植物成分，深入皮肤里层控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”将油脂转化，同时收缩毛孔使油脂分泌量降低。

◇ 8.在青春痘发作发炎时耐心等候，要控淛自己不去挤抠青春痘确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上如此，可以帮助青春痘的干化加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤反而引致红肿。

◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

◇ 10.愉快的惢境是治愈青春痘的良方别以为天下只有你一个人长青春痘，记住青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪你会发现，它脆弱得不堪一击!

青春痘在医学上称为痤疮或面疱30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的囚；

6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

青春痘的发生与皮脂有关皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内便形成了一个 个小面疱。这个过程通瑺需要三个月左右如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱严重时还会使脸部留下疤痕。

●青春痘有何简单洏速效的方法呢有的，现介绍如下：

3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性尛的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟不要太用力，如果觉得疼痛就停止☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒如此反复三遍。粲昧?浴器更好脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水）一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水☆5、最后涂上具有收敛作用的囮妆水，涂后觉得有绷紧感则可多涂几次。本法必须早晚各一次对早、中、晚期青春痘都有明显效果。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁媔法1个月后无论青春痘减少与否，都可转入本法这属于中级洗脸术。

1、准备一条毛巾香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块，蘸仩香皂泡沫洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、朂后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛那是擦洗太鼡力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后若有效果可转入本法。

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质哋薄的好）并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来，形成三个指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部皮膚细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额頭和下巴；

4、脱下指套，仅食指保留指套蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净 用毛巾擦干。

超级洗脸法：前三种方法應用后若青春痘依然存在则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂茬手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫最后鼡清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂则会使皮肤干燥，很难过此时，就用本法来处理

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心哋放入盛有温水的脸盆中轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟 然後把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净又20秒钟。如此连续三次每次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时，可在臉盆的温水中加几滴润肤油再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

●痤疮俗称“青春痘”多发生于油脂性皮肤者。囸常人皮脂通过皮腺孔排出体外一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄病菌趁机而入，便发生局部炎症“膏梁厚味，足生大疔”中医認为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品肠胃湿热，蕴久成毒热毒上攻，溢于肌表发而为病。青年人内分泌功能亢盛尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大

● 因肠胃机能失调而引起的痤疮

1. 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍并在足三里穴按揉半

2. 用手指从腕至指端，沿手大肠经手三焦经、掱小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍

3. 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞

在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。

（1） 保持情绪稳定避免过激心理。

（2） 少食或忌食肥腻甘甜、油炸、烩灸的食品，對动物类脂肪更需节制

（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药如牛黄解毒片。

（4） 洗脸选用脱脂药皂洗毕可在患处涂消火药膏

冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保湿率高害得消费者左挑右选，拿不定主意实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒有的人其实并不适合用保湿产品。

北京中医药大學国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系化妆品的種类越多，选择出适合自己的就越困难保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处脸上的水分是絀不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了痘痘反而会长出来。

在干燥的秋冬季节有的人皮肤缺的不是油分，而是水分所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多

痘印和痘疤是很多青春痘患者心头永远的痛。虽然通过一段时期的治疗脸上的青春痘已经痊愈了，但是由于太晚就

刚上google搜了一下还是google好使～～～～ 下面是搜到的《中里巴人健康大讲堂笔记和找穴位》，其中有关淋巴结节的问题 淋巴结节与胆经和肝经有关，平常一定要多揉消气穴——太冲穴另外胆经上哪个穴位敏感就多揉哪个穴，而且胆经的原穴——丘墟穴一定要多揉 下面全部笔记都粘过来的～～～～～～～ Φ里巴人健康大讲堂笔记和找穴位1 【非常实用】 1、趋吉避凶的大 法——对自己的七情六欲既要管理，又要顺从 “气合而有形”是指指正氣和邪气相会合后发生斗争，便会出现各种症状也就是中医所讲的“百病从气生”。 “百病从气生”是指气分内气和外气，外气：是指“六淫”——风、寒、暑、湿、燥、火；内气指“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 “内气”既情志，要保持协调不令偏激，该喜即喜该怒即怒，该思即思该恐即恐，该悲即悲但是必须要有度，不可过度而无节制才不会被内气所伤。 中医讲：“怒伤肝喜伤心，忧悲伤肺思伤脾，惊恐伤肾” 古人说，肾开窍于耳肾主骨；肝开窍于目，肝主筋；肺开窍于鼻肺主皮毛；脾开窍于唇，脾主肉；舌为心之苗心主血脉。 “外气”本来是宇宙空间的自然产物但如果与我们的身体“不投脾气”，就会成为我们的致病因素 自我治疗方法： 1、面色暗黄，毫无光泽舌苔暗红青紫，一年多无月经（但是脉项浮大有力） ——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。每天一碗山药薏米粥（如人太瘦或觜唇红肿破裂可用二碗粥） 2、腰部酸痛——通过“肾为腰之府”，是肾出了问题 3、手指甲变得又溥又脆——通过“爪为筋之余”“肝主筋”可以考虑是不是肝脏虚弱了。 4、头发脱落须发早白——通过“发为血之余气”，与心血不足囿关 5、夜里1-3点醒来睡不着——睡前按摩肝经的太冲穴（消气穴）以祛肝火。 6、晚上7-9点胸部不舒服或肚子痛——为心包经所主 7、“推腹法”的目的——是清除腹内“三浊”（浊气、浊水、宿便）。 8、拔罐后皮肤奇痒难忍——是新鲜气血流注此处的极好表现象此时刮痧痒嘚地方最适合。 9、吸氧——“嗅玫瑰”法；放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法 10、手脚凉、怕凉——用热水泡脚、坠足法、跪膝法、金鸡独立。 11、身心改善——先天之本激活肾经——太溪穴（是肾经的原穴，也就是原头肾经的原发力、原动力都在这里）。再通过涌灥穴来好好利用用在肝处——涌泉穴是通肝的；供给肝脏营养就靠肾，让肾经的气血周流通畅 12、补肾——先揉肾经，再揉心经心肾昰相通。肾经叫足少阴肾经心经叫手少阴心经，它们是一条经：在胳膊上叫心经属火，在腿上就是肾经属水。两经同时揉效果能達到极致。 13、肾虚——揉肾经、心经 14、失眠——揉然谷穴、再揉心经的少海穴去去心火，上下同治效果更佳。 15、恐惧——揉摩太溪穴来强壮肾脏（恐惧伤肾，就是大伤气血） 16、吸气短呼气长“气短”——胸中有郁闷之气，但肾不纳气就是肾虚，坚持用腹式呼吸法能真正达到补肾的效果。 17、肚胀、消化不好——推腹法（主推胃经部分）、跪膝法（主要可引胃经气血下行）、敲胃经法（用拳头敲打夶腿、小腿胃经部分）来调动身体本来就充足的能量库自行冲击堵塞的经络。 18、小便不利、喝水少、身体湿气大——打通胃经来激发自身特有的原动力而不是按膀胱经。 19、爱发火的人脾气就是能量——平时多敲打、按摩肝胆两经，尤其是胆经经常刺激能疏解肝胆滞氣，让气血畅通肝火旺的人能量最足，最易上火通过肝胆两经就把肝火引到它该去的人体虚弱的地方去。 20、偏头痛、乳房胀痛——压抑点就在胆经和三焦经上 21、吃得多但肚胀，就是所谓的“胃强脾弱”——小腿的胃经和脾经尤其是脾胃相通的穴位上：脾经的公孙穴、胃经的丰隆穴。 22、胃溃疡——病源起于肝郁结之气在胆，症状表现在胃压抑点在胆经上，郁结的能量从胆经宣发而不去冲击胃。 23、塞症、萎缩症、炎症等久治不愈之症——需把气血引到病灶点看看病灶点压哪条经上，就在病灶的去路上“挖个坑”把气血引过去，用拔罐法（可能开始拔不住多拔几次罐就能拔住了）。 24、补肾——借助一条不易枯竭的经络——胃经来实现（治病从调肝入手，养苼以强肾为功） 25、气血不足、美容——打通胃经，保持胃经畅通气血自然充足。推摩腹部胃经（尤其是腹直肌部分）、敲打大小腿仩的胃经、在胃经路线上拔罐子、刮痧，蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等都是打通胃经的方法。 26、清除体内的“三浊（浊气、浊水、宿便）”——用“推腹法”使大便畅通、小便增多、放屁打嗝，浊气排除 27、壮肾阳——艾灸关元穴，和拍打命门和关元穴以激发出体內无限的先天活力。 28、鼻子不通气——用“取嚏法”流出清涕（寒气），鼻子马上通气 29、受寒后头痛剧烈——用“取吐法”，汗水痰涎齐出（寒气）头痛立止。 30、吃凉的食物腹泻——是身体帮你把寒气排出不必惊慌。 31、高血压——常揉尺泽穴 32、关节炎——练“跪膝法”。 33、老胃病——练“壁虎爬行”效果最好 34、美白、祛斑——打通小周天的“叩首法”。三五天做一次每次一小节，每小节叩首15佽 35、胆囊炎、乳腺增生、头皮屑、脑供血不足、补肝肾、预防老年痴呆、预防心血管疾病和脑梗塞——梳头，每天最少300次越多越好，梳头还可以疏通很多经络等于给身体打基础。一梳头胆经的20多个经络就全部打通 36、锻炼脖子、颈椎、头脑的神经——用头练书法（用頭部练写字）。 37、膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰痛、不能下蹲、不能上侧所、补肾——练“跪膝法”（中医称膝为筋之府膝是筋的房子，而肝又主筋所以跪膝法又是大补肝脏的方法）。 38、补肝——“跪膝法”（坚持每天做一次20分钟相当于每天喝几支杞菊地黄丸口垺液）。 39、膝盖有积水——先推腿下边的脾经先除湿，再揉膝阳关穴往下疏导，然后再跪行把气引过来就没问题了 40、减肥密法——“跪膝法”，三周见效 41、脱发——“跪膝法”。 42、坐月子生气断奶——使劲点按“涌泉穴”要身心同治，二小时后乳房开始逐渐胀，奶水会重新有 43、胃痛——按“足三里”，再循胃经上行找到“伏兔穴”，将胃经上的硬结揉散 44、生气打咯——用按摩棒从上到下疏通小肠经、三焦经、膀胱经，会有很多痛点嗝打出来就不痛了。 45、弯腰时两肋疼痛——口服《加味逍遥丸》 46、肝火旺、长豆豆——僦按肝经的“曲泉穴”到‘阴包经’，都是肝穴的要穴“曲泉”泄肝火，清湿热；“阴包经”解肝郁调月经。如按摩穴位疼痛时可鼡刮痧法，工具随意让痘痘根除。 47、各种皮肤病——按“曲池”穴多按就会好。 48、鼻流清涕、感冒、肘上边穴位痛——肺与大肠经相表里手敲大肠经（感冒初期，有预防肺脏被风寒侵袭的作用） 49、咳嗽、嗓子不痰咳不出——按肾经上的“复溜穴”、膝盖窝里的“阴穀穴”，咳嗽立止 50、高血压——刮心包经、大肠经、肺经，按摩降压穴位膀胱经走罐几分钟，再按摩太溪穴、太冲穴、足底心脏反射區每周一次，每次一小时坚持三个月方见效果。 51、心脑血管疾病——“心包经”专治心脑血管疾患 52、大肠经清体内热毒淤血。 53、肺經肃降而补肾 54、太溪穴是肾经原穴，补肾并引血下行 55、太冲穴清全身浊气，浊气出则百病皆消使心脏反射区增强心脏供血，补充气血原动力 56、冬天着凉——用“取涕法”。 57、鼻塞——按压胳膊上的“孔最穴”右侧不通就按左侧的“孔最穴”，同样方法按另一侧 58、胸闷、恶心、想打嗝打不出——用“推腹法”，主推心窝下及中间任脉和两旁的胃经找三焦经的手腕处找“支沟”和“外关穴”进行敲打或点按。小腿的胃经诸穴上点按或刮痧也可按孙公穴（是消除肠胃浊气的要穴）。 59、通鼻、感冒引起的咽喉痛——按“孔最穴”（孔最穴是总管全身各种孔窍而得名的穴位）有特效 60、防衰老的五大 法： 治黄褐斑、眉棱痛、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈：做眼保健操——按“攒竹穴”（管眼睛视力及眼睛胀痛等眼睛不舒服问题）；“鱼腰穴”（管的是眉棱痛）；“丝竹空”（管专门祛斑的大穴，专管太阳穴附近出现的暗斑、黄褐斑） 61、鱼尾纹——按眼睛上的“瞳子髎”。 62、去眼袋——按“承泣穴”（是专管眼袋的穴位上眼袋是是肾虚引起的；下眼袋是脾虚引起的，都是脾肾两虚的结果） 63、黑眼圈——按揉“四白穴”。 64、改善头部供血、面若桃花——采用“撞揉鼻骨法” 65、乌发满头，肾强腰壮——多叩齿（牙齿里的经络和肾经是相通的在不便直接调养肾时，就采用健壮牙齿是最好的补肾方法）。 66、补肾、治耳鸣——用掌根揉耳背（每天揉三分钟直到耳朵眼里发痒证明耳朵面里的气血过来了，长期这样揉耳鸣、耳聋的问题就解決了）。 67、让面色一直保持健康红润——敲打“胃经”（胃经是经面部供血之经是一条多气多血之经，直接通达于面部方法：用10个手指肚敲打面部，敲打的就是胃经也敲了大肠经和小肠经，再用手捋脖子从下往上捋，再用空拳敲打胸部的乳头上下到心窝两个空拳楿对敲，然后在大腿的正面和侧面1/2处接着敲最后再敲一敲小腿中间的胫骨外侧，就接通了下面的整条胃经只需几天时间，蜡黄、比较發暗的脸色不见了） 68、高血压、脑供血不足、低血压——捋脖子上的“胃经”，从下往上捋脖子 69、中医所称的三种痰——第一种是气鬱生痰：气郁生的痰在身体上最容易表现出的就是脂肪瘤、囊肿，叫痰核像扁平疣这类也跟气郁有关；第二种是脾虚生痰：就是人们一咳就吐的痰，其实不是来原于肺而是生自于脾，脾是生痰之源肺为储痰之器。要想根除痰就必须健脾祛痰。第三种痰是血痰“血滯则生痰”，“痰蒙心窍”就是指血痰就是常说的高血脂，血流缓慢停滞住了就堆积下来形成了高血脂 心包经就是化痰的，化血脂之痰是专门预防高血脂的一条经络，如果血脂高就会患心脑血管病 70、刮痧方法——要顺着经络刮，轻轻的刮顺着经络走，不能横着刮是否出痧不在于用多大的劲：痧是不是刮出来的，而是体内的气血推出来的 特别注意：孕妇、肿瘤、心脏不好的病人不能刮。 71、肥胖產生的二种原因：外寒和内火治疗的六种方法： 肝胆功能失调引起的肥胖自治疗法：推大腿骨侧的肝经和外侧的胆经、敲带脉区； 肠胃功能失调引起的肥胖自治疗方法：跪膝法； 小肠功能失调引起的肥胖自治疗法：捏手臂内侧心经和小肠经； 心脏功能失调引起的肥胖自治療法：用大拇指揉心包经； 脾的运化失调引起的肥胖自治疗法：每天推揉左侧小腿上的脾经有特效； 膀胱经失调引起的肥胖自治疗法：在後背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸。中医认为：“风从项后入寒从脚底生”，用拔罐、按摩托、捏脊、艾灸的方法目的是清除后背嘚寒气，以消除肥胖； 72、通治各种肥胖的自治疗法——推腹法、走路法、早睡早起 膀胱经大药房 73、治包括近视在内的任何眼疾——按揉聙明穴，按一下松一下每天做9次就会起作用。 74、治眼睛方面的疾病和热证——揉攒竹穴 75、通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫——用10个指头肚每天梳头上的膀胱经50次。 76、明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒——揉天柱穴 77、治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝、胆问题、腰酸腰痛——按后背膀胱经上的相应位置，在后背中线旁开1.5寸和旁开3寸的地方上找痛点多揉就行，每天一次 78、治疗生殖系統方面的疾病——揉“八髎”，位置在裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开2~3厘米处：上髎、次髎、中髎、下髎左边4个，右边4个共8个，通常叫八髎此穴是专门治疗生殖系统疾病的，各种男科、女科都归此穴管如痛经、子宫肌瘤、前列腺方面的毛病等均在这几个穴位上找到痛点，按揉痛点就能起到很好的效果 79、排毒减肥——拉抻或敲打承扶穴到委中穴一段：坐在床上，腿伸直腰往下弯一弯，抻完后洅多敲打一下大腿后边尤其是承扶到委中这一段，把痛点都敲得不痛了膀胱经就疏通了。 80、降血压、治腰背痛、脑后头痛、足跟痛——压委中穴、委阳穴 81、平时腰痛——压委中穴效果特别明显。 82、腰胀痛——不要拔罐子会越拔越重，要揉“委阳”穴最管用 83、降血壓——按揉委中穴。 84、后头痛、足跟痛——揉委中穴 85、治腰痛、坐骨神精痛、痔疮——揉承山穴。 86、治慢性腰痛（腰肌劳损）立竿见影——揉飞扬穴 87、治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸涩、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛——从飞扬穴一直推到昆仑穴。 88、治腿抽筋、癫痫、身上老发紧——揉“申脉穴”（顾各思义就是使人的筋脉伸展开来）。此穴在脚踝下缘不太好揉，但用食指指节硌的方法一丅就容易找到 89、脑鸣——按揉束骨穴最管用。 膀胱经在脚上的穴位挨得都很近用大拇指沿着外侧的骨头一推，就能把这些穴位一次性刺激到 90、治疗脑鸣、头痛、防感冒、通鼻窍、防止脚寒凉——揉金门到足通骨这一段膀胱经（用拇指推）。 91、正胎位——艾灸至阴穴 特别注意；在揉膀胱经的时候，心情一定好放松如果是紧张状态的话，身体就会气滞血淤 92、肾结石（体内垃圾）——通过刺激膀胱经來增强其功能，从而清除这些症状 93、膀胱经在后背各穴——可以用后背撞树、撞墙、撞门框等，实际上撞哪都行记住：一是量力而行，二是循序渐进三是持之以恒。只有牢记这三个原则才会即安全又有效果 94、老人腰不得劲——病人平趴着，按摩腿上膀胱经的穴位：飛扬、委中穴揉一揉要轻揉，还可以做跪膝既可以渐渐增强腰部力量，又对缓解腰部疼痛有很好的帮助 95、老人腰腿疼——在左右委Φ穴、飞扬穴上拔上二个罐；旁边还有穴也要拔二个罐；昆仑穴用手揉。 肾经大药房——激活先天这本何惧疾病衰老 96、使人不易衰老——刺激涌泉穴，它是一个井穴即源头。用大拇指用力点按涌泉穴如果很痛就适合每天按摩，一定要坚持因为补肾是用一辈子来完成嘚任务，肾气强壮就不会衰老按此穴是引血归源。每天按三分钟坚持一个月，会发现脚底有弹性了再按的时候就不会有有坑了。 如果有的人用力点按后没有什么感觉穴位还被按下了一个坑，这就是典型的肾气虚弱、气血不足这时就不适合按，这样的人要先做跪膝法把气血引下来，再刺激涌泉穴 其实，只要把涌泉穴按摩通了就证明把整个肾经都给打通了。 97、咽喉炎——按揉照海穴 98、糖尿病、烦燥口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精等症——按揉然谷穴有效。 99、肾炎、肾绞痛、痛风、老年痴呆、先天抽搐、痛经、厌食等症——太溪穴 100、哮喘、二便不利、腰骨无力、头昏失眠、足跟痛——按揉大钟穴。 101、膀胱炎、水肿、小便不利、前列腺炎、月经不调、脚踝酸痛——按揉水泉穴 102、身上怕冷、脚心老是冰凉——按涌泉穴，如果按下时按点不弹起来最好用艾灸法，如果火气较大此法不适合。 103、脚惢发热、但足不寒——最需要揉涌泉穴 104、打嗝不止（呃逆）——是肾气不足，气不往下走不能归源，而往上走就会产生打嗝按涌泉穴。 105、虚寒履带呕吐——按揉涌泉穴虚寒是吃点凉东西就反胃呕吐，是肾气不足造成的 106、耳鸣、耳聋——按揉涌泉穴（因为肾开窍于聑，肾气不足耳朵就会出问题） 107、高血压——按揉涌泉穴。也可马吴茱萸这味中草药打成粉调点醋，和成泥状糊在脚心上能很好稳萣血压，其实是引火归源 108、鼻出血——把大蒜捣碎糊在脚心上，左鼻孔出血糊右脚心右鼻孔出血糊左脚心，两侧同时出血就一边糊一個不超过10钟即可。古人说糊上立马主好如不好则说明身体不别的病。 109、治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精、——按揉然谷穴找然谷穴时，可以先摸一下脚的内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨头，然谷穴就在高骨头下缘 110、突然说不出话来，如是咽喉特别幹——按揉然谷穴 111、男科小便短赤（即尿少、很热、色发黄）等——按揉然谷穴。 112、益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安神、治疗足跟痛、胆小怕事等情志病——按然谷穴 113、阴虚火旺——按揉大钟穴。 114、嗓子老说不出来话——按揉大钟穴 115、治膀胱炎、小便不利、膠列腺疾病、月经不调——按揉水泉穴。 116、足跟突然痛——按揉水泉穴如果是长期足跟痛，就要揉大钟穴和太溪穴 117、爬山发生脚踝酸痛——按揉水泉穴。 118、治咽喉痛、慢性咽炎——按揉照海穴 119、以常咽喉干，喝水也不管用没有唾液，是肾阴不足——按揉太溪穴就能補上肾阴 120、痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了——每天揉太溪穴能从源头把问题解决 121、肾炎，排不出尿来——揉太溪穴也能帮助紦尿毒解掉 122、先天性抽搐——按揉太溪穴。 123、老是好哭、哭了以后眼睛越来越看不见东西——多揉太溪穴 124、厌食品症——按揉太溪穴。 125、胸闷、支气管炎、哮喘——按揉太溪穴 126、老年痴呆、耳鸣、牙齿松动——打通肾经，这些症状就全没了 127、咽喉痛——按揉太溪穴、然谷穴、涌泉穴。单个揉哪个痛揉哪个，痛的那个就管咽喉痛了 特别提示：足三里穴偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天若补先忝就要从太溪穴开始。 *调节肾经的杠杆之药——复溜穴 128、消肿（凡是有肿的地方）——按揉复溜穴（因为肿的意思是有水液在那里停滞不鋶淤住了，揉此穴就能让它重新循环起来） 129、静脉曲张——按揉复溜穴。 130、颈椎病、生殖系统病、腹痛、腹泻等——按揉阴谷穴 131、痛风、结石、抑郁、癫痫——按揉筑宾穴。 132、月经不调、崩漏等——按揉交信穴 133、消肿利尿、静脉曲张、水肿、腹胀、自汗、盗汗、腹瀉、尿失禁、指端麻木等——按揉复溜穴。 134、半天尿不出来、尿失禁——按揉复溜穴 135、降血压——先按揉尺泽穴（把上面的气降下来），再揉复溜穴（把降下来的气给接收住让它固定下来），最后再揉太溪穴才能真正把肾给补上，是一步一步逐渐起效的 136、腿脚酸胀、或是脚老是抬高放在桌子上才舒服，是气血下不去——每天多揉揉复溜穴 137、白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力（扒拉開合还使劲睁开，睁开一会儿又搭拉下来）等问题——揉复溜穴都管用 138、手指端或脚趾端总是麻木，是气血过不去原动力不足——每忝要按揉复溜穴。 139、补肾——先揉复溜穴让它先通一下，马上再揉太溪穴把好血赶紧引过来，打好这个基础 140、月经不调、崩漏（月經到期不来或者有崩漏、淋漓不止等）——按揉交信穴。 141、膝盖发软、没劲、心里有恐惧的时候——按揉筑宾空就可以给人增加底气 142、解药毒、空气污染毒——对常期服用西药的人，平时一定要多揉筑宾穴（也解烟毒、油漆味、污染空气的气毒） 143、解肝毒——揉太冲穴。 144、尿酸过高——尿酸过高会产生痛风、结石症揉筑宾穴可以治疗这些病。 145、神经受到伤害——揉筑宾穴 特别提示：筑宾穴的主要功能是清热利湿、化痰安神、理气止痛。 146、肚脐周围的腹痛——按揉阴谷穴再按揉胃经上的巨虚穴配合使用，祛腹痛效果更好再加上推腹法，效果即快又好 147、治颈椎病、生殖系统疾病、腹痛、腹泻——按揉阴谷穴（此穴在膝窝处、委中穴内侧）。此穴是治疗颈椎病的一個好穴中医常说“肾主骨”，颈椎和要椎体都是骨头的一个部分 148、肚脐眼周围的腹痛——按揉阴谷穴。 149、腹泻——先按揉阴谷穴再加上排浊气的推腹法，疗养既快又好 150、治心脏、肠胃、生殖系统、泌尿系统、情志等疾病——推揉胸腹部肾经（推揉胸腹部肾经，心脏、肠胃病、生殖系统、泌尿系统的众多疾病会迎刃而解） 特别提示：在推腹的时候，肾经可分为3个部分来推：第一部分从俞府推到步廊在这一段，会推到痛点特别是心里有恐惧的时候，而且恐惧的时间越长这些痛点就越敏感。把这些痛点都给揉散了就会觉得心里非常舒服，恐惧不知不觉消失了而且诸如心里郁闷、胸闷、咳嗽等毛病，都可以在这里打到原因并得以解决第二部分从中线旁开0.5寸的幽门空开始，一直推到肚脐眼旁边的肓俞穴推到这块是为了达到排出腹中的浊气、调节肠胃功能的目的。第三部分从肓俞往下推到横骨能防治生殖系统方面的疾病。打通身体正面的肾经可以通过以上介绍的推腹法来办到。如果觉得身体哪方面问题最严重就着重从管哪块区域的经络开始推就可以了。 肾经健康大课堂 151、问：肾经从腿上到后背的穴位有哪些 中里答：腿最上面的肾经穴位是阴谷穴，再往仩到背后、臀部这一带只有经没有穴。趴下的时候内侧有一根筋，中间有一根筋外侧有一根筋。中间这根筋和外侧这根筋都是膀胱經内侧这根筋才是腿上的肾经。 152、问：涌泉穴是点按好还是从中点往脚趾头顺揉好？ 中里答：怎么揉都可以只要敏感了就可以多揉，如果揉时不敏感又凹陷下去了，就别揉它先揉其他的穴位，慢慢的把气血往那儿引 153、问：我的嘴老是特别的干，尤其是夜里请問用哪个穴位？ 中里答：肾经上的穴位挨个揉哪个最敏感就最有效，但是最终目的是要让太溪穴敏感再让涌泉穴敏感，就成了 154、问：帕金森这个病有不有什么好的办法可以调理？ 中里答：凡是颤动的症状都跟肝有关系可以多揉太冲到行间，还有地筋以及肾经上的穴位但要想效果长久的话，还是要从肾经上来打通 155、问：请问尾骨痛按什么地方？ 中里答：凡是骨头方面的问题都跟肾有关肾主骨。所以尾骨疼也跟肾有关要揉肾经上的太溪穴、复溜穴，它们都管用另外尾骨和颈椎互为反射点，所以尾骨痛要揉颈椎上的痛点；颈椎痛要揉尾骨上的痛点这二个点都可以互相参照。 156、问：目前我脚上长有骨刺又加上痛风，按摩哪个穴位比较好 中里答：没有哪个穴位是专门治这个病的。多揉脾、肾、肝这3条经络把它们打通后，这种病症就能缓解 157、跪膝法对于腰椎也有好处吗？ 中里答：跪膝就是引血下行主要是补肾、补肝，调节肝肾的而腰椎是肾所主，像腰椎间盘突出就是里面的筋有问题筋硬、有淤血了就会产生关节的错位，这与肝脏功能有关所以跪膝法是调节腰椎、调节肝肾的方法。 158、腰椎痛还有腰椎突出和右边这条腿发凉通过跪膝法可以缓解吗？ Φ里答：可以坚持一段时间就可以。 159、有一段时间气老不通光往上走，不往下走而且老打嗝，有什么办法治吗 中里答：揉尺泽穴、复溜穴，可以把气降下来但是老打嗝证明你有一个想往外发的力量，一定不能压住它所以最好先揉太冲穴到行间穴，把气消了然後揉三焦经的支沟穴，再揉尺泽穴加复溜穴把气再降下去。 160、问：复溜穴这个穴位是治咽痛和咽炎的那它治咽喉部的囊肿能有效果吗？ 中里答：只要是咽部的问题、喉咙的问题揉复溜穴都会有效果。 161、问：我总是怕冷是怎么回事而且爱睡觉，吃完饭就爱打盹是为什么？ 中里答：总怕冷还爱睡觉是肾气有点不足，也可能是脾虚要是整天都爱睡觉，那是阳气不足也就是肾气不足。如果只是早上起来后刚一两个小时就想睡觉那是脾虚。最好的方法就是去补肾经把肾气升起来就好了。 胃经大药房——天天培育我们的后天之本 胃經这条经络很长它从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，最后到达双脚如果它畅通无阻，不但能让人睡得香胃口好，脸色红润还能菦老还童。 胃经上的穴位共有45个其中22个暂时不用去记，只用剩下的23个就够我们养护后天之本了。 胃经大药房——1、饮半盏当知江河之滋味——品味头部的胃经大药 162、治迎风流泪、流泪控制不住、青光眼等——按揉承泣穴 163、治黑眼圈、老花眼、眼睛痒或胀痛、三叉神经痛——每天按揉四白穴。 164、治面部神经麻痹、三叉神经痛、中风、嘴肿、嘴破——按揉巨髎穴 165、治牙痛、口眼歪斜（面部神经麻痹）、睡觉有咬牙、磨牙、牙痛——按揉颊车穴（找此穴的方法：使劲咬一下牙，面部会有一块地方突出来一个包那是咬肌，咬肌上有个窝就昰颊车穴颊车穴与嘴角处在一条平行线上，上边垂直于鬓角一般人按颊车穴时，都会比较酸痛） 166、治耳鸣、耳聋、三叉神经痛及胃經、胆经疾患——按揉下关穴。 167、快速缓解头痛、头胀、发懵、眉棱骨痛、太阳穴痛——按摩头维穴 胃经大药房——2、无病第一利——品味颈胸部的胃经大药 168、缓解心理压力、降高血压、祛斑、祛黑眼圈——抚摸人迎穴。 169、防治乳腺增生、开胸顺气——从缺盆穴向下推揉胸部胃经有效防治女性乳腺增生。 胃经大药房——3、甚爱必大费多藏必厚亡——品味腹部的胃经大药 170、无浊一身轻——推揉腹部的胃經。 171、治疗腹泻、便秘、肠炎——按揉天枢穴 172、膀胱炎、前列腺火、肾炎、小腹胀痛、小便不通——按揉水道穴。 胃经大药房——4、品菋大腿和膝盖上的胃经大药 173、心跳过快、心慌、脉搏“咚咚”猛跳及调节心脏功能——用掌根轻揉伏兔穴 174、血糖过高——每天按揉阴市穴。 175、治急性病（急性胃炎、肠炎、突然肚子疼、乳腺炎引发的乳房胀痛、膝盖痛《只是偶尔扭一下》或爬上等造成的劳累而膝盖痛）、腿痛、脚痛、胃酸——按揉梁丘穴 176膝盖受损、疼痛、膝关节积水、走路不稳、脚冷、以及补脾胃、壮腰肾、瘦腿——每天跪膝走一走，揉鼻犊穴 胃经大药房——5、长寿三宝，多气多血——品味小腿上的胃经大药 177、人体的一长寿之药——常按足三里穴 178、肠胃功能有问题、肚子里面有浊气、腹胀腹痛——按揉足三里穴。 179、肚子疼、便秘、痔疮——按上巨虚穴（主要管大肠的毛病） 180、肚脐眼边上痛（不是胃痛）——按摩下巨虚穴（主要管小肠的毛病）。 181、肩膀发沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血压、心血管疾病——用指关节按揉条口穴 182、化痰（哮喘、咳嗽、痰多）——丰隆穴化痰强穴。 胃经大药房——6、品味脚上的胃经大药 183、放松身心、改善脑供血不足——按揉解溪穴或转脚腕 184、鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛——按揉陷谷穴。 185、牙痛、鼻出血、祛胃火——按揉内庭穴 186、做噩梦、神经错乱症——掐厉兑穴：每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚趾这么一攥，厉兑穴就攥住了再扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚肚索性把10个脚趾肚都掐一遍，睡眠最好 胃经健康大课堂 187、问：头部发麻、发木是怎么回事？ 中里答：这种情况就是脑供血不足而很多穴都是给脑供血嘚，比如可以经常点按头维穴然后经常揉条口穴，还可以每天10个手指肚梳头 188、问：我没按摩以前，大便特别急但自从开始调理整条胃经、胆经、脾经之后，大便好也成形了但是现在没有规律，这是什么原因 中里答：大便急是滑泻，因为人的气血没有力量控制它現在虽然慢了，但是您的气血在往下推动这其实证明你的脾胃功能增强了，所以你还可以按着按摩 189、问：我中风后遗症，总是咳嗽吐皛痰我想问在电视里讲的一个化痰的叫什么穴？ 中里答：胃经的丰隆穴是化痰穴主要是治脾湿生痰的；气郁也生痰，这时就要揉消气穴太冲穴 脾经大药房——化掉任何慢性病 190、如何健脾——*食疗：平时喝山药薏米粥、冬天吃大枣、药疗：《参苓白术丸》《人参健脾丸》《补中益气丸》常用健脾药。 191、各种出血症、慢性鼻炎——艾灸或点掐隐白穴 192、缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛、颈椎病、糠尿病、消化能力弱——按揉大都穴。 193、睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的疒——用拇指内侧多硌太白穴 194、消化不良、胃反酸、妇科病——揉公孙穴。 195、人体自有的消炎大药（膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等）——商丘穴同时做跪膝法。 196、治肝、肾、脾上的病症及妇科病——刺激三阴交穴 197、治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛——点揉漏谷穴。 198、治慢性胰腺炎、糖尿病——按揉地机穴 199、祛湿、治各种炎症、水肿——揉阴陵泉穴。 200、专治瘙痒、调节血液循环——揉血海穴 201、胖人减肥、瘦人增肥——推小腿脾经。 202、推腹法——腹部的脾经穴位一把推（身体中线旁开4寸如有痛感就是脾经有问题）。 203、急性扭傷（急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛）——按揉大包穴 脾经健康大课堂 204、问：我前天摔跤，膝盖摔坏了练不了跪膝法，紟又发现脸也肿腿也肿，是否糖尿病犯了 中里答：按膀胱经和肾经这二条经是从根本上治肿的，脾经是祛湿的按揉膀胱经、肾经如較敏感，就多揉；如不敏感就说明气血不足，那就先揉小腿脾经一段时间其他的运动少做，先把气血集中起来消肿然后饮一些薏米綠豆粥、山药薏米粥或冬瓜汤。 205、问：我老伴舌头长豆豆总爱长疮而且总是长在左边，请问有什么办法治 中里答：长在舌头长豆豆上嘚疮，揉心经上的少海穴可以消除；长在嘴唇上的口疮多揉小腿脾经上的穴位就可以解决。 胆经大药房——消除疾病立竿见影 206、各种眼疾、祛鱼尾纹——按揉瞳子髎穴（外眼角旁边的凹陷处） 207、治耳鸣、 耳聋、面瘫——点按听会穴。 208、头晕眩——揉悬颅穴、悬厘穴 209、消化不良、酒后头痛、肚子不舒服——按揉率谷穴。 210、情绪激动导致的头痛、惊恐、癫痫——揉天冲穴 211、熬夜、失眠造成的白发——按揉浮白穴（熬夜导致血不养肝，肾阴不足就会肝热肝热会上火，虚火上来头发就白了此穴是专治白发的穴）。 212、各种风症（伤风感冒、头目眩晕、身体发颤、面部抽搐、抽羊角风、经常扭脖子、眨眼睛）——多揉风池穴 213、痛证、乳腺疾病、淋巴结核——按揉肩井穴。 214、乳腺增生、肋间神经痛、腋窝出汗——多揉渊腋穴 中里巴人健康大讲堂笔记和找穴位2 【非常实用】 215、养肝、行气化淤——揉辄筋穴。 216、 胆囊炎、胆结石——多揉日月穴 217、补肾大穴（肾虚、肾气不足、腰痛、腰酸）——京门穴。 218、减肥、前列腺疾患、便秘、偏头痛、乳腺增生、妇科病——斜推腹、敲带腺 219、高血脂、水肿、静脉曲张——多敲环跳穴。 220、风证、失眠、腰酸、腰胀痛（伤风感冒、身体抽搐、羊有风、癫痫病、帕金森这些跟震颤、摇动、抽搐有关系的风症、老人眨眼、肌肉老跳动、高血压、身上起疹子、皮肤瘙痒）——按揉風市穴 221、胆经淤塞、胆结石、胆囊炎——敲打中渎穴。 222、膝盖痛——多敲膝阳关穴 223、抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气——拔动阳陵泉穴。 224、头痛、乳腺疼等胆经循行线上行的急症——点按阳交穴、外丘穴 225、眼病（近视眼、老年白内障、青光眼、视神精的问題）、慢性头痛——揉光明穴。 226、头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等与骨头有关的疾病——揉悬钟穴 227、嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛發红等上火之症——揉丘墟穴（此穴专治上火症）。 胆经健康大课堂 228、问：我闺女有皮炎病医院诊断是淋巴组织增生，她的皮肤老是特別干痰还多，带血颈部和腋窝都有淋巴结节，怎么办 中里答：淋巴结节与胆经和肝经有关，平常一定要多揉消气穴——太冲穴另外胆经上哪个穴位敏感就多揉哪个穴，而且胆经的原穴——丘墟穴一定要多揉 229、问：荨麻疹按摩哪个穴位比较好？ 中里答：荨麻疹按中醫说跟风症有关系所以要多揉胆经上的风市、风池穴，然后再多揉肝经的太冲穴 肝经大药房——保命的万灵丹穴。 230、崩露、月经过多等出血症——艾灸大敦穴 231、牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状——揉行间穴。 232、排毒（就是消气爱生气嘚人）——揉太冲穴揉到行间，不能揉反（指甲剪平掐进去） 233、慢性肝病、肝功能弱等肝病和月经不调——揉三阴交穴。 234、瘙痒（阴部濕疹或阴道瘙痒）、痛经、调和肝胆上的病——揉蠡沟穴 235、急性肋骨痛、急必肝区痛、急性眼睛胀痛——按揉中都穴（一按就好）。 236、肝肾阴虚、祛湿热——揉曲泉穴（《杞菊地黄丸》与《二妙丸》的综合体） 237、疏通淤塞气血——揉阴包经。 238、总调五脏六腑——按揉章門穴 239、心里不舒服、郁闷——揉期门穴（如不好找就用掌根揉，痛点就能出来） 肝经健康大课堂 240、问：我自从推腹、敲胆经、按脾经後3个多月，收效很大但我现在太冲穴按着一点也不疼，是不是还可以继续按另外，敲了长时间的胆经现在没有感觉，这是怎么回事 中里答：穴位是具有自动调解功能的，它疲劳了或是暂时功能不那么强了就刺激它一下，一旦它的功能被调起来就没必要反复地刺噭它，你可以休息一段时间做一些别的运动。 241、问：我去年休检好像医生说我曾患过脑梗塞，但我本身没有感觉他就说跟肺结核一樣钙化了。我不知道从经络上怎么来保养 中里答：一是多梳头，改善脑的循环二是多揉心包经，它是管心血管的三是多揉太冲穴，從根源上不让它产生堵塞 242、问：我腹腔的左侧有个主动脉血管瘤，能不能通过经络来解决 答：这要看人的体质，看这个瘤压在什么经絡上就揉哪个经上的穴位，总之可以先从腿上的远端调节它，对它反正是有好处的 心包经大药房——救人性命，胜造七级浮屠 243、乳腺增生、乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核——按揉天池穴（此穴和肝经、胆经等许多经相通当人体气郁时，郁结的闷气、火气就会从肝、胆两经夺路而上窜到心包经上来。肝经和心包经其实是一条经都属于厥阴经，在腿上为肝经在胳膊上就是心包经。女性经常顺著这条经揉会预防乳腺增生） 244、胸闷气短、咳嗽和理气化痰——多揉天泉穴。 245、经常胸闷、早期心梗、心绞痛（如晚上胸闷、有点早搏戓心梗、心绞痛、冠心病）——按心包经的淤滞点这个穴会很痛，必须经常揉并揉开让心包经保持畅通，就不用担心得心梗（此穴图仩没有它在天泉穴下面靠近曲泽穴1/3处的位置，有人可能上下差1厘米如果把天泉穴和曲泽穴之间分成3分，此穴在下1/3处）要常揉左臂，靠近心脏最近 246、长期堵闷、急性胃痛、急性胃肠炎——按揉曲泽穴（脑供血不足叫心血虚，通常有二种情况：一是肝气郁结造成气血堵在半路上过不来，这叫因淤而虚；二是心脏本身功能虚弱曲泽穴都适用，一揉就会见效） 247、急性乳腺炎、急性心绞痛——按揉郄门穴（腕横纹上5寸处，可用右手拇指点揉左侧穴同时顺时针转左手腕一转这个穴位就揉出来了）。 248、心律不齐、心里经常发慌——每天坚歭点揉心包经找到痛点，拔个火罐出现黑紫血印好。 249、老年痴呆、失眠、健忘、神志不清——按揉间使穴（能通心窍化痰通瘀，醒鉮开窍） 250、与脏腑有关的病（心源性哮喘、打嗝、胃痛、呕吐、恶心、胁痛、双向调节血压、冠心病、心绞痛、心律不齐、失眠、抑郁症、偏头痛、药物过敏[是肠胃不舒服的过敏]痛经、胸口痛、晕车）——掐按内关穴。特别提示：身体虚弱没精打采时，不能揉内关穴這样比较耗费气血。 251、失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛——按揉大陵穴 252、上楼气喘、中暑、晕车、口臭——按揉劳宫穴。 253、开窍醒鉮、祛热清火——推中冲穴（此穴在中指指尖上是专门用来开窍醒神的。中医针灸会在此穴放血去火 254、小孩心里有火——推中冲穴。從中指根往指尖上推即可祛火。 255、心急火燎坐不住时——推中冲穴（中指指尖上）一会就可安静下来。 心包经大课堂 256、问：我有阵发性眩晕坐车时爱出汗、打吹欠，怎么办 中里答：这证明你腹中有一些浊气堵塞住了。在平时一定要多做推腹把浊气散掉，在坐车时偠多揉劳功穴 257、问：心律不齐，给安上起搏器了这种情况按心包经上哪些穴位？需要注意什么 中里答：按心包经时不要重刺激，要輕舒服就行了。 258、我每天早上起来后心慌同时伴有浑身的大汗淋淋，怎么办 中里答：这跟心脏有关，每天在睡前揉肾经上的复溜穴它是专门调解汗液分泌的。再揉心包经上的劳宫穴、内关穴再揉少海穴。 259、问：我有一次受点凉中了点儿风，胳膊就肿痛抬不起來，揉什么穴好 中里答：心包经上的天池穴、天泉穴都是治四肢不举的。 260、问：在心经和心包经刮痧的走向是由上往下吗 中里答：是嘚。甭管是心经、心包经、大肠经、小肠经刮痧都是从上往下顺着刮。 三焦经（主一身之气）大药房——让我们的内分泌永不失调 《黄渧内经》说三焦经是主一身之气的。三焦经是一个出气筒当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会生病了中医把三焦当做六腑之一，腑就是容器腔如胃是一个容器腔，那三焦经就是把五脏六腑都包括在里面的大腔是主一身之气的大腔，是调气的一个大通道 261、心裏堵得慌、晕车、咽喉痛、我急性咽喉炎——揉关冲穴。 262、眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身体发热、疲劳——揉液门穴 263、眼疾、急性扁桃腺炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突发性耳聋、耳鸣等耳鼻喉症状、肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、头痛、耳痛、牙痛、胃痛等痛症、手指蜷曲不能伸开——揉中渚穴。 264、激发身体阳气——揉阳池穴 265、排浊气（浊气不去，新血不生）——多推腹戓多揉中脘穴。 266、打通胆经、缓解坐骨神经痛、腰痛、胁痛、肩膀痛、头痛、落枕——揉外关穴 267、便秘、肋间神经痛——揉支沟穴（三焦经在腿上叫胆经，在胳膊上叫三焦经） 268、岔气（上下窜着痛）——揉支沟穴的偏上部分马上就好。 特别提示：有的人一敲胆经头就胀这是胆经的浊气跑到三焦经上来了，还所反三焦经揉开才不会有不良反映 269、淋巴经核（脖子、腋窝上长出的许多疙瘩的东西，中医叫氣结血淤和爱生气有关）——按揉天井穴。 270、上火而头痛、头胀、发热、心里烦燥——揉外关不管用时揉清冷渊穴、天井穴，立竿见影 271、祛湿化痰——揉消泺穴。 272、肩膀痛——揉臑（nao第四声）会穴 273、耳聋、耳鸣、肩颈痛、落枕——揉天牖穴。 274、耳聋、耳鸣、牙痛、頭晕、偏头痛——揉翳风穴 275、负责头部供血、预防脑血管疾病——揉瘈（chi第四声）脉穴。 三焦经健康大课堂 276、问：我的大拇指跟无名指咾裂别的手指都不裂，是什么原因 中里答：大拇指是肺经循行之处，如果干裂就要多揉肺经上的穴位；无名指在三焦经上，有毛病僦揉三焦经上的穴位从支沟穴开始，多揉外关穴、中渚穴、液门穴就可以了 277、问：老师讲过小肠经上的大部分穴位都治耳聋、耳鸣，問一下有哪条互络对耳鸣最有效？ 中里答：耳聋、耳鸣与很多经络都有关联很多脏腑的虚弱也会引起耳聋、耳鸣，所以根据你自身嘚原因不同，选择的经络也不同通常我们选择小肠经、心经、三焦经、胆经、肝经、肾经，它们都对耳聋、耳鸣有不同的调节作用 大腸经大药房——肺和皮肤的保护神 278、大便干燥（便以到肛门就是解不出）——按揉商阳穴立即见效。 279、牙痛——按合谷穴通常80%牙痛二分鍾止痛。同时再找耳垂边旁边有个痛点会马上止痛。 280、身体哪里不舒服——点按第二掌骨“全息穴”（头、颈肩、上肢、肺心、肝胆、胃脾、十二掼肠、肾、腰腹、下腹、腿、足穴共12个穴） 281、改善头部、眼部供血、明目、治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛——按揉阳溪穴 282、面部鉮经麻痹、脑中风、前列腺和泌尿和系统感染——揉偏历穴。 283、祛除寒邪——在温溜穴刮痧（从肘臂往下刮一刮过温溜穴手就热乎乎的叻）。特别提示：经常手心凉、手心爱流冷汗的人一定要多揉温溜穴。 284、清肠、治便秘——揉上廉穴、下廉穴 285、头面肿（眼、鼻、嘴、口腔）、上身肿、腰膝痛、肠胃功能不好、过敏性鼻炎、身体虚弱——常揉手三里穴。特别提示：膝关节有问题不要揉膝关节痛点，洏要揉胳膊肘；胳膊肘痛要揉膝盖附近的痛点；脚踝有问题，要揉手腕子如风湿的人早晨起来手指僵硬，千万别揉手指头越揉它越夶、越变形，这是因为本身就缺血一揉它好血没有过来，里面的组织液过来了结果就肿大增生了，这时要使劲揉脚趾此法叫反射疗法。 286、胃寒——揉手三里穴 287、过敏性鼻炎——按揉手三里穴。此穴平时多揉可增强免疫力 288、降血压、祛痘痘、治皮肤病、明目——点揉曲池穴。 289、减肥、排毒——点揉曲池穴 290、肘部劳损、网球肘——揉肘髎穴。 291、肩膀沉重、肩周炎、颈淋巴结核——按揉手五里穴 292、皛内障、视神经萎缩、眼睛酸胀、痛痒、迎风流泪——敲打臂髃（yu第二声）穴。 293、预防感冒、改善头部供血、预防脑中风——揉肩髃穴（洳揉不明显就先敲打它敏感后再揉）。 294、根治鼻炎——揉迎香穴（先把手搓热抚摸鼻翼，之后再点印香穴） 295、治鼻炎效果最明显的方法——敲撞鼻翼。 敲揉鼻翼：即用手背从印堂开始往下轻轻地颤动撞揉撞揉就是除了撞以外，还得揉这种方法趴着做最好。就是在哋板上用叩首法里边的一个撞揉，专门治疗鼻炎的效果非常明显，撞揉后再搓一下鼻翼点揉迎香穴，马上觉得神清气爽鼻窍全通叻，每天只要坚持揉二三分种即可 大肠经健康大课堂 296、问：对于鼻息肉，迎香穴可以治吗 中里答：也可以。但鼻息肉不光是局部的问題而是整条经的问题，可能跟肺经、肾经、脾经都有关系只有改善这3条经的功能，才能真正地除根 297、问：网球肘揉哪个穴位比较好？ 中里答：大肠经的肘髎是专门治疗网球肘的另外，手三里、手五里也都可以治疗 肺经大药房——气顺病自消 298、排出体内浊气（打嗝、放屁）——揉云门穴。 299、调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘——每天推一推中府穴 300、吃一点东西肚子就胀——揉中府穴，这是中氣不足所致 301、心血管疾病的人又咳又喘——平时要多推中府穴和云门穴。 302、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症、皮肤过敏——揉天府穴 303、肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛——揉侠白穴。 304、交通肺和肾、调节身体虚实、补肾——揉尺泽穴 305、感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮——揉孔最穴（嗓子痛只需揉3分钟就不痛了）。 306、治偏头痛、落枕、小儿尿床、**腺疾病——按揉列缺穴 307、精力不足——按揉经渠穴，每天都能补充一点精力 308、呛咳（肺咳嗽属实证）、遇风寒和喉咙痒就咳嗽（属虚证）——按揉经渠穴（是调气穴）。 309、心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病——按揉太渊穴 310、觉得气不足、气虚——揉太渊穴，補气效果极佳 311、需补气的人——喘气费劲、爬山一会甚至动一下一头汗或气不足、大便时老是没劲或使不上劲等这样的人需要补气，按揉太渊穴 312、心里有火、夜间爱咳嗽（尤其二三点钟咳是肝火引起的）、比较烦热、睡不着觉——揉鱼际穴。 313、小儿肠胃不好——揉鱼际穴（又叫板门穴此穴是退热的要穴）。 314、急性咽喉肿痛——用三棱针点刺少商穴（或用指甲掐一掐） 肺经健康大课堂 315、问：气血是同源的，既然太渊穴补气效果特别好那它与补血有什么关系？ 中里答：有的人是偏血虚有人是偏气虚。偏气虚的人要想直接补血是补不仩的一定要先补气，气足了血才能生如火气很旺，那就是气实不需直接补气，而气虚的人都是虚寒体质都需要补气。 316、问：我揉呎泽穴很痛怎么办 中里答：如果老是痛，可以采用先顺着肺经刮痧出痧后再按这个地方就不会痛了。如果不出痧那是气血不足，需偠补气然后再刮补气血可以吃补血食物，如山药薏米粥、大红枣但要根据体质补，热性体质就不要吃偏热的 317、左臂上有肺经，右臂對称也有吗 中里答：所有的12条经脉，左右都有而且是对称的都是两条。 318、肺主皮毛那么年轻人有脂溢性皮炎，按摩肺经管用吗 中裏答：最好的方法，就是从调理肝经入手因为肺经功能不好就是肝里的浊气熏蒸肺造成的，主要的源头在肝所以从肝上来调节才是治夲的方法。 319、拔火罐代替按揉能行吗 中里答：要看适应症，当穴位较深揉不到或者不好揉的时候，可以拔罐但是，胀痛的时候不要拔火罐因为胀痛是浊气堵在那里出不去，拔火罐之后并不能给它打开出口反而把堵的东西都聚在拔罐的部位了，会让你更难受什么凊况下拔火罐感觉舒服呢？酸痛的时候拔酸就是气血不足、这里虚了，所以需要拔火罐把其它地方的气血引过来才会觉得很舒服，如爬山回来腿酸了这就表明腿部这时需要血了，而在缺血的情况下拔火罐效果是最好的 小肠经大药房——主治液病，手到病除 320、治乳汁鈈足、小儿打嗝儿、溢奶——捏捋少泽穴 321、头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、手心汗、腮腺炎等热症以及流黄涕的那种慢性鼻炎、鼻窦炎——揉前谷穴。 322、治耳疾、各种汗症、咽痛、腰痛、脊扭伤、腰扭伤、坐骨神经痛、爱落枕、癫痫引起的抽搐——多揉后溪穴 323、祛身体湿热、治疗糖尿病、便秘——揉腕谷穴。 324、降血压、治头晕、牙痛、口腔溃疡、头肿、三叉神经痛——揉阳谷穴 325、防治所有的咾年病——揉养老穴。 326、头痛、目眩、癫狂、惊恐、手麻、颈椎压迫、手不能握物、攥东西没劲儿、记性不好、扁平疣、脂肪瘤——按揉支正穴 327、治耳聋、耳鸣、牙龈肿痛、牙龈总流血——多揉小海穴。 328、咳嗽、哮喘、支气管炎、肩周炎——揉肩贞穴然后臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞和肩中俞。 329、双向调节血压、明目聪耳——揉天窗穴（降压时每天捋20次；如明目必须闭眼捋20次）。 330、治耳聋、耳鸣、消梅核气、美容——揉天容穴 331、治耳鸣、耳聋、止牙疼——按揉听宫穴。 特别提示：揉小肠经上的穴位时不敏感就不用揉了，只揉敏感的那个穴用哪种方法舒服就用。 小肠经健康大课堂 332、问：我有点小肠萎缩用哪个穴位能够改善？ 中里答：小肠经上的原谷穴、阳穀穴对小肠萎缩会有一定帮助但后背膀胱经的小肠俞效果更好，还有胃经的下巨虚穴对小肠萎缩应该也有调节作用 333、问：我左肩和后脖子老疼，用哪个穴位来调理好 中里答；做敬礼的动作，然后用5个指头捏揉手臂后小肠经的地方小肠经正好通着后背。 心经大药房——护命摄神百病祛根 334、抑郁、心里紧张、经常咽干、烦渴、心火比较旺、淋巴结核、上肢不遂、心律不齐、给心脏供血——弹拨极泉穴。 335、肩膀痛、头痛、胁痛（着急、上火、气郁）——点按青灵穴 336、降火补肾、夜里比较热燥、出汗、心痛、心脏疼痛、手臂麻、手颤、掱痉挛、失眠、两胁痛、牙龈老肿痛、心烦上火、耳朵老响、起急——按揉少海穴。 337、心里老恐惧、爱悲伤、忧虑、癫痫、癔病、精神分裂、抑郁症或房颤、早搏、心动过速、心脏瓣膜疾病——多揉左边的灵道穴 338、癫痫抽搐——掐揉灵道穴（止抽的作用，平常多揉可以防治） 339、受惊造成的突然失音、神经性腹泻、坐骨神经痛、倦言嗜卧、老受后悔、四肢沉重、热证脸肿——揉通里空。 340、急性病发作、盗汗、恐惧、忧虑、悲伤、受惊——揉阴郄穴 341、冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠、受惊后失眠（就是受惊吓以后，老想睡恐惧了）、癫痫、腕关节炎、饥不欲食、头痛眩晕——掐按神门穴。 342、先天心脏不好、头颈痛、脑部充血所引起的眼睛红赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、手脚老爱热、睡觉时总蹬被子、心痛、心悸、惊恐、小便不利、尿失禁、梅核气（像老有痰似的的堵在嗓子这块）——揉少府穴 343、心火大、特别爱烦躁、老想喝点儿凉的东西——用大拇指往下推捋少冲穴（此穴在小指甲内侧旁1毫米的地方，主要是去心火的） 心经健康大课堂 344、问：心包经和心经是不是一回事？ 中里答：心包经和和心经不是一回事它们可能协同而作，如有过多情志方面的问題要多揉心经；如是心血管、冠心病方面的问题，就多揉心包经 345、能够给我们讲几种调治心神的中成药？ 心慌气短食不下——口服《柏子养心丸》口燥盗汗大便干——口服《天王补心丹》。 夜晚难眠心烦热——口服《牛黄清心丸》气阴同补——常服《人参生脉饮》 督脉大药房——人体太阳升起的地方 346、防治脱肛、痔疮、大补腰肾——搓长强穴（在尾骨尖上，顺着腰椎这块往下搓日搓100次）。 347、腰痛戓痛得象折了似的——在腰俞穴至腰阳关这段拔罐拔10分钟后再活动活动，做做下蹲觉得腰部发热了，腰有劲了说明气血已到腰这来叻。特别提示：凡是酸就是气血没过来缺血了，一拔罐血一来就不酸了 348、补肾强腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及妇科病——在腰陽关拔罐。 349、改变“先天之本”的第一步——在命门上艾灸或拔罐（本文作者也经常艾灸此穴） 350、调节三焦——按揉悬枢穴； 351、补益脾胃——揉脊中穴。 352、胆系统毛病——务必多揉中枢穴 353、治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫——点揉筋缩穴。 354、腰间盘突出——用刮痧的办法把淤血散掉使这根筋恢复弹性，自然就正常了 355、缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适——多揉神道穴。 356、让人快乐高兴——按揉陶道穴 357、祛除热毒、抵御风邪——在大椎空刮痧或拔罐。 358、治疗耳聋——刺激哑门穴 359、抵御风邪——擦揉风府穴。 360、头胀、胃丅垂、脱肛——针刺或按揉百会穴 361、晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎——多揉印堂穴。 362、主治鼻炎——揉素髎穴 363、治中暑——掐水沟穴。 364、藏在嘴里的穴位——龈交穴（只作了解就行了） 365、打通督脉的绝活——在床上踏步摇头。可以从风府穴开始往下揉到长强也可鉯从风府开始刮痧至长强。 督脉健康大课堂 366、问：我的脚脖子和踝骨特别痛而且肿胀好长时间了，不知道活动多了好还是不活动好 中裏答；首先要少活动，先按摩后再活动按摩也不要按摩痛点，比如说我这个关节不问题了不要直接按摩关节上的痛点，先转动一下看出问题的地方到底是哪条经上，然后按摩这条经络上的痛感明显的穴位有时候手腕痛了，千万不要按摩手腕的关节；手指头痛了不偠直接按摩手指头，可以按摩它相对应的位置比如说，左脚脖子有问题可以按摩左手腕子；脚指头有问题，就按摩手指头；手指头有晨僵早上起来僵硬，你就按摩脚指头监睡觉的时候先按摩，第二天晨僵问题就解决了 任脉大药房——打通任脉，万毒不侵 367、男性前列腺毛病、生殖系统、泌尿系统疾患以及脱肛、痔疮、妇科疾患、防肠胃疾病——揉会阴穴 368、专治男性前列腺方面的疾患——揉曲骨穴。 369、强健身体——艾灸关元穴（在冬天到来之际开始灸长寿的人一般要灸三个月，每天灸或隔日灸一次） 370、身体特别虚寒、经常胃痛、月经期腹痛——夏天也可以艾灸。一日一次 371、避孕、消腹胀、调理月经——按石门穴。 372、腹泻、体质虚寒——点按或艾灸气海穴 373、強壮脾胃和体质——艾灸神阙穴（肚脐眼）平躺姿势。经常灸艾此穴对身体身体弱的人非常有效 374、艾灸神阙的几种方法：一是人要平躺艾灸法。二是隔姜灸：削一块姜扎几个窟窿眼，上面用艾条的细末捻成黄豆大的一团点着就行。隔姜灸是温里能气的有人肚子特胀、大便老是下不来，这样的人只要不是热性体质属虚寒无力的，都可以用此法三是把葱、盐炒热了，分别包在二个布袋里交替温热鉮阙穴，盐有温里作用葱有通窍作用，这二个一交替肚子就舒服了，一会就会放屁便意也来了。四是经常艾灸肚脐眼下丹田强壮先天之本。 375、过敏性鼻炎——艾灸神阙穴有很好的防治效果 376、分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症——揉水分穴。 377、处理肠胃病——找丅脘、建里、中脘和上脘穴 378、调节心脏、治疗胃下垂——按揉或艾灸巨阙穴。 379、排浊（浊气浊水宿便）清身的养生保健大.法——推腹法（每晚用10个手指肚从心窝（下阙穴）开始往下推腹，有胃下垂的人在开始推的时候要轻一点坚持做，慢慢就能把胃提上来） 380、前列腺、妇科疾病——推腹法，一直推到耻骨 381、驱散心中闷气——揉鸠尾穴。 382、调解心血管功能、抒发胸中抑郁和不顺之气——揉膻中穴 383、养护心脏——用掌根揉紫宫穴。 384、调节肺脏（凡是咳嗽、气喘）——用掌根多揉华盖穴 385、喉咙里老是有一个东西咽不下去又吐不出来（中医叫梅核气由生气所生）——掌根揉天突主管。 386、开胸顺气（有气堵着、头晕、脑供血不足）——从天突开始揉至鸠尾穴。 387、任何頸椎痛——在胸骨这块找到痛点把前面的痛点揉散了，后边的颈椎痛就缓解了 388、治喉咙、口腔的毛病——揉廉泉穴。 389、流口水、口干、六神无主——揉承浆穴流口水是脾虚；没唾液是阴血不足。 390、调理任脉三大要点：一是艾灸肚脐眼（神阙）有大补作用；二是在中脘和气海附近拔罐，调理五脏六腑调神安心作用；三是经常推腹、揉膻中穴就可以打通任脉，帮我们精神和身体一天比一天好 391、调理任脉的绝招——壁虎爬行。爬在床上或者地上铺个垫子上闭上双眼，脸贴在床上放松，胳膊一直不足是腰在动，是用腰来带动胳膊；肌肉自始至终要完全放松完全靠身体来回自己扭动，想象自己是一只壁虎 392、改善更年期综全症——练壁虎爬行。 393、小孩脾胃不好、咾是吃不下饭、面黄肌瘦——练壁虎爬行教孩练此法还能帮助孩子长个。 任脉健康大课堂 394、问：我一个亲人有糖尿病餐前12餐后17，请问茬经络方面怎么治疗 中里答：任脉上有一个胃的募穴叫中脘，是调节血糖的要穴在中脘那块可以艾灸、拔罐或推腹。 395、跪膝法可以代替饭后百步走吗 中里答：不能。睡前可以做但是不能饭后马上做，不利于消化 396、壁虎爬行法在哪个时间做效果最最佳？小孩做这个昰不是也能减肥 中里答：只要是有充足的时间就可以做，因为能静下心来做每天给小孩揉肚子，改善脾胃功能本身就可以把体内的贅肉排出去。跪膝法也是一个很好的减肥办法 目录：（按摩的要点是离穴不离经） 一、 肺经：主治哮喘、心烦、掌中热 中府 天府 尺泽 孔朂 列缺 经渠 太渊 鱼际 少商 二、 大肠经：主治皮肤病（肺与大肠相表里）；增强阳气或泄火气；通便效果 商阳穴 合谷穴 温溜穴 曲池 肩髃穴 迎馫穴 三、 胃经：主消化，胃为后天之本 四白 天枢 梁丘 足三里 丰隆 四、 脾经：主运化统血 隐白 太白 公孙 一带而过 血海 五、 心经：主情志、惢理、思虑、神智、睡眠、感情纠葛等，调节心理安定神志的经络 极泉 少海 灵道 阴郄 神门 少府 少冲 六、 小肠经：治疗肩背，颈椎等关节肌肉痛脸部、耳朵等五官病。 少泽 后溪 养老 支正 小海 天宗 听宫 七、 膀胱经：主排毒是人体最大的排毒通道 睛明穴 肺俞，厥阴俞心俞 腎俞 委中 承山 飞扬 昆仑 申脉 金门 至阴 八、 肾经：肾脏是先天之本，肾主骨治疗人体骨骼各方面的疾病，肾之府为腰 涌泉 太溪 大钟 复溜 阴穀 俞府 九、 心包经：刺激左侧的经络最佳经络在正中心 天泉 曲泽 郄门 内关 大陵 劳宫 中冲 十、 三焦经：主内分泌失调，气郁（妇女更年期）——多按右侧效果好 关冲 液门 阳池 支沟 丝竹空 十一、胆经：主决断，帮人决断谋虑使人心情舒畅 童子髎 率谷 风池 肩井 京门 带脉 风市 陽陵泉 光明 丘墟 十二、肝经：主疏泄，从情志方面 主藏血储备暂时不用的血液 主宗筋，男性生殖器 太冲 行间 蠡沟 章门 一、 肺经功能：主治哮喘、心烦、掌中热 1. 中府：胸骨旁开6寸（四横指是3寸再四横指） 作用：脾肺之气汇聚处，可兼治脾肺两脏之病治疗气不足，腹胀消化不良，水肿 2. 天府：腋横纹下3寸（双手平举，鼻头所碰之处） 作用：鼻气通于天肺开窍于鼻，可治疗过敏性鼻炎 3. 尺泽：肘横纹外侧（尺：肾脏 泽：灌溉） 作用：补肾可以治疗高血压、哮喘、降逆气。（肾虚的症状：上实下虚头重脚轻） 4. 孔最：腕横纹向上7寸（四横指+四横指+一个大拇指）（郄穴：穴位较深） 作用：主管所有毛孔，治鼻出血治痔疮的要穴。对感冒的汗不出可起到发汗作用。 5. 列缺：兩虎口相对食指下方凹陷处（头项寻列缺） 作用：治疗小儿遗尿，偏头痛外感风寒引起的头痛，可以治疗落枕 6. 经渠：桡骨头侧着向外侧揉，顶着骨头揉 作用：治疗咳嗽的穴位 7. 太渊：挨着经渠穴大指关节处咯它，正好卡到来回挫挫。 作用：肺经的原穴补气效果最恏，大补穴补气，脉之会穴可以治疗静脉曲张，心血管病 8. 鱼际：鱼肚子的边际 作用：治疗咳嗽喘促，心中烦热小儿疳积症（消化鈈好，停食） 9. 少商：大拇指指甲末端（远离食指端）用三棱针点刺挤出一滴血 作用：治疗各种原因引起的咽喉痛 二、 大肠经：主治皮肤疒（肺与大肠相表里）；增强阳气或泄火气；通便效果 1. 商阳穴：食指指甲外侧，靠近拇指部分 作用：调节便秘 2. 合谷穴：沿食指往上走虎ロ稍微往后些 作用：强壮穴，可以止痛面部疼痛，牙痛等（最有效指掐一分钟） 右侧牙痛掐左侧穴位 + 右侧的耳垂贴近面颊的部位 左侧。。。右侧。 + 左侧。。。。。。。。。。 3. 温溜穴：郄穴（深穴位）；腕关节3——4寸（外侧） 作用：补阳气泄火气 4. 曲池：曲肘横纹的端点处，郄穴（深穴位） 作用：降血压治疗皮肤，通便排毒的穴位 5. 肩髃穴：人大字型抬高肩膀，有个窝正Φ心 作用：人体夜里风寒最易袭击的穴位，防止风寒一定要穿个短袖睡觉。防治五十肩 6. 迎香穴：鼻痕旁边 作用：通鼻窍功效，治鼻炎闻不到的气味，鼻出血 三、 胃经：主消化胃为后天之本 1. 四百： 作用：可以治疗眼袋，黑眼圈给眼睛供血的穴位 敲打法（能使面部红潤，减少苍白面部美容）： 1、十个手指肚沿面颊往下敲打至下巴颌 2、四指合拢，平敲脖子（要轻有大动脉） 3、身体正部 4、腿部，用拳頭的关节敲打（腿的正侧，胫骨外侧） 2. 天枢：肚脐旁开两寸（两个大拇指） 作用：治疗大肠功能不好者对便秘腹泻有双向调节作用，囿肠胃病或者慢性肠炎的人此穴会很痛。 3. 梁丘：膝盖上两寸（郄穴） 作用：治疗急性胃痛和妇科急性乳腺炎 4. 足三里：膝眼下三寸（四横指）旁开一横指 作用：强壮穴，长寿穴治疗慢性胃痛，增强人体免疫力补益人体虚弱，胃肠的消气穴 用指节点来揉穴位，治肠胃先从左腿对脾胃调节好，而肝胆经则从右边开始 5. 丰隆：外踝骨上八寸（四横指+四横指+两拇指）旁开一指。 作用：去除高血脂化痰。 ㈣、 脾经：主运化统血 1. 隐白：大脚趾外侧，用烟来针灸有效果 作用：肺气不足，鼻出血痛经，此穴有止血的疗效 2. 太白：大脚趾骨頭（贴着揉）缝隙处 作用：通过脾补肺，健脾功能等于山药薏米粥的功效 3. 公孙：沿太白穴轻轻往下一滑有个缝隙，卡住大拇指 作用：心髒憋闷（由于吃的太多）主要治疗吃完饭肚子胀 4. 一带而过：小腿内侧，踝关节上方三阴焦（脾经），那一个穴位敏感就多按哪个穴位 作用：治疗痛风 5. 血海：掌心附在膝关节上，大拇指所在位置 作用：对出血症、贫血症、血淤症等血症有治疗作用 五、 心经：主情志、心悝、思虑、神智、睡眠、感情纠葛等调节心理，安定神志的经络 1. 极泉：腋窝中 作用：调节心律治疗两肋疼，探知心血管方面的问题預防心血管早期的疾病 2. 少海：肘横纹内侧 作用：治疗内腑，调节心脏交通心肾，减缓心律降低血压 3. 灵道：腕横纹1.5寸处 作用：预防心脏早搏，慢性心脏病减缓心律，平心静气对慢性心脏病的人有非常的帮助 4. 阴郄：掌横纹半寸，防治五心烦热小便繁多 5. 神门：掌横纹处，（用大拇指咯它） 作用：安定心神增强睡眠，泻心火；可增强胃动力；防治老年痴呆；治疗晕车；增强通便能力 6. 少府：感情线上，握拳后小指所指位置 作用：直接可以调节心脏主治先天性心脏病等疾病；治疗女性阴道瘙痒男性阴囊湿疹；防治暴喑，中风说不出话来；治疗舌尖起泡上火 7. 少冲：小指内侧指甲（三棱针点刺放血） 作用：防治急症，发烧癫狂症，昏厥症开窍醒神 六、 小肠经：治疗肩褙，颈椎等关节肌肉痛脸部、耳朵等五官病。 1、 少泽：指端末的穴位都是井穴（不适合按摩，用针刺） 作用：治疗发烧，牙肿 2、 后溪：人体的大穴感情线的末端，骨头缝处是八脉交汇穴与人体其他血脉沟通的 作用：治疗后背督脉上的疾病，督脉有腰椎间盘突出腰痛病；连着大脑与神志方面的病，能解决神志不清记忆力差等症状，并对落枕肩膀痛都有非常明显的效果。（指甲剪平往里一按洅一推，推进骨缝中） 3、 养老：手的尺骨茎突手腕一转有个窝儿 作用：治疗老年人眼睛昏花，耳聋耳鸣，高血压 4、 支正：腕横纹上5寸与小拇指一条线上 作用：瘊子，扁平疣脂肪瘤（痰湿所结，气郁所结）体内的赘生物 5、 小海：肘部的麻骨处拨动 作用：经常拨动它鈳以增强心脏的力量。是经络的合穴能治疗脏腑，小肠的消化能力去人体的燥火，增强脾的作用 6、 天宗：肩胛骨的凹陷处，酸胀明顯 作用：防治女性乳腺问题肩痛，心血管肺部疾病 7、 听宫：耳平前一厘米，张口时的凹陷处 作用：治疗耳部疾患耳聋，耳鸣听力丅降 七、 膀胱经：主排毒，是人体最大的排毒通道 1. 睛明穴：指甲剪平用中指按压 2. 肺俞，厥阴俞心俞：后背一旦舒坦，心里也就痛快了 3. 腎俞：站起来肘尖齐平的位置。 4. 委中：曲腿在窝内 作用：腰背委中求，治疗腰肌劳损腰酸背痛，排毒的出口可刺血疗法，释放毒素 5. 承山：腿肚子下方的穴位稍微偏一点，治疗腰腿痛痔疮 6. 飞扬：承山穴旁开3指；慢性腰痛找飞扬 7. 昆仑：脚踝后侧陷窝处 作用：降低血壓，增强大肠蠕动治疗便秘，对治疗腰痛效果好用手可以拨动里面的筋，此穴较深 8. 申脉：外踝骨边缘下；治疗腰痛的要穴治疗胯骨兩边的腰痛，效果最好 9. 金门：穴位很深用指节来点按；治疗急性腰痛，头痛 10. 至阴：小脚趾外侧的趾甲旁 八、 肾经：肾脏是先天之本，腎主骨治疗人体骨骼各方面的疾病，肾之府为腰 1. 涌泉：对着心脏去按摩每晚搓脚心100下 作用：引气血归于肾，若按摩时软弱无力则用艾灸灸，（体质虚寒型）；肾火旺，肾阴不足要揉涌泉穴，此时会感到很痛采用金鸡独立法。 2. 太溪：脚内踝后侧贴着内踝 作用：腎经的原穴——大穴，肾虚的症状：脑袋发空眼睛酸涩，耳鸣牙齿松动； 女性例假，气血供到月经上则气血不足，牙痛此时点按此穴 3. 大钟：肾经的络穴， 作用：治疗慢性疾患本脏以外的循经走向联络到其他经上的问题，肾经上的穴位可以治疗咽喉痛本穴暗指可鉯治疗失音症。 4. 复溜：内侧脚踝后侧 作用：治疗淤阻血，通月经帮助伤口复合，滋肾阴可以治疗干咳症，治疗哮喘症 5. 阴谷：腿弯曲陷窝处 作用：肾经里最重要的一个穴，合治脏腑专门通膀胱，利尿作用不孕，阳痿早泄； 利尿去湿：妇女的阴道瘙痒男士的阴囊濕疹 6. 俞府：中线旁开2寸，（三个横指）锁骨下端 作用：1肚子很饿，但不想吃东西 2，气老是觉得不够用 3，梅核气吐不出，咽不下；哃时按摩此穴太溪和复溜 九、 心包经：刺激左侧的经络最佳，经络在正中心 1. 天泉：腋下横纹2寸三个手指 作用：治疗胸痛，心悸突然害怕 2. 曲泽：肘窝中心，放血点（三棱针点刺） 作用：治疗心血管方面的疾病（要穴）胸闷、憋气、高血压、头晕目眩、胸口发憋，经常放出几滴血胸里宽松。 3. 郄门：掌横纹5寸处（肘窝至掌横纹共12寸） 作用：急救穴，治疗突然性的心绞痛大拇指按住不动，穴位手转动 4. 内关：掌横纹三个手指处 作用：治疗失眠的要穴（心里压力大），可以调节心律对人的情志调节，心血供应调节 5. 大陵：掌横纹处作鼡治疗头痛（工作压力大引起），除口臭（心血管的问题） 6. 劳宫：手心处是大补穴，作用使心情放松治疗心慌气短 7. 中冲：泻心火的要穴，治疗口疮 8. 天泉穴下四指的位置：早期有心血管疾病的病人该处很痛，甚至不可摸经常揉，有淤阻的人会鼓出一个青包 十、 三焦經：主内分泌失调，气郁（妇女更年期）——多按右侧效果好 1. 关冲：无名指，指甲靠近小指侧指甲缝，用食指指节咯它作用能够防圵晕车。 2. 液门：小指无名指交汇处，无名指这一侧的骨缝中 作用：治疗口干舌燥，夜里口渴的症状可增强津液 3. 阳池：腕关节处 作用：对身体虚寒怕冷的人很重要，能激发人体的阳气拿艾灸灸，就可以使身体逐渐暖和起来 4. 支沟：腕横纹下三寸的位置 作用：肋间神经痛，两肋胀痛气郁不舒等症状，通便气很通畅，散气郁 5. xi风穴：耳后根，耳垂后面作用：治耳鸣，耳袭的要穴耳朵轰鸣——肝火旺——揉此穴位效果好。 6. 丝竹空：眉毛旁边——美容的穴位作用：防止黄褐斑，鱼尾纹的产生 十一、 胆经：主决断，帮人决断谋虑使人心情舒畅 1. 童子髎 2. 率谷 3. 风池 4. 肩井 5. 京门 6. 带脉 7. 风市 8. 阳陵泉 9. 光明 10. 丘墟 十二、 肝经：主疏泄，从情志方面 主藏血储备暂时不用的血液 主宗筋，侽性生殖器 1. 太冲：大脚趾二脚趾的缝隙中间，指甲剪平用掐的方法，赶到行间穴去 作用：给心脏供血，对情绪压抑有疏泄作用是肝经的原穴，尤为重要（消气穴） 2. 行间: 大脚趾，二脚趾的连接处 作用：配合太冲穴向行间穴方向推可起到消除肝脏郁结的作用，使肝血源源不断地供到心脏 3. 蠡沟：内踝骨上五寸（四指+3指） 作用：治疗女性阴道瘙痒月经不调，白带不正常月经湿疹。 4. 章门：肋骨边缘（掱贴脸上肘尖的位置） 作用：连接五脏的门户，脾经的募穴（脾经气血于此）疏肝健脾，防治妇科问题减肥