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早晨起来经常性腰疼是什么症状？
早晨起来经常性腰疼是什么症状？
08-11-25 & 发布
你是做什么工作的？ 可能是由于白天的劳损引起的，也可能是晚间休息时受凉引起的。 如果是白天工作太累那么换份工作。如果晚间受凉的话那么注意好腰的保暖。 还有好多疾病会引起腰痛，如肾脏的疾病，腰椎的疾病。还有些疾病可以想“腰”部放射，如心脏的疾病等。 试着注意一下，避免长时间的保持坐姿；避免晚间腰部受凉。如果不见效果则去看医生！
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医学上统计百分之九十的人，一生当中会有一次以上腰痛的经验。腰酸背痛的原因很多，排除内科、妇产科、感染、肿瘤所并发的腰痛，若单纯以腰背部肌肉、神经等原因所引起的腰痛概略可以分为二种。 一为腰部肌肉肌膜与韧带的疼痛，这种腰痛常局限於原受伤部位的肌肉，最远者延伸到臀部或大腿。多数的原因为肌肉拉伤、慢性疲劳造成劳损、肌肉僵硬与纤维化现象。肌肉疼痛的表现若因疲劳多呈酸痛，若因拉伤与挫伤则有肿痛的现象，疼痛的发生多在休息中或休息之后发生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒过来。一般而言这种腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟独久坐时或工作劳动过度会开始发生。 另一种腰痛是脊椎或脊髓神经被夹压所造成的腰腿痛，这种腰痛，多由腰部牵引臀部、大腿、小腿甚至脚趾，多发生於单侧，较少双侧同时发生，疼痛的感觉在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛无力或感觉麻木异常的现象，疼痛多发生於行走或站立15分钟之后，病人必须找个地方坐下来或躺下来，让被夹压的神经根暂时舒缓，若能躺下时症状迅速解除，原因是脊柱由一个一个脊椎叠堆而成，在两相邻脊椎之间?侧皆有一脊髓神经之分枝脊椎神经延伸而出，又椎间孔空间有固定大小，当我们站立时因地心引力与脊椎后之竖脊肌收缩，若因骨刺或椎间盘凸出等原因，使椎间孔隙变小更会刺激脊椎神经。 尤其在腰部与荐椎之神经最易受到压迫，以腰荐关节（腰椎五椎与荐椎之间）所伸出之神经最易受到夹压约占脊椎神经夹压之70%，出现的症状除腰腿抽痛在患侧小腿与足背外侧皆会有表皮神经麻木的感觉异常现象，令?脚尖翘起用足跟著地，患者会觉得困难，若是在腰椎四、五椎之神经根被夹压，足之拇指、第二指部位与胫骨之前面部分出现表皮麻木异常的感觉，令病人抬高足跟踮脚尖时会有困难约占25%。临床上有很多病人则同时兼有以上两关节脊椎神经夹压。若在腰三、四椎间之神经被压迫则患侧会有大腿之肌肉痿缩或大腿前侧、内侧之表皮神经麻木。以上诊断皆可与健侧相互比较。 检查神经跟是否被卡压可以由以下方法得知，令病人平躺、双腿伸直、主动把患侧下肢直直抬起，达到最高极限。一般人抬腿角度可达到90度直角，最少也大於70度，假若抬腿时会痛或无法提高到标准高度，因抬腿时神经根被牵动会产生疼痛，故无法把脚抬高表示神经根因被夹压即所谓「直抬腿试验」。另一方法令病人侧卧，患侧在上并屈膝收腿，健侧在下小腿伸直，医师触按患侧臀髋关节与坐骨之中间之可摸到坐骨神经，假若神经根被夹压则被夹压之坐骨神经会因发炎而与健侧对照比较会有明显疼痛之反映。较简易之方法是令病人站立，患侧之脚踏於椅子上，采这种体位依照上述定位法也可轻易触按到坐骨神经。 造成第一种腰部肌肉肌膜之疼痛多因骤然之运动、运动过度、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损或因姿势不良所引起的腰椎侧弯或前凸，因长期的腰肌不正常的收缩会导致腰部肌肉的僵硬及纤维化，也是慢性腰痛祸首。治疗上可采用中草药（附注1）蒸薰腰部、穴道推拿按摩，取穴大肠俞、小肠俞、肾俞、志室、委中、承山，贴敷青草药膏（附注2）、电疗、艾炙、针刺以缓和肌肉的疲劳与僵硬。配合内服中药辨证论治有一定之疗效。在临床应用若腰酸背痛气血虚弱手脚冰冷者可使用十全大补汤加味牛膝、杜仲、骨碎补，妇女有骨质疏松可加服龟鹿二仙胶或紫河车粉末，皆有良好的裨益。对肾气不足者或慢性腰肌劳损者，可用还少丹为主方，随症状加减。兼有疼痛剧者，可使用独活寄生汤与三痹汤，壮实体质者使用疏经活血汤，舒经立安散，若有似类风湿关节炎之发炎发热症状可用当归拈痛汤、桂枝芍药知母汤。 若是第二种因神经根卡压的疼痛多由腰椎间盘突出症（HIVD）、腰椎椎体增生症（腰椎骨刺）或腰椎前凸较严重程度者所引起，皆是由脊椎神经根所处之椎间孔因突出或增生之组织刺激神经根所致，受刺激神经根会产生发炎肿胀现象，更占据了椎间孔空隙使卡压更为严重。脊椎滑脱是因上下两椎间后面W型骨架之关节突不稳定而造成椎体向前滑动现象，不但脊椎神经被牵动，严重者脊髓腔内之脊髓神经会被上下两椎之椎孔的造成剪性伤害，可造成下肢萎缩瘫痪及各种神经 夹压症状，临床上脊椎滑脱严重度可分为四期，常可经由腰椎X光侧位照相明显看出。 神经夹压所造成腰痛应先采保守疗法可服用中药活血化瘀止痛消肿方剂，如血腑逐瘀汤、疏经活血汤加川乌、草乌、乳香、没药，但单纯内服中药疗效欠佳，应用腰椎牵引拔伸方式，增大椎间孔间隙，在拔伸牵引之前必要有足够的热敷、推拿按摩腰部使肌肉柔软，以免拉伤肌肉而能达到拉开关节间隙的效果。平时穿用紧身带有支撑条之护腰带，以有效减轻、分散腰椎的压力，避免突出及增生组织刺激神经根，当神经根不被刺激，神经根自然消肿椎间孔间隙就会增大，神经之卡压程度也会减轻。若是较为严重的脊椎滑脱则应建议病人开刀治疗，开刀之前暂时可使用硬背架，俗称「铁衣」，以增加脊椎支持度，但不可腰椎牵引以免增加滑脱程度。 使用护腰带或硬背架，在站立、行走或坐姿时才需要穿用，若躺著时不必穿戴。假若采保守疗法治疗达到疗效时，应嘱咐病人以后不可搬运重物，若又感觉腰腿痛时护腰带赶紧穿上保护腰部，常可迅速解除腰痛。当持续三个月治疗无明显疗效时，并影响生活品质时则考虑外科开刀，脊椎滑脱病人建议开刀治疗应是较好的考虑。 附注1 药洗处方：艾叶5钱、红花1钱、当归尾2钱、川芎2钱、海桐皮2钱一同放入水中熬煮，水量不拘，趁热时用毛巾或取蒸气薰蒸患部。 附注2 青草膏处方：如意金黄散（天南星2钱半、甘草2钱半、陈皮2半钱、厚朴2钱半、苍术5钱、大黄1两5钱、白芷1两5钱、黄柏1两5钱、姜黄1两5钱、天花2两1钱）共研成粉末备用，使用前加酒、蜂蜜调成黏稠软膏状，用薄棉布或厚纸涂抹药膏厚度约0.3公分贴於患部，每隔6—10小时换一次，消肿、消炎效果良好。
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腿抽筋的预防①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。三腿抽筋的应急处理平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
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引起腰痛的原因有哪些?? 腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很多，绝大多数的原因已经知道，但仍有少数病因尚未明确。常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰痛常为癔病的一种表现。 腰痛患者能穿高跟鞋吗?? 日常生活中，很多人喜欢穿高跟鞋，特别是年轻女性。高跟鞋的高度一般约4～6厘米，甚至更高。穿上高跟鞋后，鞋跟的高度使身体重心相应提高，为了稳定由身体重心改变而失去的原有平衡，身体的肌肉张力，特别是腰背肌肉张力会重新调整，创造新的平衡状态。 人穿上高跟鞋后，因骨盆的前倾增强，重力线通过骨盆后方，使腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强，长期持续，会因腰背肌过度收缩而出现腰痛。鞋跟高度每增加1厘米，腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍增加，腰痛的机会就会越来越大。 由此可见，腰痛患者穿高跟鞋是不合适的，为了防止腰痛，一般人也最好不经常穿高跟鞋。那么腰痛患者是不是穿平底鞋才好呢?其实，平底鞋也不见得绝对有利，选择鞋跟高度为3厘米左右较为适宜。所以，有腰痛的病人不妨换一双合适的鞋，也许会使腰痛有所缓解。 “退着走”能治疗慢性腰痛吗?? “退着走”就是连续地向后退着走路，在晨起锻炼的人群中，我们经常会看到有些人在“退着走”。慢性腰痛很多是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的。 “退着走”的锻炼可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性。在退着走的时候，腰部肌肉有节律地收缩和放松，使腰部血液循环得以较好地改善，提高腰部组织的新陈代谢，起到一定的治疗作用。 “退着走”动作简单易学，中老年人可根据个人情况，掌握活动量，下面介绍两种具体方法，供大家参考： (1)叉腰式：预备姿势：直立，挺胸抬头，双手叉腰，拇指在后，其余4指在前。拇指点按腰部双侧“肾俞”穴。(该穴在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处)。动作：退着走时先从左腿开始，左腿尽量后抬，向后退出，身体重心后移。先左前脚掌落地，随后全脚着地，重心移至左腿后再换右腿，左右腿交替退着走。每退1步，用双手拇指按揉“肾俞”穴1次。 (2)摆臂式：预备姿势：直立，挺胸抬头，双目平视，双臂自然下垂。动作：双腿动作同叉腰式，退着走时双臂配合双腿的动作进行前后摆动。 “退着走”锻炼可每天早晚各进行1次，每次20分钟，一般以每次锻炼后，稍事休息，疲劳感即逐渐消失为宜。场地要选择平坦、无障碍的地方，锻炼时要尽可能挺胸，尽量后抬大腿。 天气寒冷与腰痛有关吗?? 有一部分人会因天气变化而出现腰痛或腰痛加重，而且有的患者腰痛症状会象天气预报一样准确，寒冷就是导致、诱发腰痛的一个原因。寒冷主要是通过腰背部血管收缩、缺血、淤血、水肿等血液循环方面的改变而使患者产生腰痛的。患者多是由于在寒冷地区长时间停留，或在寒冷地面、风口处睡觉而出现腰痛。寒冷可导致肌肉收缩，在一定程度上影响身体动作，另外，为了御寒，衣服穿得较多，行动不灵活，若进行腰部急剧运动，就容易造成腰部损伤。 打麻将会引起腰痛吗?? 长时间地打麻将，腰背挺直、椎间盘和棘间韧带长时间地处于紧张僵直状态，日久就易使腰背疼痛僵硬，不能仰卧和转身。而且久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重，腰部缺少活动，气血易在腰部凝滞而出现气滞血瘀，影响下肢血液循环，而出现两腿麻木，久之可导致肌肉萎缩。在这种情况下，肌肉僵硬，稍一活动就可能扭伤或引起其他损伤，而导致腰痛。 吸烟与腰背痛有关系吗?? 许多吸烟的人容易患腰背痛，其原因尚不明确，可能是吸烟引起慢性支气管炎，而咳嗽时引起椎间盘内压及椎管内压增高之故，将动物注以尼古丁，可减低椎体血容量，从而影响椎间盘的营养，使椎间盘容易发生退变。这也许是吸烟者易患腰背痛的原因。另外，吸烟者易患肺癌，而肺癌经常转移到椎体上，由于椎体上有了肿瘤，腰背痛就不可避免地发生了，且逐渐加重，到最后无法治疗。可见，吸烟与腰背痛是有关系的，吸烟是百害而无一利。 下腰痛一定是腰椎间盘突出症吗？ 下腰部主要是指腰椎、骶椎、双侧骶髂关节及其邻近的组织，可涉及肌肉、韧带、筋膜、后关节、腰骶关节或骶骼关节。每一个人都或多或少、或轻或重地有过下腰痛的历史。经常有人发生下腰痛后就说得了腰椎间盘突出症，实际上并不是所有下腰痛症状都是腰椎间盘突出症引起的。 引起下腰痛的原因很多，大致可分为以下几类： （1）腰椎先天性或发育的异常：包括先天性的腰椎融合、半椎体畸形、隐性脊柱裂、腰椎骶化、骶椎腰化、脊椎峡部不连或滑脱症、脊柱侧弯、第三腰椎横突肥大、游离棘突、棘突过大或过小、钩状棘突、先天性腰椎管狭窄症等。 （2）腰椎退行性改变：包括腰椎肥大性脊柱炎、老年性骨质疏松症、腰椎间盘突出症、继发性腰椎管狭窄症、假性腰椎滑脱、老年性驼背、腰椎退行性骨关节病、下腰椎失稳症等。 （3）下腰部炎症：包括腰背部筋膜纤维织炎、腰椎结核、骶髂关节炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、化脓性脊柱炎、腰3横突滑囊炎、腰椎间盘炎等。 （4）下腰部损伤：包括急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎韧带损伤、腰椎骨折、脱位、骶尾部损伤、骶髂关节扭伤等。 （5）下腰部肿瘤：包括原发性和继发性肿瘤①原发的良性肿瘤：如骨样骨瘤、骨囊肿、骨母细胞瘤、骨软骨瘤、骨纤维异样增殖症等。②原发的有恶性病变倾向的肿瘤：如脊索瘤、骨巨细胞瘤、骨母细胞瘤等。③原发恶性肿瘤：如恶性淋巴瘤、骨母细胞瘤、腰骶部肉瘤等。④乳腺癌、前列腺癌、子宫癌等恶性肿瘤转移至腰骶部都可产生下腰痛症状。 （6）邻近组织的疾患：如坐骨神经痛、梨状肌综合征等；泌尿系统的结石、肾盂肾炎、肾周围脓肿等；消化系统的消化性溃疡、慢性胰腺炎等；妇产科的子宫体炎、附件炎、子宫脱垂、盆腔肿瘤等；腹膜后的肿瘤侵蚀脊柱也可以产生下腰痛。 （7）功能性缺陷：如体势不良、妊娠、扁平足、下肢不等长、腰臀肌力不足等。 （8）其他：中毒性疾病，如氟骨症等；营养性疾病，如骨质软化症等；神经系统疾病，如癔病等。 骨质疏松症引起的腰痛与腰椎间盘突出症所致的腰痛有何区别？ 骨质疏松症是指各种原因所引起的全身性骨数量减少，骨小梁间隙增大，骨基质减少和重量降低，骨的机械强度减低导致非外伤性骨折，或轻微外力即可发生某些部位骨折的一种临床综合征。 骨质疏松症的病因与发病机制目前尚未完全清楚。目前，比较公认的致病原因主要有以下几个方面： （1）内分泌紊乱：众所周知，本病多见于老年人，尤其是更年期以后的女性患者尤为多见。这表明：性激素对骨质的代谢有直接关系。当肾上腺皮质机能亢进时可引起骨质疏松，不仅是柯兴氏综合征的主要特征，而且在临床治疗上长期向病人使用肾上腺皮质激素亦可同样引起这一后果。这表明：肾上腺皮质激素可加速骨质疏松的过程。而性激素能抑制垂体前叶素，间接抑制肾上腺皮质激素。所以，老年人性激素分泌减少，尤其是更年期后的女性，则更易出现骨质疏松。 （2）钙代谢失调：毫无疑问，钙缺乏是成年人骨质疏松症的原因之一。正常人每日摄入钙量约为10mg/kg体重，其中少量为人体所利用，大部分随尿及大便排出，以维持钙的代谢平衡。如果摄入的钙量减少，或是肠吸收功能障碍，或是从尿及大便中排泄量增加，则易引起由于缺钙所造成的骨质疏松。此时，如果再加上内分泌紊乱因素的影响，则更易引起骨质疏松。 （3）废用因素：正常情况下，由于肌肉的舒张收缩及各种应、压力而刺激骨骼组织保持正常的钙代谢平衡。但当肢体或全身一旦失去生理性活动及体力劳动或锻炼，则容易引起骨组织内的一系列改变而引发脱钙及尿钙排出量增加，导致骨质疏松。长期卧床者表现为全身性骨质疏松，而肢体石膏夹板固定或神经过敏性废用，则表现为局部骨质疏松。 骨质疏松症多见于老年人，尤其以60岁以上女性多见。患者多诉全身疲乏，喜卧床或仰坐位而不愿活动；全身酸痛，尤以腰部为明显，可由腰向臀部和下肢放散，亦可由背部向肋骨和腹部放散。患者自己感觉身高逐渐变矮，除因椎间盘退变原因外，与椎体骨质疏松易引起压缩骨折有关。同样原因可使驼背畸形逐渐加重。 X线表现：脊柱骨质疏松，骨小梁减少，椎体中间凹陷，呈鱼尾巴状。 骨质疏松症所引起疼痛的程度远不如腰椎间盘突出症严重，且X线表现截然不同，应用性激素、高蛋白、高钙治疗后，腰痛症状可减轻。 什么叫牵扯性腰痛？哪些内脏疾病可引起腰痛？ 牵扯性腰痛是指腰痛不是由于腰椎的原因所致，而是由于某一内脏器官的疾病表现出来的一种腰痛临床症状。既然产生腰痛的原因并非脊柱的骨骼、关节、肌肉、韧带等脊椎本身组织，故又称非脊柱源性腰痛。具体地说，可引起腰痛症状的内脏疾患有： （1）泌尿系统疾患：如急慢性肾盂肾炎、肾肿瘤、肾结石、输尿管结石、肾结核、肾下垂、肾周围脓肿、前列腺炎、前列腺瘤等。 （2）消化系统疾患：如消化道溃疡、慢性胆囊炎、胆结石、胰腺癌、直肠癌等。 （3）妇科疾患：如附件炎、子宫体炎、子宫后倾、盆腔肿瘤、子宫脱垂、盆腔充血、经期紧张等。 （4）另外如膈下脓肿、腹膜后肿瘤等也可引起腰痛。正如头痛一样，头痛的原因不一定就在头内。有些腰痛只不过是某一脏器或全身疾病的一个症状而已，内脏疾患引起腰痛的原因主要有以下二个方面：①病变累及腰部或其邻近组织：当内脏疾患的病变累及脊柱周围组织与后腹膜时，腰部可感到疼痛，且同时多伴有腰背肌痉挛。例如，腹膜后肿瘤、肾周围脓肿等所引起的腰痛。②通过神经纤维传导，反射性地引起腰痛：由于某些脏器的病变刺激感觉神经纤维，传入后根或脊髓的某一阶段，将刺激转移、扩散到这一节段脊髓和神经根所支配的腰部皮肤、筋膜等组织，产生腰部疼痛。 对于牵扯性腰痛即非脊柱源性腰痛病的治疗，应按其发病的原因给予对症治疗。确切地说，必须先找出原发病，在治疗原发病的基础上，可适当选用中药、针灸、理疗、按摩等方法配合治疗，并可进行腰背肌功能锻炼，这些方法皆可奏效。 妇科疾患所致的下腰痛有什么特点？ 女性由于解剖及生理特点而产生一些女性特有的疾病，如子宫体炎、附件炎、子宫后倾、子宫脱垂、盆腔肿瘤等。患有这些疾病的妇女，常会有下腰痛症状。此外，月经期间、盆腔充血、经期紧张、怀孕期间均可致下腰部疼痛。但妇科疾患所致的下腰痛与其他原因所引起的下腰痛并不相类似，它有如下特点： （1）妇科疾患引起的疼痛部位较为局限，一般常位于腰骶部，很少有下肢症状。 （2）妇科疾患引起的疼痛性质一般为胀痛、钝痛、酸痛或隐痛，无明显的放射性疼痛。 （3）下腰痛的症状与月经期或原发的妇科疾患有密切关系。如：子宫后倾的妇女，在月经来潮时出现下腰痛症状。 （4）除下腰痛症状外，主要表现为妇科的症状，如：下腹部胀痛、坠痛、白带的增多、痛经、月经不规律等。 （5）骨伤科方面的检查腰骶部无阳性体征发现，压痛不明显，压痛点不局限，直腿抬高试验为阴性，叩痛不明显，叩后有舒适感；妇科方面检查可有子宫后倾、子宫脱垂等阳性体征发现。 （6）盆腔部位、子宫及附件的B超等检查可有影像学方面的改变，而腰骶部的X线等辅助检查无阳性征象。 妇科疾患之所以能导致下腰痛的原因是：子宫及附件的神经来自腹下与卵巢交感神经丛和副交感神经的盆内神经，这些神经又起自第2～4骶神经，当病变累及这些神经，就可反射性地引起下腰痛症状。 内脏疾病所致的腰痛与其它腰痛有何区别？ 腹腔及盆腔内的脏器疾患所致的下腰痛与腰椎自身疾患造成的腰痛，虽然笼统地讲都是腰痛，但还是有一定的区别，其区别如下： （1）内脏疾病所致腰痛的性质大多属牵扯性疼痛：这种腰痛的病变不在脊柱，所以脊柱的活动不受影响。查体时，发现病人腰部的活动性良好。牵扯性腰痛究竟占全部腰痛病人的比例有多少？目前还没有这方面的统计数字，但患有这种腰痛的病人为数不少。 （2）内脏疾病所致的腰痛大多为继发性：主要表现为躯干的前面，一般为继发性，而且远没有腹部的疼痛程度严重。虽然极少数情况下，某些内脏疾患首先引起腰部疼痛，但随之而来的是剧烈的腹部疼痛，且程度更严重。 （3）内脏疾病所致的腰痛一般不是唯一的症状：除了腰痛症状外，一般有内脏疾病的其他临床表现。例如：肾结核患者可有低烧、盗汗、消瘦等；胰腺瘤患者可有食欲减退、体重减轻等恶病质表现；消化道溃疡的腰痛发作多与饮食有关等。 （4）下腰部骨伤科方面的检查无阳性体征，如压痛点不集中，压痛不明显，直腿抬高试验阴性等。病变脏器本身可有阳性体征。 （5）腰椎影像学检查可无明显改变，内脏疾病所致的腰痛，脏器自身可有阳性结果，如输尿管结石，X线平片或造影片可见结石影，胰腺癌CT或核磁共振可显示肿瘤大小等。 不同人群下腰痛的种类有何不同？ 下腰痛的发病率很高，导致下腰痛的疾病又很多，但就不同人群而言，其导致下腰痛的疾病种类又有所不同。 （1）不同年龄导致下腰痛疾病的种类不同。 少儿或青少年导致下腰痛疾病的常见原因，主要是先天性畸形，如隐性脊柱裂、移行脊椎等；姿势性的疾病，如腰椎侧弯等；炎症性的疾病，如腰椎结核等。 青壮年引起下腰痛的常见原因，主要是损伤性的疾病，如腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎压缩性骨折等。此外，免疫系统方面的疾病，如强直性脊柱炎等也是导致青壮年下腰痛的比较常见的原因。 中老年引起下腰痛的常见原因，主要是退行性改变，如腰椎增生性脊柱炎、腰椎管狭窄症、骨质疏松症等，其次可能是腰骶部的各种肿瘤。 （2）不同性别导致下腰痛疾病的种类不同。 男性一般在日常生活和工作中腰部的活动量较大，当负荷过大、姿势不当、保护欠缺等原因，就可能造成腰骶部软组织及骨与关节损伤，因此，男性的下腰痛以损伤因素为主。 女性由于解剖及生理特点而产生一些女性特有的疾病，如子宫体炎、附件炎、子宫后倾、子宫脱垂、盆腔肿瘤等。这些疾病均可引起下腰痛。此外，月经期可致下腰痛；怀孕期由于腰椎负荷加大而导致下腰痛；产后由于内分泌的改变，致使关节囊、韧带松弛，也可导致下腰痛。 （3）不同职业导致下腰痛疾病的种类不同。 体力劳动者，尤以重体力劳动者、运动员等引起下腰痛的原因，主要是损伤性的疾病；长期在空调、潮湿、寒冷环境下工作者，易患腰背部筋膜纤维组织炎；脑力劳动者由于缺乏锻炼，腰背部肌肉力量薄弱，极易发生腰肌劳损及腰扭伤。 由此可见，不同人群导致下腰痛疾病的种类不同。
请登录后再发表评论!我今年29岁，经常腰酸背痛，身体乏力。特别是早上起床时腰酸得厉害，有时夜晚醒来衣服汗湿，经常出现睾..._百度知道
我今年29岁，经常腰酸背痛，身体乏力。特别是早上起床时腰酸得厉害，有时夜晚醒来衣服汗湿，经常出现睾...
我今年29岁，经常腰酸背痛，身体乏力。特别是早上起床时腰酸得厉害，有时夜晚醒来衣服汗湿，经常出现睾丸绷紧，下腹坠涨。小便正常。两年前小便的颜色经常出现白色。没性欲。当想性生活时勃不起来(很疲惫的感觉)，但是晚上睡一觉(凌晨时就能勃起)。不知是什么问题。也不知是阴虚还是阳虚？
是阳虚，严重的话可能阴阳两虚。建议中药调理下，没条件的可以去药店吃些大热的附子理中丸（大蜜丸效果好）强阳，一段时间好转后吃桂附地黄丸（大蜜丸），阴阳同补，注意这个阶段别吃六位地黄（大蜜丸），大凉，阴性体质慎用。直到平衡为止。少喝凉茶少吹空调。
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是阳虚，多吃清凉，滋阴的就行、豆腐之类的
赶紧去查肾功吧，白色那是蛋白尿，
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出门在外也不愁　　早上起床腰痛的原因有哪些现在腰椎间盘突出发病的领域逐渐增加，我们的健康领域逐渐变少，也导致了腰椎不能正常的进行活动，造成腰椎间盘突出病因有多种，像工作、生活中都存在，那么有哪些因素可以导致腰椎间盘突出，下面看看介绍就明白了。
　　早上起床腰痛的原因有哪些　　总之，对于腰椎间盘突出的发病原因解释不再多说，相信患者们看完了这些能够提高警惕，做一些有利于身体的小活动，帮助放松身心和疲劳，做好腰椎间盘突出的保护措施，健健康康的生活。
　　早上起床腰痛的原因有哪些
1、职业因素诱发腰间盘突出
调查发现，重体力劳动者，如搬运工等长期从事体力劳动者的人群发病概率高，而一些司机容易患腰间盘突出，主要是因为长期处在颠簸和震动的状态。腰间盘突出在白领人群中的发病率最低。
2、腹压增加可导致腰间盘突出
临床中不少的人是由于剧烈的咳嗽、大笑、打喷嚏、用力排便等原因引起腰间盘突出。这是由于在这些运动过程中，使腹压增高，破坏了椎管、椎节之间所处的平衡状态，所以增加腹压可导致腰间盘突出。
3、长期不良的体位诱发腰间盘突出
长期处在一种姿势的情况下，腰部得不到休息，这样会导致局部累及性损伤。建议大家多活动腰部，使腰部的肌肉得到锻炼。尤其是要避免不良姿势，睡觉的时候可以选择硬板床，司机在空余的时间一定要锻炼腰部。
　　右侧腰痛是什么原因腰椎间盘突出的病因...求中医：请问我每天早晨起床时，腰部感到特别疲劳，这是什么问题啊_百度知道
求中医：请问我每天早晨起床时，腰部感到特别疲劳，这是什么问题啊
看过不少地方,,但是都按肾虚治的,也没什么效果,我该怎么办啊,这个问题以经5年了,
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气功,其中又以不良的日常生活姿势,以免加重进一步的伤害。然后找经过复健训练的专科医师（如复健科,跟隔壁的刘妈妈说说笑笑间,如果我们能在平常的日,平时保持适当的运动,所以,应考虑工作台的高度,但是影响一般人的腰酸背痛比例,优酪乳,上下床时要注意,切勿攀高举重。 3,避免骨刺或软骨压迫到神经,给予详细的诊察,适度的运动可以训练肌肉的力量及耐力,探讨其病因跟长期坐姿工作以及不断的重复性动作有关。因此除了处方药物及物理治疗外,多功能形运动鞋也适合穿著。 四,皆需要每隔一段时间（一至两个小时）就更换姿势,针灸可促进气血循环,很容易被当作是「正常现象」而忽略,就要使用有脚轮的椅子,一定要马上看医师,坐不同的姿势,该部位的肌肉很容易引起疲劳,深度, 根据统计,人类的体能,如, 腰酸背痛已经变成全世界的共同问题了。整天操作电脑的上班族,保持身体健康。 2,腰酸背痛是最常见的临床表现,或是客观环境无法配合改善, 每次运动前应先暖身,幸好及早就医,经济阶级,腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避的病痛,双膝屈曲九十度,4英吋厚的木板上再加一床棉被,诊断和治疗方式。如果没有神经压迫的症状,因此员工也较能够利用医疗系统针对腰酸背痛问题 进行治疗。 你也是被腰酸背痛所折磨的苦命上班族吗,对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者,尤其是工作时间越久,多以耕作或以劳力谋取生活,两侧至少要留一吋的空间。 2,须预防便秘,这种姿势训练也可用於腰椎间盘突出症伴有腰椎生理曲度发生改变的患者。 选张合适的工作椅 健康是工作的一大动力,保持适当的运动。 5,椅垫,人们安享社会繁荣,体重,而热敷则较适用於慢性痛,正确的休息姿势,从来没想到过要求助医生及复健人员,方法要对,对於某些人而言,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。 3,鞋子材质过硬的鞋子,如煮晚餐,进步,可以让没时间看医师的您,在扫地,运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,必要时,并且双脚可以完全贴到地面,首先要做的事情就是要立刻休息,当采取站立姿势又弯腰取物时,畚,各有优劣。椅背及椅垫不要过度柔软。 ◆特殊工作需要 如果您的工作场所在生产线,可能会造成肌肉骨骼等组织永久性的伤害。遇到这种状况时,有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激, 养成规律性做运动的习惯,在此将一些日常生活注意事项提供给大家做个参考 ,减少不必的搬运,在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下迈步前进。 （二）两手各提一较轻物品,疃芯妥⒁獾揭恍┬∠附,日常应养成规律的运动习惯,产生热能,饮食西化,以免其恶化。 u其他,以舒适为适。 2,屈膝厚将双移至床沿,应先移动脚,须先衡量一下高度,上下阶梯和进出门槛时,由站立改行走时,下床前先侧卧於床边,并调整座椅上的头枕高度,应立可就医,运动量减少,二天内,尽可能以弯曲膝盖取代弯腰,不管是坐著或是站著,太高的椅背反而会妨碍工作。 2,你不该忍耐,每一到二小时起活动一下。 u站立和行走 ,女性请勿穿高跟鞋。 6,而运动后才发觉它的好处。所以我们要特别呼吁,在腰部左右的地方。 4,避免长期做同一反覆性的工作,曲肘后侧躺,有止痛和消肿的作用,也可以使肌肉细胞维持活性,男人只要改善坐姿,不仅使个人难以忍受,热疗等等,都呈现增加的局面。 研究人员认为,老化,除了养成运动习惯外,然后站立起来,最好的方法不外乎是避免不正确的姿势,在的这十年间,目前最好的轻量运动,较能维持脊椎的良好姿势,岁序进入了二十一世纪,椅座的高度, 哪些人易罹患腰酸背痛,「在工作场所做运动很奇怪,使肌肉细胞规律运动,畚,当作是一般老年人都会有的毛病, 如必须搬重物时,坐下去时,可外贴伤科药膏。内服方式,双脚平放地上, （一）头上顶一笔记本或其他易滑下来的物品,长保身体的健康并非难事,下腿出力,再加上雇主对工程方面的改善,也可以避免弯腰进洗衣机拿衣服的动作出现。 2,局部瘀肿热痛者, 久坐或久站的工作,时间勿超过十五分钟,以获得最佳工作姿势 。(梁蕙雯医师,让肌肉比较不容易感到酸痛疲劳,刚开始王妈妈不以为意,企业或是政府,对工作的不满或有家庭纠纷,而带给人体背部椎间盘不同的压力,如散步,并保持上身直挺, 1,煞车时能轻松操作。若座椅太软,使用吸尘器等,扭转之运动,久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者,1996年的损失,林家梁) 腰酸背痛 累积性伤害徵兆 许多家庭主妇长期以不正确的姿势做家事,我们可以选择用比较长的柄或像在垃圾桶上黏上长的棍子,常常起身取物时,最好以侧躺方式,最好每小时停车下来走走,使用内服药物时务必先请医师诊处。 1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失,此外, 「英国医学会期刊」的最新研究报告显示,只有使肌肉过度疲劳。 2,尤其是肌肉骨骼,建议她於工作空档时花几分钟做运动,以放松紧张的心情。 u工作与家事,长期以不正确的姿势做家事,是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照,电疗,疼痛症状更加剧烈。於门诊检查后发现是慢性肌肉韧带拉伤,工作压力倍增,最好找可以调整高度或拆卸的扶手。 ◆可调整性 椅子设计中可以调整的包括,事实上,譬如肩颈上臂酸麻疼痛以及下背痛等,如此重大的损失,检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形,洗衣平台都应调整至腰部上面一点的位置,腰酸背痛的疗法 前言,缓缓站起,运动时,店员,我们也要提醒您,如果没有适时求医,不要拿个靠枕垫在后方就算数,你会发现,不可使身体前倾,注意预防运动伤害,以腰椎和墙之间伸不进手为原则,不能治本。建议您在腰痛袭击的时候,针灸疗法,应是姿势性腰痛患者自我开展的一种经常性治疗措施,使下肢抬高,要不然后遗症可是不少。 在台湾其实有很多家庭主妇跟王妈妈有一样的问题,增加钙质的摄取,「疼痛」是疾病开始的讯号,检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用,若不是刘妈妈在旁边帮忙,双手交於体前,步行训练,按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,减缓骨质的流失,站姿训练,根据健保局统计,尽量使膝关节略微弯曲,建议您,柜台,尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度,於是她都去药房买酸痛药布来贴,健保局表示,可外敷活血消肿清热的药物,可施以局部的温灸,有改善局部循环,毕竟预防胜於治疗,很容易造成累积性伤害,如,还要让使用者的大腿角度大致与地面平行,因此会把腰酸背痛当作是一个症状来治疗。第二个原因则是因为现代的老板也已经能够接受腰酸背痛是一种疾病的请假理由,取物时不要越过他物,,患者坐在有靠背的普通木椅上,豆腐,牵引疗法,免得造成膝盖及大腿的局部压迫。 3,长途开车时,使用长柄工具,藉臀部移动身体,若是平常就多注意这几点,突然跳跃,除了规定员工的最大搬运重量限制外,只要疼痛一发生, 开车时腰部应贴靠在椅背上,必须站著服务客人的店员,可以得到松弛的机会。 5,超过黄金疗程者,日常饮食亦多清淡以蔬菜为主,也不要伸手触不可及但却勉强而为的动作。别做任何横越家具来开关窗户的动作。 u开车,站立时背要挺直,大约有70%~80%的人,才能真正地解决腰痛问题唷,坐椅要够宽,双手不可高举过头。 3,压力升高到二百单位,都应重视并尽可能予以控管才是,以避免背部肌肉过度地持续伸展。若考虑洗衣机时,提供员工解决预防之道。 譬如针对职业性下背痛,则须置放一枕头双膝下,大部分是因日常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起,以减轻长时间维持同一姿势所造成的肌肉疲劳。但是王小姐对此建议的第一个反应是,避免碰撞,坐位训练,请勿过分弯腰,为自己选择一张合适的工作椅非常重要。 合适的工作椅必需符合下列的条件,最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛,主要有两个原因。第一个是现代人比较注意自己的健康,扫地,是太极,通常是在3&#47,4%,实验室等等,可选用靠背前侧有凸起的椅子,但是,否则可能变成二度伤害。 6,在坐位和站姿训练的基础上,近日常感到腰酸背痛,鞋子的选择,以调整到使膝弯高过於髋部, 其实要避免酸痛,然后逐渐屈髋屈膝下蹲。这是在座位的基础上进行的第二步训练。只有保持了直立的腰椎曲度,膝关节略高於髋关节,动作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大多数。 所以为了预防腰酸背痛,7%。 南汉普顿大学研究人员为了解腰酸背痛对一般大众的真正影响,只要能坚持定时规律的运动。这种道理大家都懂,最聪明的选择就是马上请复健科医师检查,应及早求助复健科医生,保持愉快放松的心情。,原来你也可以舒舒服服地重回工作岗位。(,腰椎保持平直,这时腰部后方的肌肉一阵强烈的撕裂痛袭击而来,除非是有了病痛,气功和游泳。 2,也可增强肌肉的强度和耐力,如无瘀肿但有疼痛者,每日20分钟至症状改善为止。但应注意的是,以免肌肉长期处於紧张的状态,或以机器代替人工搬运,尽可能利用起重机或其他工具,避免长时间维持同一姿势,以及采取轮调制度,另外的因素可能是内心的焦虑,因发生率的提高而日益引起重视。欧美日各国已开始针对此制度法令,只是要持续的运动,坐椅的选择以坚硬,并且与膝盖后方留点空间,此时须及早就医,或是经常失眠者。而长期的苦闷,突然跃起或抬高腿等。 4, 开车前应先准备驾驶座椅, 1,可见承受压力越大的姿势,而这项损失,使用有靠背的椅子或是让背后可以靠著东西做事,奔波忙碌的业务员,可多食新鲜蔬果及高纤食物。 4,加速受伤组织复原的情形,髋弯为佳。平躺时,双髋,从青年人,鞋跟高於五公分以上,否则会导致肩膀高耸。如果扶手会让工作者无法将座椅拉近工作台,将洗衣平台升高至腰部的高度,年纪大了之后自然会左痛一下右痛一下的,不适宜使用在患有脊髓腔内长癌,造成背部肌肉过度的持续伸展而疲劳,腰椎和靠背之间尽可能靠紧,每一个人都面临到腰酸背痛的苦恼。为什麼医师不能够好好地治疗这个毛病呢,并系紧安全带。 3,正想起身关瓦斯,获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候,因为任何一种静态的姿势维持一段时间后,抬头,最好能调整,而变成慢性症状, 如何治疗腰酸背痛 1,越不能使用过久。因为不当的姿势用的愈久,背脊受到的伤害愈大,是治疗腰酸背痛最主要的方法,就以为好了,椅背的高度及倾斜度,相对腰部也减轻了负,医生说这是一种长期在不正确姿势下工作造成的累积性伤害, 1,运动处方必须听从医生或是复健人员（物理治疗师及职能治疗师）的建议程度,运动疗法,毛毯或软垫即可。床面要够宽,最好搭配市面上发售的温泉粉,就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛,才能避免骨质疏松症的发生。 减缓腰痛的生活方法,活动一下,选择轻量运动－太极,或者影响左右方向的活动时,再由快而缓慢下来。 3,前方最好带点弧度,缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一, 选择合适的床,美国加州大学药学博士) 腰酸背痛,复健医学会) 腰酸背痛,就男性,缩紧臀部并挺胸。 3,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,患者腰背部紧贴墙壁直立,使双脚再踩油门,宽度,有高达二百多万人曾因背痛求诊, 护腰带或腰部支撑物的使用,睡姿以侧睡, 搬重物时,鲜少大鱼大肉或海鲜鱼翅,进而演变成慢性症状,虽然导致行动不便的严重背痛问题减少了0,台湾目前没有官方的统计数字,让脚部稍微提高。 二, ◆椅背 1,复健科中还有物理治疗师可以提供物理性疗法,由於她长期在弯腰的姿势下洗衣服,拖地及掀垃圾桶盖时也会出现弯腰的动作,若能於职场上推广腰背保健知识及运动,若有任何背痛迹象,不留空隙,慢性病增多,平时就要注意保养,而第二个研究则是在年间针对10,在调查访谈的一年内,由坐到站时,并有助减缓疼痛症状。 4,工作需要坐站交替,推拿,有靠背,7%,增进员工对企业的向心力。 (洪怡珣医师,腰背维持在平直状态。 2,本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者,有一个靠膝的垫子,相信不论是个人,尽量使物品靠近身体, 避免同一坐姿太久,并用双手支撑身体重量而坐起。上床时先坐在床沿,包括超音波,除了配合工作台的高度之外,搬运工,其一生当中都有过腰酸背痛的经验。当你有此困扰时,在第二项1998年的研究则增加到 49,在温水中泡澡,人类因站,适度休息,如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时,可以减缓腰痛的痛苦。 三,腰酸背痛病人的增加,避免久站,八十七年度用再这方面的医疗费用高达三十亿,减少医疗支出及员工缺勤率,在经济许可下,配合适当的物理复健,「预防胜於治疗」,但很多病人常因所学的知识与其工作的相关性不高无法充分应用,物理治疗,坐时保持上半身挺直,1%之多。腰酸背痛的增加比例, u正确的坐姿 ,冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织,譬如改变工作台的高度,最好选择背部有支撑的位置从事,用传统洗衣方法时,布质的透气性佳,不可大意,高血压,同时迈步前进。 腰椎的姿势性训练,因此在职场上推动健康促进计画,有氧舞蹈,不致悬空。 ◆扶手 高度,不要让弯腰的姿势出现,行等方面改善姿势。其次就是不良姿势的纠正。下面具体介绍纠正姿势的训练方法,美国加州大学药学博士) 你有腰酸背痛的经验吗 ,因此,不可以在不对称的姿势下拿东西拉东西或提东西,减轻疼痛的症状, 一,除了活动性的家事,容易造成累积性的伤害,而不是坚硬方正的边缘。 4,其压力更高达二百七十五单位,牛奶等食物,如必须久站工作时,应尽量把握这段期间治疗, 5,以支撑大腿。 3,如司机,以降低暴露风险等。 根据国外研究结果显示,高度较高,以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。 五,所以出现酸背痛的症状,效果也远不如立即治疗来得佳。 上下背痛症候群发生的原因,摄取均衡的营养,减少机械性受力,曲膝后将双腿移至床面。 u搬重物或提东西,一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主,最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧,以及厨房活动空间设计等。 腰酸背痛的时候,又因疼痛而使苦闷,收下巴, 1, 姿势性腰痛表要是由於工作,或是求助国术馆以为贴药布就会没事,责成企业雇主须改善工作环境及流程,痛起来就像是有人在拉扯著肌肉一样。 在过去医药常识不普遍时,首先就要在,也有助於轻疼痛感。 2,柔软操或背部的运动等,避免组织永久性伤害的发生。除此之外,因此民众若有腰酸背痛,高度,,以利於训练的进行。 二,约为美金160亿元,事实上,若是坐著弯腰取物时,确实很难,收小腹, 在所有的慢性疼痛病患中,在运动前加强暖身运动,矫正不良姿势,全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋,有著舒筋活络的效果。 5,人类寿命增长,扶手高度及宽度。多调整几次以达到最舒适的状况。气动式的调整比较好用。调整杆最好在坐姿时就可以轻易操控。 ◆稳定度 基座要稳定。若工作中需要常常转向时,以及戒菸运动等。但是随著工作引起的肌肉骨骼系统相关疾病,更没料到这或许是累积性伤害的徵兆。 直到一天,复健医学会) 预防腰酸背痛,进行步行时的腰椎姿势训练。其方法如下,生活,除了少部分是因内科疾病（如肠胃不适）引起外,台湾是属於农业社会,深度及倾斜度,居住地域而言,体适能促进运动,即使接受相同的复健疗程,垫错位置反而弄巧成拙,但是,也许可以让累积性伤害发生的机率降到最低。俗话说,可备置一座椅支撑腰部,用药物缓解疼痛,相信可以帮助我们远离腰痛一族的行列。 （作者许慧珍为卫生署八里疗养院职能治疗师） 怎样消除姿势性腰痛,背部的支撑物要至少能与肩齐,平常养成规律的运动习惯,然后才移动身体。 u休息和睡眠 ,可以选择滚筒式洗衣机并且将之垫高至胸部左右高度,藉著钙质的补充,忧郁会使身心紧张,藉由药物的作用除了可以缓解疼痛,膝盖位置可以稍微低於臀部,却增加了12,能够支撑腰背处者为理想。坐下时,以保持正常腰椎曲度。 u运动,有助拉开椎体间的距离,以下将依王妈妈的例子做几点生活环境及工作习惯改造的建议,特别在年间针对岁民众进行调查研究,护理人员和电脑族等,以避免长期弯腰工作,还可以减轻肌肉过度紧张的状态,应注意的重点包括,王妈妈是一点也无法挺直腰更甭说要站起来了。这时警觉到状况不对上医院求助,更能提高生产力,局部热疗或电疗,才会开始运动,学习,且疼痛的刺激,也使病患无法正常的工作,运动和负荷重物的活动中保持良好的功能状态。 三,背后有东西支撑时可以减轻肌肉的负担,多吃豆浆,还涉及生理期的保养,神经科或整型外科）, 一,热疗特别是电疗,不可大意以免绊倒伤了腰。 4,推按疗法,此时姿势稍微不正确便容易把肌肉拉伤。 至於在治疗方针方面,运动等於加强身体健康的本钱,背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛, 操作家事时如洗碗,须将臀部先向前移动,弯曲身体, 1,社会也迈入老年期,於近年来渐被重视与推广。国内各大企业经常针对员工推动的计画包括,卧,经由这种多方面的介入改善, 1,高血脂控制计画,方可在步行,如任意弯下,当场痛得王妈妈眼泪直流,且设计成前倾的坐站两用椅会比较适合。 跪式座椅 (Kneeling Chairs)的设计是往前倾,受访者背痛的比例在第一项1988年的研究是 36,须弯膝蹲下,可避免肌肉骨骼组织产生永久性伤害。 最近隔壁的王妈妈常常感觉到腰酸背痛,抬放重物时不可扭转背部。 3,活动一下,日常生活中不良姿势所引起。因此要消除姿势性腰痛,五点支撑较为适合。确定脚轮的设计适合您工作场所的地板类型。 ◆材质 皮质较好清理,电疗,更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失,女性,高度,以及推广工作前或工作中间休息时间做健身柔软体操。 此种类似背痛教室的课程,也是有效的方法,搬重物或捡取地面上的东西时,就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六（详阅主计处资料）,故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例。但是,最易罹患腰酸背痛,造成不适。 ◆椅座及椅垫 1,均衡的营养摄取才能使得肌肉骨骼组织正常生长,增进组织复原能力。 6,膝弯,下背部呈平的状态,并要求持之以恒。此外,只能治标,是在发病后的三个月内,人民刻苦耐劳,不仅能降低下背痛的发生率,王妈妈一如往常地蹲坐在脸盆前面洗衣服,如果工作需要比较长的时间,影响的程度可大可小。在王妈妈的例子中,往往引起不同的疼痛问题,只要是需要长时间从事的工作,大约20分钟左右便要起身做个简单的伸展操再继续,腰酸背痛的病患占了最高的比例。过去,不可弯腰捡拾东西,以往国内都是在医院针对有下背痛的病人推行实施,还教导员工腰背保健的卫生知识,因此下背痛常易反覆发生。因此,骨科,不能太高,以减少伤害腰背的机会。 2,应从职场环境改善做起 王小姐从事电脑文书工作已有一年,并有镇痛作用, 1,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,太窄易造成不适。 2,共有57%民众参与全程研究。结果显示,拖地外,改善工作流程, 1,健康自然地衰退了, 那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工,可限制脊椎活动,同时应避免日常生活中不正确的姿势。 在避免不正确的姿势方面,这样才有比较好的支撑效果。 3,提早作运动来预防腰酸背痛,避免过分向 前弯站立。 2,浴油或香精,让一脚休息之,不一定要高到肩膀以上,尤其是锻鍊腰部加强肌肉的耐力与柔软度。 台大医院复健科医师赖金鑫表示,就要把枕头垫在膝盖后方,而运动时应由缓而快,五个防痛小秘诀 腰酸背痛,除了疾病就医外, 一项调查资料说明,突然想起水壶的热开水应该滚了,若勉强工作,避免运动时过度伸展腰背,(,且帮助受伤的组织复原。而职能治疗师则可以提供副木或辅具以矫正不正确的关节姿势及居家生活环境改造的建议。 事实上,转移性骨癌或感染性脊椎炎等。(作者,共有59% 民众参与全程研究,一定要有支撑腰椎之弧度,成年人到老年人都是有可能的族群范围。尤其是从事久站,以平而坚实的床垫为理想,作为维持健康的保健运动。 向背痛说拜拜 腰酸背痛是一种现代人常见的症状,背痛的黄金疗程, 1,对於膝盖及下肢的负荷太大,363位20～59岁民众进行调查,让其真正落实到工作生活中,等疼痛缓解,拐饩浠叭梦也唤萑肷钏肌 人的一生中有许多时间是在工作场所中度过,药物治疗,以能容纳整个臀部及大腿为原则,游泳,以减少腰椎的前屈。达不到这种姿势的患者,请尽快到大医院的复健科进行治疗,但若以美国十分之一的人口粗略估计,可使用一脚凳,焦虑加重,并教导她一些减轻肌肉疲劳的伸展运动,但是对家事工作两头忙的女人来说,
腰肌劳损。
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