去美容院做卵巢保养，最后却含泪切除卵巢！女性卵巢保养真的有用吗？
文 / 王桂真
国家一级公共营养师，一级健康管理师
你的卵巢保养真的有用吗？
3月11日，协和医院章娅荣老师在微博上发布信息，曾经在急诊上遇到一个病人，出现卵巢囊肿，听信各种广告，去美容院做所谓的“卵巢保养”、“卵巢按摩”，结果卵巢肿蒂扭转，卵巢坏了，最后只能含泪做了卵巢切出手术。
生意人圈子里流传着一句话“最好赚的钱就是女人的钱”。为了能够赚到更多的钱，商家是挖空心思，巧立名目，各种宣传冲击着我们的思维，让女性心甘情愿的把钱从口袋里掏出来。于是乎，所谓的“卵巢保养”应运而生。对于女人而言，卵巢所占据的地位是非常重要的，谁不想像赵雅芝一样容颜不老，优雅地度过自己的一生。只是这所谓的“卵巢保养”，真的可以让女性朋友们青春不老吗？
只是这所谓的“卵巢保养”，真的可以让女性朋友们青春不老吗？
其实，所谓的卵巢保养，只是美容院的一种宣传手段，噱头而已。并非是正规的医疗行为，效果有多少，只能凭借你的大脑想象而已。这是因为以下几方面的原因:
卵巢在哪里？
女性的卵巢是位于盆腔的深处，在正常的情况下，女性平躺在按摩床上是难以摸到卵巢的，涂抹在皮肤表面的药物和按摩手段对卵巢起不到保养的作用。
保养精油能渗入卵巢中？
任何经过皮肤吸收的物质要经过静脉进入到体循环才能到达相应的器官，美容院中用到的精油成分最多只能进入到皮肤的纹理中，如果想再进一步渗入到血液中，可能性几乎为零。
与卵巢有关的……
女性的生理是通过下丘脑--垂体--卵巢--子宫一系列的反馈调节体内激素从而发挥作用，每一个环节都有自己的作用，彼此之间都是有紧密联系的，从健康的角度讲，单纯的“卵巢保养”有失偏颇。
所谓“保养”
每个人的衰老是一个自然规律，在女性35岁以后，卵巢功能开始下降。即使是使用远红外线治疗仪加热，也仅仅是改善局部的血液循环，不可能对卵巢起到直接作用，更不用说延缓衰老，美容养颜。
女性卵巢保养没有捷径，只有保持健康的生活方式，以下几种健康的生活方式可以让女性的卵巢更加健康，青春动人。
多吃新鲜的蔬菜水果: 蔬菜水果中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素、花青素等抗衰老的营养素。这些物质可以延缓细胞的老化速度，清除体内自由基。而胡萝卜素在身体能够保持上皮细胞的健康，提高免疫能力。
坚持适当的体育锻炼，保持良好的心态都是延缓卵巢早衰的好办法。
尽量避免做人工流产，经常做人工流产可能会引起盆腔的炎症，甚至会直接卵巢损伤的功能。
规律的性生活。愉悦而规律的性生活不仅仅是可以保持卵巢等生殖器官的健康，也是女性最佳的“美容剂”。
编辑 | 养生君
卫生部原副部长发狠话：很多药不该吃、很多治疗不需要！
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美容院卵巢保养不靠谱 三款汤水保养有效
卵巢容易早衰，必须有针对性的做保养，因此不少美容院都推出了卵巢保养项目，不过据调查，这些项目一点也不靠谱，精油按摩并不能深入到卵巢。那么卵巢应该怎样来保养呢？吃什么可以保养卵巢呢？下面小编为您推荐三款汤水帮助顺利保养卵巢，青春永驻。美容院卵巢保养不靠谱看起来似乎与美容无关的卵巢、子宫，现在成了美容界青睐的部位，很多美容院的美容师都会推荐卵巢保养这个项目。某美容院，卵巢调理10次收费3800元。据店长介绍，卵巢调理包括精油香薰和按摩，使精油在短时间内从毛孔渗透到体内。“看你的状况，来例假一定会，月经量会很多，会，建议你赶紧做做卵巢保养。”另一美容院积极推荐暖宫项目，这个项目同样是针对子宫和卵巢保养的，据说专治、痛经、经期延长等问题，48次疗程2万多元，24次疗程1万多元。做一次大约1个多小时，先用中草药泡澡，再进行气薰。气薰时蒸汽会通过阴道口进入人体。按美容师的说法，随着年龄的增长，女性卵巢开始生理性退化、功能下降，从而引发一系列皮肤问题、更年期提前、夫妻生活质量下降等，卵巢保养能调节女性生殖系统功能，恢乳房弹性，保持青春、延缓衰老。对这些说法，专家表示“不靠谱”。卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，后面是直肠，“卵巢保养”用精油按摩最多只能渗入皮肤，不可能渗入卵巢。“卵巢主要起到分泌雌激素、孕激素等作用，随年龄增长出现生理性退化是不可改变的。经期用中药泡药酒、气熏暖宫可能对缓解痛经、月经不调有一定作用，但在非经期没有作用。”卵巢保养，狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，上述方法可以使精油渗入卵巢，延缓等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。保养卵巢，吃什么食物好？食物一：参鱼瘦肉汤鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用清软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1―2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。食物二：二仙羊肉汤仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。 将羊肉切片，放砂锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。具有滋肾、滋养卵巢的功效。食物三：哈士蟆炖冰糖枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛入瓦钵内，加清水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，去掉姜、葱，沥尽水。除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加清水500毫升，另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞入大汤碗中，将清水180毫升及冰糖盛入大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒入哈士蟆油的碗内，撒入枸杞子、青豆即可。
（责任编辑：付子颜 ）
文章关键词：
“人比花娇”，一般用来形容二八年华的少女，豆蔻的她们从来不知道自己拥有着多么宝贵的财富。等到30岁以后，怎样延长青春的年限就会被提上日程……
俗话说，爱美之心人皆有之。卵巢作为女性重要的生理器官之一，做好卵巢保养是必要的，但切勿盲目跟从，下面就给大家讲讲何谓荒唐的卵巢保养。
避免情绪消极化 女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通……
卵巢在腹腔内，单纯通过在皮肤表层涂抹精油，由于体内的吸收过程较复杂，达到体内的元素微乎其微，所以卵巢也无法“接收”到； 有效的按摩对于身……
相关健康数据
擅长： 围产保健、高危妊娠、妇科肿瘤、多发病、疑难杂症的诊治、危重症病人的抢救诊治。
擅长：妇科炎症、月经病、妊娠病的中西医结合诊治，能熟练开展宫颈癌根治术、卵巢癌根治术、子宫全切术等大型手术...
擅长：妇产科内分泌辅助生育技术及腹腔镜、宫腔镜等微创手术，多次独立完成子宫内膜癌、卵巢癌根治术及化疗泵的埋...
广东省中医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：银屑病关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎……正常大小/卵巢保养
医学上认为：成人 长度左侧平均为2.93cm，右侧平均为2.88宽度左侧平均为1.48右侧平均为1.38厚度左侧平均0.82cm，右侧平均为0.83cm，卵巢重为3—4g。通常成人卵巢的大小，相当于本人拇指指头大小。当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。所以，女性朋友们在生活习惯方面，要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，增强体质，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早 绝经给女性健康带来的危害。卵巢保养
好处作用/卵巢保养
卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。1、可提高性高潮，协调性生活；2、全方位调节女性生殖系统的功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能成熟和卵巢发育，调节性激素分泌，从而调整痛经，月经不调及经前综合症，减少白带和阴道分泌物，缓解手脚冰冷及子宫虚寒，经血不足。3、可再度激发女性自身荷尔蒙的分泌，提高体内雌性激素分泌水平，可保持女性优美的体态，柔美的曲线，同时起到丰胸等效果。4、调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，推迟绝经期的到来。5、保持女性健康的心理年轻心态，可缓解紧张状态及压力，让女性精力充沛，信心百倍。6、刺激肾上腺分泌雌激素，能使女性的皮肤细腻，面色红润有光泽，减少色斑，及改善便秘以及便秘引起的色斑和暗疮等皮肤症状。
影响因素/卵巢保养
月经初潮年龄有关与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。生育状况有关与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。生活习惯卵巢保养按摩调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。塑身内衣的压迫“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。生活节奏生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。据有关资料表明，卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。上海一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查，使卵巢功能保养错过了最佳时机。
卵巢保养误区/卵巢保养
盲目去做“卵巢保养”卵巢保养卵巢中本来仅是长出良性囊肿，爱美的王女士为了不开刀留疤痕，相信了美容院的游说，去进行“卵巢保 养”，结果没几个月，囊肿便疯长了两倍。惊慌失措的王女士最终还是在医院施行了囊肿切除手术。“估计是美容过程中外用的一些药物含有过量的雌激素，刺激了囊肿的扩张，这个生长速度比正常发展要快很多。”女性卵巢有其生长规律，现在许多美容机构宣扬的“卵巢保养”其实是没有必要的，如果身体已经出现了异常，更不应该轻信美容“保养”可以治病解决问题。医生介绍，“正常情况下，女性平躺时是摸不到卵巢的，因为卵巢位置在盆腔深处，一般按摩是根本触及不到卵巢的。”专家指出，时下许多美容院提出的精油按摩卵巢，其实也是没有科学根据的。因为精油成分最多渗入到皮肤，几乎不可能渗入血液。而且，单单对卵巢进行“保养”也不能影响整个身体机能其他部分的运转，延缓衰老的效果也很难说到底有没有。女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，加上适当的体育锻炼，才是真正年轻的秘诀。“美容院所谓的卵巢保养并没有充分的医学依据，也并不必要。”女性的卵巢寿命大概在35年左右，30岁左右的女性正处于 雌性激素分泌最旺盛的时期，基本不需要通过药物刺激。但职业女性出现早衰情况也不少见，平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养。多吃蔬菜水果，保证维 生素E和维生素B2等各种营养物质的吸收，以及坚持进行适当的体育锻炼。美容院的“卵巢保养”项目，通常是将从某些植物中提炼出来的精油涂抹在下腹部，并对某些穴位进行按摩、推拿。相关人士称这样就能达到保养卵巢、调节内分泌功能的目的，起到养颜、祛斑、抗皱、防衰的效果。然而从医学的角度分析，如此操作是难以达到上述效果的。其一，精油无论是从植物中提取或是其他来源，其化学结构及成分、进入人体的途径、吸收利用率、代谢途径等，都缺乏严格的科研数据。其二，中医经络学说主要指十二经脉与奇经八脉，没有任何一条经脉或脉络直接联系卵巢。经元不达，穴位功能如何发挥？其三，任何经皮肤吸收的物质要经静脉进入体循环，才能到达相应组织器官。精油既不易被吸收，更谈不上输送到卵巢、垂体、下丘脑，如何发挥生理效应？其四，卵巢位于盆腔深部，体检时都难查到。B超检查时，不仅要求B超机分辨度极高，而且要求技师具有丰富的经验才能探查到卵巢。腹腔镜检查时还要做好气腹，再取头低足高体位，才能观察到卵巢。因而，体表用药及按摩对卵巢没有任何直接作用。不过有意思的是，仍然有一些女性称接受这项服务后从中受益。她们认为自己的皱纹减轻了，甚至便秘问题也得到改善，皮肤因此变得有光泽。这是怎么回事？其实，是从业人员良好的服务态度、热情周到的心理疏导起到了关键作用。那些“愁容满面”而来的女士，经过舒适的按摩与心理治疗后，怀着愉悦的心情和对美丽的憧憬而去，皱纹自然舒展了，显得容光焕发。美容师对下腹部轻柔有序的推拿按摩，对求美者的肠道功能也起到了一定的调节作用。因此，从某种意义上讲，“卵巢保养”只是一种不错的心理美容手段。其他误区正常情况下，女性平躺时是摸不到卵巢的，因为卵巢位置在盆腔深处，一般按摩是根本触及不到卵巢的。许多美容院提出的精油按摩卵巢，其实也是没有科学根据的。因为精油成分最多渗入到皮肤，几乎不可能渗入血液。而且，单单进行卵巢保养也不能影响整个身体机能其他部分的运转，延缓衰老的效果也很难说到底有没有。女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，加上适当的体育锻炼，才是真正年轻的秘诀之一，另外做卵巢保养这一方法，根据‘线轴体’平衡学说，要进行的保养时要针对内生殖系统-卵巢、子宫、生殖道有一个有效的调节，这是对内生殖系统的保养，另外内外生殖系统是相通的，所以外生殖腺体-乳房，也需要在同一时间做一个保养护理，给予充足的营养和疏通护理，使其外形能够更好的保持在年轻态。
怎样卵巢保养/卵巢保养
1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个 月经周期中有 卵泡期、 排卵期和 黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分 温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些 温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。2．保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友， 体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶， 核桃， 芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现 月经失调和身体“上火”的症状。3．保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。
中医保养方法/卵巢保养
卵巢保养药用处方配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。制作与食用:大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天2次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。卵巢保养食疗处方配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。制作与食用:先将猪蹄去毛洗净，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。卵巢保养按摩处方膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。《健康向导》贴心TIPS1、如果你想尝试一下卵巢SPA，必须年满18岁以上，并且要避开经期。2、当体内还可以正常分泌雌激素时，外服雌激素反而会在一定程度上抑制体内激素的分泌，实不可取。3、避免情绪过分抑郁或兴奋，保持乐观、开朗的心情和坚持良好的生活规律，也能调节自身内分泌机能，提高机体免疫力，利于皮肤美容。4、无论市面上出现什么样新的美容项目，都应慎重考虑其科学性和可行性，不可跟着广告盲从。崇尚美容护肤的女性朋友们——科学美容，才是首选。
中医解析/卵巢保养
卵巢保养药用处方配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。卵巢保养食疗处方配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。卵巢保养按摩膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
注意事项/卵巢保养
一、女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪;二、建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，对于保持身心健康，预防卵巢早衰十分有益;三、培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。四、医生特别提醒，如果卵巢已经出现了病变，一定要及时就医。毕竟美容保养只能保健不能治病。目前医学上能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是使用激素，但如果激素的剂量过多，或者有的妇女本身有妇科疾病如乳腺癌等不适合用激素，很可能会引发或加重病情。如果卵巢长有肿瘤，美容过程中使用的药物成分不明，有时候便会造成过量雌激素的摄入，导致肿瘤恶化。此外，按摩手法还有可能造成肿瘤压迫扭转，导致瘤体淤血。最后，专家提醒，现代女性卵巢早衰的发生多与心理压力过大有关。因此，女性卵巢保养的最佳方式，就是进行心理调整，以缓解心理压力，改善不良情绪，从而保证身心健康。中年女性卵巢保养40岁以下女性卵巢保养对于40岁以下的女性而言，社会角色上正是事业的黄金时期，家庭角色上也肩负着为人母、为人妻的重担，事业、家庭、丈夫、子女都是她们心之所系、情之所牵，她们往往比男人付出了更多的操劳和辛苦，让越来越多的女性已不堪重负！症状分析：由于女性特殊的生理结构和承担的孕育生命责任，使年轻女性极易受到各种妇科炎症的侵害。临床上最常见的妇科炎症有阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、附件炎等，这些炎症的致病原因很复杂且各不相同，但在临床上多表现为瘙痒、灼痛、分泌物增多、有异味等，若得不到及时治疗就会引起卵巢功能性提前衰退（简称：卵巢早衰）更有甚者可能引起继发性不孕，甚至导致癌变的危险。随着时代的变化，一些年轻女性性生活紊乱、频繁人流等行为，都是造成卵巢早衰的重要因素。性活跃期女性应注意卵巢保养，卵巢早衰初期一般表现为：皮肤粗糙、暗淡；乳房下垂、萎缩；阴道干涩等。40岁以下处于性活跃期的女性，要想为以后的健康生活打下基石，都应该养成保养卵巢的好习惯。40以上—60以下岁女性40岁到60岁的女性，由于生理特征的原因，身体各方面已经开始走下坡路，特别是脑垂体分泌不足，宫寒，卵巢功能下降，肾脏功能衰退等造成内分泌紊乱等原因，更年期症状逐渐出现。专家表示，这个时期的女性，更应该注意休息，适度的锻炼，暖宫，调理内分泌，补充充足的营养。症状分析：长期高负荷工作所致处于这个年龄阶段女性同时承受着工作和生活中多方面的压力。加之从中医角度讲，女性的阴气开始下降，身体也正处于衰退期，生活节奏的加快，身心得不到彻底的放松。从临床中分析，这个年龄段的女性通常处于疾病的亚健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊乱、交感神经过度紧张等症状。如果卵巢得不到及时保养的话，随着年龄的增长，很容易提前进入更年期和绝经期。。健康顾问提醒：处于这个年龄段的女性要学会调整工作、生活的节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。调整心态度过更年期个案自述：“我是不是更年期了”今年刚46岁的刘女士提前退体在家，最近经常出现心里烦躁不安等症状。自从她退休在家之后，忧虑、记忆力减退、注意力不集中、失眠、极易烦躁，甚至喜怒无常等症状逐渐出现，闹得家人也很无奈。在生理方面，也出现月经紊乱等症状。最后，她只能怀疑自已是不是进入更年期了。症状分析：更年期是指45-55岁的女性由生育期过渡到老年期的一个必经的生命阶段，它包括绝经前期、绝经期和 绝经后期。绝经前期临床表现为月经周期不规则，神经中枢易发生紊乱;绝经期月经完全停止，持续时间应在1年以上，精神、神经症状持续存在;绝经后期，除精神、神经症状外，还出现因雌激素缺乏和年老所引起的各种器官系统的症状。症状持续时间一般为2-5年或更长时间。其根本原因是由于卵巢功能衰退而导致下丘脑-垂体-卵巢轴内分泌功能紊乱，出现雌孕激素明显降低，而促性腺激素明显升高所致。另外还与社会因素和女性自身因素有关。女性要调整好心态才能更好地度过更年期。很多女性不知道如何正确缓解更年期，经常会为了一些小事情乱发脾气。经常让自己的心情处于这种状态，很容易产生更年期抑郁症或是其他疾病。有些女性在更年期时容易出现多疑症状。总觉得人们在议论跟自己有关的事情。面对多疑的心态，更年期的女性可以进行自我调整，学会冷静地思考，学会忍让，不能一味地以自己要求为目的，要试着配合他人的安排，这样的心态才能够帮助更年期女性愉快地走向老年期。同时，更年期女性也可以合理使用卵巢保养品进行滋养。更年期女性要“挑食”四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状。因此，除了使用卵巢保养品之外，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。
保养吃什么/卵巢保养
补充植物雌性激素延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。补充维生素和蛋白质卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、 牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。多吃含叶酸的食物增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
食疗方法/卵巢保养
饮食一般不能保养卵巢，要注意防止生殖系统感染、防止精神过度紧张、防止过多的生殖伤害，如果雌激素水平偏低的话，可以适当补充豆制品，但这仅仅是补充植物性雌激素，而不是直接呵护卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情，可以服用中药疗养。四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状。因此，除了服用卵巢保养品之外，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。步入更年期的女性，应减少吃 脂肪、 胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的 纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“ 丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有 减肥和调整脂质代谢的功效。茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的 维生素P，能增强 细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止 高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、 动脉硬化等病症。绿豆夏季清署佳品，具体降低血脂、保护 心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度 脂蛋白，明显减轻 冠状动脉粥样硬化病变。香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等 核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低 总胆固醇及 甘油三酯。番薯营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防 动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度 肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。山楂主要含有 山楂酸、 柠檬酸、脂肪分解酸、 维生素C、 黄酮、 碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。苹果有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的 类黄酮。类黄酮是一种 天然抗氧化剂，通过抑制 低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的 果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。黑豆黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。百合茯苓百合茯苓，亦叫卵巢保养素，不能算是食物，是一种宫廷秘方。百合茯苓对卵巢保养的作用，早已在古代就证明了。留美医学博士郎医生，美国欧臣健保咨询机构的会员，他举了一个例子，以备受欧美女性喜欢的嘉の蓓卵巢保养素以百合茯苓为主材料的保健品，能有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。注：选择怎么样的百合茯苓，需要根据自己的实际情况来确定的。野葛根野葛根，尤其是泰国的，其对女性的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。
卵巢保养禁忌/卵巢保养
1：避免情绪消极化女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。2：避免久坐女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。3：避免刺激性食物女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多 盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。4：避免熬夜工作女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性 精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。5：避免 房事过度女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。6：不要乱补一通女性不要乱补 激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。
相关问题/卵巢保养
原因病因1。感染：病毒如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害导致 卵巢早衰。卵巢功能的衰退是一渐进性过程，绝大多数患者在出现卵巢早衰前表现为月经稀少或月经紊乱，可出现潮热、出汗、心烦、健忘等围绝经期表现。女性明显衰老，皮肤干燥，且易合并 骨质疏松。2。医源性卵巢早衰。40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。过去认为切除一侧卵巢后，对侧卵巢可维持正常的内分泌功能。近年的研究发现，一侧卵巢切除以后，卵巢分泌的激素下降，骨质疏松及更年期症状出现的机会增加。此外，应尽量避免侵袭性的手术操作，如反复多次的人工流产等;3。特发性卵巢早衰。是一种无明确致病因素的继发性闭经，是卵巢早衰的最重要类型。多在 生育年龄发病，临床上出现渐进性或进行性月经稀少，然后闭经并伴有潮热、烦躁等更年期症状，内外生殖器官呈萎缩状态。4。免疫因素：多数免疫性疾病如甲状腺炎等可合并卵巢早衰。卵巢早衰一般认为是自身免疫性疾病，可能是病毒感染引起的机体对自身卵巢组织的免疫性卵巢炎。凡免疫性疾病引起的都并见自身免疫现象，或同时存在一种以上的疾病，表现于多腺体衰竭综合征。由于卵巢自身免疫者的血清中存在一种抗卵巢抗体，因而卵巢活检可见淋巴细胞浸润。有因手术、放疗影响卵巢血运而致的。有因卵泡先天性过少或促性腺素过度刺激加速卵泡闭锁而致的。临床根据闭经、血FSH、LH显着升高，血E2极度底落和卵巢组织活检无始基卵泡可以确诊。治疗卵巢早衰患者经系统治疗，一旦排卵有希望恢复受孕功能，目前被采用的有以下几种方法：⑴人工周期 按常规天周期第6天起服乙菧酚0.25～1mg/日，连服20天，在周期第16～25天加服安宫黄体酮10mg/日，或周期第17天起，隔日肌注黄体酮20mg，连注5次。⑵促性腺素 有作者认为卵巢早衰患者中，可能存在FSH、LH生物活性低下现象，而使用大量促性腺素治疗，以达透使卵泡发育、排卵、妊娠的目的。也有报道用氯菧酚胺治疗者。⑶免疫抑制剂 尤其是合并肾上腺功能低落或早衰者，除以上人工周期外，可加用皮质醇如地塞米松等治疗，也有成功报道。⑷中西医结合治疗 据报道，高促性腺素闭经患者常出现肾阴衰竭而肝肾之火上炎现象，宜用滋阴降火、补肾活血法治疗。药用知母、黄柏、龟板、鳖甲、女贞子、仙灵脾、桃仁、生地、赤芍、当归每日一剂水煎服。合用乙菧酚0.5～1mg/日，连服20天，待月经来潮后，再连续服药。
更年期百科
妇女进入更年期，卵巢功能衰退，不仅丧失排卵功能，而且一些激素的分泌量也逐渐减少，使生殖器缓慢地萎缩，第二性征逐步退化，植物神经系统功能紊乱，出现一系列症状。
更年期还需要合理的安排工作和休息，做到劳逸结合，积极休息。一般而言，工作繁忙的人容易度过更年期，对更年期症状耐受性好。
更年期综合症是很多女性都比较熟悉的一种情况，但是很多人却并不了解更年期综合症到底是一些什么症状，以及它所代表的意义。
诱发更年期的病因有哪些?特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象。因为长期持续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲。
更年期就是从性成熟到性机能衰退的生理过渡时期，此时妇女卵巢功能逐渐衰退，乃至消失，由生殖旺盛期转入老年期。
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