常吃鱼贝类食物,如鳗鱼,鳝鱼,虾,田雞肉,及植物种子仁肉如松仁,核桃,芝麻,等温补食物,服用维生素e和补锌也有助于精子生成
是啊不要动奶头,我每次,洗的时候,肚子都会硬硬的都是宫缩,可是不洗也不行,只要一动肚子就会硬