【宝宝长高】怎样才能长高，孩子如何长高，儿童长高的方法，吃什么能长高 - 妈妈网百科
到了一定的阶段，家长们会欣喜地发现，宝宝长高的速度越来越快了，随着年龄增长，宝宝如果营养吸收足够的话，骨骼生长迅速，身高会是“一天一个样”。这个时期，如果宝宝的身高明显落后于同龄的孩子，那么就要考虑是不是补充的营养不够啦。宝宝长高有什么方法秘诀呢？吃什么能让宝宝快高长大？赶紧来看看吧！
对于孩子成长发育的规律，家长们了解多少呢？宝宝长高是有一定的规律可循的，家长们应该抓住自家宝宝长个子的规律，帮助宝宝健康成长。实际上，儿童骨骼的发育与季节是有关系的，此外，合理的营养、科学的饮食也会起到事半功倍的效果。需要注意的是，任何一种单一食物都不具有助长功能，宝宝长个儿需要多种营养素协同“作战”哦！下面我们一起来了解一下宝宝长高的一般规律：婴儿出生时：平均身高约为50厘米；出生第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20—25厘米；1—3岁：平均每年增长约8—10厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5—7厘米；进入青春期：男孩子可长20—30厘米，女孩子长15—25厘米；青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。各位爸爸妈妈有概念了吗？赶紧对照看看自家宝宝长个子的速度是否在正常范围内吧！跟不上长个子节奏的就要想想办法了哦！
处在发育黄金时期的宝宝对于各种营养的吸收都会比较容易，但是，想要宝宝正常长个子，那么还要掌握一下能够帮助宝宝长高的方法，而不是盲目进补哦。怎么做才能使宝宝不输在起跑线上呢？一起来瞧瞧。1、补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。2、补充维生素和纤维素维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。3、补充矿物质人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。4、多晒太阳另外，要带宝宝多到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。5、保证充足的睡眠睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 ...
饮食是长身体最关键的环节，对于宝宝来说，每天吃什么就很大程度上决定了补充的营养元素是否充足。那么宝宝长高吃什么好呢？什么食物能够帮助宝宝拥有“大长腿”呢？下面，妈网百科就简单为大家介绍几种能帮你长个子的美味！1、牛奶牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。2、菠菜菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。3、胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。4、橘子柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
宝宝长高会发烧是没有科学依据的谣传。难道平时不发烧的孩子就不长高了吗？发烧说明宝宝身体不健康，这种情况下又怎能和长个子联系在一起呢？因此，家长们也不可相信这种谣言，盲目给孩子补钙，过分补钙反而会造成孩子到了发育期比其他孩子发育得慢。总之小孩子长高和发烧是没有什么直接关系的。很多老人家可能都会告诉你说，宝宝发烧是在发骨节，发热之后很快就能长高的，这是真的吗？显然也是不科学的说法。想要知道这到底为何不科学，大家首先要了解发热是怎么回事。发热就是体温异常升高。发热分为生理性发热和病理性发热，小儿的正常体温通常在36℃～37℃间，如婴幼儿吮乳后、饭后、哭闹、衣被过厚、室温过高均可使小儿体温暂时性升高。但是这些很多时候都是正常的发热，如果是病理性发热，那么大多是感冒或者其他因素导致。发热和长高没有直接关系，所以不管是长高会发烧还是发烧了就会长高都是不可信的哦！
当自家孩子的身高比同龄人矮时，家长们总是焦急万分。宝宝长不高该怎么办？其实，宝宝的身高主要还要看遗传，遗传因素占据了80%，其他则受后天营养，运动、睡眠、环境、疾病等因素影响。想要孩子科学的增高，必须尊重人类生长自然规律，同时，在合理饮食的基础上适当锻炼，就可让宝宝长得更高。所以科学增高很有必要，下面我们一起来了解一下宝宝长高的注意事项。1、科学长高是争取让孩子尽可能达到身高上限，达到上限的，父母再矮孩子也不会矮。要想达到上限必须讲究科学，定期到生长发育医院检查，监测孩子的生长发育，让孩子不偏离正常的生长发育轨迹。2、营养是孩子科学增高的基础，必须保障均衡的营养，才能为孩子生长发育提供基础。注意一日三餐营养均衡化、多样化，让宝宝不挑食，更利于成长发育。3、要适量运动和保持充足的睡眠。运动和睡眠都能够帮助孩子更好地吸收成长所需的营养物质，所以，这两者是缺一不可的。4、疾病是孩子增高的最大的障碍，父母在孩子长高过程中应该多注意孩子发育情况，以防性早熟、矮小症、儿童肥胖症等影响孩子增高，对于孩子发育过快、身高与同性别、同年龄孩子相差超多5厘米的孩子应及时带孩子到正规的生长发育医院检查治疗。
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<em id="authorposton12-3-22 09:00
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儿子已经满14岁了，初二了，身高才163CM。家长身高都不高。孩子不爱运动，就是学校的可怜几节体育课。
请教各位：
1、如何提高体育成绩？（针对中考，哪里有训练班？）
2、饮食上要什么方法帮助长高？
这个问题不错哈
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<em id="authorposton12-3-22 09:25
还有长高的机会,长不长高是看骨龄,不看年龄.骨龄小的,男孩长到23都有.我堂弟14岁时好像也没163.但是他很爱运动,是运动能手,篮球,羽毛球,足球什么都很厉害.现在17岁多,就几年身高高了不少,上回过年一起吃饭,他有176了.
多鼓励孩子运动吧.我堂弟每天放学都是打球才回家的.运动过后吃得自然就多了.
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男孩一定要运动!
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一家长提供的生长秘方，据说效果很好！不过运动还是根本哈！！希望帮到你。
女孩子吃田七煲鸡&&大概吃一年的时间&&从一开始发育时起&&一个月2~3次 鸡要小 汤别太多 鸡先飞水 可以放一点红枣、枸杞 撇去油 加田七粉，一勺多点 汤快好之前再加，煲多15分钟就可以了 最好是小母鸡，要小，肉少的 在药店选好田七，再让他磨粉
男孩的：膏蟹+田七 膏蟹去草绳，洗净 打开上盖 去内脏把那些黑的腮去掉&&加一小勺田七粉在上面盖好盖 蒸锅加足水 烧开 放膏蟹进去蒸 20分钟取出 热着给儿子马上吃完 隔3~4天吃一次 一定要活得，买时别杀 共吃四次 男孩发育的时候吃一个周期就可以了 有滴滴苦，要热着吃。
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运动+睡眠+科学饮食,肯定会有效果的
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针对中考的训练，一般学校的体育老师都会的。多运动是普适的真理！
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我家的也矮，在这里学习了。
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我家也不高，运动要加大啊！一起加油吧！！
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<em id="authorposton12-3-22 10:03
我女儿13岁，168了，已经比我高了，从小是骨头汤喝的比较多，然后就是运动，跳舞。
&&男孩子听说练篮球容易长高些，总之是要营养跟上，休息好，晚上不要熬夜，再就是多运动。
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<em id="authorposton12-3-22 10:42
看看这个贴，对你会有帮助的。 公开的秘方：一碗有助孩子长高的汤
这个果然好强大
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<em id="authorposton12-3-22 10:54
闲人！ 发表于
看看这个贴，对你会有帮助的。/bbs/thread--1.html 公开的秘方：一碗有助孩子长高 ...
这个果然好强大
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我认为运动很重要,食疗是次要的.
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我儿子初一,嗯,也差不多这个高度,不爱运动,在班上也不高,属中等吧,和你一样有点担心.想看下这个暑假可以长高多少.
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