急求帮助啊！抗衰老的食物有哪些食物抗衰老？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-13 22:05 标签： 哪些食物抗衰老
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几种能帮助抗衰老的食物
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[导读]　　大家都知道，皱纹是任何力量都无法阻挡的人体衰老的自然现象，可这也不意味着我们只能坐以待毙，是的，我们既然无法阻挡它的出现，那就千方百计减缓它出现的时间和速度吧。在这方面，除了改变不良的生活习惯......
　　大家都知道，皱纹是任何力量都无法阻挡的人体衰老的自然现象，可这也不意味着我们只能坐以待毙，是的，我们既然无法阻挡它的出现，那就千方百计减缓它出现的时间和速度吧。在这方面，除了改变不良的生活习惯，以及保持开朗的好心情和选择合适的护理产品之外，我还要知道抗衰老的食物有哪些?下面我们将要介绍的几种抗衰老的食物，也能帮助我们缓解皱纹的出现哦。 　　认真看仔细了哦，能抗衰老的蔬菜水果哦!　　1、黄瓜。大家都知道黄瓜有清洁和美容的作用，也经常用他来敷脸，非常简单，只要把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，坚持使用就可以让肌肤美白润滑，并清除皱纹。　　2、西瓜皮。夏天来了，吃完剩下的西瓜皮清水洗净后可以用来擦面，稍等片刻后再用清水冲洗净，就能让皮肤变得清爽润滑了，这是因为西瓜皮有控油的作用。　　3、南瓜子。由于南瓜子中含有类似性激素样的物质，这种物质对面部皮肤有抗老化的作用，所以吃点南瓜子也是不错的建议。　　4、橘子。用橘子做DIY也能帮助我们对抗皱纹哦，方法很简单，就是把橘子连皮捣烂后浸入酒精，再加上适量的蜜糖，放一个星期后取出来当敷在脸上，它有很好的润滑皮肤和去除皱纹的作用。　　5、丝瓜。你可能不知道，丝瓜也是可以去皱的，方法是把丝汁混合酒精和蜜糖，然后把汁液涂在脸上，等干后用清水洗干净即可。　　6、香蕉。这个应该很多人都试过吧，就是把香蕉捣烂后，加入半汤匙橄榄油搅拦均匀，再搅细，然后当涂在脸上，这个秘方也是能帮助我们去皱的哦。　　最后，合理的饮食也能在你抗击皱纹的斗争中起到相当大的作用。像蘑菇、木耳、鸡皮、鱼类、牡蛎、动物肝脏、鱼子酱、虾酱、花粉等等这些东西，都富含弹力纤维或者核酸这些有利于帮助我们保持皮肤保持光滑，缓解皱纹现象，所以在平时的饮食中，我们不妨适当地多进食它们。&script language="javascript" src="/mta/dm.asp?fl=3"&&/script&推荐阅读：
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食疗帮助女人养肾抗衰老
　　女人肾虚就特别的容易衰老，你知道女人吗?哪些食物能够帮助女人们呢?今天小编就为大家推荐一些适合女人们补肾的食物，来帮助女人们补肾!
　　肾虚吃什么补
　　1.肉苁蓉羊肾汤
　　材料：肉苁蓉30克，羊肾2只
　　做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。
　　功效：补肾，益精，壮阳。
　　2.杞参汤
　　材料：海参150克，党参、各12克
　　做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。
　　功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
　　3.海参煲鸭汤
　　原料：海参200克，老鸭一只
　　做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。
　　功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
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吃什么抗衰老？这些食物帮女人留住青春远离衰老
10:40:01 中国食品科技网
　　都说年龄是容颜最大的敌人，这话一点不假，人一旦过了30岁，恼人的岁月痕迹就会慢慢“侵蚀”你原本顺滑的脸。为了留住青春的脚步，爱美人士一定少不了为保护“面子”尽力投资。皮肤是健康的镜子，皮肤的变化，反映出的健康状况，而皮肤出现粗糙黑斑、雀斑 &、老化等问题，实际上都是体质造成的，因此，想要拥有光洁、细致的皮肤就得从内部的净化着手。
　　衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些、再慢些。许多工作繁忙而渴求美丽的女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮食，千万不要忘记，饮食具有神奇的身心健康力量，远不是保健品和美容品所能完全替代的，从今天开始你该更加关注一下自己的食谱了！
　　15种让女人越吃越年轻的食物
　 &1.豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源
　　所有的豆类都是超级食物，扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蚕豆、黑豆、红豆最常见。
　　建议：每星期至少吃豆类4次，每次0.5杯（一杯指约一个棒球的大小）。
　　豆类是丰富的维生素B群来源，它们的脂肪含量低、价格低廉、含有多种蛋白质，光凭这几个理由，豆类就应该在餐桌上占有一席之地。
　　豆类的威力包括：降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘、缓和憩室方面的疾病（如大肠憩室症）、减少罹患癌症的风险，特别是胰脏癌、结肠癌、乳癌和摄护腺癌。
　　很多人担心豆类会引起胀气。豆类确实会让胃肠产生胀气。这是细菌攻击留在肠道内难以消化的物质所造成的。以下建议可以减轻食用豆类引起的不适：1、罐装豆类和豆泥比较不会引起胀气。2、如果经常少量地吃豆子，身体会适应这种食物，消化的问题也会减少。3、在烹调之前，先浸泡豆子：先冲洗和拣选豆子，水煮开後滚2～3分钟。熄火，让豆子泡水几个小时，再重新加水煮开。这种煮滚和浸泡的过程，会让豆类释放出大部份难消化的碳水化合物。尽管这个方法会流失一些维生素，但如果能因此享用豆类，就有益处。
　　2.蓝莓类：超级抗氧化剂
　　夥伴食物：红葡萄、草莓、樱桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓，以及其他
　　新鲜、冷冻或乾燥的莓子。
　　建议：每天食用1～2杯。
　　蓝莓的外型虽然小，营养威力却非常大，也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助於维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。
　　蓝莓含有高量的抗氧化植物性营养素，在预防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症，以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同时也证实有助於减少乳癌的发生率。蓝莓可以舒缓腹泻和便秘，还可以减轻消化系统的发炎症状。而蓝莓也可以降低出血性大肠杆菌，促进泌尿道健康。
　　3.青花椰菜：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源
　　夥伴食物：甘蓝菜、高丽菜（包心菜）、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、芜菁。
　　建议：每天摄取0.5～1杯。
　　青花椰菜和同属十字花科植物的夥伴食物，是对抗癌症威力最强大的武器，特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。青花椰菜的摄取量愈大，罹患结肠癌的机率就愈低。此外，青花椰菜也可以提高免疫系统的能力，降低白内障的发生率，强化心血管的健康，强化骨骼，防止先天缺陷与畸形。青花椰菜是目前已知含营养素密度最高的食物之一，但是卡路里却非常低；它也是素食铁质的绝佳来源。
　　值得注意的是，青花椰菜含有会导致甲状腺肿大的物质，不宜过量摄取；但一天吃两杯是绝对安全的。
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来源：食品科技网综合
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5大食物帮助女人抗衰老
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