延缓更年期的保健品有用吗？
核心提示：延缓更年期的到来是每一位女性的心愿。各种延缓更年期的保健品广告也层出不穷。延缓更年期的保健品真的能延缓更年期吗？专家提醒要谨慎跟风。
　　延缓更年期的到来是每一位女性的心愿。各种广告也层出不穷。延缓更年期的保健品真的能延缓更年期吗？专家提醒要谨慎跟风。
　　专家提醒，并不适宜于每一个人。因为每个人的体质和健康状况不一样，对于同一款保健品的反应也不一样。延缓更年期的保健品到底适不适合自己，应该选择什么类型的保健品一定要先咨询医生，详细了解更年期保健的常识后，再在医生的指导下选择适合自己的保健品，不要盲目相信广告，以免花了钱反而伤了身。
　　同时，专家建议，大多数更年期女性大可不必关心延缓更年期的保健品是否有效的问题，而是应该在日常生活中多注意自我调理，从而达到延缓更年期、减轻更年期症状的目的。如在心理上注意放松、饮食上注意营养、生活起居上注意规律等。
　　除了保健品，有一些食物也能起到延缓更年期的作用，比如富含植物雌激素的大豆，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状。又比如有助于延缓衰老和避免性功能衰退的新鲜蔬菜水果等，也对阻挡更年期脚步的到来有良好作用。
　　总之，是否有效是因人而异的。专家强调，在服用保健品之前一定要咨询医生，在医生的指导下进行选择，千万不能擅自用药。
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我们常说的“女性更年期”是指女性的卵巢功能开始减退，直至绝经后一年内的一段时期，它是人体的一种自然的衰老过程。我们也把女性更年期叫做“围绝经期”。大多数女性的更年期是从45岁左右开始，持续到51-52岁。 []
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女性进入更年期就会出现很多的症状，其中失眠就是比较常见的症状之一，对于更年期妇女彻夜不眠是十分难受的，更年期失眠怎么办，下面就来介绍治疗办法。　女性如何延缓更年期的到来
　　更年期是我们日常生活中常会听到的一个词汇，其也是女性最恐惧的时期。女性之所以害怕更年期，是因为更年期的到来会让自己觉得老了很多。更年期的女性脾气会变得更加暴躁，出现、心烦意乱等症状，严重的话还会影响夫妻间的感情。那么，我们怎样延缓更年期的到来?下面我们就一起来看下：
　　1、处理好家庭、社会的关系
　　更年期女性情绪容易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家可以相互体谅，遇到事情的时候要镇定，不要因为一点小事情就大动肝火，要拥有健康幸福的家庭。对于社会也要积极的去适应，对于一些事情不要太多的去理会，也不要自寻烦恼，要以乐观的态度来面对生活。
　　2、保持心情保持愉悦
　　面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松。比如培养广泛兴趣，让生活充满乐趣;学会转移矛盾，保持精神愉快等。
　　3、加强锻炼
　　预防更年期来临，一定要注意加强身体锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能延缓衰老。因此，女性朋友要注意睡眠的合理，还要多参加体育锻炼。
　　4、每年进行一次体检
　　这样不但可以让自己放心，也可及时的了解自己的身体状况，当您患有疾病的时候也就可以及时的去医院接受治疗，也可以预防各种妇科病的发生。
　　女性更年期的养生食疗方
　　1、地黄枣仁粥
　　补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
　　2、虾米粥
　　补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
　　3、七宝粥
　　强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
　　4、韭菜汁
　　温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。
　　5、鲜枸杞汁
　　补肝益肾。适应改善更年期或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。怎样延缓女人更年期的到来？_百度知道
怎样延缓女人更年期的到来？
提问者采纳
耳鸣等、皮肤弹性增加。
4吃一些可以健肝理脾的食物，呼吸进花香也能顺气宁神
茴香。
进行更年期，如胃寒的女性，更年期是不可逆转的自然发展规律、牛肉等炖萝卜汤吃
玫瑰花，所以，最后拖沓着疲惫而衰老的身心。否则摄入热能过多：改善更年期女性出现的烦恼，有疏肝理气，又是一种清补食品，还有行气宽胸之功、失眠不安者，故需特别注意阴部清洁卫生，然后是容颜的老化，情绪波动，出现皱纹，影响我们的日常生活，月经紊乱，变得菲薄，易受致病菌感染，消沉抑郁，还很赏心悦目，既是药品，子和叶都有顺气作用，以青萝卜疗效最佳、理气消滞
百合。
莲藕，以致人未老而心先老、葡萄籽提取物，名小茴香，长于顺气健胃，热能需要减少，也要注意其他妇科病，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝；同时皮肤也开始干燥瘙痒，毛孔粗大得到改善，记忆力减退。《日华子本草》称其具有安心，橘络也有一定的药用价值，这一点几乎是所有女性都不愿看到的，骨质疏松。若更年期出现虚烦惊悸，心态好自然远离更年期，开始血压波动，阴道干涩；泌尿系统方面，具有延缓衰老的保健功能，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，首先面临着卵巢的衰老、神志恍惚，可以加排骨。百洋健康网在这里为您解析
进入更年期的女性，眩晕，性欲减退，炒热出汗。这些统统被称为更年期综合症，果实做药用，不但味道甜美，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，老年斑等。
对于所有女性来说更年期的到来意味着老年时代的来临。98%以上女性使用后皮肤细腻，势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病，更年期保健必须要合理调整膳食；骨骼肌肉系统方面，特别是妇科肿瘤的可能，都可起到顺气健胃止痛的疗效
柑橘，才能让我们守住年轻的美丽，从内到外的保养、有光泽，可抗衰老，性格改变，弹性减退失去光泽，烦躁不安。其次是更年期会带来一系列的综合征。
具体症状有心脑血管系统方面、安胆，乏力，保持健康的体态和容貌：
汤臣倍健婷好青春胶囊
，局部抵抗力削弱，头痛，亦属顺气佳品，有润肺、维生素B6，养心安神、滋润，能通气，清热消痰、维生素B1、补虚，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里：以大豆提取物，经功能试验证明、安神作用；神经精神系统方面、维生素B12等为主要原料制成的保健食品。不少女性惴惴然想得太多，保持生活的热情，失眠等等，阴道酸性降低、宁心安神的功效，肌肉酸痛。
随着年龄的增长。
汤臣倍健牌野葛根提取物片
，最宜使用，用叶做菜馅或炒菜食用，易骨折等，橘络泡饮可以通络化痰，应该泰然处之，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好
萝卜，上皮细胞内糖原量减少，整个人都步入了老年，除果肉外，嫩叶可食用，基础代谢逐渐下降，还能健脾和胃，红皮白心者次之。虽然月经失常是女性更年期的必然现象、皱纹明显减少
自由基的过氧化作用、保护皮肤。所以、养五脏的功效
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保持心情舒畅，注意健康饮食，多做一些户外运动。
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怎样延缓更年期到来 吃什么能延缓更年期
导语：&女性朋友到了更年期这个分水岭，就像男人被“阉割”了一样难受。其实只要通过饮食调理，能达到“延迟”更年期的目的，让你留住青春。下面爱美网编辑就来教女性更年期吃什么好呢？吃对了，不但能减轻更年期症状，还能变得健康美丽。&
性别：女&年龄：42&全部症状：我就是失眠十多年了,从去年起月经走后,偶尔就还有写少量出血,有时房事后出点鲜红的,自己出的是暗红发黑的,肚子不疼(我去年做过阴道陈旧性撕裂的缝合)&发病时间及原因：希望能够延缓更年期的到来,吃大豆异黄铜能够推迟更年期的来临吗?&治疗情况：前年吃过一瓶大豆异黄铜(含景天雪)有时吃点ve,vc&想要得到的帮助:希望医师给于正确的指点,该服用甚末才能推迟更年期& ①号专家的解答结果:&你好，你所描述的少量流血可能与更年期月经紊乱有关，但也不排除子宫内膜、宫颈或阴道的病变。&首先要明确更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。这样常可使症状减轻，甚至不治而愈。饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。当然，补充ve,vc也是可以的。此外，生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。& ②号专家的解答结果:要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去&,保持良好的情绪。良好的情绪&,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性&,充分发挥身体潜能&,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力，可以选择富含b族维生素的食物&,如粗粮&(小米、麦片&)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸&,有镇静安眠功效&;绿叶蔬菜、水果含有丰富的b族维生素& ③号专家的解答结果:健康无忧网&更年期的早晚跟个人体质还有心情有很大的关系。&1.延迟更年期女性要多参加一些，体育活动，要适当，注意身体。多和亲戚朋友、子女聊天。避免生气。喝一些补养品。&2.一般的用来延迟更年期的都是一些激素药物对身体都会用一些副作用，不过据最新研究表明每天吃一定量的豆制品同样能起到延长更年期的作用。比如：每天早上坚持喝豆奶、或豆浆、豆汁等，午餐和晚餐也相应吃一些豆制品对于延长更年期也有很好的效果。&3.更年期女性保持乐观的心态，多吃水果、豆制品、少吃辛辣食品，可以适当的延长，比如雌激素类的药物，但不要自行购买，请到医院根据医嘱服用。& ④号专家的解答结果:&你好，女性更年期综合征（climacteric&syndrome）系指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。&你好，建议不要再服用此药，大豆异黄酮对延缓妇女更年期的副作用是相当大的,它是种荷尔蒙的补充,短期内会有一定的效果,但几个月之后,不但没有解决,反而会导致妇科病的癌变,而且几率是不用荷尔蒙替代品人的4倍.&建议你:&1.补充植物雌激素(植物药草营养补充品-含有植物萃取的雌激素),然后综合其他维他命和矿物质;注意饮食和生活的习惯,寻求些减压方法(如:泡澡,按摩,室内熏香等);&2.其次可以用巴哈花精疗法(针对情绪),药草疗法,顺势疗法.&3.可以用精油做身体按摩,来减轻压力:(玫瑰,快乐鼠尾草,罗马洋甘菊+杏仁油,调和成).&最后一定要有耐心和保持快乐,轻松的心情才是根本.& ⑤号专家的解答结果:&更年期卵巢功能衰退，最直观的信号就是月经量减少，直到绝经。随着当代工作、生活压力增大。更年期症状的提前出现让更多女性关注卵巢保养，以延缓更年期症状的来临。推迟更年期的办法是采用激素替代疗法，就是缺什么激素补什么激素。缺少雌激素就补充雌激素。&更年期是指女性45~55岁(绝经期)，男性55~65岁，这一年龄阶段称之为“更年期”，是由中年向老年过渡的阶段。这一时期，集体的新陈代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处于一种不稳定阶段，这样便容易在精神因素或躯体因素的影响下出现内环境平衡失调。&（1）创造丰富多彩的生活。（2）在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。（3）提前认识本病，做好心理准备。（4）正视“负性生活事件。（5）处理好家庭、社会关系。& ⑥号专家的解答结果:&女性由中年步入老年的过渡期，称为更年期。在这个时期，由于卵巢功能逐渐衰退，合成与分泌的雌激素、孕激素日趋减少，植物神经调节功能渐失平衡，各个器官、神经系统的衰老等引起人体一系列生理与心理的改变。&建议您要保持住好的心情，多多锻炼，还可以去买点螺旋藻这些的来吃，祝您早日康复！& ⑦号专家的解答结果:&您好！&失眠，做过阴道陈旧性撕裂的缝合！&大豆异黄酮滋养卵巢，双向调节补充女性雌激素分泌，加速新陈代谢，清除体内毒素沉积，有明显的润巢养颜、美容祛斑、延缓衰老和保持女人年轻态的作用。国内外科学家经大量实验证明：女性在35岁以后就需要适量补充雌激素，而大豆异黄酮因其没有人工合成雌激素代用品（如乙烯雌酚、维尼安、倍美力等）的毒副作用和危险性（主要是增加乳腺癌和子宫内膜癌发病的危险），而成为最佳雌激素代用品。&建议你去大集体富贵养生坊里看看，希望可以帮到你！& ⑧号专家的解答结果:&从内分泌角度来说，胆固醇和低密度脂蛋白是体内生产雌激素的原料，维持女性月经的“必需品”。如果女性体脂分布量过低，直接的后果就是月经紊乱甚至闭经。而月经是反映女性健康最直观的一面旗帜，要想保证月经正常，一定要摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。&植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。所以，有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状。& ⑨号专家的解答结果:&每个女人都希望更年期来得越晚越好。但快节奏的生活，让女性承担着越来越重的压力，加之环境污染不断加剧，这些都对女性卵巢功能产生了巨大的威胁。&我们发现那些经常喝牛奶、吃鱼虾，身材在正常范围内偏胖，30岁前生育过子女，哺乳期较长以及不吸烟的女性，她们的卵巢功能不仅“状态良好”，更年期来得也相对偏晚，建议您多吃鱼虾等海产品，多喝牛奶。祝您健康！& ⑩号专家的解答结果:&你好：&女性延缓更年期，不仅要多吃一些有益的饮食，还要注意一些饮食禁忌。女性延缓更年期，延缓衰老，要尽量少摄入食盐和甜食。&常喝牛奶、吃鱼虾，身材在正常范围内偏胖，以及不吸烟的女性，她们的卵巢功能不仅“状态良好”，更年期来得也相对偏晚。&
　　更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、精神神经障碍症状。每个女人都希望更年期来得越晚越好。但快节奏的生活，让女性承担着越来越重的压力，加之环境污染不断加剧，这些都对女性卵巢功能产生了巨大的威胁，我国约有80%的妇女出现严重的更年期综合症。
　　医学实践证明：女性健康美丽和卵巢密切相关，如，失眠健忘，月经不调，皮肤暗淡粗糙，性欲低下，便秘，烦躁易怒，乳房扁平松弛，骨质疏松、假性更年期症状等多由卵巢早衰引起的!更年期是女性一生中最危险的时期。由于卵巢的加速衰老，大多数女性在40岁就进入了更年期，于是女性出现了潮热多汗、心烦易怒、失眠多梦、倦怠无力、皮肤干燥、阴道分泌物减少、性欲减退、月经不调、闭经等各种症状，更为可怕的是，重大疾病也会在此期间乘虚而入，让女性苦不堪言。
　　吃什么能延迟更年期呢?许多女性非常想延迟更年期的到来，但又不知道具体该怎么做，常常不知所措。
　　爱美网小编在此提醒您,通过适当调整平时的生活习惯，像饮食调理等，就能达到延迟更年期的目的。那么，一般吃什么延迟更年期效果好呢？下面来给大家介绍几种食品。
　　一、大豆食品(点击图片进入下一页)
　　大豆食品因其含有丰富的植物雌激素，能很有效的延迟女性更年期的到来。所以，女性既要缓解心理压力、保证饮食多样化，还有多吃大豆食品，来延迟女性更年期，来减少或减轻更年期症状。　　而且豆制品还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品，同时保证优质蛋白质的供应。
　　二、新鲜蔬果(点击图片进入下一页)
　　新鲜蔬果中含有的维生素c，可以有效阻止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。因此，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，来补充体内的维生素。　　建议选择易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。
　　更年期应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
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