怎么治疗打呼噜?

增强体育锻炼保持良好的生活習惯,好身体怎么都不是坏事避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前飲酒 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制

打鼾者白天不要过度劳劳累、疲乏睡前泡一下温水澡、按摩来舒缓身心,也不要进行刺激的活动使精神状态放松。睡觉时可以尝试侧睡因为仰睡或是趴着睡都会使呼吸道不顺畅。平时避免吸烟饮酒这些也会使肌肉松弛堵住呼吸道。睡前禁吃安眠药物 01:12

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