我感觉沉迷LOL(英雄联盟)了，每天晚上做梦也是lol，而且现在的睡眠质量变得好差。怎么摆脱出来啊_百度知道睡眠质量不好，晚上老做梦怎么办？急！！！！！从前年开始，我就一直 - 爱问知识人
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睡眠质量不好，晚上老做梦怎么办？急！！！！！
住院治疗，有两天没做梦，可现在又开始了。这该怎么办是好？
说明一下，睡觉做梦是很正常的，不正常的是你会醒来。也许你精神有些紧张，工作学习生活哪方面有些压力吧？你的身体属于亚健康状态，好好调节就好了。
睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系，而是要看睡眠深度，楼主这是睡眠深度不够，换句话说，有可能是轻度的神经衰弱，这没什么，睡前热水烫脚，并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或喝咖啡，试试，会好些的：）
附带说明一下：白天人的意识掌控人，潜意识受到抑制，所以晚上的梦便是人潜意识的释放。并且，梦可以调节人的心情，比如人白天很郁闷或遇事不公，心理有所不平衡，那么晚上做的梦可以调节，潜意识在梦中没有约束，可以将白天不敢不能的事情展现面前，比如在梦中对别人报复回去了，那么人醒来便心情畅快许多（当然，人一晚上要做很多的梦，人们并不记得那些梦中的发泄）。
并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波，当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验，就是只有睡眠而没有梦的睡眠。由于原理和方法解释起来比较复杂，在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的，还会使人产生眩晕、恶心呕吐症状，实验做了3天，最后被试出现了幻觉，由于人道主义，所以实验做到这里就不继续
说明一下，睡觉做梦是很正常的，不正常的是你会醒来。也许你精神有些紧张，工作学习生活哪方面有些压力吧？你的身体属于亚健康状态，好好调节就好了。
睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系，而是要看睡眠深度，楼主这是睡眠深度不够，换句话说，有可能是轻度的神经衰弱，这没什么，睡前热水烫脚，并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或喝咖啡，试试，会好些的：）
附带说明一下：白天人的意识掌控人，潜意识受到抑制，所以晚上的梦便是人潜意识的释放。并且，梦可以调节人的心情，比如人白天很郁闷或遇事不公，心理有所不平衡，那么晚上做的梦可以调节，潜意识在梦中没有约束，可以将白天不敢不能的事情展现面前，比如在梦中对别人报复回去了，那么人醒来便心情畅快许多（当然，人一晚上要做很多的梦，人们并不记得那些梦中的发泄）。
并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波，当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验，就是只有睡眠而没有梦的睡眠。由于原理和方法解释起来比较复杂，在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的，还会使人产生眩晕、恶心呕吐症状，实验做了3天，最后被试出现了幻觉，由于人道主义，所以实验做到这里就不继续做下去了。
所以我认为，楼主的问题不在梦，而在于睡眠深度。
其实心理学有句话叫“消除害怕的最好办法就是去经受害怕”，我建议你从这方面锻炼一下自己的心理承受能力。其实黑暗也不过如此，没有什么可怕的。
另外，晚上睡前多用热水泡泡脚10分钟左右；不要看那些情节曲折的电视与文学作品；还有睡前2小时不要喝水以免晚上起夜然后因害怕而失眠...
还有很重要的一点是你睡不着的时候不要逼自己睡，也不要老是想着要失眠，起来做一些自己喜欢的比较安静的事，慢慢地就有困意了.
总之克服这些需要积极的心理暗示，乐观点积极点，人人都有这样的时候，很正常。
睡前一杯热牛奶或者泡下脚，再不行就去用中药治疗
答: 你好，导致心率跳动过快的原因很多，建议尽早去医院进行动态心电图，明确病因后再进行针对性的治疗。注意休息,避免精神紧张。
大家还关注晚上睡觉老做梦，睡眠质量很差，这是怎么
晚上睡觉老做梦，睡眠质量很差，这是怎么
基本信息：男&&28岁
发病时间：一年以上
病情描述及疑问：晚上睡觉老做梦，睡眠质量很差，这是怎么回事啊
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擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
网友满意：
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邯郸钱氏中医院&&&
建议：病情分析：您好，您这是病症的表现，属于失眠症的指导意见：你好，建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
网友满意：
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上海新科医院&&&
建议：　　是失眠？我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条 件反射机制。
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内分泌失调有哪些症状？怎样才能调节过来？
内分泌失调有哪些症状？怎样才能调节过来？
内分泌失调有哪些症状？怎样才能调节过来？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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一般会出现如下症状：
　　1、肌肤恶化：上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
　　2、脾气急躁 更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
　　3、妇科疾病 妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇
　　4、肥胖 “喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
　　5、不孕 有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
　　6、乳房 乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
　　7、体毛 不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
　　8、白发 早衰：白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
问输入您的健康疑问...问一下应该吃什么能调节过来
职称：医生会员
专长：高血压 心血管疾病
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问题分析：你好，考虑内分泌紊乱引起，可以用一些药物来治疗，比如中成药鹿胎膏，多吃肉类，蛋等高蛋白食物
，。意见建议：调整好自己的心态，多吃滋补性的食物，补充足够的营养，多吃乌骨鸡，羊肉等滋补性的食物，调整自己的心态
问肝火旺，内分泌失调，促使眼部周围长斑，垃圾毒素排不...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 斑是浅表型的斑点，一般是遗传原因引起和紫外线啊内分泌不调也有一定的关系，意见建议：建议平时注意皮肤护理和作息时间的一个规律，结合综合性的治疗是可以达到逐步淡化的。
问怎么调节内分泌，为什么会内分泌失调呢，身上体味不好
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专长：宫颈糜烂
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问题分析：考虑你的情况内分泌失调的症状,而引起内分泌失调的原因又有生理因素,营养因素,环境因素,情绪因素等,其中营养因素又是最为关键的意见建议：建议你保持良好心态，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调
问不吃东西也长肉医生说是内分泌失调要怎麽调理
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
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问题分析：你好：这是内分泌失调导致或是上火引起，建议多喝水，少食油腻。意见建议：过段时间就会慢慢消失，千万不要挤压.可以选用过氧苯甲酰凝胶、异维A酸胶等.少吃脂肪，高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果。
问我准备12月份要孩子，可是现在发现我...
职称：医师
专长：不孕不育
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病情分析：您好：考虑你所说的情况正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。内分泌失调是一个很大的概念，并不是一个单一的疾病。它包括性激素、肾上腺皮质激素、胰岛素、甲状腺素等方面的失调，所有的激素出现异常都可以称为内分泌失调，所以内分泌失调的症状也很复杂，关健是哪一部分的内分泌出现失调、哪些激素出现异常。意见建议：建议你最好去医院内分泌科检查一下，对症治疗，可以用中药来调理的。平时多吃水果和蔬菜，心态要平和一些，避免熬夜上火。另外可以练瑜伽哦，祝您早日康复！
问我要植发需要注意什么
职称：医师
专长：内科，尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：2415
您好，植发后注意的事情比较多，术后不能喝酒、吸烟，在饮食上注意少食油腻，辛辣刺激的食物，这些都会加重头皮负担，另外，不要熬夜，睡觉时尽量垫高枕头，避免碰到伤口。术后四到五天可以用温清水洗头，避免过度抠抓创口，术后一个星期内不要做剧烈运动等。
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评价成功！睡眠质量不好。后半夜经常醒，还老做梦_百度知道