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肾虚的原因：男人肾虚都是这些习惯惹的祸
[摘要]肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。肾虚的原因是什么？男人肾不好，会夜尿多，头昏脑涨，腰酸背痛等。那为什么有的男人会出现肾虚症状呢？这主要跟他的日常生活恶习有关。先简单判断你是否是肾虚：肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。肾虚的原因有哪些？1、遗传因素：中医称之为先天禀赋不足而引起的肾虚，就是父母给的身体底子不好。2、因病致虚：某些疾病可使人体的肾气受到损伤而引起肾虚。3、生理性因素：随着年龄增长，男性和女性度过了生命中最鼎盛的时期，健康开始走“下坡路”，就会面临生理性肾虚。对于中国男性来说，25岁之后就可出现肾虚。4、不良生活方式：1）经常憋尿：尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。2）吃海鲜、喝啤酒：吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。3）乱服药物、用药过多：长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。4）熬夜、吃得咸、不喝水：长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
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补肾是女人美丽的根本 详解肾虚八个原因
受访专家：广州市红十字会医院中医科主任医师吴艳华主任
吴艳华主任
　　俗话有说“男怕伤肝，女怕伤肾”，中医理论，肾主藏精气、主水、主纳气，对人体的生长发育和生殖有着重要作用，同时是人体全身阴阳的根本。肾精充足就能发育正常、耳聪目明、思维敏捷、头发乌亮、性功能强盛。所以说肾是健康与美丽的发动机，女人一旦，则很快出现精神疲惫，，腿软，皮肤颜色枯槁等；还会导致精气不足，致使发生、增多等妇科疾病。
　　那么肾虚的原因究竟有哪些呢？很多女性朋友都有这样的疑问，而且多数人都认为自我的保养意识很强，怎么糊里糊涂的就患病了呢？为了帮助各位女性朋友更加了解肾虚的原因，本期家庭医生在线特请到了广州市红十字会医院中医科主任医师吴艳华主任，为大家详解女人肾虚的原因。
　　吴艳华主任说，女性的各种疾病直接起因是气血两亏，这是人所共知的，但病的根源是在肾虚，却往往被人忽视。古人说“血为气之母、气为血之帅”，肾藏精气，有调节气血的作用，世人往往不懂得这个道理。因而常在肾虚时还努力，忽略了肾才是血的根本。所以，要彻底治疗女性的各种疾病，令美丽，才是治本。肾健康，就气血充盈，朝气蓬勃，充满青春活力；肾亏损，则委靡不振，百病缠身。至于女人肾虚的原因主要有以下几点：
　　一、先天因素
　　肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则可能会遗传给下一代。例如早婚早育、父母妊娠期营养差等，都会引起禀赋不足，从而引起肾虚。这个就是先天不足，“举个例子，小明父母很大年纪生下他，而小芳父母则在30岁左右生育，营养等各方面都比较好，可能小明就会出现肾虚。当然每个人都会出现肾虚，出现肾虚的有没有症状是另外一回事，因为有些人可以通过后天的调补弥补这些问题。”对于先天因素，吴艳华主任做出了详细的解释。所以当你决定要孩子时，先把双方的身体调养好。
　　二、后天因素
　　1、生活压力：吴艳华主任说，随着社会人才竞争越来越激烈，生活压力也越来越大，导致肾虚越来越年轻化，多数体力或脑力劳动者经常过度劳累，超负荷地工作和学习，导致精力衰退而出现肾虚的症状；2、起居无节：有一句话说“女人的美丽是睡出来的”，这就证明了睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，所以吴艳华主任说，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺；3、生活习惯：、酗酒抽烟、纵欲无度，这些习惯都在严重威胁着女性朋友的身体健康，长久下去，身体内部循环紊乱，损伤肾中精气而致肾虚；4、滥用药物：很多女性朋友不合理的使用一些激素药品，或者乱吃补肾保健品，没有经过辨证用药反而会出现肾虚；5、外邪入侵：外界的风、寒、暑、湿、燥、火六淫之邪，超过人体的承受能力而犯肾引起肾虚；6、各类污染：食物污染、噪音污染、环境污染等都会导致肾虚；7、久病：久病必及肾，人体各脏腑之间，不仅在生理上有相互资生、相互制约的关系，在病理上也常相互影响；而肾为先天之本，故久病必及肾。
　　最后，吴艳华主任说，那些感觉自己肾虚，但还不至于影响到正常生活的女性朋友，最好先检查一下自己的生活方式，是不是工作太紧张？是不是睡眠太少？是不是心理压大？是不是心情过于郁闷？一旦发现肾虚情况比较严重，吴艳华主任建议应该先去专业医院，寻找医生的帮忙，找到紊乱的根源后，了解清楚个人肾虚的类型，从根本上解决肾虚，切不可自己乱开处方或胡乱购买补肾保健品。
　　专家详细资料：吴艳华，广州市红十字会医院中医科主任医师，广东师协会中西医结合分会常委，广州市医学会中西医结合分会常委，广东省中医药学会皮肤专业第二届委员，广东省中西医结合学会危重病医学专业委员。专长：中医内科疾病的诊治，皮肤疾病的中医诊治、心脑血管疾病，道疾病，肝胆脾胃病症。
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（责任编辑：陈添许 ）
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　　先天因素：
　　从引起肾虚的先天因素来看，首先是先天禀赋薄弱。《灵枢·寿天刚柔》篇说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强。”由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕；或酒房事怀孕；或年过五十精气力量大减之时怀孕；或男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，也就是时怀孕，或过多，精血过度耗损；或期中失于调养，胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因；
　　其次，如果肾藏精功能失常就会导致异常，生殖功能下降，影响生殖能力，便会引起形体虚衰，或先天畸形、、缺陷、男子出现精少不育、等等。
　　后天因素：
　　（1）竞争残酷，压力过大：现明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现、、、烦躁、气暴躁、等肾虚、脑虚证状。
　　（2）生活节：吸烟、酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤致使肾虚。
　　（3）纵情色欲：不良习惯，如过度，过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。
　　（4）现代污染：环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。例如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体不分泌激素或分泌的少了，时间长了，导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩，所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等；
　　（5）滥用：现代人，一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等，其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。再一个错误是：壮阳，现代社会上药店里卖壮阳药的很多，而也多采取补肾阳之法，这对人体危害极大，病人不懂，很多医生也不知道壮阳的危害，壮阳之药品对人体来说如同对少油之灯，你硬要用火柴点火头，只解一时之快，待油尽，则性功能全，望大家戒之。
　　（6）肾精自衰：人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。
　　（7）邪毒犯肾：邪毒者，乃湿热疫毒、湿浊、淋浊之类，即现代医学所说的上呼吸道感染、、肾炎、等可破坏人体的肾脏。因此，邪毒犯肾也是引起肾虚的重要原因。
　　（8）他病及肾：人体各脏腑之间，不仅在生理上具有相互资生、相互制约的关系，而且病理上常相互影响。当某一脏或某一腑发生病变时，除了表现本脏的证候外，而且在一定的条件下，还可影响其他脏而出现病证。肾为先天之本，元阴元阳封藏之所，皆赖肾精濡养，同时五脏之病病久必穷及肾脏。《难经》就明确提到“脾病传肾”、“病传肾”的问题。五脏之中还有肝病传肾、心病传肾的问题。从肝病及肾来说，肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生，是故肝血不足也可引起肾精亏损的病证。从心肾来说，心气久虚不能下通于肾，肾失心气之助，可致肾志失藏，肾精失固，肾气亦虚。等等。这些都是他病及肾的病理所在。所以许多疾病末期常补肾来治疗。例如后期的治疗，我们往往不治肺，不平喘，而去补肾固精，就是这个道理。
　　从中医的角度来理解肾虚的原因：
　　首先这要看你是还是，中医讲的要辨证施法。阴虚指精血或亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火．火炽则灼液而更虚，两者常互相影响。
　　阴虚主症为五心或午后．．颧红．．红少苔等。生活饮食注意事项：在生活上要注意不要熬夜，多食绿豆汤、、、丝瓜等瓜类来退火，体质燥易上火，适合凉补。阳虚者：一般表现为、、面色恍白、不想喝水、易、、性机能衰退、早泄（易发生在男性身上）。
　　生活饮食注意事项：生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。
　　肾虚问答可大可小，如果感到自己有真的肾虚，应该到正规的大通过医生确诊之后，配合在医生遵照医嘱积极调理。
（实习编辑：王羽）
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　　在中国，人们一提到男性，就容易想到“肾虚”二字，中国的男性为何会出现肾虚？
　　祖国医学认为，男子肾为先天，女子肝为先天。可见，肾对于男性的重要性。
　　那么，男性为什么会肾虚呢？专家指出，4大因素可致肾虚，而且无论是男性还是女性都可能因下列原因出现肾虚：
　　1.遗传因素：中医称之为先天禀赋不足而引起的肾虚，就是父母给的身体底子不好。
　　2.因病致虚：某些疾病可使人体的肾气受到损伤而引起肾虚。
　　3.生理性因素：随着年龄增长，男性和女性度过了生命中最鼎盛的时期，健康开始走“下坡路”，就会面临生理性肾虚。对于中国男性来说，25岁之后就可出现肾虚。
　　4.不良生活方式：包括饮食伤肾，精神过于紧张、精神抑郁(中医认为恐伤肾)，过度劳累，久坐，久卧，缺少锻炼，不经常晒太阳等等。
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简介：北中医医学博士
北中医东直门医院男科主任
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