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如何延缓衰老？中医推荐四种抗衰老中药
抗衰老是如今很多朋友会关注的话题，那么在中医上，有什么比较好的抗衰老的方法呢？今天小编就要给大家推荐几种抗衰老的中药，赶紧一起来了解下吧。中医有这些抗衰老的药物黄芪中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。灵芝《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗、降、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。黄精中医将黄精视为气阴双补药，有养阴润肺、补脾益气、补肾填精的功效。现代药理研究也发现，黄精有抗、延缓衰老的作用。抗衰老的食物杏干和杏仁《黄帝内经?素问》把杏列为五果之一，提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。桑果汁用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。香菇含有丰富的维生素、机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中上升，可预防动脉硬化症，降。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。大枣有抗衰老和延年益寿的作用。
（责任编辑：邓莹莹 ）
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如何抗衰老 女人多吃6款中药赶走衰老
更新时间： 00:44:43　|　文章来源：本站原创
　　任何人都有老的那一天，但女性最大的愿望就是希望自己，永远年轻漂亮，但是衰老是不可避免的，延缓衰老是我们一直都在做的事情，你们知道如何抗衰老吗?抗衰老食物都有哪些呢，其实有很多的中药就可以帮助我们延缓衰老哦!还在为衰老烦恼的女性朋友们赶紧来看看详细的介绍吧!　　如何抗衰老 试试这6款中药　　想长寿，并不难，除了经常讲到的适量运动、保持心情开朗外，合理的饮食也是长寿的关键。中医在养生长寿方面的研究源远流长，在食疗方法，推荐6种中药，除了可以延年益寿抗衰老，还有减轻疲劳的作用。　　六种中药轻松抗衰老　　1、何首乌　　味苦、甘、涩，性微温;补肝、益肾、养血、祛风。调节胆固醇，还具有良好的抗氧化作用。　　【食用方法】磨成粉冲泡食用，可以加糖、蜂蜜;或做成何首乌煮鸡蛋。　　2、火麻　　性平，味甘;润肠通便，排毒减肥，养阴滋补肾肝。长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、延年益寿的作用。　　【食用方法】火麻是长寿之乡巴马的特产，巴马人的长寿被认为与长期食用火麻有关。火麻一般是食用加工品，比如火麻油、火麻茶、火麻糊等，巴马当地比较出名的牌子是亦舒堂，比如亦舒堂火麻油、亦舒堂火麻生态茶等。　　3、当归　　味甘、辛、苦，性温;有补血，活血，调经止痛，润燥滑肠作用。　　【食用方法】当归烧羊肉：当归、干地黄各15g，干姜10g，羊肉250g。羊肉，洗净、切块，入油中炒至发白，放入中药，加水、盐、酒等，以小火煨至羊肉烂熟即成。饮汤吃肉。　　4、三七　　味甘，微苦，性温;散瘀止痛。　　【食用方法】每天5克左右三七粉，用温水或者豆浆调服，三七粉味道较苦，可以适量加一点蜂蜜一起服用，或者购买一点胶囊壳(空胶囊)，灌装以后服用，每颗胶囊装满田七粉，大概0.5克，每天服用10颗左右。　　5、枸杞　　味甘，性平;抗动脉硬化、促进肝细胞新生，有增强体质、延缓衰老等功效。　　【食用方法】直接嚼服;煮粥或蒸米饭 ;泡水，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果;泡酒，枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。　　6、刺五加　　味辛，微苦，性微温;抗衰老、抗疲劳，调节神经系统、内分泌系统。　　【食用方法】刺五加煎鸡蛋：把刺五加剁得稍碎一点，然后打上几个鸡蛋，放上精盐，在锅里用油煎熟即可。　　日常防衰老的4个小常识　　1、晒太阳不要过度　　阳光中的紫外线会令皮肤发炎，导致面斑、皱纹等各种皮肤问题。出门最好涂上具防紫外线功能的护肤霜或戴太阳眼镜。最好不要在烈日下跑步锻炼，会加速人体老化。　　2、减少加热烹饪　　烧鱼烧肉时，鱼肉变得香喷喷时表皮也会泛褐色，这种反应是由于鱼肉所含的蛋白质、糖分、脂肪遇热氧化，产生AGE(糖化终产物)所致。AGE会引发炎症，导致动脉硬化等。后藤真建议，虽然无法百分百避免加热烹饪，但可以尽量多吃非加热食品，如蔬菜色拉等等。　　3、多咀嚼　　每口饭菜咀嚼30~50次可以延缓食物吸收时的血糖值上升，而血糖值上升太快会损伤血管并增加AGE的产生，会加速人体老化。　　4、睡前喝水　　人体的重量60%~80%由水分构成，失水会引起细胞发炎，血液黏稠，血流不畅，从而伤及血管。1天要补充2升水，尤其睡前喝点水很重要，因为睡眠中人体会因汗水蒸发丢失近1升的水分，从而在天亮醒来后口干舌燥，会加大发作心梗、中风等心脑血管疾病的风险，老年人尤其应该睡前补充点水分。　　想变年轻该如何抗衰老呢　　1、心情开朗　　乐观，客观，达观。这三观，可以帮助我们保持最平和心态。调查资料表明，精神愉快，性格开朗的人，到60岁还可照常工作，得老毛病的为3%，性格忧郁的到50岁便自觉工作精力已减退一半，得老毛病的为40%。　　2、加强锻炼　　英国研究人员表示，与那些空闲时间进行锻炼的人相比，懒散不动的人在生物学意义上平均要老10岁。“健步走”是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。　　3、瑜伽　　胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵膈内。其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素，使机体保持细胞免疫功能，杀伤外来病菌等。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力，从而达到抗衰老的效果。　　4、饮食有节　　不合理的饮食习惯，如偏食，长期饮酒，吸烟，摄入过多的高胆固醇的食物等，都会破坏体内正常的新陈代谢，致使机体机能下降。保证每天吃八分饱，细嚼慢咽。多吃蔬菜、水果。如能吃些螺旋藻和灵芝菌粉，可以激活、修复细胞，提高免疫力，延缓衰老。　　5、膳食调养　　女性要保持健康和延缓衰老，除了合理的生活起居，良好乐观的心态，还要摄取丰富均衡的营养。包括蛋白质、丰富的维生素和矿物质、抗氧化食品及富含胶质的食品等。　　7招让你重新拥有青春　　1.早餐时喝茶　　选择喝茶，特别是白茶，能减少人们患癌症、类风湿性关节炎和与年龄老化相关的皱纹的风险。白茶中存在的少量生化酶能保护人体中的胶原蛋白和弹性蛋白不受到破坏。这两种蛋白有助于皮肤保持紧密度和弹性。　　2.用水果替代糖果和零食　　用草莓来代替巧克力饼干，能让皮肤看上去容光焕发。限制糖分有益于面部皮肤，因为过多糖分会导致皮肤老化。2013年进行的一项研究表明，如果50~70岁的参与者体内的血糖水平增高，会导致他们看上去老了5~7个月。建议多食用富含抗氧化剂的浆果。　　3.外出时涂抹防晒霜　　使用防晒指数在15或以上的广谱防晒霜有助于减轻日晒引起的皮肤损害和老化。来自太阳中的紫外线是引起皮肤出现明显老化迹象的主要原因，其中包括皱纹、粗糙的斑点、松弛下垂和皮肤色素减退。　　4.饮用充足的白开水　　2007年进行的一项研究表明，喝500毫升饮用水30分钟后，皮肤中毛细血管的血液流量有所增加。皮肤含有30%的水分，这让它看上去丰满紧致。不要用碳酸饮料或者勾兑果汁来替代白水，只有白开水能将毒素从身体内冲刷出来，让皮肤显出健康的光泽。　　5.65岁之后也不要停止锻炼　　65岁以上的老年人依旧能通过锻炼逆转皮肤老化。美国医学协会运动医学分会年会宣读的一项研究显示，每周大约锻炼3次就能让皮肤看上去年轻，因为锻炼能防止真皮变薄和角质层变厚，让皮肤在微观层面上看起来年轻十几岁，真正逆转&皮肤年龄&。　　6.增加夫妻生活的频率　　有规律的夫妻生活能让人看起来年轻七岁。每周进行3次夫妻生活有助于保持身体处于活跃状态，增强皮肤的新陈代谢过程。　　7.不熬夜，睡够觉　　很多时候，慢慢的年龄的增长，人们开始考虑睡眠的问题，因为一个良好的睡眠可以让你精神，对人体好，可以让我们的皮肤得到充分的休息与补充，根据去年的一项研究表明，如果睡眠不足的话对皮肤的伤害是很大的，会让皮肤提前的老化、凹凸不平和线条密布。睡眠质量差会加速皮肤的老龄化进程，削弱皮肤在夜间的自我修复能力。　　结语：拥有年轻是每个女人的梦想，但是衰老是每个人都必须经历的，夏季尤其会受到紫外线的伤害，所以大家平时更要多多了解这些抗衰老的方法哦!希望上述介绍的这些抗衰老的方法和常识，能够帮助大家留住青春，留住美丽!
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如何有效的抗衰老？ 皮肤抗衰老的几大迷思
如何有效的抗衰老？ 皮肤抗衰老的几大迷思
说起抗衰老，是大家非常喜欢的一个话题，也是广大非常关注的事情，皮肤的水嫩白皙让很多人非常喜爱，但是随着人们的年龄逐渐的增大，皮肤也越来越衰老了，那么如何有效的抗衰老呢?让小编带大家一起来了解一下吧。
1. 多摄取可以抗老？
有好好保养自己皮肤的女孩一定都听过胶原蛋白这个词，总是有许多传闻说胶原蛋白可以抗老、美白，但是胶原蛋白真的有助于肌肤逆龄生长吗?尤其是许多人都会以为多吃胶质的食物，如猪脚、鱼翅等富含胶原蛋白的食品会有助肌肤延缓衰老，但是除非食物分子都充分被分解，否则你摄取到的可能都只有而已。所以通过食补胶原蛋白，并不能起到延缓衰老的作用!与其增加这易发胖又营养不均的风险，还不如好好保持饮食均衡，做好基础的护肤保养。
2. 会引起皱纹？
秋季皮肤容易干燥，保湿一定不能少!很多女性朋友都以为皮肤干燥会引起皱纹，但其实皱纹的产生主要是因为阳光伤害、肌肉运动、流失、遗传因素和脂肪减少所引起的，与肌肤干燥的关系并不大。
大家都在搜去皱抗衰老的中药都有哪些
核心提示：为大家介绍的是能够去皱抗衰老的中药。其中包括人参，白及，蛋清和胎盘等。
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　　何首乌
　　宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对及其他神经系统疾病有辅助作用。并可调节血清，降，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗化作用。
　　中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
　　《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。
　　清代名医敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在防治方面比人参有明显的优势。
　　中医上白及有消肿生肌、收敛止血和清热祛风的作用。服白及能够治疗出血、吐血、和外伤出血等。
　　而在美容上，白及可以淡斑护肤、紧实收敛、增白洁肤和消除皱纹，对于治疗、面疱、青春痘以及面部细纹更是有明显疗效。使用方法是用白及粉跟其他中药混合并加水调成面膜，用来敷脸即可。
　　蛋清也算是一种中药，它有清热解毒和滋养补虚的功效。食用蛋清对人体有补益滋养的作用，因为蛋清中含有丰富的卵粘蛋白、蛋白质、多种氨基酸和矿物质。
　　用蛋清来美容护肤，也是很常见的，它有消炎止痛、除皱祛斑、收敛紧肤和防止化脓的功效。可以解决肌肤皱纹、和暗沉的问题。蛋清不但可以作为中药面膜的调剂，也可以单独做面膜敷脸。不过要注意的是，由于蛋清有刺激性，所以敷脸时间不能太久，如果是敏感性，则不要用它。
　　胎盘有补气养血和益精丰乳等功效。胎盘中富含多种人体荷尔蒙，比如雌性荷尔蒙等，以及丰富的氨基酸和免疫蛋白等。它可以滋补强壮，促进女性乳腺、生殖器和卵巢的发育，并提高人体的免疫功能，增强抵抗力，还可以延缓衰老，改善更年期症状。
　　在美容上有除皱嫩肤，延缓皮肤衰老、抗过敏的功效，和人参一样，其也是一大美容圣品。我们可以把胎盘磨成粉末，然后装入胶囊，每天敷用两到三粒，坚持长期服用，可以让你的皮肤保持嫩白细致。还可以把胎盘粉与鲜乳一起调和成面膜敷脸，同样有滋养除皱与紧实肌肤的作用。
（责任编辑：徐蓓蓓）
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想要抗衰老 这十种中药最经典
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