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吃什么能预防更年期综合征？
小男生 当时年龄：
最近出现心情烦燥的现象，而月经也是时有时无的，听说这是进入更年期的预兆，而这时期的女性据说慢慢会出现一系列的更年期综合征的，所以想提前预防一下，请问吃什么能预防更年期综合征呢？
你好，围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS）,指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。
你好，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等
你好，什么疾病都是以预防为主最好的，所以中年女性可以在饮食上调理来预防更年期综合征，平时多吃含维生素、含钙质、含铁质的食物，多吃疏肝理气食物，增加蛋白质食品，这些都能起到很好的预防作用。
你好，预防更年期综合征要注意多补铁.进入更年期之后就应该注意多吃些含铁量丰富的食物，这样可以抢在更年期综合症还没出现之前就做好预防以及缓解的措施。可以吃些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等，以此来缓解各种不适症状。
你好，预防更年期综合征要注意多补铁.进入更年期之后就应该注意多吃些含铁量丰富的食物，这样可以抢在更年期综合症还没出现之前就做好预防以及缓解的措施。可以吃些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等，以此来缓解各种不适症状。
你好，推迟更年期，改善更年期综合症，首先，应该在饮食上要营养均衡，多摄取维生素。保持舒畅的心情，学会放松自己。平时充实自己，适量的运动。
你好，更年期是一个正常的生理过程，而更年期综合症，只不过是这个过程中，生理或心理上的一些不适症状而已。在心理上,要认识到这只是一个人生的必然阶段,因此要调整好心态,稳定情绪,树立信心,建立和睦的家庭和人际关系,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。
你好，更年期是一个正常的生理过程，而更年期综合症，只不过是这个过程中，生理或心理上的一些不适症状而已。在心理上,要认识到这只是一个人生的必然阶段,因此要调整好心态,稳定情绪,树立信心,建立和睦的家庭和人际关系,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。
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吃什么能预防更年期综合征？
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更年期综合征该在饮食上注意什么啊？
健康咨询描述：
我的妈妈患有更年期综合征啊，老是感觉自己的身体不好啊，还有心烦失眠多梦啊，我是更加严重了吗？我妈妈在饮食上需要注意什么啊。担心啊。
想得到怎样的帮助：更年期综合征注意什么啊？
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&&&&&&建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
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更年期综合症，食疗怎么做？病情描述（发病时间、主要症状等）：我妈妈体虚；一做点什么就感觉腰酸背痛，（她自身也有一点心理作用）。夜间睡觉容易惊醒，每天都总说睡不好，像睡着了，又像是清醒的，我知道她是典型的更年期症状，她总怀疑自己这里有病 那里有病，去检查又什么都木有，吃药也不是一回事，所以想 请教下 哪些食疗比较有效？
病情分析： 要平安度过更年期,首先要对更年期有所了解,知道它是一个正常的生理过程.另外要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,多参加文体活动,这样既可愉悦心情,也可以分散注意力,改善和缓解更年期不适的症状.如果通过生活调理不能使这些症状得到改善,可以在医生的指导下使用小剂量雌激素治疗或中医辨证用药,会有不错疗效的。
病情分析： 更年期建议你口服:逍遥丸 有 有一定作用.也建议你多吃大豆.他里面含有生物样的雌雄激素,蜂王浆都有作用减轻症状.
病情分析： 更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品
病情分析： 饮食补充
随着更年期的，更多的器官开始走向下坡路，性腺也开始着慢慢的变化，因材在饮食上应选用优质蛋白质，比如牛奶、精瘦肉跟豆制品;在补充蛋白质的同时也要限制动物脂肪的摄入量以及含胆固醇高的食物，最好用植物油;要以清淡为主，因为更年期是好发高血压和动脉硬化的高发期，不能使用一些刺激性跟含盐多的食物;糖类食物也不能多吃，吃多了肯定能引起肥胖，过于肥胖对更年期保健工作是不好的前提;多吃一些含钙丰富以及富含维生素B1的食物，这些能保护我们的神经系统、还能缓解更年期综合症，防治骨质疏松症的发生。
病情分析： 附片鲤鱼汤
　　制附片15克，鲤鱼1尾（重约500克）。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。
祝您母亲健康
指导意见：要平安度过更年期,首先要对更年期有所了解,知道它是一个正常的生理过程.另外要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,多参加文体活动,这样既可愉悦心情,也可以分散注意力,改善和缓解更年期不适的症状.
指导意见：更年期是一个特殊的时期, 这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,建议口服更年康+逍遥丸+谷维素 严重者可采用激素或中草药来调理.
指导意见：更年期建议你口服:逍遥丸 有 有一定作用.也建议你多吃大豆.他里面含有生物样的雌雄激素,蜂王浆都有作用减轻症状.绝经期综合症有两大病因 可选两种治疗办法-正佳养生网
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绝经期综合症有两大病因 可选两种治疗办法
对于更年期女性来说，其在更年期阶段是很容易出现绝经的症状发生的，而此时，有的女性身上会出现绝经期综合症这一疾病，因此，对于患有绝经期综合症的女性来说，其对于该病的发病原因，就应当细细了解。
围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有400多种雌激素受体，分布在几乎女性全身所有的组织和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。
1.遗传因素
孪生姐妹围绝经期综合征开始时间完全相同，症状和持续时间也极相近。个体人格特征、神经类型、文化水平、职业、社会人际、家庭背景等与围绝经期综合征发病及症状严重程度有关。提示本病的发生可能与高级神经活动有关。
2.神经递质
下丘脑神经递质阿片肽(EOP)、肾上腺素(NE)、多巴胺(DA)等与潮热的发生有明显的相关性。5羟色胺(5-HT)对内分泌、心血管、情感和性生活等均有调节功能。
1.激素替代疗法(HRT)
围绝经期综合征主要是卵巢功能衰退，雌激素减少引起，HRT是为解决这一问题而采取的临床医疗措施，科学、合理、规范的用药并定期监测，HRT的有益作用将超过其潜在的害处。
(1)HRT临床应用指南&根据2003年中华医学会妇产科分会绝经学组对围绝经期和绝经后妇女治疗原则执行。
(2)药物种类和制剂&①雌激素&天然甾体类雌激素制剂如雌二醇、戊酸雌二醇、结合雌激素、雌三醇、雌酮;部分合成雌激素如炔雌醇、炔雌醇三甲醚;合成雌激素如尼尔雌醇。②孕激素&对抗雌激素促进子宫内膜生长的作用。有3类：19-去甲基睾酮衍生物(如炔诺酮)、17-羟孕酮衍生物(如甲羟孕酮)、天然孕酮(如微粉化黄体酮)。③雌、孕、雄激素复方药物&替勃龙进入体内的分解产物具有孕激素、雄激素和弱的雌激素活性，不刺激子宫内膜增生。
(3)用药途径&有口服给药、阴道给药、皮肤给药，可依据病情及病人意愿选用。
2.精神治疗
心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，如谷维素、地西泮(安定)有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等。给病人精神鼓励，解除疑虑，建立信心，促使健康的恢复，建议病人采取以下措施延缓衰老。
(1)科学地安排生活&保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。
(2)坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动&坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。
(3)充实生活内容&如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。
(4)注意性格的陶冶&更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。
总的来说，之所以会造成女性身上会出现绝经期综合症，其是与遗传和神经递质这两大因素有关的，而在发现自己有绝经期综合症这一病症存在后，患者对于该病的治疗，也是应当尽快采取相应的方法的。
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