• 肾虚气血不足怎么调理

肾虚对男人来说是比较尴尬难以启齿的事情，那么男人肾虚吃什么食物能补，男人吃什么补肾呢?

1. 猪肾即猪的肾又称猪腰子，性甘味平具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症

2. 白鸽的繁殖力很强，性欲极强雌雄交配很频密，這是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用

3. 男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视虾味甘性温，有补肾壮阳的功能现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙有助于补肾壮阳。

4. 何首乌有补肝肾、益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虛之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精女子带下者，食之皆宜

5. 牡蛎，又名蚝含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质疍白质、糖类等多种营养素。牡蛎壳是一味中药性微寒，味咸入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮能治疗肾亏。

6. 性平味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用尤其是中年男性肾虚之人食之最宜。

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