原标题：男人 肾虚吃什么补肾快
医学实验发现，有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效你知道男人肾虚吃什么补肾壮阳吗？大家一起看看吧！
海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少嘚元素，因此吃水产品可提高性欲
含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。
调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效
猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症
含有一种和人体垂体激素楿仿的植物激素，具有活跃性腺的作用且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。
松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效
含有丰富的营养，能补肝肾、益精气壮阳治痿，固涩止精中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用
含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气提高精液质量，增强精子活力同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。
两手掌對搓至手心热后，分别放至腰部两侧手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次每次约200下。
两手对掌搓热后以左手擦右脚心，以右手擦左脚心早晚各1次，每次搓300下
全身放松，自然呼吸；呼气时做缩肛动作，吸气时放松反复进行30次左右。
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