哪种丰胸产品效果好呢，要没有副作用的？?
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你这个就建议你采用天然疗法,非药物疗法,非手术疗法丰乳最好.建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环.另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.手术毕竟都是有损害的啊,而且是异物或多或少有影响的啊.最好不手术啊.
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作者：114tao& &发布时间： 17:39:54& &浏览次数：11238
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其他回答 (7)
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苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
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我产后用过一款产品，这款产品富含丰富的活性成分，可有效疏通胸部经络，促进女性荷尔蒙分泌，通过按摩，丰富的营养物质被胸部定向吸收后，可促进乳叶和腺胞发育。保加利亚极品野生玫瑰的添加，可提高胸部对营养成分的吸收和利用，增加脂肪在胸部的生成和堆积，从而达到一个逐渐增大的效果！
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我今年35岁，胸已经下垂没有弹性了，去年10月份在波丽霸做的，一直到现在，效果岁说不像注射药物那样明显，但也有效果，胸的紧实度有了，尤其是我的皮肤明显的细腻白皙了，睡眠也好了。这是我做后的感觉，他那可以单次体验，我第一次就是体验的然后才长期做的。你可以先做一次试试。
健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊健康减肥我才说说：：冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。 巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。蔬果不能少 在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感。多做有氧运动 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等，比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目。同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了，要有规律地坚持运动。早睡早起 在冬季，8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你更加精神，也更容易调动运动细胞。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。 少食多餐，早丰晚俭 在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。选好运动时间 冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异。 首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度最高时进行健身，更容易活动开，也避免身体伤害。当然，除去这些特定时间，在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养运动兴趣，活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，帮助加快血液循环，使脸色红润，身体温暖，摆脱缩手缩脚的可怜样子。 多喝开水 水是宝，在冬日最好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候，也能加快人体的生理代谢，产生一定热量，还能增加饱腹感，减少食欲。远离咖啡因和烟草 不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。这些饮品对胃的刺激性较强，会破坏身体正常的工作机制，影响身体的能量平衡。 当然，每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划。但要两点一定要注意，第一，你的计划一定要从健康出发，另外就是坚持坚持再坚持，杜绝好吃懒动的坏习惯。好了，从现在开始，就把瘦身计划安排进你的生活日程表，为来年春天的自信出场 加把劲吧！ 你可以试试 、祝你成功!
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整容整形领域专家【图】- 无副作用美胸什么产品最好？ - 运城芮城美容纤体 - 百姓网
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女人性感的标准是什么？有人曾说，一个完美的女人总不缺乏感性，否则就谈不上可爱也不能缺乏性感，否则就不是女人。无数女人因为平胸极其自卑，无数女人为了丰胸焦头烂额，无数女人因为丰胸而伤痕累累。丰胸真就这么困难？非也！？其实这部分女性是被蒙蔽了双眼，或许是看到太多人说丰胸如何困难，心理上就形成了阴影。其实丰胸并不难&&？只要找对方法，丰胸其实是一件很容易的事情哦！
一直以来，我都在为寻找无副作用美胸什么产品最好而苦恼着，因为自己没能天生拥有好的身材，我一直都特别想知道该无副作用美胸什么产品最好。男朋友也一直都为该无副作用美胸什么产品最好而非常用心，因为他说过，只要是我想做的事情，他都会帮我做到。而我，想要知道无副作用美胸什么产品最好除了希望自己能够拥有一个完美女人所该具有的一切完美，更加希望能够通过找到无副作用美胸什么产品最好的方法而让自己为了他而更加美丽。终于男朋友还是找到了&迪丽唯娜&，找到了无副作用美胸什么产品最好的方法。
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大概一个月的时候，发热发胀的感觉已经特别的明显，我知道我找到了无副作用美胸什么产品最好的真正方法。因为此时的胸部已经开始有个变化，有了一点点开始变大的迹象。这些变化让我再一次的相信，它就是我要找的解决无副作用美胸什么产品最好的方法。两个月左右的时候，一点点变化中的胸部已经明显的增大了非常多，明显看得到的还有胸前皮肤的改善，胸前的肌皮肤变得非常白皙和光滑。到三个月的时候，已经彻底为我解决了无副作用美胸什么产品最好的问题，胸部因为不断的增大已经变的非常的丰满，让我的女人味儿显现了出来。已经增大了两码的内衣让我非常的自信，我已经彻底解决了无副作用美胸什么产品最好的困扰。 &/br&
感谢&迪丽唯娜&让我知道了无副作用美胸什么产品最好，让我能够摆脱最让我不自信的问题，让我得到了最完美的曲线，女人的魅力更加完美展现。&/br&
邱邱：九 九 七 二 O 五 一 O 七
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【胸大，你以为仅仅是好看而已吗？】
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胸部不丰满的女人往往更易引发乳腺疾病，为增生、结节、纤维瘤、乳腺癌等疾病埋下隐患！
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胸线=婚姻线
年龄增长和生育哺乳，胸部从坚挺到下垂，从饱满到干瘪。老公冷淡，性生活不和谐，都是有原因的！男人对自己提不起兴趣，小三趁机而入！
胸线=魅力线
胸小的女人没魅力，太平公主往往被当成男人一样对待。异性对自己提不起兴趣，走在大街上都没有任何回头率，感觉自己不像个女人！
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男人只爱大胸，胸小的女人不会被人注意，更不会被人疼！
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你以为找工作只看学历和经验？胸线=事业线！懂得做事又懂得塑造自己的美女人见人爱！
胸小=遗传下一代
妈妈的胸部特征遗传率高达80%，个人遗传基因的改善，更是为了下一代的幸福。
无副作用美胸什么产品最好？【迪丽唯娜5大优势U惑难挡 】
1、疏通乳腺
不完美胸型是由于乳腺管发育不完全、堵塞、萎缩等原因引起。因此，疏通乳腺管是丰胸第一步！迪丽唯娜通过&能量赋活技术&，彻底疏通乳腺管！
2、激活循环、补充营养
有效的丰胸是通过激活乳房内部微循环，加强对外部营养的吸收，来起到恰当的刺激乳腺细胞再度发育。迪丽唯娜中的所有成分都能相互叠加作用，各自发挥多样效能，达到自然活性成分之间的&加乘&效果，供给乳腺充足营养。
3、促进再次发育，充盈乳房增大
乳房的健康发育和成形与雌性荷尔蒙的活跃密切相关，缺少雌性荷尔蒙会造成平胸、乳房萎缩。迪丽唯娜中的营养成分能刺激雌性荷尔蒙再生，从而使乳腺管内有结缔组织生长，令乳房增大。
4、提升皮肤组织，令乳房坚挺不下垂
随着年龄地增长。由于支持乳房的弹性组织变松了，所以乳房会下垂。维持年轻、坚挺胸部，必须增强皮肤韧性。迪丽唯娜中富含的活性成分，恰恰可以增强皮肤韧性。
5、紧致塑形，防止变形
女性经过生育和停止哺乳后，乳腺也会跟着停止增大，部分乳房组织会发生退化，这时乳房就会变形，尤其是乳房上半部扁下去的女性。只有韧带的提拉和脂肪细胞再生，才能紧实塑形，保持乳房不变形。
【迪丽唯娜明星成分】
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自胸肌微结构：充盈胶原蛋白，塑紧弹性纤维，强健胸肌微结构网
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【迪丽唯娜使用方法】
涂适量产品于手心揉均匀
双手手指围住整个乳房周围组织，每次停留5秒钟
双手张开，分别由乳沟处往下平行按压一直到乳房外围
在双乳间进行&8字形&按摩，重复多次
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　　美丽的七大要素：丰乳、细腰、圆臀、长腿、秀发、嫩脸、白肤。这七个要素能占其中三项，就不失为一个美人，能占其中五项，就是绝对的尤物，能占其中七项，就惊为天人了.而这些要素中，最为关键的要数丰乳。胸部是女性的特征，丰满的胸部是女性具有女性味的首要条件。拥有丰乳的女性，无论做什么事，总能占据巨大的便利，往往能见山开路、遇水搭桥，可谓无往不利。因此，在女性的生活中，是她们的生活重心所在。各种丰胸产品正式在这样一种“刚性需求”的刺ji下，遍地开花。谈到丰胸哪个产品好啊帮忙介绍一款没有副作用的，成了我们所关注的话题。
　　我是一名瑜伽教练，身材一定是差不了，就算是身材不好长时间这么锻炼的话也会变得相当的有好。我也是这样，朋友们都说我漂亮，有气质，但是，她们都不知道，我的心里还是有些自卑的，丰胸哪个产品好啊帮忙介绍一款没有副作用的因为我的胸部很小，一直都是可怜的A罩杯，现在的社会，气质美女和性感美女比起来完全处下风，因此，我一直都在使用一些丰胸产品。
　　但是用了很多之后都没有效果，我就开始怀疑丰胸产品有效吗这个问题，对了，顺便说一句，都说瑜伽也能丰胸，这的确是事实，但是，有效也只能针对还处在青春发育时期的女孩，丰胸哪个产品好啊帮忙介绍一款没有副作用的像我这样过了青春期发育最佳时期的女人来说，基本是没有效果的。眼看着在店里买的丰胸产品没效果，我开始在网上查询丰胸产品有效吗?我发现搜索的这个问题很多人都在问，而在热心网友的回答中，我发现很多人都在谈论波丽妮雅，我挺感兴趣的。
　　我咨询了一下，发现这个波丽妮雅还是比较靠谱的，补充发育所需营养，巩固提升紧致胸部来达到丰胸效果，并且更有针对性，我觉得挺适合我的，买了之后我就用了一个月的时间，就明显感觉自己的胸部胀胀的，还很热，平时穿的文胸有些紧了，看到效果了我继续坚持使用，慢慢的，我的胸部开始一点点的增大，等到我都用完了之后，我的胸部直接增大到了现在的C罩杯，而且胸型也变得挺拔性感，摸上去很有弹性哦，还有了深深的乳沟，看起来非常性感，穿什么都好看了，别提心里有多高兴，使用了这么久也没有什么副作用。
　　姐妹们，你们还在为丰胸产品有效吗而纠结吗?别在纠结了，用波丽妮雅啊，我原本凄惨的胸部已经变成了如今的性感胸部哦，现在的我已经是气质美女和性感美女的结合了哦，我比以前更加的有自信。我是个善良的人哦，所以我把自己的经验全部写下来，希望大家都能了解到，拥有一个性感的胸部，做胸女人!
　　丰胸哪个产品好啊帮忙介绍一款没有副作用的，波丽妮雅渗透聚积，ji活丰挺的丰胸原理，天然精华 柔润滋养360°全方位呵护,波丽妮雅美乳霜中特含的可可巴油，使美乳霜中的营养成分更迅速的渗透胸部，能够让胸部彻底吸收。其中富含多种高活性异黄酮等，能有效的引导体内的游离脂肪酸聚积胸部，增加胸部脂肪厚度从而起到丰胸的效果。
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　　在丰胸的道路上我已经走过了好几个春秋，历经坎坷，咨询的专家、朋友无数。俗话都说久病成医，关于丰胸虽然我不敢自诩什么专家，但是凭借我多年来的丰胸经历我也总结出了一点感悟。今天我就分享给大家：传统丰胸利与弊，对比哪个更适合你?
　　假体丰胸:在胸部位置埋植填充硅胶、聚丙烯酰胺、水囊等达到丰满的目的。
　　弊端：手感不好，如果假体破裂，会引发过敏反应，有致癌、致畸的严重后果，也不利于原有胸部神经和循环系统，甚至造成哺乳困难，手shu伤口难以消除。
　　注射丰胸：将使用于丰胸的专用化学物质，通过注射的方式填充到胸部位置，目前已很少使用。
　　弊端：需要反复注射，容易造成出血、感染、硬结、过敏、排异、分布不均等不良后果。
　　自体脂肪丰胸：将人体自身的脂肪植入乳腺的丰胸方法。
　　弊端：自体脂肪丰胸的成功率低，由于移植的脂肪细胞容易坏死和液化，脂肪植入量少，吸收、分解都没有问题，脂肪植入量较大的话，就容易无法吸收及分解，出现手shu后硬结，甚至形成“脓肿”，并发症多。
　　电疗丰胸：利用微弱的电差刺ji，促进女性胸部组织再次发育。
　　弊端：必须有足够的专业知识才能达到比较明显的效果，操作比较复杂，专业性比较高，如果操作不当就会带来不必要的风险。
　　你或许会问：我为什么非要选择波丽妮雅?其实我选择波丽妮雅也是经过了多番对比，基于对波丽妮雅美乳霜有了充分的了解之后我才下定了决心要用波丽妮雅的。下面的波丽妮雅美乳霜丰胸的几大优势，也就是我为什么会选择波丽妮雅的原因。
　　1、吸收更迅速
　　“霜”是最易被肌肤渗透吸收的剂型，尤其是波丽妮雅美乳霜中特含的可可巴油，使美乳霜中的营养成分更迅速的渗透胸部，渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍以上，从而在最大程度上实现了胸部对营养物质的全面吸收，最大效率的ji活胸部休眠的乳腺细胞。
　　2、营养更丰富
　　波丽妮雅提取泰国北部的野葛根和深海鳕鱼胶原蛋白精华，能有效、充分的补充胸部发育所需要的胶原蛋白及营养能量。多重营养重新巩固胸部纤维组织，增强胸部纤维束弹性，使胸部白皙娇嫩恒久丰挺。
　　3、气味更清香
　　波丽妮雅品牌自创立至今，一直崇尚源自天然 丰挺自然的美容理念，味道清新舒畅，揭盖即可感受到暗香浮动，触体生香，让你顿感心情舒畅。
　　4、美乳又嫩肤
　　波丽妮雅富含VE等有效的美白嫩肤成分，在丰胸过程中可令胸部肌肤更加细滑白嫩，深褐色的乳头乳晕也越发粉嫩，让您重拾少女的美妙体验。
　　5、使用更方便
　　波丽妮雅开辟了营养按摩的丰胸模式，纯外用美乳霜将营养按摩紧密结合，每次只需涂抹按摩至吸收即可，按摩手法简单易行，更加方便自由，随心所欲。
　　波丽妮雅丰胸：波丽妮雅坚持以“源于天然,丰挺自然”的独特理念。根据中国女性的身体特点，经过多年研究，独创渗透聚积，ji活丰挺的丰胸原理，开辟了营养按摩的丰胸模式。使用波丽妮雅辅以简单的按摩手法，舒经活络，有效成分瞬间渗透、快速吸收，深度改善胸部血液循环，全面ji活胸部细胞活性，实现胸部的自然二次发育，完全符合胸部发育的自然规律。波丽妮雅丰韵美乳霜，无论是从产品成分，还是到丰胸原理，无不受到众多消费者的赞誉。100%纯植物丰胸成分，具有显著的丰胸效果，解决了胸部扁平、发育不良、胸部下垂、松弛等问题，掀起安全健康丰胸新的里程碑。
　　点评：这种丰胸方式是我迄今为止所知道的最健康的安全的丰胸方式，但是见效比较慢，一定要有毅力，坚持做下去才能有效果。目前已经被医学界认可，被爱美女士接受，热评不断，成为丰胸的一种趋势，也是女性时尚丰胸的最佳选择。
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　　一、10天发热微胀：明显感觉干瘪了很久的胸部开始有微胀的感觉，能够感觉在微微发热，自己用手摸上去明显感觉有变大的迹象，内衣穿上会感觉有点紧有点勒的感觉，此时胸部在增长。
　　二、30天膨胀升级：明显感觉胸部发胀厉害，明显感觉之前的内衣罩杯小了，穿上去很不舒服，胸部有很重的压痕，这时候以前小巧的胸部变大变白边饱满变挺拔，至少能够增长1个罩杯。
　　三、90天圆润挺拔：胸部明显增大了2个罩杯，36C的罩杯才刚刚好，胸部圆润硕大，胸部集中，乳沟很深，不管穿什么衣服都能够见到很有气质的S曲线，不用再担心扁小和下垂了。
　　四、120天弹性十足：胸部弹性增强很多，胸部皮肤白皙细嫩，乳晕和乳头颜色粉红，和胸膜有得一拼，不管穿什么内衣，都能够让人喷血。胸部的年轻指数和20岁的清纯女孩一样完美。
　　看一看你是下列的哪种人群?这款波丽妮雅是不是也很适合你呢?
　　一、胸部扁平的女性(过了18岁，胸部还是像飞机场，发育不良，胸部大小不对称等)，波丽妮雅让罩杯升级，丰盈圆润不再是的梦想。
　　二、胸部松弛的女性(因哺乳、生育、流产等造成胸部松弛、皱缩)，有效的丰胸产品，波丽妮雅令胸部更加饱满，下垂缩水的胸部彻底恢复到如青春期一样富有弹性。
　　三、胸部变形的女性(因年龄增长或坐姿不正，造成胸部下垂、外扩、大小不一)，波丽妮雅完全是纯天然成分，巩固提升紧致胸部，促使胸部圆润丰挺。
　　四、乳晕黑色素沉淀(胸部肌肤粗糙、乳晕扩散、黑化等)，有效的丰胸产品，波丽妮雅提升胸部，令胸部恢复坚挺、富有弹性和活力，更光滑。
　　五、多次丰收失败的女性(丰胸屡次失败，给胸部造成伤害，失去信心)。有效的丰胸产品，波丽妮雅循序渐进，构筑完美的胸部，重新塑造坚挺弹性的胸部，让你自信如初。
　　温馨提示：由于波丽妮雅以其好的疗效，基本垄断了国内的丰胸产品市场。结果也造成了市场上一些无良商家假借波丽妮雅的名义销售给顾客假的波丽妮雅。所以敬请广大顾客朋友购买波丽妮雅产品时，请确认以下联系方式，避免购买到被冒名顶替的波丽妮雅产品!
　　丰胸哪个产品好啊帮忙介绍一款没有副作用的，女性朋友还可按摩膻中穴，不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。
　　膻中穴的按摩手法
　　1.指揉膻中穴法
　　患者仰卧，医者或家人坐其侧，用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。
　　2.侧掌振膻中穴法
　　患者仰卧，医者或家人坐其旁，用右手小鱼际部着力，紧紧按压于膻中穴处，以手腕作高频率屈伸式的摆动为主，带动小鱼际作快速而有节律的振颤动作约1-2分钟。操作时要求小鱼际着力部分要紧压膻中穴处，不能产生滑动，以免影响疗效。
　　3.四指摩膻中穴法
　　患者仰卧，医者或家人坐其侧，用右手食、中、环、小四并拢之指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节稍悬屈作主动的环转运动，连同前臂和着力部分作顺时针或逆时针方向的环形而有节律的抚摩运动。操作时要求手腕灵活，轻而不浮。
　　4.拇指刮膻中穴法
　　患者仰卧，医者或家人面对患者而立其头端之前方，用双拇指螺纹面桡侧着力，对称地分置患者胸骨两侧，紧贴皮肤，自内上向外下沿肋间隙呈斜形作单方向快速推刮^fen^边推刮边蘸汤水或植物油，或先涂擦上适量按摩乳、凡士林、松节油等，以皮下出现一道道紫红色的瘀癍为度。操作时，着力轻重适宜，动作一致而有节律，频率比推法要稍微快一点^fen^但要注意，胸部只宜在乳上肋间隙(膻中穴)推刮，胸部禁刮。