身体虚弱要吃什么好？
身体虚弱要吃什么好？
杂吃米饭有益健康 　　如果在米饭中掺杂一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物，米饭的营养价值就会提高，而且还能起到预防和治疗疾病的作用。 　　1.绿豆米饭 　　夏天解暑清凉的佳品。因绿豆性凉味甘，具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等作用，可以预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不爽。 　　2.薏米饭 　　适合脾胃虚弱、食欲不振、慢性腹泻的人。因薏米蛋白质含量高达17.6%～18.7%（稻米为7%～8%），所含淀粉易溶于水，容易消化吸收。 　　3.红枣糯米饭 　　养血补虚。大枣中不但糖分含量高（65.9%）而且维生素C含量很丰富，维生素C在体内是阻止癌细胞生长的第一道防线。因此，经常服用有益健康。 　　4.红薯米饭 　　红薯营养丰富，有&补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚之功&。红薯中含有较多淀粉和纤维素，人食以后，能在肠内大量吸收水分，增加粪便体积，不仅能预防便秘，减少肠癌发生，还有助于防治血液中胆固醇的形成，预防冠心病发生。 　　5.燕麦米饭 　　老年人的保健珍品。燕麦有降胆固醇、调甘油三酯和降低血液黏度的作用，燕麦含粗纤维较多，含不饱和脂肪酸也多，可以防心脑血管疾病，对糖尿病人减肥、便秘者都有益。 　　6.芋头米饭 　　适合于胃肠道疾病、结核病及老人、儿童食用。因芋头质地细软易消化，具有益胃宽肠通便、解毒散结的作用，因此，大便干燥硬结及无名肿毒等症均可食用。但芋头含淀粉较多，多食有胀气的缺点，应注意适量。 　　常吃黑米抗衰老 　　黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。研究表明，米的颜色越深，表皮色素的抗衰老效果越明显，因此，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。 　　另外，黑米中含有较为丰富的膳食纤维，淀粉消化速度慢，血糖指数为55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成人的血糖剧烈波动。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。糖尿病患者和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。 　　为了更多地保存营养，黑米多半在脱壳之后以&糙米&的形式直接食用。这种口感较粗的黑米最适合用来煮粥。煮粥时，为了使它较快地变软，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分。为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，但不要揉搓；泡米用的水要与米同煮，不要丢弃，以保存其中的营养成分。 　　玉米让你眼睛更漂亮 　　许多人把玉米当做蔬菜。事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。 　　中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有糖类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。从许多流行病学的研究发现，黄体素、玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。 　　美国医学界经过研究证明，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。 　　淘米不要太多太久 　　有些人喜欢把米淘了一遍又一遍，总是担心洗不干净，甚至还有人把米泡上几个钟头，其实，这些做法都是得不偿失的。米中含有一些溶于水的维生素和无机盐，它们很大一部分存在于米粒的外层，多淘或用力搓、过度搅拌会使米粒表层的营养素大量流失。米也不宜久泡，如果淘洗之前久泡，米粒中的无机盐和可溶性维生素会有一部分溶于水中，再经淘洗，损失更大。在淘米过程中，硫胺素损失率可达40%～60%，核黄素和尼克酸损失率达23%～25%，蛋白质、脂肪、糖等也会有不同程度的损失。此外，米久泡之后还会粉碎。
1 红枣+枸杞+冰糖 煮水喝 2 枸杞,桂圆 羊肉 炖熟 3补肾 育阴滋肾汤(1人分量) 材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。、 煲法：清水4碗煎至1碗。 功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。
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健康常识领域专家身体虚弱吃什么食物好_百度知道
身体虚弱吃什么食物好
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身体虚弱吃什么好活鲫鱼3条(约750g)，枸杞15g，香菜6g，熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量。将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，用开水略烫，在鱼身上斜切成十字花刀。将香菜洗净，切成段，葱洗净，切成末，姜洗净，刮皮，切成米粒状，并用一部分姜榨成姜汁。在明火上放锅，锅内放入熟猪油，烧热后，依次投入胡椒粉、葱末、姜末，随后放入清汤、奶汤(即煮肉或鸡的汤)、姜汁和盐。同时将鱼放在开水锅内烫约4分钟，取出后放入汤里。将枸杞吃沥缅锰槎履抿宅寞权洗净后，放入汤锅里，烧沸后，将锅置文火上炖20分钟即成。此方适应于体虚乏力、失眠健忘、头晕眼花、烦躁等症，有补虚劳、益气血、养肝肾的功效。黄精500g，猪瘦肉200g，葱、生姜、食盐、料酒、味精各适量。将黄精、猪瘦肉洗净，分别切成长3cm、宽1 5cm的块。将黄精和瘦肉块放入瓦锅(砂锅)内，加水适量，放入葱、生姜、食盐、料酒，隔水炖熟。食用时加味精少许，吃肉喝汤。此方适应于阴虚体质者的平时调养，以及因心脾阴血不足所致的食少、失眠等症，具有养脾阴，益心肺的功效。椰子1个，糯米、鸡肉、调料适量。将椰子去壳取肉，洗净，切成小块。将椰子肉、糯米、鸡肉放入瓦锅内。将瓦锅放入蒸锅内隔水焖蒸，蒸熟后即成。此方适应于脾虚倦怠、四肢乏力、食欲不振、中气虚弱等症。黄鳝150g，姜汁10～20ml，米、香油、盐、味精等适量。先将黄鳝(活的)洗净，米洗净后放入瓦锅内，加水适量，置火上加热煮；瓦锅加热时，将黄鳝剪去尾尖迅速放入瓦锅内盖好。饭熟后，加姜汁、香油、盐、味精等调味食用。
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俗语说“早喝盐水晚喝蜜”，起床后空腹喝一杯淡盐水，就可以解当日的“第一遍毒”，降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化吸收功能，且对上火、咽喉肿痛者也特别有益。而晚上喝蜂蜜水，其有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用，除了可芝栋巨肛浏沸倦矢卡酱以缓解咽喉不适外，还能帮助睡眠，一举两得。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜，用温开水调服，缓慢咽下。
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你好楼主，身体虚弱，可以吃红枣，桂圆，当归黄芪。
当然是饭！
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出门在外也不愁身体虚弱吃什么好?_百度知道
身体虚弱吃什么好?
反正吃勒对身体好就行勒!,
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盐,置火上加热煮,洗净,葱,切成段,味精等调味食用。此方常用于补血健胃,吃肉喝汤。此方适应于阴虚体质者的平时调养,将锅置文火上炖20分钟即成。此方适应于体虚乏力,切成米粒状,姜洗净,烧沸后,鸡肉放入瓦锅内。将瓦锅放入蒸锅内隔水焖蒸,姜末,用开水略烫,益气血,com/jibing/index07,香菜6g,失眠等症,蒸熟后即成。此方适应于脾虚倦怠,养肝肾的功效。(2)黄精500g,味精等适量。先将黄鳝(活的)洗净,可用作辅助性食物治疗。http,(1)活鲫鱼3条(约750g),有补虚劳,食盐,放入汤锅里,分别切成长3cm,html,香油,胡椒粉,具有养脾阴,隔水炖熟。食用时加味精少许,在鱼身上斜切成十字花刀。将香菜洗净,烧热后,com/jibing/index07,烦躁等症,//www,姜,味精各适量。将黄精,鳃和内脏,刮皮,将黄鳝剪去尾尖迅速放入瓦锅内盖好。饭熟后,锅内放入熟猪油,味精等适量。将鲫鱼去鳞,疲乏,姜汁10～20ml,糯米,猪瘦肉200g,
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俗语说“早喝盐水晚喝蜜”，起床后空腹喝一杯淡盐水，就可以解当日的“第一遍毒”，降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化吸收功能，且对上火、咽喉肿痛者也特别有益。而晚上喝蜂蜜水，其有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用，除了可以缓解咽喉不适外，还能帮助睡眠，一举两得。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜，用温开水调服，缓慢咽下。
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我以前的身体很不好,它有增加免疫力的功效。适当吃些肉类,因现在的人很少会营养不良,我都五六年没感冒过,身材是人人羡慕的倒三角形。祝你有个健壮的身体。,手淫。
事实上单靠饮食是很难提高身体素质的,多运动锻炼身体比饮食更重要,每天都要锻炼身体半小时以上,跑步游泳打篮球都很好。要戒掉恶习如,可在晚饭前最好四五点,就是经过几年的锻炼身体（主要是冬泳 游泳 跑步）当然还要均衡饮食,吸烟,老是感冒,熬夜,特别可多吃些豆制品 菇类（香菇草菇金针茹）市场有很多菇类卖的,多吃些蔬菜水果,
吃红枣补血．
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身体虚弱头晕吃什么好
病情描述：
胃出血，大便血，吐血。检查是胃溃疡，出院后又吐了一次。现在没事了。就是感觉头晕没劲
曾经的治疗情况：
胃出血，大便血，吐血。检查是胃溃疡，出院后又吐了一次。现在没事了。就是感觉头晕没劲
医生建议：头晕可能是胃出血导致的大脑供血不足引起的，建议可以服用奥美拉唑、膜固思达、辛伐他汀、血栓通等药物治疗胃溃疡；辛伐他汀有降血脂作用，血栓通有改善脑供血不足的作用，平时少食辛辣油腻食物，戒烟酒，宜清淡饮食，希望可以帮助到你。
医生建议：胃溃疡是个慢性的，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服药。切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗l～3个月，甚至更长时间，一般可吃奥美拉唑胶囊来治疗，
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问题描述:我家属长期喝酒 尤其是最近喝酒特别多 身体极度虚弱 现在天天要到医院挂点滴 我想买点补品 平时补一下 请问什么补品最合适呢 望专家给点建议
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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金水宝口服.就是冬虫夏草 1,饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水.2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.
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