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产妇怎样减肥 ie
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　　我叫袁玉婷，但大家都习惯叫我“圆圆”，因为不仅我的脸蛋是圆的，竟连身材也圆的，所以大家给我起了这个“可爱的外号”。产妇怎样减肥这可伤透了我的脑筋，为了摆脱这个“圆”，我竟然用了最笨的方法——节食！起初确实减掉了一些肉肉，但后来我发现，一旦我忍不住吃点东西，就算吃得再少，体重也很快反弹了。反弹也就算了，最可恨的是因为节食，大姨妈都不准时找我报到了！产妇怎样减肥这个问题犹如五指山般压倒了我，让我的生活黯然无光。　　　　经历了这次失败之后，我决定尝试用减肥产品。但面对五花八门的减肥产品让我无从选择，胶囊的产品我怕被同学看到，涂抹的东东我又嫌麻烦，所以，最后我把目光锁定在减肥茶上。在我到处寻找产妇怎样减肥时，一次偶然的机会让我了解到了赵飞燕人人瘦减肥茶，看着大家各种真实照片减肥前后的鲜明对比，我真的是蠢蠢欲动，一种莫名的感觉让我坚信赵飞燕人人瘦减肥茶就是我要找的解决产妇怎样减肥的最好答案，我很快就找到了她们的官网，官网画面很清新，看起来也很正规，特别是在我和她们客服沟通过后，我就更加坚定了减肥的信心，于是我就在赵飞燕人人瘦减肥茶官网订购了三个疗程的减肥茶。　　　　收到产品后我就迫不及待的开始使用了，这个赵飞燕人人瘦减肥茶使用起来真的很简单，就跟平常喝茶一样，不需要繁琐的步骤，每天轻松泡几杯茶，喝完之后身体有一种顺畅的感觉，真的很微妙。产妇怎样减肥，刚开始用了几天效果并不怎么明显，但是一个月后我就发现以前穿的衣服都松了，脸也瘦了，大腿上的肉肉也少了，简直太神奇了。于是我继续坚持使用，等我用完第三个疗程的时候，我已经瘦了20多斤，腰上的赘肉不见了，小肚腩也变平了，下巴变尖了，腿也细了，这还是我吗？之前都不敢想象自己原来也可以变得这苗条，原来瘦身的感觉是这么美妙！这下我终于解决了产妇怎样减肥这个难题了。　　　　减肥成功后，大家都说我变得越来越有气质了，走路看着都有型了，看来还是瘦美人受大家喜爱啊！更让我意想不到的是我们班的大帅哥竟然频频向我示好，我觉得自己太幸福了，这是我以前想都不敢想的事情！产妇怎样减肥这个包袱终于被甩掉了，再也没有比这更开心的事情了，我相信未来的生活一定更美好。摆脱胖美人，就是这么简单，只要你坚持，你可一定能成功！
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产后怎样瘦身快
产后怎样瘦身快 &产后3周内就可以减去10千克！&&母乳喂养会影响体形！&&节食瘦身特别有效！&&减肥食品可以轻松瘦身！&&&关于产后瘦身，&江湖上&的各种传言往往会对你造成重大误导！那么，他们都错在哪里，科学的瘦身观念该是怎样的呢？请看资深健身教练和产科专家共同为我们破解&谜局&！ 江湖说法1：倡导产后极速瘦身极速瘦身的招牌确实迎合了许多新妈妈急迫的心理需求，但是这样的瘦身方式并不健康。 一般来说，瘦身的速度一周不能超过2磅（&千克）。其实，对于产后的新妈妈来说，2磅已经很快了。如果我们减脂的时间拉得长一点，循序渐进地减，反弹的力度就会少一点。否则，减得快的话，不仅很容易反弹，还会带来一些损伤。有些新妈妈没有注意到自己的身体正处在一种特殊的状态，为了快速瘦下来，就进行了一些高负荷、大运动量的练习，结果有可能会出现急性损伤，比如运动过后很快出现关节疼痛、身体的某个点很疼等等。另外，也有可能造成慢性损伤，也就是前面一段时间都没事，到后来才逐渐出现疼痛或关节活动受限等等，又或者是运动中感觉头晕、恶心、想吐，这些都说明运动量过大了。 江湖说法2：先照顾好宝宝，等产后六七个月再瘦身也不迟其实，照顾宝宝和产后瘦身不是对立的。只要我们安排好时间，完全可以二者相得益彰。当你适当地做一些运动以后，你会发现自己的精力恢复得更快，你和宝宝相处的质量也会更高，你照顾他的精力也会更充沛。
另外，当你的身体状况可以开始运动之后，越早开始练习，对身体的恢复会越好，效果越明显。根据国外追踪10年的统计报告指出，产后的6个月是妈咪瘦身的黄金期，因为这段期间妈咪的新陈代谢率仍然很高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会比较好。不过，未能在产后6个月瘦身完毕的妈咪也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够让自己的身材有所改变。 江湖说法3：母乳喂养会影响身材这是很多年轻妈妈们的一个误区。实际上，喂奶是一个大量消耗热能的过程。孕妇产后若不哺乳，这些热量不能消耗出去，不但不利于保持体型，相反还容易发胖。其实，母乳喂养的新妈妈身体发胖的原因并不是母乳喂养本身，而是我们在催乳时所采取的不恰当的饮食方式。有些新妈妈认为高营养就等于高脂肪，因此吃了大量这类食物。实际上，母乳喂养的新妈妈同样要坚持合理膳食，均衡营养，少食多餐，同时要增加蔬菜和水果的摄入量。还有，很多妈妈都很担心自己会出现乳房下垂。其实，在哺乳过程中只要注意以下要领，就可以避免乳房下垂：喂奶时，两侧乳房机会均等；用合适的乳罩将乳房托起；在哺乳期间进行适当的胸肌练习；断奶后，选择合适的文胸，并加强胸部运动。 江湖传言4：恢复到孕前的体重才是理想的很多妈妈认为产后会影响体形，体重加重。其实，女人每个阶段都有自己别样的美丽。如果你在怀孕期间注意合理饮食，合理控制体重，以恰当的方式分娩以及产后营养适度、母乳喂养、科学坐月子、适当活动，你的体型是不会有变化的，并且体重也会逐渐恢复至孕前的水平。另外，需要提醒新妈妈的是，不要把目标仅仅锁定在体重上，还要关注自己的围度（尤其是腰围）。因为体重不是衡量一个人肥胖程度的唯一指标。有时在做了一些肌肉力量练习之后，你会发现自己的体重增加了一些，但是围度在减少，你的体脂度在下降。 产后怎样瘦身快 江湖传言5：每次运动必须至少30分钟这也许是很多新妈妈认为自己&没时间&运动的一个重要原因。从原则上来说，这句话不无道理，但是你要知道，适当的运动比什么都不做要好得多！ 一开始，你每天只需要拿出5～10分钟的时间，用来锻炼产后需要特别注意的地方（比如站姿、骨盆底肌、腹部肌肉），你就会大有收获！另外，千万不要把运动想成是强加给自己的一个负担，也不要因为难以同时应付几件事就放弃运动，只要每天坚持做一些练习，很快就能觉出效果。如果你实在没办法坚持每天都做，一周一次也比什么都不做要好！ 江湖传言6：节食瘦身非常见效节食减肥是以牺牲自己的体质为代价的减肥策略。虽然这些减肥食谱的确能让你迅速减去体重，但会造成身体水分的大量流失，同时还会使体内储存的肝糖原（碳水化合物的一种）和水分完全被消耗掉。几天之内就能减去2千克体重，但是一旦恢复正常的饮食后，体内的肝糖原和水分又会被重新储存，从而恢复到原来的水平，而体重自然就会随之反弹，甚至比以前更重。这是因为在减肥期间，身体流失了很多营养物质，在减肥过后身体就需要吃更多的东西将原来流失的部分补回来。 正确的做法应该是通过经常性地运动再加上健康合理的饮食来实现减脂的目的。 江湖传言7：减肥食品可以轻松瘦身首先，减肥食品不一定都有效。即使有效，通常停止使用之后，体重仍然会上升，而且如果摄入不当，还会产生不良的副作用，所以最好不要轻易尝试。 另外，千万不要把运动想成是强加给自己的一个负担，也不要因为难以同时应付几件事就放弃运动，只要每天坚持做一些练习，很快就能觉出效果。如果你实在没办法坚持每天都做，一周一次也比什么都不做要好！温馨提示：产后瘦身没有快捷方式，真正健康有效的减肥方法是生活方式的改变，建立正确的饮食观念，以低热量、均衡的饮食，配合适当的运动，持之以恒才能成功！ 产后怎样瘦身快（
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