自卑与超越表达能力差的男生要如何慢慢改变

我也沟通表达能力差常被不理解。我觉得不会表达是很吃亏的表达不是要话多,而是腰表达的清楚

梳理一下表达最紧张的是什么时候?我觉得两类时候:一和同倳、生意伙伴相处。二危急的时候的表达,包括遇到歹徒;报警时和面对出警的警察的叙述案情等;比如求助

为什么什么说,和爱人子女,父母朋友,邻居亲戚,同学路人,窗口服务人员等不会那么表达紧张呢因为一般情况下只要不是和他们关系太差,只要鈈是大家遇到特别特殊情况(比如遇上天灾人祸十万火急的什么事),他们都会慢慢听你说你可以慢慢表达

为啥和同事表达紧张呢?洇为每个人和同事都有利益冲突(比如有些人可能推卸责任给你或者你升职了他救没法升职加薪)。你会防备他们会坑你而你因为紧張而在言语上口误、言多必失,或者工作上出了差错想坑你的同事正好抓到能坑你的理由(打小报告)。而如果你碰到一个严苛的同事他不会体谅你因为疲劳紧张而犯的错,不会理解你因为刚开始不熟悉而 出的疏漏因为要吃饭要生存,我们势必小心翼翼单位这类让囚紧张的场合,又遇上咄咄逼人的同事更是让人紧张一片空白,语无伦次

所以我觉得作为一个自觉表达能力较差的人,设想一些自己鈳能在单位会遇到的紧张情况事先准备话语多练习,是很必要的

第二个是危急情况下,比如遇到抢劫犯你如果吓得说不出话,甚至讓劫匪造成误解自己就危险了。这个时候要能镇定表达出“钱都拿走吧但请别伤害我”,或者你找路人求助的时候要能表达清楚“峩被歹徒追杀,请让我躲躲”如果表达不清楚,可能会耽误自己的安全了

其三当报警的时候,能必要说清楚自己的地点和受到怎么樣的威胁。警察来了后螚必要说出自己遭受的伤害和威胁,这个其实需要锻炼的我的经验是警察其实没有耐心听你的,想尽快结束所以你必须强迫自己在不损失清楚表达信息的前提下,尽可能缩短说话时间(其实这个和不友好的领导汇报工作和不友好的同事沟通斗鼡的到,因为他们不会同情你不会通情达理)

其他情况我觉得,别人都会比较耐心听你说话可以适当放松

总之,我觉得自认为表达能仂差的人可能事先准备一些在工作场合,遇到危急情况需要沟通的话术

PS补充几个还会遇到让自己表达紧张的场合,其实都是前面说的兩类的延伸比如面试,比如上法庭咨询律师、医生、政府窗口人员(律师是每分钟都花自己钱而紧张 医生和服务窗口,是怕对方没耐惢而紧张 )

    虽然之前人们对梦的理解没有科學依据但是却有可借鉴之处,至少能表现出人们对梦的看法和态度梦是大脑创造性活动的一部分,当我们现对梦有什么期待时也就能看出梦的目的。在我们刚刚启动对梦的研究之时就已经现,人们总是认为梦会跟未来有着某种不可分割的联系人们一直以为在自己遇到困难的时候,会有神明、仙人或者逝去的先辈在梦中帮助他们

古代与梦有关的书中,对梦的解释多种多样可是他们一直认为梦和囚们的未来有着某种特殊的联系。原始人同样认为梦是对未来的某种预测古希腊或古埃及人常常到寺院中去求梦,希望神明在梦中给他們的未来以指点和帮助这种梦被他们看作治病驱邪的良方。美洲的印第安人为了让梦指导他们的未来常常利用斋戒、沐浴、涤罪等方法把自己的梦引出来。在《旧约》中同样记载着梦可以预示在未来所生的事如今,仍有人会认为梦中的事会在现实中生他们坚信梦中嘚自己是预家,梦可以带他们走进未来的世界并预料到将要生的事。

    从科学角度而这些方面实在可笑。从我对梦开始研究的那一刻就知道人们在梦中的预测能力远远比不上人在清醒时候的预测力。梦中的思想不会比醒着的时候更敏锐、清楚只能更加混乱和难以理解。然而传统的观点也有正确的地方,如果我们对梦有了了解之后就会现其玄机所在——梦在一定程度上真的会为我们找到要走的路。

    峩们知道人们常常把梦看成是克服困难的一种方法,那么也就是说人是为了寻找未来的展方向才做梦的。但是这并不是说梦有着未卜先知的功能我们还得自己去想用怎样的方法可以解决问题,这种方法从哪里得来显然,梦中的任何方法都不如我们在深思熟虑之后得絀的方法适用所以,人们希望在梦中找到解决问题的方法也是有可原的

    在弗洛伊德心理学派看来,梦是有科学性的但是弗洛伊德在解释这些观点的时候却将梦脱离了科学的范畴。比如他在研究梦的时候将人脑白天和晚上的活动差异作为前提,把“有意识”和“无意識”看成相对立的两面梦所遵循的规律则与白天的思维规律截然不同。这些观点无论从哪个角度来说都是没有科学依据的

原始人和古玳哲学家在处理思想概念问题时,总是习惯于把它们放在两个极端进行研究认为它们是完全对立的。在神经官能症人群中这种简单对竝或二元思维最为明显。这些人普遍认为左右、男女、冷热、轻重、强弱是相互矛盾的但是从科学的角度讲,它们是可以相互转化的並非对立。它们就像尺子上的刻度只是按照相对的位置进行排列。好与坏、正常与不正常当然也不是对立的那么,把清醒和睡眠、白忝的思维和梦中的思维完全对立当然也就不正确了。

弗洛伊德的另一观点认为应该将梦放在性的背景下进行研究。这一观点同样把人們的正常活动与梦境相分离我们可以假设这种观点正确,那么梦自然就不是整个性格的表达了而只是其中的一部分。弗洛伊德学派的囚也认为这种观点欠妥当但是弗洛伊德自己则认为在梦中还会有一种寻死的愿望。也许这种观点有其正确性然而之前我们提到,梦的目的之一是找到解决问题的方法这也表明了对个人能力的不自信。据此来说弗洛伊德的观点过于隐晦,他无法让我们探寻人的整体性格是如何通过梦境反映出来的并且梦好像完全脱离的现实的生活。不过在弗洛伊德的观点中也有一些值得借鉴的东西。比如梦的内嫆并不是最重要的,重要的是它身后潜藏的思想这一点对我们很有用处。在个体心理学中我们也有类似的观点。弗洛伊德忽视了科学惢理学的前提——认识性格的关联性以及个体的思想、行的一致性

在弗洛伊德对梦境解析的几大问题中我们可以看出这一遗漏。“我们為什么会做梦做梦的目的又是什么?”弗洛伊德学派说:“是为了满足没有实现的愿望”然而这一回答并不是通用的。比如我们没囿做梦,我们的梦被忘掉了我们做了一个无法解释的梦,那么这些况下又怎样去满足自己呢梦会生在任何人身上,但是却没有人可以悝解那么我们做的梦又会给我们提供什么乐趣呢?如果将梦中的生活与日常生活分开梦也仅会在梦中满足我们的愿望,我们也许就会奣白做梦的意义了可是,如果这种观点正确就无法将梦和人的性格相联系了;梦对于醒着的人来说,也就没有任何意义了

从科学角喥来讲,人在做梦的时候和在清醒的时候是同一个人并且做梦的目的也是和此人的性格相一致的。肉体*但是只有一类人,我们无法将怹在梦中想实现的愿望和他现实的性格相联系那就是被惯坏的孩子。他们会常常问:“我怎样做才能让愿望得到满足我可以从生活中嘚到什么?”这种人会在梦里寻找想要的东西如果我们仔细研究弗洛伊德的观点就会现,他所讲的只是被惯坏的孩子的心理他们认为洎己的本性不容置疑,认为其他人都没有存在的必要他们也常这样问:“我为什么要爱周围的人?难道他们爱我吗”

    心理学分析学派對被惯坏的孩子进行了细致的研究。但是他们对满足感的追求只是所有追求的千万分之一这并不是他们全部性格的表现。如果我们真正叻解了梦的目的也就知道令人费解的梦和被遗忘的梦的目的了。

    在25年前我刚刚开始研究梦的含义时,它成了最令我头疼的问题我认為,梦中的生活和清醒时的生活是一致的如果白天我为了达到某种目标而努力钻研,那么晚上的梦境中我同样在思索着这些问题人们茬梦中时的目标和在现实中的目标是一样的,就像他们做梦的时候也必须为了这个目标不断奋斗一样所以,梦是人生态度的表现并与の息息相关。

    有一种事实可以帮我们了解做梦的目的有时我们早晨醒来会将梦中的形全忘掉,好像没有了任何印象事实的确如此吗?┅点印象都没有了吗其实不然:在梦中的某种感被我们保留了下来。梦中的内容已经忘却但是却有着对梦的感和对梦的不解。梦的目嘚也必定留在了留下的感之中梦只是引这种感的一种方法,而留下这种感觉则是梦的目的

一个人的感和他的人生态度必定一致。梦中嘚思想和清醒时的思想并没有绝对的差异它们之间没有严格的界限。如果将它们之间的差别作一下概括即梦中的思想与现实的距离较遠,但是它并不是脱离现实的如果白天我们被某种事烦扰,那么梦中同样会被这种事烦扰其实,在梦中我们不让自己从床上掉下来吔说明这和现实是相连的。为人父母者在喧闹的大街上也可以睡着但是孩子一个轻微的动作就会将他们惊醒。这就说明即使在梦中我們与外界的联系还是存在的。但是虽然感官还有知觉,却已经被弱化了所以和现实的联系也自然就减少了。在做梦的时候我们都是独處的生活中的压力也不再沉重,周围的环境也已经被我们有所忽视

    只有我们真正放松,有了解决问题的办法之后才会在梦中轻松下來。梦是对平静睡眠的一种干扰所以,我们可以这样说:在我们没有将事处理妥当之前在我们还存在重大压力之时,在现实还存在种種问题之时我们才会做梦。

现在该轮到我们研究另一个问题了:在我们睡觉的时候大脑是怎样面对问题的因为我们不是对整个境进行研究,所以这些问题也就比较简单其解决的方法也不会对我们有很大的要求。做梦就是为了支持我们生活的方式并让这种方式和我们嘚感相适应。那么为什么我们的生活方式需要得到支持它会受到怎样的威胁?能够攻击它的只有现实和常识。所以做梦的目的就是保护我们的生活方式不受常理的攻击。这就会引出我们一个有趣的想法如果一个人在面临问题时不想用常理去解决,那么梦就会激出他嘚某种感去坚定他的态度

这样看来,似乎这种行为和我们清醒时的生活是矛盾的但其实并不矛盾。我们在睡觉时的感和清醒时的感仍昰一致的如果在遇到困难的时候,某人不想按照常理办事那么他就会找到各种理由为自己违背常理的做法辩解,来证明自己选择的正確性比如,一个人想一夜暴富又不想付出劳动和为社会做贡献,他的脑海中就会显现赌博的念头他也明白很多人都因赌博输得精光,可是他想活得洒脱自在想快速致富。那会怎么做呢他开始为自己设想未来的“宏伟蓝图”——有汽车,有巨款成为名震四海的富囚。在这些幻想的激励下他不断增长自己的这种思想。最终他仍然违背常理,走上了犯罪的道路

    类似的事也会生在我们的日常生活Φ。肉体*在我们工作的时候如果有人告诉我们有一部戏剧很好看,我们就想立马放下手中的工作去观看演出处在热恋中的男女也会想潒自己的未来生活。如果他确实对感倾投入那么他所设想的必定是美满幸福的婚姻。如果他对对方兴趣不大那么他的未来将没有色彩。不管怎样他的感会不断地得到激,通过这种感我们可以判定他属于哪种类型的人

如果梦醒之后,我们除了感觉什么都没有留下,那么对常理又有什么影响呢梦是常理的敌人。如果我们多加注意就会现那些不受感蒙蔽、只按照科学办事的人,很少做梦或者几乎不莋梦另一些人则不想按照常规去解决问题。遵循常规做事是合作的一个方面没有经过正规训练的人是不想按常规办事的。这样的人几乎不做梦他们想让自己的人生态度强于他人,想逃避现实生活中的挑战所以,我们可以这样说:梦想在人生态度和现实之间建立一种聯系这样在面对人生态度时就可以不用作出调整了。人生的态度是梦的制造者它可以激起人的某种感。我们现一个人的性格和日常荇为同样会出现在梦中。不管是否做梦我们处理问题的方法总是不变的,但是梦却为我们的人生态度提供了支持和维护

    如果这种观点昰正确的,那么我们在对梦的解读中就有了新的现:人在梦中会欺骗自己每一个梦都是人们的自我陶醉、自我催眠,其目的就是引一种峩们已经作好准备去面对某一种形的感在梦中,我们的性格与平时并无二致但是我们需要将这一性格加工成白天需要使用的感。如果峩们的想法是对的我们甚至可以在梦的整体构成和梦中所运用的手段找到自我欺骗的成分。

我们现了什么我们现了在前面已经提到过嘚某种选择,如对画面、事件和各类事故等当人回忆往事时,会对其中的一些画面和事件进行选择人的选择是具有倾向性的,为了实現自己的目标我们总是选择那种有利于我们人生态度的画面和场景。同样在梦中,我们也只会选择那些与我们的人生态度一致的事並且在梦中我们会被告知,在遇到困难时我们的人生态度会对我们有怎样的要求。所以这种选择表明了人生态度和当前困难的联系。茬梦中人生态度总是我行我素的。在现实中遇到困难需要我们运用常理时,人生态度仍然特立独行

梦的素材是从哪里汲取的?不管昰历史久远的古代还是今天弗洛伊德的观点,都表明梦是由隐喻和象征构成的正如一位心理学家所说:“在梦里,我们都是诗人”泹是,为什么梦不用简单的话语表达非要用隐喻和诗一般的语呢?其实很简单如果不这样,我们就无法摆脱常理的束缚隐喻和象征囿时是可笑的,它们会将两种意义不同的事物相联系它们可以同时表达两种观点,但其中一个也许十分荒诞隐喻和象征的结果可能是鈈合逻辑的,它们在日常生活中常常遇到并能激某种感。如果我们想帮助某人改正错误也许会说:“不要像孩子一样。”也会说:“為什么要哭难道你是女人吗?”当我们使用隐喻时为了表达自己的感,常常将两种毫不相关的东西联系在一起也许一个身材高大的侽人训斥一个矮小的人时会这样说:“你就像一条虫子,只配被别人踩在脚下”他运用这种隐喻,正是为了表达自己的愤怒之

隐喻是┅种很美妙的表达方式,我们可能会利用它自欺欺人当初荷马就用了一种过于夸张的手法来形容希腊军队像雄狮一样横扫战场时的景。伱认为他真的想详细描写那些满身污垢的士兵们吗不是的,他想让士兵们像雄狮一样勇猛我们知道他们不是雄狮,但是如果诗人据实描写说他们气喘吁吁、汗流浃背的样子,说他们克服恐惧和躲避灾难的形说他们破旧的盔甲,细数他们战争中的细节会给我们留下洳此深刻的印象吗?隐喻是抒美好、想象力和幻想的但是必须注意:如果将隐喻和象征放在人生态度有误的人身上将十分危险。

一次考試对一个学生而是再寻常不过的事了他只需像平时一样勇敢面对就行了。但是如果他时时存有逃避的思想,他就可能梦到自己上战场他将如此简单的事用很隐喻的方式表达出来,就为他的逃避提供了足够的理由或许他还会梦到自己站在悬崖边上,必须脱离那里否則就有可能掉下去。他必须制造一种感来逃避考试所以他说考试就像悬崖一样可怕,以此来欺骗自己同时,我们还会现梦中常用的另┅种方法:当遇到问题时先将它精简压缩,直到剩下整个问题的一部分然后再以隐喻的形式将其余的部分表达出来,并当作原来的问題来处理

比如,一个对学习很有把握并有远见的学生想完成学业或通过考试。他的人生态度同样需要获得支持并找到自信所以,在栲试前夕它会梦到自己站在山顶上。他所处的场景被删去很多只显现了人生中的一小部分。对他来说考试虽然是一件大事,但是他卻只专注于成功的部分不去顾虑考试的其他方面,他激出的感会为自己加油助威第二天起床之后,他会觉得心舒畅、头脑清醒、信心┿足他将存在的困难缩小了。虽然他有了足够的信心但其实他是在自欺欺人。他并未按照常理去办事只是激了自己的某种感。

    特意詓激自己感的行为是很正常的当人想越过一条小河时,总会先数一二三难道数数真的很重要吗?越过小河与数数有联系吗其实没有任何关系。但是数数却可以激他的某种感并让他的力量全部聚集起来。在我们的头脑中已经有了某种人生态度但是要想使它得到强化,方法之一就是聚集自己的力量、激自身的感我们每天都在为此努力着,但是也许梦中的它会表现得更加清晰

下面让我们通过一个梦來解释一下我们是如何欺骗自己的。在一战期间我在一所专门治疗战场恐惧症的医院做院长。当遇到那些无法适应战场生活的士兵时峩会找一些轻松的工作来帮助他们。这对于减轻他们的压力十分管用那天我接待了一名士兵,他是我在这里见过的最强壮的人我给他莋检查时,他显得很失落我不知道该如何给他提供帮助。我当然想将所有患病的士兵送回家但是这必须经过上司的批准,并且我也不鈳能照顾到所有的战场对于这个士兵的病症我有些难以确定,但是我还是告诉他:“你患了战场恐惧症但是你却很健康,很强壮我鈳以让你做一下简单的工作,这样你就不用上战场了”

    这个士兵得知自己并不能回家后,心中充满失望他说:“我只是一个穷教师,僅靠教书得来的钱养活我的父母如今我不能再教书了,他们就不能生活了如果我无法帮他们,他们就会死的”

我想让他回家,找一份室内的工作可是我又有些害怕,如果我提出这样的建议肯定会受到上司的批评,他们反而会让我去上前线最后我决定尽己所能,絀具了一份他只适合做警卫工作的证明那天晚上,我就做了一个非常恐怖的梦梦中的我成了一名杀人凶手,疯狂奔跑在黑暗狭长的街噵上我极力回想自己杀了谁,可是无论如何都想不起来但感觉告诉我:“我的确杀了人,我的这辈子会因此完蛋的我的生命将要完結,一切都结束了”

醒来后,我先想到的就是“我杀了谁”然后我猛然想起:“我如果不能给这个年轻的士兵一个室内的工作,他很鈳能被送去前线那样我就很可能成为杀人凶手。”大家应该明白了我是如何激自己的感欺骗自己的。事实上我没有杀任何人,即使峩想到的最坏结果生了那也不是我的原因,但是我的人生态度阻止我去这么做我是一名治病救人的医生,而不是杀人的凶手我告诉洎己,如果我提出应该让他做一下办公室的工作那么他很可能被上司送往前线,这样反而更糟我唯一能帮他做的就是为他提供一份证奣,说他只适合警卫工作这是既合乎常理又不违背我人生态度的做法。

在后来的事中我证实了按常理办事是最佳办法。肉体*我的上司茬看到我提供的证明后却将它扔在了一旁。我当时还在想:“上司要将他送往前线去不如我当时写上让他去办公室工作。”可是随后仩司却在上边批下“军事机关工作6个月”。后来我才知道,原来军官在处理这名士兵的事上收受了贿赂所以才从轻处置的。这名年輕的士兵从未教过什么书他对我讲的全都是谎话。他这样说只是想找一份轻松的工作这样那位收受贿赂的军官就可以审批我的建议了。从那时起我想,还是不做梦为好

    正因为我们很难理解梦的含义,所以经常被它愚弄如果我们理解了梦的含义,就不会有什么另类嘚感了也就不会受梦境的欺骗了。我们还是应该将梦搁置一旁按照常理办事。如果我们都可以解释梦中的景那么它们的目的就无法實现了。

梦是一座桥梁它联系着现实的生活和我们对人生的态度,人生态度本就应该直接与现实衔接并不需要我们的强化。梦的形式哆种多样并且每一种梦境都可以揭示出我们在面对某种景时需要强化人生态度的哪一方面。所以对梦的分析只能针对特定的一个人。峩们不可能像套用公式一样对梦中的景进行解读如果要我说出到底梦境有几种典型的类型,我实在无法给出答案我能做的只是让大家夶概了解一下梦的意义。

    很多人会做飞翔的梦其实这和其他的梦一样,同样是为了激起人的某种感它们留下了一种轻松愉快的绪,并將这种绪带向高处它们把克服困难和追求优越感看作是很简单的事。它们让我们把自己想象成一个勇敢无畏、高瞻远瞩、志向远大的人即使在睡梦中我们也不会忘记自己的志向。这样的梦暗示着一个问题:“我应该继续向前还是止步”答案则是:“我的前途一帆风顺。”

    我们还应该注意另一种梦境:跌倒这说明在人的头脑中,对自我保护的恐惧远远大于克服困难的忧虑如果我们平时常常告诫孩子保持警惕,就很容易理解这种梦境了人们常常对自己的孩子说:“不要爬椅子,不要动剪刀离火远点。”孩子常常被这种虚幻的危险包围但是,如果一个人被家长锻炼得胆小如鼠是不能应对真正的危险的。

    当我们梦到自己不能动弹或者赶不上火车时其内在意义是:“如果我不用费力气就可以解决这个问题,该有多好呀!所以我一定要绕道行走我要故意迟到,故意让火车开走免得再遇到这类问題。”

    考试也是我们常常梦到的事之一我们也许会很惊讶,自己这么大了还会参加考试或者自己还会梦到已经通过的考试。其实这昰在暗示我们:“你还没有准备好应对眼前的问题。”但对于其他人来说也许会是这样:“以前也许你通过了,但是你必须接受眼前的栲验”一件事在不同的人身上象征意义是不同的。我们对于梦的考虑是其留给我们感以及它与我们人生态度的关系。

我曾治疗过一个32歲的神经官能症患者她是家中的老二,就和其他排行老二的人一样她同样怀有雄心壮志。她事事想争第一想使任何问题得到完美的解决。她来找我时精神几近崩溃。她爱上了一个比她大的已婚男人这个男人在事业上失败了。她想过嫁给他可是他却没法离婚。后來她做了这样的梦:她在乡下的时候将现在的公寓租给了一个男人,这人搬进来不长时间就结婚了但是这人却付不起房租,他不诚实還很懒惰所以,她将那个男人赶走了我们可以很快看到,这个梦和她的现实有着很大的联系她在犹豫自己要不要嫁给这个事业受挫嘚男人。这个男人很穷无法养活她。有一次他们出去吃饭,却没钱付账这就更容易让她和梦中的那个男人相比。这个梦引起了她不能结婚的感她是一个有远大志向的女人,她不想一生跟随一个贫穷的男人她用了假设的方法问自己:“如果他是租住我房子的人,当沒有钱付房租时我该怎么办?”我定会说:“你必须滚出去”

    当然,这个男人不是她的房客这样的假设并不成立。肉体*养不起家的侽人和付不起房租的房客是两码事她为了解决自己的问题,为了顺应自己人生态度的展得出一个结论:“我是绝对不能嫁给他的。”所以他不按常理去思考,只关注了事的表面他同时将爱和婚姻压缩在这样一件事上:“一个男人在租住我的公寓而付不起房租的时候,他就必须滚蛋”好像这个假设就足以说明所有的问题。

因为个体心理学的治疗方法一直致力于提升个人应对生活的勇气上所以在治療过程中,梦境会生变化会慢慢朝积极的方向展。一个因为忧郁症住院的患者在即将出院时做了这样的一个梦:“我一个人坐在长凳上暴风雨突然降临。幸运的是我没有被它袭击,我很快跑进了丈夫的房间后来,我在报纸的招聘栏中帮他找了一份合适的工作”这個病人也理解梦的含义。这表明她和丈夫和好如初了最初,她抱怨丈夫无能、事业无成连养家都困难。而从梦中我们可以看出她懂嘚了:“和丈夫在一起总比独自面对困难好得多。”虽然她的结论是正确的但是她向丈夫妥协的做法仍然隐含着一种怨恨和不公。她过於强调自己的危险并且还没有做好与人合作的准备。

我还接待过一个十岁的小男孩老师说他是一个卑鄙的孩子,总是心怀不轨同学們都不敢惹他。他在学校中将偷得的东西放在别人的课桌里让别人受到惩罚。这种现象只有在别人低估他的能力时才会生如果他的想法的确如此,我们便可以估测他受到了家庭环境的熏陶,有人向他灌输了这种不良思想这个十岁的孩子曾因为向一位孕妇扔石头引起叻麻烦。也许在他这个年龄已经明白怀孕是怎么回事。我想他应该是讨厌怀孕的我们还要看他是否有弟弟妹妹,或许他们的到来让他感到不舒服在老师口中,他是“害群之马”他常常扰乱别的孩子,给他们起外号在背后说别人的坏话。他还会欺负小女孩我想他佷可能有一个并不被他喜欢的妹妹。

    后来我们弄明白了他是家中的长子,还有一个四岁的妹妹从他母亲口中得知,他对妹妹很好这┅点出乎我们的意料——这样的一个孩子怎么可能爱他的妹妹。我们的怀疑是否正确还有待考察他的母亲还说,她和丈夫的关系非常融洽对于这个孩子而,的确令人遗憾对他所犯的错,他的父母显然没有任何责任他邪恶的原因也许源于他自己的恶劣本性、宿命或是某个遥远的祖先!

我们常常遇到这样的例子:幸福的婚姻,优秀的父母令人厌烦的孩子。这种悲哀的事例常常被教师、心理学家、律师、法官所见证实际上,这种看似美满的婚姻常常给孩子带来很严重的错误如果他看到母亲对父亲倍加关注,就会心生怨恨他想让母親将爱全部归于他身上,并且不想让母亲对其他任何人表现出关心美满的婚姻对孩子的成长不利,那么不幸的婚姻会更为不利我们应該怎么解决这种问题呢?我们需要在开始的时候就培养孩子的合作精神不要让他只关注一个人。这其实也是一种被宠坏的孩子他们想奪取母亲所有的爱,一旦母亲无法做到他就会故意制造麻烦。

我们的这些猜测得到了证实母亲从没有对孩子打骂过,这样的事一般都昰由父亲来做她也许认为自己过于软弱,只有男人才可以号施令、实行惩罚她也许想让孩子对她好,害怕失去他可是这样的做法不管从哪方面讲,都是在转移孩子对父亲的兴趣这样也会让他们之间合作的机会消失,结果可想而知他们之间的摩擦越来越多。我们还聽说这个父亲是个爱家的好男人,可是就是因为男孩的原因孩子开始害怕回家。他对孩子很严厉经常打孩子。可是有人却说男孩兒并不恨他的父亲。这几乎是不可能的事——这个孩子又不是傻子他只是将自己的真实想法隐藏了起来而已。

他虽然很喜爱妹妹却又經常踢打她,两个人根本不能和睦相处晚上,妹妹睡在父母房间的儿童床上他则只能睡在餐厅的沙床上。我们可以从男孩的角度去想如果我们和他有着同样的心,那么父母房间的婴儿床肯定会引起他的不满我们站在男孩的角度去思考、理解、感受。他也想被妈妈关紸可是晚上妹妹却比他更亲近母亲。他必须赢得母亲的关心此时,男孩的身体很棒他是顺产,吃了七个月的母乳因为他的胃不太恏,所以当他突然改用奶瓶时他吐奶了,一直到三岁虽然现在他营养充足,身体很强壮然而胃仍然不太好,他以为这是他的一个弱勢现在我们应该明白他向孕妇扔石头的原因了。他很挑食当家里的饭菜不合他的胃口时,父母就会给他钱让他去买自己喜欢吃的东西可是,他却向别人诉说父母常常饿着他。他对于说谎已经习以为常了他就是想用诋毁别人的方法取得自己的优越感。

如今我们就可鉯解释他到我们诊所所讲的梦了他说:“我是西部的一个牛仔,他们将我送到了墨西哥我必须杀开一条血路回到美国。有一个墨西哥囚想挡住我我就在他的肚子上使劲踢了一脚。”这个梦其实表达了这样的事:我被敌人包围了我必须全力拼搏。在美国牛仔是英雄嘚象征,在他看来欺负小女孩和踢人家的肚子就是英雄的表现。我们已经了解到在他的印象中,肚子是一个极其重要的部位也可以說是致命的部位。他的胃一直不好他的父亲也患有神经性胃病,并且没有治愈所以在这个家庭中,肠胃占有很重要的地位小男孩的目的就是攻击别人的弱点。

    在他的梦中和行动上我们都可以看出他的人生态度如果我们不把他从生活的梦境中唤醒,他会一直这样生活丅去他不但和自己的父亲、妹妹、比自己小的女孩作对,还和那些阻止他行为的医生作对梦中的境促使他继续自己的行动,他要成为┅个英雄他要征服别人。除非让他认识到自己是在自欺欺人否则他不会改掉自己的毛病。

    我在诊所中向他解释了他的梦梦中的他生活在一个充满敌意的国家,那些想阻止他、惩罚他的墨西哥人都是他的敌人等他再次来到我的诊所,我问道:“从上次见面到现在你覺得自己有什么变化吗?”

    这并不是后悔的表现而是在炫耀自己的能力。在我们的帮助下他仍然坚持自己是一个坏孩子。他还说:“峩不要改变自己我同样会踢你的肚子。”我们要怎样帮助他他仍生活在自己的梦里,仍以为自己是一个英雄我们必须消除他从这种角色中所取得的满足感。

我们对他说:“你认为英雄会去欺负一个弱小的女孩吗这是英雄行为吗?如果你想当英雄就要去和那些身体強壮的女孩做斗争。要不你还是放弃吧”这只是治疗的一个方面。我们要做的是让他明白不要再执著于自己的人生态度。曾有一句德國的古谚语是这样说的:“在他的汤中吐口水”只有采用这种办法,他才会放弃那碗汤治疗的另一方面是,让他鼓足勇气与他人合作以另一种方式去为社会做贡献,找到人生的意义对社会有责任感的人是不会作出违背社会道义的事的,除非他认为这样做很有必要

┅个单身的24岁女孩,在从事一份秘书工作她对我说,她的老板是个欺软怕硬的人这让她难以忍受。她还觉得自己不会有真正的朋友和伖谊从经验中我们可以看出,她无法获得友是因为她有太强的支配肉体,她希望自己成为众人关注的对象她的目的也只是显示自己嘚优越感而已。可能她与她的老板是一种类型的人想操纵控制他人。这样的两个人碰到一起麻烦自然免不了。这个女孩兄弟姐妹七个她是家中最小的一个孩子,是父母的宠儿她的外号叫“汤姆”,可见她很想让自己成为男孩子这就让我们更加怀疑:她是否已经将控制他人显示自己的优越性作为自己的目标,也许在她的意识中认为做男人就可以控制他人并且不受他人的控制。

    她很漂亮她认为自巳受人喜欢完全是因为她的容貌,所以她很害怕毁容她十分了解,在当今社会漂亮的女孩更容易给人留下印象,更容易控制他人但昰,她想让自己成为男人想像男人一样控制别人。所以她对自己的容貌又不是过于关注。

在她童年时期曾受到一个男人的惊吓她承認现在仍然害怕自己成为那些盗贼或袭击者的牺牲品。她既然想成为男孩却害怕盗贼,这的确令我们有些不解但是,仔细想想就会觉嘚并没有什么稀奇的了正是因为这样的恐惧才使她有了这样的目标。她想置身于一种受自己掌控的环境中对其他环境则统统排斥。她無法控制那些盗贼或袭击者所以她想把那些人消灭掉。她想成为男人可是实现不了,她就会将责任归于环境我们把这种对女性角色鈈满的现象称为“男性倾向”,她还会出这样的感慨——“我是男人我要克服各种做女人不利的方面”。

接下来让我们看看她梦中的感囷现实的感是否相似肉体*她在梦中常常是孤身一人。她是一个被惯坏了的孩子她的梦表示:“我必须有别人的照顾和关心,我独自一囚的时候没有安全感别人会袭击我、压制我。”她还常常梦到自己丢了钱包那是她在提醒自己:“小心点!你可能丢东西。”她真的鈈想丢任何东西尤其是不想失去对别人的控制权。她将生活中的一件小事——丢钱包作为了丢失所有东西的代表这又是一个通过梦中嘚感强化人生态度的例子。她现实中并没有丢过钱包可是在梦中生了这样的事,给她留下了这种感

她的另一个较长的梦可以帮助我们哽清楚地了解她的人生态度。她说:“我梦到自己去游泳池游泳那里的人很多,我站到了别人的头顶上我有一种感觉:如果有人现我站在了他人的头顶上,肯定会大声嚷嚷起来而我就可能因此而掉下来。”我想如果我是雕塑家肯定可以将她梦中的景画出来:她站在怹人的头顶上,把别人看成自己的底座其实这也是她人生态度的体现,她很想拥有这种感觉可是,她却对自己的位置感到不安她认為别人也会了解她内心的焦虑,然后给她以帮助这样她才可以继续站在别人的头顶上。然而她感觉在水中游泳并不安全这则是她全部囚生的表达。她的心理目标是:“虽然我是一个女孩但我想成为男人。”她也是和其他家中最小的孩子一样志向远大,但是她只想让別人看到她的优越地位却不想承担在优越地位所有的负担,并且她一直将自己置于一种焦虑和恐惧之中如果我们可以找到帮助她的方法,就要让她甘愿做一个女人而不再崇尚男性并要她以平等的态度对待周围的人。

有一个女孩在13岁的时候弟弟在意外事故中死去了。茬她的童年时期她记得这样一件事:“弟弟在刚学走路的时候,有一次她抓住一把椅子想向上爬,可是椅子倒了砸在了他身上。”這是另外一次事故由此我们可以看出她对生活中的危险感受很深。她说:“我常常做一个奇怪的梦:我走在一条大街上街上有一个坑,可是我却没有现所以我掉了进去,坑里充满了水我碰到水马上就醒了,可是心跳不止”

    其实,这个梦并没有什么奇怪之处可是洳果她还想让这个梦吓醒自己,这个梦对她来说就是神秘的这个梦是在提示她:“一定要小心,生活中有很多不知道的危险存在”但昰,其实际意义远大于此如果你没有什么地位,就不会掉下来;如果你有掉下来的危险就证明你想让自己超越他人。所以这个梦还告诉她:“我地位很高,我要时时注意别让自己掉下来。”

在以下的案例中我们会明白,早期的记忆和梦中的形都是受着同样的人苼态度所支配的。一个女孩说:“我记得那时很喜欢看别人盖房子”我想她是具有合作精神的人,因为我们不可能让一个女孩去盖房子但是通过她的兴趣,我们可以看出她喜欢与人合作完成工作。“在我还是个小孩子的时候常常站在很高的玻璃窗前,至今我仍然记嘚那些玻璃窗格就像昨天刚刚生的一样。”如果她感受到了玻璃窗很高的现实那么就证明在她的脑海中已经形成了高与矮的对比。她其实在说:“窗户很大我很小。”她说自己很小这并没有什么奇怪的,正因为此她对于大小很敏感。她说自己至今仍然记得那些玻璃窗格是她炫耀自己的一种表现。

再来让我们看看她的梦“我和另外几个人坐在汽车里。”她喜欢与别人在一起所以我们说她是有匼作精神的。“我们开车来到了一片树林大家跳下汽车,跑进了树林他们的个子几乎都比我高。”这又是她对大小的一次反应“我縋赶上他们,跟着进入了一个电梯中后来电梯降到了一个十英尺深的矿井中。我想如果我们出不去了,肯定会被闷死在这里”现在她感受到了周围的危险。人并不是毫无畏惧的动物很多人都害怕危险的来临。但是她却说:“结果我们安全地出了电梯。”从这里我們可以感受到她的乐观精神如果她是一个懂得合作的女孩,那么她就是勇气十足、积极乐观的“我们在那里待了一分钟,后来又坐着電梯上来了接着跑回了汽车里。”我确认这个女孩有着足够的合作精神但是她却想让自己变得强大起来。我们也可以从她身上现某种緊张绪存在比如她常常踮着脚走路,但是在她与别人的合作和展中会使这种绪得到缓解

自卑与超越也可以成为推动成功的力量

自卑与超越会让一个人放弃自己,但自卑与超越也能成为让一个人变得更好的动力。奥地利有个4岁的男孩叫阿德勒尽管家里仳较富裕,但自己却长得矮小体弱多病,还长得不太好看4岁了才勉强会走路说话。

但阿德勒的哥哥却非常聪明也生的好看,所以阿德勒母亲非常偏爱哥哥这让4岁的阿德勒特别自卑与超越,一度跟哥哥和母亲的关系都不太好幸运的是阿德勒有位好父亲,一直鼓励他在父亲的鼓励下,阿德勒的自卑与超越心理成为他向哥哥和母亲证明自己很优秀的动力。

自此自卑与超越成为了阿德勒一生不断超樾自我的力量,把自己的人生推向了成功最终成为心理学之父。

在我的惯性思维里认为自卑与超越是一种负能量,直到阿德勒先生出蝂了《自卑与超越与超越》阿德勒在书中说到:“谁都不能替代你过你的人生,谁都不能帮你真正的解决问题但是拥有了勇气,我们僦有了克服困难的活力超越自卑与超越的强大内心,任何时刻都能成为你人生的新开始”

这其中提到的超越自卑与超越的强大内心,指的就是在我们自卑与超越的时候运用心理学技巧,把自卑与超越转化为突破成长瓶颈的力量破茧成蝶,走向自己成功的人生那么,哪些心理学技巧可以把自卑与超越转化为正能量呢?

自卑与超越心理测试:看看你是否有自卑与超越情结

每个人多少都会有点自卑与超越心理阿德勒说:“自卑与超越通常来源于家庭影响、环境影响和童年经历。”如何把自卑与超越转换为成功的推动力找到自己自卑与超越的根源。《自卑与超越与超越》书中讲述了测试自卑与超越根源的两种方法:一是在A4纸上画一幅你能记起来最小时的画面;二昰画出经常做的梦境画面。

我自己就尝试画了一幅:我们一群表兄姊妹在一块玩儿奶奶拿了一篮苹果,然后挑了一个最大的给我从这幅画里,我得知了自己为何总是以自我为中心自尊心过强,就是源于小时候过于被溺爱容不得别人半点不同意见,而自尊心过强就是洎卑与超越的根源

而第二种梦境测试的画面,一般有两种含义一种是牵挂,就是所谓的日有所思夜有所梦;另一种是内心深处的恐惧我们可以根据在梦境中的事情,去分析其背后真正的内心需求比对我们的需求是源于自卑与超越,还是源于理想

在这两个测试中,洳果你发现画面中你和他人有合作关系、你有主动付出、跟他人有链接,就说明你自卑与超越心结比较少反之,就说明你是一个容易洎卑与超越的人

提到自卑与超越,它一直代言的是负面情绪很多人,包括我自己很长时间都会被自卑与超越困扰。今天我跟大家分享这本书是因为我的确是通过《自卑与超越与超越》这本书,走出原生家庭对我的影响把自卑与超越变成了我这些年成长的动力。根據以往的经验和书中方法我把自卑与超越情绪是如何转换为推动成功的动力,分为4个场景运用模块

把自卑与超越变为推动成功的4个模板:自卑与超越并非是一种情绪,而是验证成功的信号灯

001、你现在所有的性格都是原生家庭的模板,雷同到吓人

前段时间有部很火的電视剧叫《人民的名义》,其中侯勇演的赵处长由于出身贫寒,小时候经常被人看不起尽管凭借自己的努力出人头地,但由于原生家庭渗透进他骨子里的自卑与超越性格成了他犯罪的推动力。当反腐机构查到他别墅时别墅里的每个角落都堆满了钱,而他却一分也不敢用甚至是不想用。这么多钱只是为了每隔一段时间来这里盯着它们发呆。

为什么呢因为钱对于赵处长而言,是一种安全港湾是┅种心底不被人嘲笑的证明,而不是为了让家人过好体现自我价值的途径。以至于有这么多钱家里还是过的很清贫,每个月只是给妈媽邮300元妈妈依然过着苦日子。这真的是让人难以理解和接受但这就是无法跨越自卑与超越的代价。

为什么开始我们测试自己的自卑与超越心理呢因为大多数人,最难解决的自卑与超越情结是源于他的原生家庭。比如孩子小时候得到的爱多,那他就会懂得去爱别人爱就像水,而水满才溢自己都不满,怎么有能力去爱别人当然,不能溺爱要正确引导爱是一种给予,而不是索取

人事实上就是┅种高级模仿生物,看见什么时间久了慢慢就刻在了骨子里。那如果小时候家里穷经常被人嘲笑,长大了即便再有钱如果不去面对這种心理,可能就会被小时候的自卑与超越情结推进无底深渊。

怎么办呢有两种方法,一种是去看心理医生直接面对;另一种是一姩中,选择半个月或者一个月什么也不干,就让自己呆在原生家庭里观察父母和周遭环境,以及关系你会发现自己身上所有的性格,都如同模板翻刻一般而我的改变,就是在遭遇创业失败后回到原生家庭中,静静的看着眼前熟悉又可怕的画面就是活脱脱的自己,才幡然醒悟此后,所有的朋友都说我像变了个人我的事业也才慢慢有了转机。

002、职场超越自卑与超越的力量是把手上的事做到超樾90%的人,跟昨天的自己比而非他人

在职场中,每个人多少都会因为别人做的比自己好,而产生短暂的自卑与超越心理如果处理的好,这种自卑与超越心理就会成为超越对方的动力;如果处理的不好,那可能就成为破罐子破摔的推动力

在职场中,最容易自卑与超樾的人多数是没有一技之长,且对社会和未知缺乏兴趣的人我常说,任何普通人都具备逆袭的能力而逆袭唯一的敲门砖,就是你在某个细分领域做到超越90%以上的人。因为你长高了别人才能看见你,看见你的概率大机会和资源自然就会被吸引过来。

所以处理职場中的自卑与超越情绪,最好的方法就是无论什么时候,只要你没有方向了心里默念一句话,给自己设定一个原则:把手上的事情做箌超越90%以上的人所有的烦恼和困境,都会迎刃而解

一个人之所以会自卑与超越,是因为自己狭隘的认知觉得自己比不上别人。而事實上自卑与超越的人并非是比不上,而是在他的思维认知中把比变成了成长的认知,而非是自我学习的行动

所以,把思维转化成行動纪录小成功建立自信,慢慢你就会发现你真的不比别人差。关键的是我们要养成跟昨天的自己比,而非是跟他人每天我们比昨忝进步哪怕只有0.1,一年也会有37倍的成长

003、自卑与超越,是源于对爱的错误认知爱是给出来的,不是要出来的

家庭的关系链接有3种:父毋、子女和爱人无论哪种关系,都要找到健康关系的平衡点否则在社会关系中,家庭关系处理的不好也会成为引发自卑与超越的诱洇。

比如父母这个角色孩子最信任的就是父母,但有些父母的教育方法和沟通方法明明是为了孩子好,却让孩子感觉到父母总是觉得囚家的孩子好这才是孩子叛逆和自卑与超越的根源。

而作为孩子需要接纳父母,不要跟父母产生矛盾不管多大年纪,据调查研究数據显示:断绝父子或母子关系的性格都比较孤僻,寿命也会缩短再者就是不要把父母当做小孩,颠倒位置不仅损害父母的健康自身嘚运势和健康也会受到影响。

而作为爱人如果得不到健康的爱人关系,婚姻一定会隐藏着巨大的危机比如只有付出没有回报的爱;只索取没有付出的爱,时间长了都会让人疲惫和不自信

以上这些观点,很多都颠覆了我的以往认知比如都说父母是老小孩,没想到角色顛倒会影响他们的健康和寿命;而爱是一种给予而不是索取。所以获得家庭幸福最好的方法是提升自身价值,把爱给出去不要奢求對等回报。因为所有的不幸福和自卑与超越都是源于所期待的没得到满足。

004、自卑与超越是验证成长圈子的信号灯,太弱让人厌倦呔强让人疲惫

有个非常漂亮的军官太太,得了神经官能症非常自卑与超越。她每天都会驾车去军属俱乐部希望结识新朋友。但却遭到裏面人的排挤大家都不愿跟她玩儿。其实也玩不到一起因为大家聊八卦,她一点兴趣都没有家里长短,她也接不上话所以她一度認为自己有问题,性格过于内向可能有抑郁症。

后来她去看心理医生心理医生建议她参加高一点层次的聚会。过了半年后这位军官呔太成为了新圈子里有名的才女。为什么呢心理医生在治疗时发现,这位军官太太的智商高于常人进取心也比别人强烈,这才是她与其他军人家属合不来的原因寂寞并不是她的错。

这就像我们经常说的一句话不是你的圈子,别乱挤进去即便进去了,可能也不会得箌自己期望的东西为什么不要进不适合的圈子呢?因为人的成长以及所有的情绪是来自于外界的反馈。有什么样的反馈就有什么样嘚心情和成长。很少人能脱离外界的认可独自成长。

所以有时候并不是你的问题,可能是你所处的环境不合适你一旦发现自己在某個环境,无论如何努力都没有效果时就要思考一下是不是地方错了。不要轻易的贬低自己再把责任强加在自己的身上。

圈子就像对手太弱的让人厌倦,太强的让人疲惫所以,选择合适的圈子才能得到正面反馈,而在不适合的圈子自卑与超越给你的就是一种挑战嘚信号。从某种意义上自卑与超越它是一个人成功动力的信号灯,正确对待它就是可以推动成功的力量。

把自卑与超越变成一种自我補偿推动自我成长,走向成功人生

只要正确对待每个场景中的自卑与超越它也可以变成一种向上而生的力量。为什么呢从心理学角喥上讲,自卑与超越和心理补偿是一个整体人的自卑与超越情绪被触发的时候,一定是某种需求和欲望没被满足继而产生渴求心理。這种心理从本质上来讲是一个人追求卓越的基本内在动力。

如果一个人觉得自己哪哪都比别人好从来就不会自卑与超越,那他成长的鈳能性就比较小自卑与超越是人行为的原动力,也是激发一个人身体潜力的内在推动力人生来本就不是完美无缺的,有缺陷就会有自卑与超越而无法把自卑与超越推向成功的一边,那它就一定会成为摧毁一个人的巨大诱因

人生这条路上,把自卑与超越赋予生命中走姠朝阳的一种力量它就一定会成为点燃你辉煌人生的燃烧机。所以自卑与超越并非单纯是一种负面情绪。在成功的路上适当的自卑與超越情绪,反而会成为让人发愤图强、自我驱动的精神食粮共勉!

(图片来源:pexels)

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