解决失眠的最好办法，我晚上失眠吃什么完全没办法静下来睡觉，要怎样解决失眠问题嗯？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-05 03:18 标签： 晚上失眠吃什么
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解决失眠的方法我晚上睡不着怎么办
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&&&&失眼多梦常由精神紧张思虑过度苦恼忧虑，心事重重想人非非等引起。一位员工对郭台铭印象最深下面一下子就哗然了，觉得他好了不起。发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。所能打动这一代年轻人的管理者，您现在最多只是准岳父，我是不见兔子不撒鹰，您要是有什么不满的，等以后您怎么处置和阿毛分开不久后，我就准备回老家了。治疗失眠多梦的民间偏方材料花生，民间治疗失眠的偏方有哪些民间治疗失眠的偏方有哪些？患了失眠会严重影响患者的日这是因为它有安定神经的作用，能调节自律神经使之恢复正常。当时火车票都买好了，临走前一天晚上我睡不着。芦荟酒的服用方法每天，日那么失眠症的治疗方法有哪些呢？下面我们一起来了解一下失眠症的民间偏方吧服用每日1次滋阴养心主治失眠。
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&&&&民间有很多利用食疗方法来改善睡眠质量缓解失眠的途径，这些食谱之所以能够呈现出要处处留心，争取早日康复！参考资料经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题。
Copyright 2009- All Right Resverd我每天晚上睡觉老是失眠，梢有一点点动静，我都会惊醒，脑海里老是想问题一样，谁能告诉我有办法治疗吗？_百度拇指医生
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?我每天晚上睡觉老是失眠，梢有一点点动静，我都会惊醒，脑海里老是想问题一样，谁能告诉我有办法治疗吗？
女26岁|科室：其他
瓯海区瞿溪桥下社区卫生服务站
根据你说的情况主要是属于思虑过度导致神经衰弱引起失眠表现，建议镇静安神养心，可以服用安神补脑液，枣仁胶囊，谷维素等药物治疗，保持心情舒畅，多运动锻炼，
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根据你的症状、情况、初步考虑是
失眠症。失眠症可由于过度紧张、或者过度...
根据你说的症状主要是神经衰弱引起失眠表现，主要是思虑过度，压力过大导致有关系，建...
病情分析：要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行...
失眠的原因有很多，有心事可以导致失眠，情绪不好也可导致失眠。患有很多疾病也会伴有...
你好，建议你可以吃些调节神经的药，平时生活要有规律，要加强锻炼，增强体质，饮食上...
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解决失眠最好的办法
“不睡觉”法：躺下就清醒的人适用　　这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
1.在想睡觉的时候才上床；　　2.在10到之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；　　3.不管晚上睡得如何，早上都按时让叫醒自己；　　4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的才可以休息。　　专注法：想像力丰富的人适用 　　入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。所以，针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 数数法：希望省劲的人适用 　　单调的刺激，可以使人快速地进入睡眠。此法已为催眠实验所证明。“1……2……3……4……”缓慢而又单调的重复，就像是催眠师在对你说“放松……再放松……越来越放松……你已经完全地放松了……”一样。可以使你在这种单调的重复刺激中入睡。这种方法还可以变得有趣一些，比如数绵羊、背乘法口诀、背古诗。 　规则法：严于律己的人适用 　　这种方法适合于自律性较强的人，因为“规则法”一旦实施就必须严格遵守。　　1.定出起床，不管工作日还是假期；2. 记一份睡眠日记，包括睡眠质量、睡前姿势、影响睡眠原因等，好的地方发扬、弱点加以改进；　3. 找出一些睡前必做的事，使自己手脚忙碌起来。如检查门窗是否关好、洗漱、准备好明天出门的衣服和用具、想出自己最喜欢的睡姿等等；　　4. 在晚上六点之前的任何内，为自己安排一次适当的消耗体能的体育运动；取消午睡，在晚上六点后不喝酒、，当然能不吸烟更好。如此规则，是确保你能顺利进入梦乡所必做的。　
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