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睡眠品质不佳折磨着很多人，让你夜不能寐，白天精神萎靡，肌肤问题也频频“上脸”。其实我们只要稍微注意一下自己的饮食，摆脱睡眠障碍并不是什么难事。不妨试试这12种“催眠”食物吧。...老年人因为年纪越来越大的原因，抵抗力降低，经常会睡眠不足，经常容易出现失眠的现象。老年人治疗失眠一定要以安全为前提，一些药物的治疗或多或少的会有些副作用。而最安全、最易操作...女人因为年纪大精力分散的原因，抵抗力降低，经常会睡眠不足，经常容易出现失眠的现象。女人治疗失眠一定要以安全为前提，最安全、最易操作、最易于被女人接受的方法非食疗莫属了。那么...很多人认为失眠的人是不能喝茶的，他们认为喝茶会刺激人的神经，让人更加难以入睡，这种说法其实是错误的，有些茶是可以治疗失眠，镇定人的神经的。那么到底有哪些茶呢？一起来了解一下...慢性失眠会让你在晚上睡不好，白天工作的时候也没有精神，所以，会对自己的生活和工作造成很大的不利影响，那么，慢性失眠应该如何调理呢？小编经过了解以后发现有三款茶的效果是不错的...抑郁症已经越来越被大家关注了，因为抑郁症的表现大多数都是精神方面的表现，可能并没有什么具体的症状。但是神经类别的疾病治愈起来往往难度是非常大，因为它受着主观因素和客观因素的...很多朋友失眠其实是轻度的，但是如果这时候就服用安眠药的话，那么以后遇上更严重的失眠问题可能会有耐药性。很多人都喜欢用百合花泡水喝，不仅清热解毒，对身体也有一定的功效。不过，虽然百合花泡水喝有它的功效，但也并不是所有人都适合服用。今天就跟大家说说，百合花泡水喝的禁忌，希望大家...经期烦闷不安很多女性朋友都遭遇过，但如果是经期失眠了，可比之前的情况严重多了。女人经期失眠吃什么好，本来经期就应该好好休息的，现在反而失眠了，真是让人头疼。不知道有没有朋友遭遇过，明明熬夜后非常困，但是却睡不好，失眠了，这可怎么办才好。熬夜后失眠其实是精神紊乱的问题，因为精神持续亢奋，使得睡眠感减少。
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长沙麓园生物科技有限公司 版权所有失眠吃什么好？5款助眠食谱
核心提示：失眠吃什么好？对于工作忙碌的人来说，晚餐可能是唯一自己动手做的饭食。在压力大时，不妨做上一碗小米燕麦粥，让晚上的睡眠质量更高一些。
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　　失眠吃什么好？年底之际，白领们都处于忙碌高压的状态，快节奏的生活让很多人的睡眠质量不断下降，不少人都深受失眠问题的困扰。失眠吃什么好？39健康网编辑推荐5款助眠食谱，既能改善睡眠又养颜。
　　1.粥　　小米和都是助眠的食材。小米中的含量为谷类之首，这种化学物质能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，有助于入睡。传统中医也认为小米具有健脾、和胃、安眠等功效。对于工作忙碌的人来说，晚餐可能是唯一自己动手做的饭食。在压力大时，不妨做上一碗小米燕麦粥，让晚上的睡眠质量更高一些。失眠吃什么好？5款助眠食谱　　2.桂枣粥　　小米味甘性温，健胃和脾、助除湿、安眠；味甘性温，归脾、胃经，有助养脾胃之气、养阴血而安神。核桃味甘性温，有润肺、健胃、补血、养神，并含丰富的色胺酸，有助补充血清素，稳定情绪，因而容易入睡。　　3.金针　　金针能除烦热、安心神;则是色胺酸的另一项来源，同样有助稳定情绪；白木耳味甘性平，有滋阴润肺养胃、益气生津、强心补脑安神；黑枣味甘性温，归脾、胃经，滋补脾胃、养阴血而共奏安神功效。　　4.燕麦　　燕麦这类全谷杂粮所含的复合式碳水化合物，能稳定血糖，提升色胺酸的效用；另外，燕麦也是色胺酸的食物来源之一，与富含色胺酸的香蕉、牛奶搭配，更能稳定情绪。营养师还建议，像坚果优格沙拉、麦片配牛奶、饼干配优格、面包配起司，都是不错的点心组合。
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一般食粮中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0。12毫克，维生素B1的含量位居所有食粮之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。晚上失眠吃什么好
1、糖水：糖水属于甜品，含有甜味的食物具有舒缓神经的作用，可使大脑皮层抑制而易入睡。
2、牛奶：牛奶一直以来都是助眠的食品之一，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用，在睡前喝牛奶对于治疗效果是最好的。
3、水果：苹果和香蕉都是有利于睡眠的，不仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。
4、核桃：治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
5、：蜂蜜可以促使血清素起动，是引起睡眠的最好的先决条件。
6、小米：小米营养十分丰富，是所有谷类食品之首，而且有安眠功效，在日常可以多吃小米粥，也是能帮助睡眠的。
你好，孩子的情况是可以喝小儿止咳糖浆进行治疗的，同时给孩子多喝水，如果咳嗽严重的话，需要给孩子服用头孢类药物了或是到医院检查治疗了。平时妈妈可以用冰糖炖雪梨水给孩子喝，这对于治疗孩子咳嗽是有比较好的治疗效果的。
你好，孕妇失眠有情绪和生理因素，饮食方面可以注意这几点，晚饭只需七分饱，临睡时不要吃东西，一日三餐要定时，要规律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激尿多而影响睡眠，饮食宜清淡，以平补为主，一定要让自己保持良好的情绪，少吃油腻、煎炸熏烤食品。
孕妇半夜小腿抽筋一般是由缺钙引起的，所以要补钙。平时要注意多吃一些钙质丰富的食物，如粗粮、排骨、鱼、蛋、青菜及生活费产品等。最好的是买一些钙片回来补充一下，因为越到后期需要量越大。只要孕妇体内不缺钙，就可以防止腿抽筋。
你好！给孩子断奶需要一段过程，不能一蹴而就，应该考虑用奶粉混一些米粥给孩子吃，然后多给孩子一些其他的辅食，慢慢减少给孩子的奶粉的量，最后转为完全的断奶，希望我的回答能帮助到您！
你好，如果孕妈妈在孕期有失眠的情况可以通过食疗或者是改善日常的习惯来缓解的。失眠多数的原因都是因为妊娠期带来的不适或者是精神紧张引起，孕妈妈平常可以做些小运动来缓解孕期的不适，在睡觉前要放松自己的心情，可以喝一杯牛奶听一些舒适的音乐来帮助自己进入梦乡。
您好，抽筋是怀孕的正常反映，除了补钙，建议您每晚睡觉前,用热水敷一下小腿，这样睡觉会舒服很多。另外您的饮食要注意，要多吃营养的食物，比如蛋,肉,水果,汤等，要营养均衡，不要怕胖,因为宝宝的发育需要足够的营养。如果营养跟不上,孩子以后的体质会受影响的。另外还可以和维生素D一起服用，多晒太阳，能够促进钙的吸收。
你好，根据你的描述，是指预产期的时间快到了，那么需要注意的是宝宝在预产期前后两周内出生都是正常的，但如果推迟两周后仍没有临产迹象，准妈妈就需要去医院了，看是否需要采取催产等措施尽快生下宝宝，否则胎儿过熟也会有危险。如果孕妈妈是初产妇，无高危妊娠因素，准备自然分娩，可准备一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如鸡蛋汤面、排骨汤面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水分。应该多吃些助产类的食品，这样能有助于顺利分娩，例如：畜禽血、海带、春韭、海鱼、豆芽、鲜果、鲜菜汁。要注意补充水分，吃饱吃好，为分娩储备能量。祝你好孕!
您好，您这种情况从中医来讲可能是肝火旺盛导致的，建议可以到中医院请医生辨证后，开药调理一下。
睡前喝牛奶有效,不过这么小的孩子可能是身体不舒服，才会这样，带他看医生吗
这个情况是有点像缺钙，给宝宝试试迪巧小儿钙，我家宝宝就是吃这个好的
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联系电话：020-8经常失眠吃什么水果好？
经常失眠吃什么水果好？
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擅长：临床常见病的治疗。
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失眠吃水果治疗效果不好，可以吃酸枣仁。另外改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。
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失眠吃什么水果好？水果确实有助于提高睡眠的作用。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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　　失眠的饮食：　　1、牛奶：牛奶是一种营养丰富的食物，也具有一定的催眠作用。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，另一种就是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。　　2、小米：失眠了可多吃小米，因为小米含有色氨酸最丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。　　3、蜂蜜：失眠了首先要注意饮食的调理，多吃蜂蜜有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。　　4、大枣：大枣是一种很好的催眠作用，因为大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
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你好，这种情况，建议你考虑用核桃，莲子，桂圆等有助于睡眠的食物，平时加强体育锻炼，睡前保持放松的状态，可以听听音乐，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗.
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中国中医科学研究院广安门医院&&&全科
<span id="replyContent_、首先要对失眠本身有正确的认识。就像前面说过的，我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情，为之失眠是正常的现象。所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越兴奋，而一兴奋你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。2、就是要知道睡眠的规律。睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡，所以当你烦恼而睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你 静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的。这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的意思。当然进入梦乡的时间长短是因人而异的，但不管长或短，你只要记住不去管它，不去想它就对了
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
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你好，你有失眠的症状，建议主要还是要明确什么原因导致的失眠，压力过大还是思虑过度或是植物神经功能紊乱等，这样才好及时的对症用药，其次可以饮食调理，多吃，大枣，核桃，莲子，桂圆等有助于睡眠的食物
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
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<span id="replyContent_、葡萄经常失眠的人吃什么水果好？葡萄可是解答这个问题的好选择。据研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。2、香蕉除葡萄外，香蕉也可以算是不错的选择。因此，香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5D羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。3、奇异果要说失眠吃什么水果，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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　　您可以在睡前吃些水果比如临睡前食用苹果、香蕉、橙子、梨等碱性类的水果有助睡眠，因为这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而宜进入睡眠状态。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
我的建议睡眠两小时内不要进行任何饮食。不然会导致胃胀情况发生，胃壁神经进行反射，消化，影响到了身体休息
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更 加影响你的睡眠！卧室温 度过高或过低，都不利于失眠，保持室温凉爽有助于睡眠。对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。继发性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过 适当的户外活动，可以让自 己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
&&&精神心理科
擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。失眠治疗:如果出现失眠的表现，就应该改掉生活中的恶习，比如要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。情况严重可以来上海看看。建议:目前常用的睡眠药物有：唑吡坦（思诺思），睡前半粒至1粒；艾司唑仑（舒乐安定），睡前1粒；劳拉西泮（罗拉），睡前1粒；氯硝西耄1粒。因为长期服用（如连续服用1年以上时间）睡眠药物容易成瘾，故 建议按需服用，而非每日服药。如果睡眠持续不好，可以短期连续服药。短期连续服药（如3个月），一般不会导致药物成瘾，故不必有思想负担。"
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西宁长海医院&&&精神科
您好，失眠有很多种原因，平时要保持乐观的心态，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡―醒节律。 创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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失眠吃水果治疗效果不好，可以吃酸枣仁。另外改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。水果确实有助于提高睡眠的作用。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。
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牛奶是一种营养丰富的食物，也具有一定的催眠作用。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，另一种就是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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失眠了可多吃小米，因为小米含有色氨酸最丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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大枣是一种很好的催眠作用，因为大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
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疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：精神病科 神经内科典型症状： 多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑检查方法： 发病部位：心理疾病自测：常用药品：
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睡眠不好是百病之源。会引起抑郁、神经衰弱、心脏病、冠心病等上百种疾病，有了病又会进一步影响睡眠质量，加重失眠病情，这是一种恶性循环。而且无论什么样的失眠，都有一个共同的特点，都是大脑神经发生紊乱所致，就像灯泡里的灯丝坏了或断了灯就时亮时灭一样，只有配合 醒脑胺康组合 把紊乱的大脑神经全面修复好，才能完全康复。一般患者3-5天轻松入睡，短时间内摆脱西药依赖，恢复健康深睡眠状态。建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，祝您早日康复！
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