为什么每天早上起床都会感觉身体不舒服?
为什么每天早上起床都会感觉身体不舒服?
我每天早上起床都觉得身体都酸软的,很痛,这是为什么哦?有什么办法解决吗?
建议右侧卧

这是四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。 

1.仰卧 

据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 


2.俯卧 

5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 


3.左侧卧 

医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。 
4.右侧卧 

有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。 
睡眠是身体休息放松的时候。为确保正确的睡姿，应注意以下几项要点： 

1. 脊骨的承托： 
脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。 
一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，让椎间盘(软骨) 吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。 

2. 局部血液不循环： 
当身体某部份在接触床垫被压住时，便会产生一些刺激神经线的代谢物质。身体会在这些位置未致於痛楚前自动转换睡姿。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中，局部血液不循环往往会引致褥疮。 
因此，一般人每晚会转换睡姿大约二十次。而一套能充份承托身体而又不太硬或太软的床垫则有助於减低转换睡姿的次数，从而改善睡眠的质素。 

3. 如何评估你的床垫： 
由於人体大部份的重量集中於臀部，这部份床垫的损耗亦最高。 
检查你的床垫有否下陷的部份。如有的话，仰睡时便会令椎间盘前方的压力增加，又或在侧睡时增加腰部的扭曲程度。 
有些床垫在盘骨位置增设承托力；而一些含感温活性粒子的床垫更能将身体的重量平均地分配在整个床垫的面积上。 
最后，一个好的枕头应能够承托颈部，保持颈椎的弧度和头部中性的位置。 

4. 睡眠要充足： 
睡眠会除著年纪增加而改变。如老年人的睡眠时间通常比较短；转换睡姿次数比较少；而且有惯性的睡姿(如惯性向右侧睡，这可能由於减少肝脏重量压著胃部及肺部)，又以俯睡最为罕见。 
研究指出一般人通常每晚需要四个眼球快速运动(R.E.M.)的睡眠周期来重组大脑的记忆系统。每周期为45分钟。 
所以有些人只需四小时的睡眠便足够。但一般人需要六小时的睡眠来使精神及身体机能得到充份的休息。 

5. 怎样的睡姿能使脊骨得到最佳的承托？ 
大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。 
一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。 
而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。 
再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。 
而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。 
如你在跟随以上建议后仍有脊骨或其他身体痛症，便应尽快找脊医检查及治疗。
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3秒自动关闭窗口身体不舒服，怎么调理？_百度知道
身体不舒服，怎么调理？
近身体舒服部左右转脑点疼~厉害口干舌躁想喝水腰部觉舒服酸疼~象肌肉猛做完剧烈运眼睛干涩精神集胃口几乎都愿意吃饭四肢力每晚总睡着早晨起
我有更好的答案
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应该要进补吧觉比较急进吧试放松情～保持态～要太累～适散步～慢跑吧～呼吸新空气～早睡早起～睡着～试数绵羊～听听音乐放松情～事找聊聊～胃口～吃点粥啊～观察段间～再行看医～我觉应该褒点汤～至于用褒应该药店叫捉～希望帮～祝早恢复健康望采纳
最好到医院去照个脊柱的片字，看你这像是脊柱的毛病，不要忽视呀，很严重的。早发现早治疗。
有心事,不是真病
从描述看是肾虚...最好还是去检查一下。
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时间： 15:29:45
健康咨询描述：
你好,我想问一下,我脑壳正天晕糊的,双眼又疲卷,睁不起,是何原因,謝谢
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请给一个解决的方法,（感谢医生为我快速解答——该。）
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您好,您的情况主要是考虑有睡眠不足,精神压力大,睡眠质量差或者是脑供血不足.注意平常多休息和适当的增加饮食营养,注意多喝水和避免长时间的低头伏案工作.必要时建议你最好还是先到医院检查一下颈椎片或血常规以及血压等等各方面,查明病因,对症治疗
帮助网友：31010称赞：1634
你好,你这种情况有可能是由于大脑缺血缺氧引起的.有可能是贫血,颈椎病等.建议你最好还是先到医院检查一下颈椎片或血常规以及血压等等各方面,查明病因,对症治疗
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病情分析：你好你的情况考虑是脑供血不全引起的症状 和休息不好 精神过于疲劳有关 指导意见：建议注意休息 避免熬夜 多饮水 做做如慢跑等运动 有助于增加脑部的含氧量 适当的献血 可以产生新血 带氧能力强 对疾病也是有益处的
病情分析：你这种情况有可能是由于大脑缺血缺氧引起的,在中医认为可能与气虚或湿浊上犯有关的指导意见：建议你最好还是先到医院检查一下颈椎片或血常规以及血压等等各方面为好的.然后可以适当口服中药调理,具体用药可结合舌苔脉象和其他表现综合辨证处方为好的
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病情分析：整天头晕的常见原因是精神紧张,劳累过度,再就是与工作有关,如长时间在电脑前工作等指导意见：我看你还是过度劳累的事,建议你放松一下心情,出去散散心,只要不劳累了就没事了.祝你早日康复
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病情分析：请问年龄多大?性别??睡眠情况怎样?指导意见：您好,您所提到的上述症状,常见原因为偏头痛或睡眠不够本引起的,1.如果年龄较大,建议到医院行脑CT检查排除脑部疾病,2.男性多见于睡眠不好者,可服用西比灵睡前服用,可达到一定的效果3.女性者多见于偏头痛,明确病因后如果有脑部疾病做相应治疗,如果是偏头痛引起者可在月经前后及天气变化时注意保暖,多吃些东西可减少头痛程度,必要时可服用扑感敏治疗,
副主任医师
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病情分析：你好!这位朋友,你所说的症状比较常见的原因就是血液粘稠,另外,还可能是由于血压不正常引起的,血压偏高,或者偏低都会出现头晕及疲倦的现象.指导意见：针对这种情况,建议你到医院测一下血压,另外,早晨空腹检查一下血脂和血粘度,因为血稠也就是血粘度升高一部分是由于血脂升高引起的,另一方面是由于血细胞浓度增高引起的,这种情况下,如果化验是由于血脂增高引起的,那么需要控制饮食,进低盐,低脂肪,低胆固醇,低热量饮食,在控制饮食的基础上应用降血脂的药物,可以应用辛伐他汀加深海鱼油联合治疗,如果血压不正常引起的,那么纠正血压就可以了,如果单纯血稠引起的而血脂又不高,那么可以应用一些活化血管的药物静滴,如丹参,或者红花注射液静滴,另外,每年献一次血也是很有益处的.生活护理：平时应该坚持控制饮食,加强体育锻炼,养成良好的生活习惯,尤其是不要睡懒觉,这样症状就会逐渐缓解.
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病情分析：这样的情况的病因主要是考虑有睡眠不足,精神压力大,睡眠质量差或者是脑供血不足的可能性指导意见：建议你首先排除自身睡眠的因素,然后再检查一下颈椎看看,有必要的话做一下脑血流多普勒,注意平常多休息和适当的增加饮食营养,注意多喝水和避免长时间的低头伏案工作
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病情分析：“脑壳正天晕糊的,双眼又疲卷,睁不起”,想知道是何原因.未经正规治疗.指导意见：头昏,疲倦,乏力,精神不振.如果排除心脑血管疾病,单纯是由于气血不足引起的,我这里有一个很有效,特别经典的药物,对你这种症状很管用.“黄芪精口服液”,不知道你用过没有?连续喝一个月,效果显著.
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病情分析：1.衰弱症状 这是本病常有的基本症状.患者经常感到精力不足,萎靡不振,不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡;特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感.很多患者诉述做事丢三落四,说话常常说错,记不起刚经历过的事.2.兴奋症状 患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋,不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力,而缺乏指向的思维却很活跃,控制不住;这种现象在入睡前尤其明显,使患者深感苦恼.有的患者还对声光敏感.指导意见：　 一,正确认识自己：对自己的身体素质,知识才能,社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的.　　二,培养豁达开朗的性格：自己的脾气,性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的.天下无难事,只怕有心人.只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义.　　三,提倡顾全大局：遇事要从大事着想,明辨是非.如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解,体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一.在处理家庭关系,同事关系,邻里关系或上下级关系时,尤应如此.　　四,善于自我调节,有张有弛：对于工作过于紧张.过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作,学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率.　　五,求助于医务人员：如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询,心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医.
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