内分泌失调吃什么好? 7种食物 调节内分泌 导语内分泌失调会导致气血不畅、皮肤变差、容颜易衰等问题，所以，想要留住青春，就要善于调节内分泌。内分泌失调如何调理？你可以从食疗下手，下面，爱美女性网为你介绍调节内分泌的7种好食物。　　女人内分泌失调不仅带来皮肤问题，还会加速女人衰老。所以调节内分泌是女人抗衰老、美容养颜的前提。食疗是调节内分泌的有效方法，下面7种食物可以帮助身体调节内分泌，赶紧一起来看看吧!　　黄豆　　黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]调节内分泌吃什么 6种食物不能错过
本文导读：内分泌失调很多女性都有的问题，想要调节好内分泌的话，小编建议从饮食上下手。以下介绍了有利于调节内分泌的食物以及花茶，想要了解更多关于调节内分泌的信息，请往下看。
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　　调节内分泌吃什么？6种不能错过
　　1、鱼类
　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
　　2、粗粮
　　红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，也是很好的调节内分泌失调的。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
　　3、苹果
　　苹果我相信大家都不会不知道吧，缓解女性内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
　　4、大蒜
　　大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
　　5、蜂蜜
　　蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸，维生素等，营养价值非常高。多喝可以美容养颜，还能调节内分泌、补充体力消除疲劳，增强人体对的抵抗力。不同的蜂蜜保健各不相同。
　　6、黄豆
　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。专家介绍，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
　　1、桃花茶
　　材料：桃花3~5朵，茶叶少许。
　　泡法：将桃花和茶叶置于杯中，现用少许开水将其润湿，再加入适量开水冲泡。每日饮用不宜过多。
　　功效：桃花被称为女人之花，能美容养颜、调节月经、减肥瘦身，也能帮助调理内分泌。
　　2、玫瑰花茶
　　材料：干玫瑰花20朵，红茶1包，水250毫升，蜂蜜适量。
　　泡法：
　　a、将干玫瑰花和红茶放入杯中，加入250毫升沸水冲泡。
　　b、待其放至适温时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
　　功效：改善内分泌失调，滋润养颜，美容护肤，活血养血。
　　专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和失调的现象。
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（责任编辑：丘秋红）
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一周热文排行内分泌失调？4类食物维持体内平衡
核心提示：现代人饮食不规律、作息不按时，很容易导致内分泌失调。内分泌失调不仅影响人们的日常生活、工作和学习，而且对健康也会造成严重影响。今天，39饮食编辑为大家推荐4类调理内分泌失调的食物，让你吃出健康。
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　　一般来说，人体内的各种激素是保持平衡的，如果因为某种原因打破了这种平衡，造成体内某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，出现、长痘痘、、抵抗力下降等症状。无论是男性还是女性都有可能出现内分泌失调。那么，哪些食物可以调理内分泌失调呢？一起来了解。
　　1. 富含蛋白质的食物　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，其所含的极容易被人体吸收。此外，鱼类中富含的欧米伽-3、欧米伽-9等脂肪酸，都是好的脂肪来源。每周食用1-2次，将有助于保持内分泌系统的平衡。　　2. 绿色食物是荷尔蒙“动力”　　绿色食物，如、、等，对于疏肝理气大有好处。肝健康，就能帮助身体更好地排毒养颜，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。　　3. 富含钙和B的食物　　富含钙质的食物包括、奶酪、大豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、谷类和等。常吃这些食物不但有助于皮肤的细致嫩滑、延缓衰老，还能保持内分泌平衡。
　　4. 黄色食物健脾胃　　据《黄帝内经》记载：黄色食物能养脾，脾健康的话，就能很好地消化吸收对身体有益的食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、南瓜、玉米等，在一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，有利于增强身体的代谢功能和保持荷尔蒙的分泌能力。
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哪几种食物有利于调节内分泌失调？
更新时间： 10:03:21　|　文章来源：本站原创
　　现在的生活节奏很快，有很多人在饮食和作息等方面变得越来越没有规律，体内没有摄取足够的营养，又无法得到充足的睡眠，长期下来就导致内分泌失调。内分泌出现问题会对身体有很大伤害。下面介绍几种有利于调节内分泌失调的食物。　　1.柿子　　中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。　　2.橘子　　橘子又称橘、橘实和蜜橘等，为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以温州、黄岩者为佳，其全身皆是宝。中医认为其性味甘，酸而温，无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。　　3.香蕉　　中医认为其性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津之效。对上火引起的烦渴，腹泄、便秘、便血、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈皆有效果。含有蛋白质、脂肪，胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、b、c等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。　　4.梨　　中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃经。有润肺清热，清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白质以苏木梨最高，膳食纤维以新疆库尔勒最多，碳水化合物以明目梨为上，胡萝卜素以雪花梨最高。　　5.苹果　　因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。　　专家最后提醒大家，不要认为内分泌失调仅仅是小事而已，这种所谓的“小事”也可能对身体造成严重的伤害。所以如果朋友们还没有面对内分泌失调问题，那就要继续保养身体，如果已经出现问题，就要从食物上入手，配合适当的运动和规律的作息时间，尽快远离内分泌问题。
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当地人给断掉的鼻子贴上了创口贴，一时在网上走红。
　　内分泌失调会导致气血不畅、皮肤变差、容颜易衰等问题，所以，想要留住青春，就要善于调节内分泌。内分泌失调如何调理？你可以从食疗下手，下面小编为你介绍调节内分泌的7种好食物。
　　1、含蛋白质的食物。
　　鱼类是含有丰富的蛋白质食物之一，而且还具有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，这些元素都是脂肪的最佳来源，每个星期食用两次鱼肉，都是有助于保存内分泌系统平衡的。
　　2、某些药材。
　　中药作为中国医药史上的瑰宝，它对各种疑难病症都有一套治疗方法，对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样是很有消，包括人参和银杏等，人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
　　3、多吃富含钙和维生素B的食物。
　　含有富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。含有丰富维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常常吃这些食物是有助于内分泌平衡。
　　4、大蒜。
　　大蒜对人体内分泌失调是有着很重要的作用，大蒜技能增强人体的免疫能力又能提高人体抵御外界的感染能力，除此之外还能帮助调节血糖水平，每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
　　5、多吃绿色食物。
　　绿色食物中包含有西兰花、生菜、芹菜等。它能够强健肾、肝、脾。脾健康的话就能很好的消化吸收对肾肝脾有益的食物，能维持荷尔蒙分泌的平衡，避免自己身体出现不良的情况，所以黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
　　6、多吃黄色食物。
　　黄色食物包括有黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在自己身体出现不好是吃有很好的效果，在平时一日三餐中吃这些黄色食物还能增强胃肠功能，改变寒性体质，有利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
　　7、新鲜蔬果。
　　新鲜的蔬菜中具有丰富的营养元素，就如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等等，这些不仅仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
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