糖尿病人锻炼技巧_百度文库
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糖尿病人锻炼技巧|
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你可能喜欢有些糖尿病患者要禁止剧烈运动
发布时间： 16:07&&&来源：未知&&&编辑：kangdongxu&&&&&&
　　一般情况下适量的运动对患者很有好处，但运动疗法不是对任何糖尿病患者都适合的，糖尿病患者血糖不稳定，运动时要消耗能量，进而对血糖产生很大的影响，导致患者血糖波动幅度加大。如果没有及时加餐，运动量又相对过大，就会容易造成病人低血糖昏迷。
　　以下几种糖尿病患者要绝对禁止剧烈运动：
　　1、伴有高血压的糖尿病病人，其收缩压大于或等于200mmHg，舒张压大于或等于100mmHg 。
　　2、糖尿病造成自主神经病变，并伴有体位性低血压。末梢神经病变，但足部感觉不敏感者。
　　3、伴有增殖性的视网膜病变或有血管瘤者要避免高强度的运动量，比如举重，头部剧烈摇动等。
　　4、糖尿病并发严重身体感染要禁止剧烈运动。
　　5、以往有心肌梗塞史、心绞痛、充血性心力衰竭、间歇性跛行患者，经常有一过性缺血性发作者。
　　6、糖尿病伴有酮症酸中毒、活动性肺结核病的患者。
　　7、患者有严重脑血管病变及晶状体浑浊、有较重白内障的患者。
　　晚期的糖尿病患者身体各个器官已经发生不可逆转的病理改变，他们的身体机能不可能对运动做出正常的生理反应。所以此时剧烈的运动会加重患者的负担，反而使病情加重，病情恶化。
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||||||||||运动时出现头昏是什么原因，怎么办？
核心提示：最适合女人的六种减肥运动健身运动后喝蜂蜜好处多多白领一族午休办公室减肥运动 运动(运动食品)时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。
　　运动时出现、或者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体，出汗过多，，甚至等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。
　　引起运动时头昏、或的原因大致有以下几类。
　　1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、、、，肌肉等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现不足，也会发生头晕。
　　有时病后过早参加激烈运动，后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有、睡眼不佳，、多汗、血压(血压食品)增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
　　2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖(血糖食品)含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
　　3.由于一些疾病引起的。患、，内耳疾病、、的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年(少年食品)，运动时出现头晕、脸色苍白、等症状时，常常与血色素较低有关。
　　对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。 从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。
　　其预防的原则和处理办法主要有：
　　(1)加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
　　(2)作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
　　(3)保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
　　(4)及时发现和治疗过度疲劳。
（实习编辑：吕瑞琼）
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收藏 查看&糖尿病的自我管理本词条缺少概述，补充相关内容使词条更完整，还能快速升级，赶紧来吧！出版社中国旅游出版社出版时间1996-06定&&&&价8.50装&&&&帧平装ISBN1
目录一 糖尿病自我管理的重要性1.什么是糖尿病2.糖尿病的发生发展与哪些生活习惯有关3.糖尿病与患者的情绪有什么关系4.什么样的人容易患糖尿病5.糖尿病的发病迹象是什么6.糖尿病的诱发因素是什么7.糖尿病的发病原因是什么8.糖尿病会遗传吗9.糖尿病能根治吗10.糖尿病病人能否结婚11.糖尿病病人可以生孩子吗12.糖尿病的危害性是什么13.糖尿病的主要致死原因是什么14.糖尿病病人为什么要改变自己不良的生活习惯15.糖尿病病人为什么要坚持治疗16.糖尿病病人为什么要及时进行药物冶疗17.糖尿病病人为什么要控制好血糖18.糖尿病病人为什么要进行自我管理19.糖尿病病人自我管理包括哪些内容20.一例日本糖尿病患者的五项自我管理经验介绍21小型血糖测定仪有哪些种类 其各自的优缺点是什么22.小型血糖测定仪所测的微量全血血糖值和生化仪所测的静脉血清血糖值相同吗23.小型血糖测定仪能用来诊断糖尿病吗二 糖尿病的症状1.没有糖尿病的自觉症状 能肯定未患糖尿病或病情较轻吗2.糖尿病代谢异常的主要症状是什么3.糖尿病的急性并发症有哪些4.什么是糖尿病酮症酸中毒5.什么是糖尿病非酮症高渗综合征6.糖尿病酮症酸中毒和糖尿病非酮症高渗综合征的区别是什么7.什么是糖尿病乳酸性酸中毒8.糖尿病病人容易并发哪些感染9.糖尿病的主要慢性并发症有哪些10.什么是糖尿病性肾病变11.糖尿病容易并发哪些眼科疾病12.糖尿病性视网膜病变是怎么回事13.糖尿病性神经病变主要有哪些14.末稍性感觉性多发性神经病变的临床特点是什么15.对称性运动神经病变的临床表现是什么16.颅神经单神经病变的临床症状是什么17.什么是近端运动神经病变18.躯干性神经病变有何临床特点19.糖尿病性植物神经病变有何临床特点20.糖尿病性脑血管病主要有哪些病症21.糖尿病所致之脑出血有何临床特点22.糖尿病性脑血栓形成与脑梗塞的临床表现是什么23.糖尿病并发心血管病主要有哪些24.糖尿病性冠心病有何临床特点25.糖尿病性心肌病有何临床特点26.什么是糖尿病足27.糖尿病主要并发哪些皮肤病28.糖尿病主要的口腔并发症有哪些29.糖尿病主要并发哪些胃肠疾病30.什么是糖尿病性骨病31.什么是糖尿病性假性急腹症32.老年糖尿病的发病因素有哪些33.老年糖尿病的临床表现有什么特点34.老年糖尿病常见的并发症有哪些35.儿童糖尿病是如何发病的36.儿童糖尿病的临床表现有什么特点37.儿童糖尿病常见的并发症有哪些三 糖尿病的检测项 目1.糖尿病有哪些常用的检测项目2.什么是血糖，血糖是从哪儿来的3.什么是空腹血糖和餐后血糖4.糖化血红蛋白是怎么回事5.为什么要检查糖化血红蛋白6.15―AG又是怎么回事7.如何做葡萄糖耐量试验，应注意什么8.糖尿病病人怎样判断葡萄糖耐量试验的结果9.胰岛素是从哪里分泌出来的 在体内起什么作用10.糖尿病病病人怎样判断胰岛素及C―肽释放试验的结果11.胰岛素抗体是怎么回事12.什么是胰岛素受体，在体内起什么作用13.如何留24小时尿，怎样留取标本测定14.怎样留四段尿如何测定各段尿糖15.为什么要测定24小时尿中微量白蛋白16.测定尿NAG有何价值17.糖尿病病人如何使用尿糖试纸18.糖尿病病人为什么要做眼底检查19.糖尿病病人为什么要做神经传导速度、温度知觉振动觉，以及肌电图和双下肢血流图检查20.糖尿病病人酮尿症和酮血症有什么关系四 糖尿病的诊断和发病情况1.糖尿病是什么样的一种疾病2.糖尿病的诊断包括哪些内容3.偶然发现一次血糖升高能诊断糖尿病吗4.单凭尿糖增多能诊断糖尿病吗5.什么是肾糖阈值6.什么是肾性糖尿7.如何分析血糖和尿糖的关系8.单凭吃得多消瘦明显能否诊断糖尿病9.单凭喝得多小便多能否诊断糖尿病10.糖尿病分几型，各有何特点11.什么是原发性糖尿病12.什么是继发性糖尿病13.诊断老年糖尿病应注意什么14.儿童糖尿病的诊断标准是什么15.世界卫生组织诊断糖尿病的标准是什么16.我国诊断糖尿病的标准是什么17.为什么糖尿病的发病率城市明显高于农村18.世界各国糖尿病的发病情况如何19.我国糖尿病的发病情况如何五 自我饮食疗法1.糖尿病病人为什么要进行饮食疗法2.糖尿病病人控制饮食的理想方法是什么3.热源营养素有哪几种，各产能量多少千卡4.糖尿病病人确定适当能量的方法是什么5.糖尿病病人如何适当分配营养素6.糖尿病病人进行自我饮食疗法的目的是什么各型糖尿病有何重点要求7.糖尿病病人怎样安排全日的主、副食量8.糖尿病病人是否可以只限制主食量 而不限制副食量9.糖尿病病人为什么要食人充分的蔬菜和食物纤维10.糖尿病病人如何灵活加餐11.糖尿病病人怎样通过饮食控制饥饿感12.糖尿病病人怎样消除肥胖13.消瘦病人是否可以不进行自我饮食疗法14.糖尿病病人为什么要节制盐及酒精类的摄入量15.糖尿病病人有哪些食物不宜吃 哪些食物可以吃16.糖尿病病人能吃水果吗17.糖尿病病人不宜食哪些糖，宜食哪些糖18.糖尿病病人常用的药膳有哪些六 自我运动疗法1.糖尿病病人自我运动疗法的作用是什么2.糖尿病病人为什么要始终坚持运动疗法3.适合糖尿病病人的运动方式有哪些4.糖尿病病人如何确定运动的强度5.为什么说快走是运动疗法中最基本的运动方式6.怎样计算运动中消耗的能量7.进行运动疗法时应注意什么8.糖尿病病人在什么情况下不能进行自我运动疗法9.糖尿病病人合并哪些疾病时不能进行运动疗法10.糖尿病病人可以做哪些气功11.糖尿病病人如何进行自我按摩12.适合糖尿病病人的健身操有哪些13.为什么说糖尿病病人的自我运动疗法必须与饮食疗法相配合14.为什么说糖尿病病人在进行运动疗法的同时又必须很好地休息15.对糖尿病病人来说 家务劳动能不能代替运动疗法七 口服降血糖西药的应用1.临床常用的口服降血糖药有哪几类 其作用机理、适应症、禁忌症及副作用是什么2优降糖、美吡达、达美康 糖适平各有何特点，如何选择应用3.降糖灵、二甲双胍（迪化糖锭 美迪康）各有何特点，怎样选择应用4.哪些药物能够加强或降低口服降血糖药物的疗效5.糖尿病患者口服降血糖药时，应注意什么6.口服降血糖药物能长期使用吗7.糖尿病患者在合并哪些疾病时不能服用降糖灵8.服用降糖灵的病人为什么要查酮体和乳酸9.糖尿病患者如何增减更换或联合使用口服降血糖药物10.糖尿病患者应禁用或慎用哪些药物11.怎样预防磺脲类药物引起的低血糖反应12.老年糖尿病患者用口服降血糖药物时应注意什么八、胰岛素治疗1.糖尿病病人在什么情况下使用胰岛素治疗2.糖尿病病人使用胰岛素治疗时，应注意什么3.为什么在不同病人或同一病人于不同时间皮下注射胰岛素后 胰岛素的吸收快慢或其作用可有很大差异4.糖尿病病人开始注射胰岛素的量如何确定5.常用胰岛素有哪几类，各有什么特点6.怎样使用普通胰岛素 三餐前剂量如何安排7.使用普通胰岛素每日3～4次的病人 怎样改为普通胰岛素与长效胰岛素混合治疗8.糖尿病病人如何自行增减胰岛素剂量9.使用胰岛素治疗会出现哪些并发症或副作用如何处理10.胰岛素与口服降血糖药物能否联合应用11.哪些激素或药物对胰岛素需要量产生影响12.使用胰岛素治疗的病人为什么要每天做好记录记录哪些内容13.怎样抽吸和注射胰岛素14.注射胰岛素的部位有哪些九 糖尿病的中医治疗1.中医对糖尿病的认识是什么2.何谓上、中、下三消，怎样治疗3.中医古代治疗糖尿病的常用中药有哪些4.治疗糖尿病的古方主要有哪些5.常用降血糖中药的现代药理研究简要介绍6.中医、西医及中西医结合治疗糖尿病各有哪些特点临床如何选择7.糖尿病的中医治则要点是什么8.糖尿病为什么用活血化瘀的治疗方法9.老年糖尿病如何进行中医治疗10.糖尿病性周围神经病变如何进行中医治疗11.怎样对糖尿病性肾病变进行中医治疗12.糖尿病性眼底病变怎样进行中医治疗13.糖尿病性胃肠功能紊乱如何进行中医治疗14.糖尿病性心脏病如何进行中医治疗15.糖尿病合并痈疽疔疮如何进行中医治疗16.糖尿病性血管病变如何进行中医治疗17.治疗糖尿病的单方验方有哪些18.治疗糖尿病的中成药和中药制剂有哪些十 低血糖的防治1.低血糖是怎么回事，其危害性是什么2.低血糖的临床症状是什么3.糖尿病病人引起低血糖的原因是什么4.使用胰岛素治疗的病人出现轻微的低血糖时 应该怎么办5.为什么部分病人尿糖还有‘’号，或血糖尚未降到50mg/dl以下也可发生低血糖反应6.糖尿病病人在什么情况下容易出现低血糖昏迷7.糖尿病病人发生低血糖昏迷多长时间即可危及生命8.糖尿病病人发生低血糖时应该怎么办9.糖尿病病人怎样才能预防低血糖的发生10.老年糖尿病病人如何预防低血糖的发生11.糖尿病病人应该随身带些什么十一 疗效的自我判断1.糖尿病控制的标准是什么2.糖尿病病人控制良好的指征是什么 结合自己的情况如何判断3.应用胰岛素治疗的病人疗效如何判断4.糖尿病病人遇到血糖和尿糖结果相矛盾时 应该怎样判断疗效5.老年糖尿病病人的血糖应控制在什么水平6.糖尿病病人如何才能达到控制良好的目标十二 必要与医生联系的场合1.糖尿病病人更换医生或接受其它疾病的治疗时应注意什么2.糖尿病病人转院或赴外地就诊时 应该注意什么3.糖尿病病人更换 增减药物时 为什么要与医生联系4.注射胰岛素治疗的病人近几天突然发现疗效较以前差时，为什么要与医生联系5.糖尿病病人想用新药时，应该怎么办6.糖尿病病人应该去医院就诊的指征是什么十三 心身卫生的重要性1.糖尿病病人为什么要保持身体清洁2.糖尿病病人如何清洁身体3.糖尿病病人的日常生活为什么要有计划性4.糖尿病病人最好的日常生活计划是什么5.吸烟对糖尿病病人有什么害处6.糖尿病病人的健康格言是什么附录：常用食物含三大营养素和食物纤维及产热量换算表[1]
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