睡眠多梦的治疗方法，宝宝晚上睡眠不好多梦搞的根本没法睡觉，有治疗的方法吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-02 12:11 标签： 宝宝晚上睡眠不好
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睡觉多梦如何解决 中医告诉你
睡觉多梦就是严重影响睡眠的一个问题，晚上睡觉多梦让人处在一个劳累的状态下。那么，睡觉多梦怎么办呢？专家对于睡觉多梦怎么办的问题做出了解答。下面我们说说睡觉多梦的中医治疗方法。
中医指出，多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。对于晚上睡觉多梦，中医治疗时一般采用辩证论治的方法：
1.痰火内扰：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
治法；清热化痰，方用黄连温胆肠加减。
2.心肾不交：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
治法：交通心肾，方用黄连阿胶汤加减。
3.心胆气虚：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
治法：养心益气，壮胆镇惊，方用平补镇心丹。
4.心脾两虚：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
治法：补益心脾，方用归脾汤。
5.心气不足：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
治法：养血益气，宁心安神，方用参香散加减。
6.心血不足：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神，方用四物汤合茸砂丹加减。
7.心阴不足：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
治法：养阴补心安神，方用益气安神汤加减。
以上的内容就是中医专家为大家介绍的一些中医治疗睡眠多梦的方法，相信大家对睡眠多梦的治疗已经有了一定的了解。专家提醒，晚上睡觉多梦，中医治疗时一定要辩证施治，千万不要盲目用药。
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多梦-晚上睡觉多梦-睡觉多梦怎么办-多梦的原因-多梦的治疗方法
晚上睡觉多梦：神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。睡觉多梦怎么办：放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。多梦的原因：气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。多梦的治疗方法：适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、还可以多食用安神补脑食品等进行调节。
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晚上失眠多梦怎么办 六个小绝招一觉睡到天亮
导读: 晚上失眠多梦怎么办?很多晚上失眠还，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办?下面一起来看……
　　晚上失眠多梦怎么办?很多晚上失眠还，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办?下面一起来看看预防失眠多梦的方法。
　　失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的。我们偶尔出现失眠很正常，一个月出现一二次失眠是一种正常的现象，但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时，却过度的焦虑与恐惧，从而进入到恶性循环之中。
　　很多失眠的朋友都是因为第一天偶尔失眠，就焦虑恐惧，害怕自己第二天无法正常工作、学习等，所以在第二天晚上休息时，会带着焦虑情绪入睡，而焦虑情绪又反过来影响睡眠质量，从而进入到了一个越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑的恶性循环状态之中，导致失眠问题越来越严重，由偶尔的失眠进入到长期的失眠之中。
　　所以说，失眠最好的治疗方法，就是要打破这种恶性循环，而打破这种恶性循环，就要调整好自己因为失眠时的焦虑恐惧情绪。要有一个正确的心态，要学会坦然的面对失眠。失眠并没有你想象的那么可怕，有些人失眠一二十年，也能够正常的生活与工作。同时也可以进入一些放松训练来放松自己的焦虑情绪。
　　当失眠问题严重时，微心理不建议进行药物治疗，因为药物有一定的副作用与依赖性，长期服用还会有抗药性，所以没有到万不得已，最好不要服用安眠药。可以选择进行心理咨询，通过专业的心理咨询师的帮助，来调整好自己的不良情绪，打破恶性循环。
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治疗晚上睡觉失眠多梦的问题已经是如今比较主流的事情了，随着社会的快速发展，很多年轻人由于承担不住家庭与工作的双重压力，从而导致夜晚心烦睡不着觉的现象发生，久而久之最后导致了长期失眠的症状发生。我们只有清楚晚上睡觉失眠多梦的解决办法才可以保护自己，下面乌鲁木齐爱德华医院专家就为大家详细介绍。
晚上睡觉失眠多梦的治疗方法主要有以下几种：
一、建议在在临睡前吃一个苹果或者喝一杯牛奶。这样可以帮助我们很快入睡。如果睡前不想吃东西，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘也是不错的方法，失眠患者通过吸闻其芳香气味，就可以镇静中枢神经，从而顺利进入睡眠。
二、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。这也是常见的失眠的治疗方法。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，适时减轻心理负担对睡眠有益。
三、失眠多梦的治疗还应该注意睡姿。平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合，这也是一种治疗方法。
四、失眠治疗还要注意寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
看了上面乌鲁木齐爱德华医院专家的这些介绍后，大家对于晚上睡觉失眠多梦治疗的方法现在是否都了解了呢?在生活中失眠的患者应该时刻关注自己的身心健康等问题，千万不要因为长期失眠而导致自身健康的下降。找到令自己失眠的原因，并且注意积极开展对失眠的治疗活动就可以很好的保护自己，希望以上介绍对大家有所帮助。
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失眠多梦的治疗方法 3招教你正确调理
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。但有少数人常，醒来很疲惫，失眠多梦怎么调理呢？失眠多梦如何调理？一、要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息。实践表明，在你清醒的时入静，如果做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好。有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部会自然调整。也就是古人讲的养生先养心，虚静欲无想，则回归到人的本源状态，婴儿般的状态，人的生机会自然地得到恢。另外，人在困倦的时，入静后会立即进入睡眠状态，但只要人有一个虚静放松的意识，在睡眠中同样可以不可以达到身心的和谐。二、失眠严重的情况，可不可以在睡觉时先别躺下失眠的人躺下后会进入思维活跃的状态和的状态，所以先坐着，什么都不愿意，有些儿杂念也没关系，只要别专门想事就可以不可以，就是放松，自然缓慢地，身体尽量不要动，心里别着急。第一步坐到心平气静；第二步，坐着坐着会自然感觉到心脏运动越来越平和，身体内部充分放松，呼吸由浅而自然变深，由急促而变缓慢。道家有一种胎吸的说法，其实原理就是自然的缓慢的呼吸会对人体有非常大的好处；第三步，你会渐渐发困，困得不行了，就可以不可以睡了。三、人的失眠有时和潜意识有关比如你认定我1点钟才能睡着，或者担心我1点以前睡不着，那么实际上你就是在给潜意识一个信号，你只能从1点钟开始睡，有了这个信号，你就会每天受潜意识控制，身体到1点才有睡意。就好比做梦，你老做恶梦，那么如何？你可以不可以在睡前给我一个意识，梦中遇到恐怖的人物就勇敢地一挥手把它消灭掉，那样你的潜意识中就有一个勇敢的信号，你在做梦时就不会有恐怖的事出现了，这是举个例子，让你更好地了解潜意识的作用。知道了潜意识的作用，你就不要给我1点钟才能睡着的信号，而是告诉我即使睡不着，通过高度入静也可以不可以得到非常好的休息，那么这个信号是良性的，会有所帮助。一样的道理，你如果把睡着当成目的，那你就会焦虑地检查我是否睡着，发现我没睡着，就会更加焦虑，急出一身汗，也就更睡不着了，因为你给我潜意识一个不好的信号了。综上，调理失眠多梦的具体的方法就是：身体不动、自然舒服地静坐养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，就可以不可以睡了。一开始可能无法立即就改变失眠的习惯，但是当你适应了一段时间以后，可能就不需要静坐调理了，如果失眠好了，也建议躺着进行这种入静养心的调理，对睡眠质量也有帮助。
（责任编辑：梁绮贤 ）
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擅长：老年性痴呆、帕金森综合征、中风、各种头痛、癫痫及脑炎等疾病。
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