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硬不起来怎么办 轻松勃起的8个技巧
本文导读：性功能勃起障碍相信是许多男性都害怕和担心的，因为它影响着健康的性生活，那么你想轻松勃起吗？以下就是轻松勃起的8个小技巧。
　　轻松勃起的8个技巧
　　1、坚决戒烟
　　美国肯塔基大学研究发现，吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。&香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。&专家表示，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
　　2、接受输精管结扎术
　　如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为&性情&杀手。
　　3、远离情人
　　一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，&地下恋情&会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发。
　　4、性爱别太猛烈
　　超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，&女上男下&、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
　　5、适当步行
　　每天适量步行或慢跑在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
　　6、多打哈欠
　　打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。用来勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
　　7、充足睡眠
　　进入沉睡状态后，阴茎有3-5个小时处于长期勃起状态。这是其自我的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。
　　8、运动
　　收肛运动，就是收缩肛门，可以延时！一个就是蹲起运动，靠着墙壁蹲下站起来，或者有条件的话负重深蹲对男性的肾功能都是有所增强的，更容易提高勃起坚硬。
　　结语：轻松勃起的8个技巧有哪些？相信男性们看了后已经知道了。为了让自己能更好的勃起，能变得更加坚挺使自己和伴侣性生活更加愉快，那不妨记着小编以上列出的八点运用在现实生活中看看效果吧。
（责任编辑：王少华）
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核心提示：阳痿：是一种阴茎勃起障碍，通常是指在有性刺激和性欲情况下，阴茎不能勃起或勃起不坚，勃起时间短促，很快软缩，以致不能进行与完成性生活。
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　　阳痿：是一种阴茎勃起障碍，通常是指在有性刺激和性欲情况下，阴茎不能勃起或勃起不坚，勃起时间短促，很快软缩，以致不能进行与完成性生活。
　　实际上，对这个定义需要作如下几点说明：
　　其一，这种性刺激必须是来自于配偶的充分性刺激;
　　其二，应该真正以是否能完成性交来判断;
　　其三，必须经过婚后夫妇间至少2。3个月的磨合，有了性生活的实践经验再作估价;
　　其四，任何婚外性行为都会对判断带来偏差。
　　倘若偏离了这些原则，很容易出现自我判断的误区，给自己戴上阳痿的帽子，从此套上精神枷锁而一蹶不振。
　　人们在自我判断阳痿时很容易陷人以下几种误区：
　　1.把婚后初期几次性交失败当作阳痿。
　　这种情况颇为多见，其实是违背了配偶之间开始性生活后必须有2、3个月磨合期的原则。新婚伊始，尤其新婚之夜，过于兴奋、劳累，甚至酒醉;或因新婚阶段夫妇之间配合欠缺，引起一时勃起功能不佳。本来，这是不足为奇之事。也有个别新婚夫妇房事不佳，是由于婚前偷尝过禁果，当时在摸索、尝试、紧张、害怕等复杂心情下行事，失败率高，于是在脑海中留下自己性能力不济的阴影。这种情况更应在婚后房事中有一个调适的阶段。
　　2.把不能引起女方情欲高潮及快感视为阳痿。
　　这是更大的错误，只要男方阴茎能勃起与置人，只要男方能顺利通过性交动作完成射精及达到情欲高潮，便不是阳痿，即使与性快感出现。男女性功能特点之一即是“男快女慢”，所以男方如已射精，女方尚未进人性高潮，这是一种生理现象，至多是性生活不够和谐问题，绝不应认为是阳痿。
　　3.认为手淫必然会引起阳痿。
　　较常见于未婚青年中，属常见性认识错误。毋庸讳言，手淫是青少年常有的行为，的确有一些人担忧手淫会诱发阳痿，事后也真的有人发生了阳痿。但现代医学已经阐明，此类阳痿的发生，从本质上讲并非是由于手淫损害了性器官，而恰恰是长期手淫招致精神与心理因素作怪。事实上，手淫者心理活动十分复杂，往往处于焦虑、内疚、抑郁、不安之中，这种不健康的思维活动会妨碍性功能正常发挥。然而，即使是一个长期手淫者，只要能解除上述种种精神“疙瘩”，就未必会发生阳痿。
　　4.以平时阴茎勃起反应不明显为阳痪。
　　有不少青少年这样陈诉：以前在看了某些带有色情内容的影视书刊图片;想入非非于某个喜爱的女孩;或者纵情于某种性幻想时，阴茎会自然地勃起，但是现在这种反应不明显，是不是得了阳痿?错了!答案很简单，由于没有来自于配偶完整的性刺激，包括视、听、触、嗅等各方面性刺激，也由于没有真正的性交实践，单凭阴茎勃起与否，是不能作阳痿诊断的。事实上，男子的阴茎勃起从生理上讲分两种情况：一种是反应性勃起，不需要任何性刺激，通过神经反射自发地勃起，例如夜间睡觉后的勃起即是如此;另一种是精神性勃起，需要某种性刺激诱发，包括不露声色的来自脑海里有关的性幻想。所以，一切色情刺激都可诱发精神性勃起。这种发生于平时的精神性勃起规律很杂，会随一个人的体质、思想、情绪等有所变化，有时好些，有时差些，这压根儿不是判断阳痿的指标。
　　5.性交对象改变后发生勃起不济即是阳痿。
　　严格讲，这种观点也不正确。有的人与自己妻子性生活一切正常，勃起功能良好;但在婚外恋中性交却一蹶不振。相反，有的人与自己妻子房事，也许出于没有新鲜感，发生勃起不佳，但在外遇房事却十分出色。这些都是性交对象改变后出现的情况，乍一看，在与某个对象房事发生勃起不好，的确是一种阳痿，医学上也有所谓“外遇性阳痿”、“婚内性阳痿”的讲法。但从真正意义上讲，有这种“选择性”阳痿的人就不是一个真正的阳痿患者。从一个侧面看，他发生了阳痿，从另一个侧面看，他的性功能不错。由此可见，不能随便给这类人扣上阳痿的帽子。当然，端正作风，调整心态，确保婚内房事的正常是至关重要。
　　6.频繁遗精必然会致阳痿。
　　这又是一种青少年常有的谬误观点。他们认为，频繁遗精大伤“元气”，性功能不也就会随之丧失殆尽了吗?其实，这种顾虑是完全多余的，健康未婚男子每月遗精1-2次属正常，4-5次以上是多了些，这可能与生殖泌尿器官炎症或某些生活因素诱发有关，例如穿紧身裤、夜间睡眠局部太热、白天过分劳累等。但现代医学已经明确，遗精与阳痿之间没有必然的联系。
　　7.早泄发展到后来必然会演变成阳痿。
　　持这种观点的人可以举出一些具体的例子，这些病人开始表现为早泄，没有接触或刚接触女方不久即发生射精，后来连勃起功能也不行了。从医学角度分析，这样的情况往往还是心理因素在作怪。由于发生了早泄，自己感到不满意，愧对了妻子，感到十分内疚。有的妻子流露不满情绪，嘲笑、抱怨，无形中给丈夫一种巨大的压力。性功能还真的会在这种错综复杂心理状态，以及精神压力之下被冲垮.倘若在发生早泄阶段得到有效治疗，意志坚强抱无所谓态度者，或者妻子根本不介意，他们就不会发生阳痿。如今，现代医学也没有发现早泄与阳痿之间存在某种必然的联系。
　　总之，通过详细的病情了解，严格的检测，方能明确阳痿的诊断。任何主观的臆测或猜想，都是不科学的。
　　阳痿的真正原因有哪些
　　引起阳痿的原因比较复杂，六、七十年代时多认为心理因素占主要地位，近年来随着先进检测设备的应用，发现器质性病变占八成以上，其中部分同时合并有心理因素，现代性医学一般将阳痿分为心理性(又叫精神性或功能性)、血管性、神经性、内分泌性及药物性阳痿。
　　器质性病变多伴有所累及组织或器官的功能改变，如肝硬变常伴有肝功能障碍。但有一些器质构病变因种种原因(如早期、机体代偿等)而无明显的功能障碍，如血管瘤、皮肤脂肪瘤等。
　　阳痿为什么会越补越虚
　　阳痿患者常常会自己服用补肾壮阳的药物，结果有人反而越补越虚，这是为什么?
　　从中医角度讲，阳痿有很多临床证型，肾虚只是其中一种，表现为腰膝酸软、怕冷、大便稀。多数是由于纵欲过度，耗伤肾阳所致，这时可以选用补肾壮阳的各种中药，像鹿茸、人参、鹿鞭等。
　　如果阳痿是由于思虑过度，使心火耗伤肾阴造成的……
（责任编辑：袁国基）
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男人关键时刻不硬怎么办 为什么硬不起来
有很多的男性朋友，在关键的时刻，总是硬不起来，那么，这是什么原因呢?接下来就一起去了解下男人为何关键时刻为什么硬不起来吧。
1、紧张或害怕
在忙碌的中，紧张的工作情绪延伸到生活上就会使性生活的品质受到影响。
在紧张的气氛下做爱，由于情绪与全身肌肉无法放松舒缓，所以男性很容易因此而发生或无法勃起，而女性也很容易在情绪紧张的时候产生阴道痉挛或无法达到高潮的情况。
害怕也是引起一些性爱问题的主要原因之一。不管是害怕怀孕、害怕、害怕性病、害怕被抓、害怕&&这些害怕的心理因素不仅无法让您在性生活上尽情享受，而且会因此产生行房上的问题。
2、完美主义
也许是受到大众传播媒体的影响，不管是A片或是电影中激情的床戏，似乎都特别显示出做爱是如此完美，好像每一次的性爱双方都能够全然享受，而且不管是什么时间、地点、姿势都能一起达到高潮。
为何男人关键时刻硬不起来
因此许多人也就认为如果我的性爱中没有这么的美好就是有了问题。其实，每个人的身体及心理状况每天都在变化，美好的性爱享受不仅须要学习，有时也是可遇而不可求。所以，您所在意的性生活重要的应该是能不能彼此协调满足，而不是追求每一次的完美。
3、错误观念影响
一味地强调男性的雄壮威猛，就能够让床上生活幸福美满的想法不知道害惨了多少原本正常的男人。根据临床医学上的统计，绝大多数自认为自己有性功能障碍的男性，其性生理的功能都完全正常。
但是在上普遍存在着比大、比长、比久的刺激下，这些心理的困扰就会影响其在床上的表现。
4、性知识的不足
现代人接触&性&方面的资讯有许多不同的媒体与途径。但是这其中大多数人接受的似乎多偏向于性资讯的刺激，而不是性知识的认识与了解。所以，在没有健康、正确的知识与观念下做爱就会遇到许多的问题与困难。
拥有快乐美好的性生活是每一个人的希望与梦想，但是每个人在性事上也都有自己或大或小的问题。
为何男人关键时刻硬不起来
当您面对这些问题的时候，如果不是生理健康上所产生的影响，那么或许应该从心理方面来仔细了解。有时候问题只是在一念之间就迎刃而解了。
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全天下老婆都在关注的一个问题：老公硬不起来可咋好?先看看媳妇们对于老公勃起不硬的窃窃细语：A女士：我和老公结婚到现在不过3年的时间，可没想到生完二胎以后，老公就不愿意上床了，而且勉强一次也是勃起不坚，勃起不硬，一点快感都没有，我知道他工作忙，累，但是“家庭作业”也太应付了。B女士：我老公一直都有点勃起不硬，去医院检查过说是阳痿，但是老公好面子，不肯吃药，后来慢慢的就开始逃避性生活了，我其实吧，就想问问有没有什么方法可以让老公快速硬起来，增加他的自信?媳妇们这么在意，老公们可不能拖后腿啊.......【男人在床上快速勃起的方法大全】方法1：借助小道具——牙膏心思邪恶点的男性朋友肯定想到SM上面去了，但是咱说的可不是这些，而且常见的牙膏，牙膏的助性是有“两面性”的，不仅可以刺激勃起困难患者阴茎勃起，而且还可以在让早泄的男人增长“战斗”时间。牙膏的使用步骤：男人将牙膏涂抹在龟头之后，那种火烧感会将他的阴茎勃起起来，但是，这样的刺激次数重复几次之后，男人的阴茎龟头部位的敏感度就会下降很多，还可以延长射精时间，不做秒射男。方法2：男女搭配——女性主动咱们中国人都是比较保守的，尤其是女性，但男人真正期望的是“床下是贵妇，床上是荡妇”，所以在性生活中刺激男人勃起，女人可以主动一点，女性当中，有人无意中发现男性的乳头，也会因刺激而勃起。用乳房对阴茎的刺激法：把阴茎放在乳房之间，做这样的爱抚时，女性必须面朝上躺着。男性跨坐在女性胸部下方，把阴茎放在双乳之间，男性用手捏住两边乳房外侧，视觉刺激下男人很容易勃起。方法3：正规治疗——解决阳痿大部分男性朋友在床上硬不起来都是因为得上了阳痿，虽然说上面的两个方法都可以刺激阴茎勃起，但是说实话，都是“治标不治本”，真正解决男人勃起不硬的关键，就在于治疗阳痿。阳痿的治疗方案：唐山现代医院引进的“爱能六位一体疗法”，过真空负压、抽吸训练，兴奋脊髓性功能中枢，帮助勃起，提高硬度和维持勃起时间，增加肌肉活力改善的主动勃起功能。 温馨提示：以上就是关于“三个方法让男人持久坚挺50分钟!”的具体介绍，作为女性，发现自己老公有勃起不硬的问题，不要忙于挑刺，责骂，要照顾老公的情绪，有阳痿的问题要鼓励老公去治疗。F我们不仅提供线下医疗服务，还提供网络在线咨询服务。浏览过该文章的患者选择了：上一篇：
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