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怪物X联盟如果加了潜力还能再先天锻炼吗？
　　问：如果加了还能再先天锻炼吗？
　　答：能，洗的比你原来的低就是失败，什么都不变，成功了就是加上限了。
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京ICP备号-1 京公网安备 86肌肉酸痛第二天还要继续锻炼吗，一个俯卧撑都做不了了，长期没运动一下运动太多了，疼的话要继续吗，懂的_百度知道
肌肉酸痛第二天还要继续锻炼吗，一个俯卧撑都做不了了，长期没运动一下运动太多了，疼的话要继续吗，懂的
一个俯卧撑都做不了了肌肉酸痛第二天还要继续锻炼吗，疼的话要继续吗，长期没运动一下运动太多了
提问者采纳
做了以后喝杯热牛奶。两个肌肉杠杠的。我老公都是这样。刚开始这两天少做一点要做热身活动
那要继续吗
要继续呀！慢慢的你就接受了。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他62条回答
经过一段时间锻炼后。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解。 2，原先出现的肌肉酸痛症的运动量。 4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础，就较少出现症状了、局部温热和涂擦药物。并且表现有特异性，有助于紧张肌肉的恢复1、锻炼安排要合理。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。 3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。局部涂擦油剂
肌肉酸痛，是因为你肌肉无氧酵解，产生乳酸堆积。如果你想继续锻炼，那就继续，乳酸也会吸收，你锻炼活动开就好了，只不过第二天第三天会更疼。一周之后就好了，不会再疼，肌肉更有劲。但如果你不想锻炼了，那几天就好了。
洗热水澡，每天循序渐进吧，不要强忍继续，多按摩肌肉就好了，大概三天左右就可以恢复正常强度
有些人说要继续做有些说不要到底该怎么办
肌肉酸痛是因为剧烈运动后乳酸进入肌肉，需要氧气来分解，所以休息泡澡和按摩是最好的，不建议继续运动，少量运动可以缓解疼痛，望采纳
循序渐进啊……容易肌肉拉伤的。先少量锻炼，然后再加大。但时间间隔不要太近。心急吃不了热豆腐
适量运动是针对运动量而言的。有一些参考指标：当你在运动时心率不要超过你正常心率的30%左右，正常人心率在60—90次/分；当你运动时心率在78-117次/分左右就可以了，太快就是剧烈运动了。如果这个你不好掌握，你就在运动时凭自己的感觉，比如感觉有些热了，全身微微在出汗了，就证明你的运动量达到了。这个要因人而异，你自己在平时运动中多多注意就OK了哈！人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。然而在酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。肌肉酸痛在医学上称为延迟性肌肉酸痛(delayed-onset muscular soreness，DOMS)，是机体进行大运动量训练后，特别是强度突然增加或新的不习惯的练习所出现的肌肉酸痛现象。一般在运动结束后24小时出现，24～48小时达到高峰，疼痛最为严重，可持续5～7天或更长。常常表现为肌肉僵硬，轻者仅肌肉轻度发僵，活动时减轻；重者疼痛剧烈，阻碍运动。
渐进，不可。分组，每日定量，要休息配合身体。酸痛正常，每星期，小增量，月进行大幅度增量。三个月后你的运动总量都可以算出来了，我曾经爬过12000+楼梯阶梯，比到8楼电梯满载时快30s左右。
能，而且有必要，肌肉酸痛是因为长时间没运动，突然做了剧烈的运动，产生了大量的乳酸 ，如果只靠休息，大概5天左右酸痛才会基本消失。如果第二天继续运动就会加快乳酸的分解与代谢，一般3天左右酸痛就会基本消失，但是不宜做剧烈运动。做30-40分钟有氧运动为佳。
你好，建议可以
休息一天 感觉缓和了再做。如果继续可能会肌肉拉伤那样要十天个把月才能好的噢
继续吧无所谓！当兵天天训练！刚开始时候也是浑身疼，部队会因为你是新兵肌肉酸疼就让你休息几天吗？锻炼的不只是身体还有意志力！哥们加油别停
为了您的身体我建议适当的运动有利于身心的发展，过度的运动也会导致肌肉受伤，所以运动要尽力，不能过度勉强自己，谢谢。
一星期以后再运动，这样肌肉会缓解一些，如果特别想运动的话，多喝点运动饮料，和肌肉的乳酸中和一下，会缓解许多
不要那是因为你负重了再这样下去你会，吃不消的。
两三天应该就好了，隔天再练吧
有呀！坚持久了就不会，而且身体会比之前要强壮💪
肌肉酸痛是长期不锻炼造成的，
要继续但要减少过几天就好了
每天早上做2遍体操就好了，坚持三天
我每天都锻炼！锻炼完了走路腿都是软的！第二天还不是一样吗！你每天洗澡时热敷一下就没好痛了
要继续，你坚持下去就好了
肌肉酸痛是因为肌细胞的乳酸分泌过多，乳酸过多会对身体造成伤害，建议酸痛感消失后再炼。
可以先缓下在运动，不运动不行的，不过我也没运动😳
不能再继续了，在继续就多出一个肌肉男了
不要停，只要把握好自己的极限就好
运动以前没活动开，时间长没运动就要循序渐进的来，不能一下做到位，不要停继续运动但要量少
减少次数，继续坚持
肌肉酸痛的相关知识
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出门在外也不愁生活中，越来越多的人容易患各种各样的疾病，这就提示我们，平时养生工作对我们很重要。每天倒走15分钟真的可以锻炼骨骼吗？那么，下面我们就来看看专家是怎么介绍的，希望我们的介绍可以为大家带来一些帮助，请您一定要留意一下。
每天倒走十五分钟 能够训练骨骼倒走能够训练骨骼倒走是骨科一种特别的物理医治方法，倒走时，双腿不能像前行时相同天然弯曲，所以增加了膝关节及周围安排的压力，因此倒走能够训练膝关节周围安排，进步其接受重力和耐性。
每天倒走15分钟真的可以锻炼骨骼吗？其次，倒走时人体腰部会天然地笔挺或向后仰，使平时较难运动到的脊柱和腰背部得到极好的训练，能够减轻腰背部疲惫，增强其抗病力，所以倒走是训练腰背部的杰出方法。
倒走时为了坚持平衡，足部的着力较大，因此倒走还能够训练足部的肌肉安排，影响足部的经络。除了对骨骼训练外，倒走还能够训练人体的小脑平衡，疏通背部经络，推进气血运转。
倒走的方法和姿势倒走时要挺胸昂首，目视前方，双手能够叉腰，也能够随着脚步天然摆动。倒走时要先以脚尖着地，再用脚掌或脚后跟着地。
哪些人不适合倒走患有心脑血管疾病的病人，如高血压、高血脂等病人，不适合进行倒走运动。这是因为倒走时为了坚持平衡，会有扭腰扭头的动作，简单形成头部供血缺乏，导致疾病恶化。
此外，年龄过高的人和严峻的骨骼疾病病人也不适合采纳倒走的方法进行运动。
每天倒走15分钟真的可以锻炼骨骼吗？倒走的注意事项倒走前要先进行一段时刻的准备活动，使全身肌肉得到放松，待身体较为协调时才能够进行倒走运动。
此外，倒走要挑选在洁净平坦的运动场所进行运动，最佳有旁人关照，以免与障碍物摔跤。运动的时刻以15--20分钟为宜。
每天倒走15分钟真的可以锻炼骨骼吗？养生介绍我们的专家对于上述的问题作出的详细的总结，相信看了之后你们都有了解了吧，如何还有什么不明白的地方可以在线免费咨询一下我们的专家，他们会为你一一解答，最后，祝您身体健康，可以重拾美好的生活。我是距骨骨折110天了，大夫说骨折地方愈合可以继续锻炼么，会不会影响骨折的地方？
来自于：辽宁|
提问时间： 21:24:35|
基本信息：
疾病 / 症状：
距骨骨折，110天下地走脚还有轻微疼痛
病情描述：
医生您好，我是距骨骨折110天了，大夫说骨折地方愈合的挺好，可以拄拐下地轻微走动。可是，脚落地还是会有轻微疼痛，请问这样还可以继续锻炼么，会不会影响骨折的地方？
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1327收到了：
病情分析：
骨折愈合好后刚刚开始下地走路，是有一些不适。还是可以继续活动锻炼的。但是锻炼时不要使自己感到疲劳，循序渐进来。
指导意见：
在锻炼时还可继续在每天用活血化瘀中草药进行熏洗侵泡，促使局部新陈代谢，改变微循环。可恢复得更快。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8591收到了：
病情分析：
骨折愈合比较可以的，局部的疼痛是会持续一段时间的。
指导意见：
现在建议您少走动，是要多注意休息的，同时建议您局部热敷，可以应用些止痛活血药物如局部涂抹红花油等药物治疗的。 先对康复做个计划，可以坚持热水泡脚和活动脚趾，然后，慢慢转到活动踝关节和下地走路，这样会减轻脚跟疼痛 。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2108收到了：
病情分析：
自诉不慎外伤导致距骨骨折，而经过治疗，现在已经三个月余。
指导意见：
像你诉说情况，经过复查x光显示骨折恢复良好，这时候可以考虑功能锻炼，早期功能锻炼肯定会存在关节僵硬，肌肉粘连，所以你现在需要先活动关节，然后受力，站立，慢行到独立行走，循序渐进加大运动负荷，可以结合外擦药酒，综合起来才能好转。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：28收到了：
一般骨折的愈合分为三个阶段，血肿炎症机化期、原始骨痂形成期、骨板形成塑性期，骨折的愈合一般在三个月左右，影响骨折愈合最主要的因素就是血供，距骨发生骨折时，因为其特殊的血供情况，极易引起血管的损伤，导致血供减少，延长愈合时间，所以相对功能锻炼的时间也会延长，已经是骨折后110天了应该情况不大的，但是需注意不要受到暴力的影响。
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A．


B．


C．


D．




考点：
函数的图象．

分析：
分三段考虑，①漫步到公园，此时y随x的增大缓慢增大；②打太极，y随x的增大，不变；③跑步回家，y随x的增大，快速减小，结合选项判断即可．

解答：
解：小芳的爷爷点的形成分为三段：
①漫步到公园，此时y随x的增大缓慢增大；
②打太极，y随x的增大，不变；
③跑步回家，y随x的增大，快速减小，
结合图象可得选项C中的图象符合．
故选C．

点评：
本题考查了函数的图象，理解每阶段中，离家的距离与时间的关系是解答本题的关键．

　
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