这5种食物对你眼睛有益，经常吃能够让你眼睛神采奕奕这5种食物对你眼睛有益，经常吃能够让你眼睛神采奕奕微微养生百家号感谢各位点进来的客官能赏脸读小编的文章，如果小编文章有什么不对的地方，大可以在留言区畅所欲言，祝每位客官天天开心，早日升官，当上霸气总裁，迎娶白富美！眼睛是一个人最重要的部位之一，可随着时代的发展，人们越来越离不开电脑、手机等对眼睛有巨大危害的东西，时间久了会导致眼睛或多或少都有些问题，有些是视力下降，有些是近视散光，哪怎样才能治疗自己的眼睛呢？一起来看下吧。1、鸡蛋鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜。很多研究表明，每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。2、山药山药是好东西，不仅仅是用来开胃的，还是可以帮助眼睛视力恢复，山药作为一种蔬菜，还是建议人们要多吃的哦，尤其对于孩子来说。3、枸杞枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量积累，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。人体无法产生这一成分，必须从蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黄素含量很低，唯独枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”，能被人体直接吸收。 4、鱼肉在动物中含有的蛋白质、铁和钙都是很丰富的，那么吃这些东西对于眼部的紧张肌肉是有帮助的哦。5、鸡心鸡肝鸡心富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌、维生素A、B族维生素，且含铁量大，也是宝宝补铁最常用的食物;鸡肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，能保护我们的眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。 本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。微微养生百家号最近更新：简介:养生小知识，预防身体疾病。作者最新文章相关文章哪些食物让眼睛健美 3种食物最好
眼睛是心灵的窗口，明亮的眼睛，良好的视力是健康的标志之一。在本博客中曾经谈到多种营养素与视力的关系，其实让眼睛健美的食物还有不少，如富含蛋白质的食物、富含矿物元素(如钙、锌、硒、铬等)的食物以及富含叶黄素和玉米黄素的食物等。此博文旨
　　核心提示：良好的视力要怎么来保护?多吃富含蛋白质、矿物元素、叶黄素和黄素的。　　眼睛是心灵的窗口，明亮的眼睛，良好的视力是的标志之一。在本博客中曾经谈到多种与视力的关系，其实让眼睛健美的食物还有不少，如富含蛋白质的食物、富含矿物元素(如钙、锌、硒、铬等)的食物以及富含叶黄素和玉米黄素的食物等。此博文旨在让关心眼睛健康的朋友在选择食物时多加注意，保护好您的心灵窗口。　　一、富含蛋白质的食物　　人视网膜上的杆状细胞和锥状细胞在功能上有所不同，前者主要功能主暗视，后者主明视。杆状细胞对微光之所以敏感，是因为它含有一种感光物质&&视紫红质，这种物质是由和蛋白质合成的，如果蛋白质缺乏合成视紫红质就受影响，便会引起夜盲症、等眼疾。另外。如果蛋白质&&热能不良，会导致肝脏VA的释放减少，影响视觉功能。因此，在平衡膳食的基础上，适当增加蛋白质的供给很重要。蛋白质广泛存在于动植物中，以动物性食品为优质蛋白质。
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平常有哪些食物可以帮助眼视力恢复？
平常有哪些食物可以帮助眼视力恢复？
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职称：医生会员
专长：妇科疾病，消化疾病，高血压
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问题分析： 恢复视力只吃食物是不成的，还要养成好的用眼习惯意见建议：菜花，西红柿，胡箩卜，羊肝，鱼，橘子，都是补眼的好东西
职称：医生会员
专长：妇科
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问题分析： 恢复视力只吃食物是不成的，还要养成好的用眼习惯意见建议：菜花，西红柿，胡箩卜，羊肝，鱼，橘子，都是补眼的好东西
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专长：不孕不育，妇科疾病诊治
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问题分析： 含维生素A的主要事物有猪肝，鸡肝，牛奶，胡萝卜，南瓜，菠菜，辣椒等。硬质食品过少也是引起青少年近视的一个原因。在日常饮食精细，也会影响视力。因为视力是相当于透镜的水晶体根据脉络膜组织活动进行调节的，故有咀嚼运动为眼的保健操。这方面的食物主要有水果，豆类。
吃什么预防近视眼?蘑菇紫菜汤：鲜蛎黄250克，蘑菇200克，紫菜30克，香油，盐，味精。先将蘑菇，生姜纳入沸水中煮20分钟，再将鲜蛎黄，紫菜放入，煮沸后食用。滋阴养阳,益脾补血,明目.
花生瓜子枣泥膏:花生仁120克,南瓜子60克,大枣80克,米粉250克,黄豆粉30克。把花生仁与南瓜籽炒去皮，大枣去核共捣如泥，然后调入湿米粉，湿豆粉，加猪油20克，蒸40分钟。健脾养血，明目。
吃什么预防近视眼呢?通过以上介绍的内容，相信您已经有所了解了，操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，平时要多锻炼身体，增强体质 ,如跑步、打球等。除此之外 ,眼保健操也是预防近视眼的好方法，起到解除眼疲劳的作用。意见建议：除了吃什么预防近视眼以外，日常生活中要多锻炼身体，增强体质 ,如跑步、打球。坚持做眼保健操。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：多眨眼让眼睛 得到休息，保持舒畅的心境，适当多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、蛋类和猪肝等。同时，还要格 外注意眼睛卫生，要多饮水，多洗脸，或者多进行一些穴位按摩，这些都可以起到一定的防治作用
问吃什么食物对恢复视力好？
专长：临床常见疾病
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你好，根据你的情况，建议你可以多做眼保健操，避免用眼疲劳，每隔1小时要休息下，看看绿色植物。同时注意平时的坐姿。还可以多吃些含维生素A多的蔬菜水果。
问近视眼还可以恢复视力吗
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
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病情分析：
意见建议：您好，近视要多做眼保健操，尽量不要让眼睛疲劳，多看绿色的树叶
问近视眼多吃哪些食物可以改善视力？
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
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指导意见：你好.眼睛看东西模糊,重影,除了可以是眼睛本身的疾病造成的以外,也可以是眼外肌的功能紊乱,视神经甚至脑内视神经中枢出现问题。
问近视眼后吃哪些食物对恢复视力有帮助？
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
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你好，注重搭配铬元素含量高的食物。含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。橙子、柠檬、柚子等。除了维生素A以外，它们还富含视力所需的维生素C。
问高度近视眼有方法恢复视力吗
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
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你好对于高度近视如何恢复正常视力来说可以选择准分子激光治疗近视的方式来恢复视力准分子激光原位角膜磨镶术(LASIK)是用电脑精确控制的准分子激光的光束改变角膜前表面的弯曲度以矫正眼球的屈光不正可以说是在近视患者自己的角膜上磨出了一副合适的眼镱从而使外界光线能够准确的会聚成像达到矫正近视的目的
问保护视力的方法和食物有哪些
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病情分析：孩子出现视力下降、看东西模糊等情况，家长朋友不必惊慌，立刻带孩子到眼科中心就诊。先分辨孩子得的到底是真性近视还是假性近视，然后再对症施治。意见建议：富含维生素的食物，维生素与正常视觉有密切关系。如果维生素不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长缺铬易发生近视。
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角膜的炎症,就叫角膜炎,引起角膜炎的微生物有很多
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吃什么对眼睛好 常吃一深色食物护肤更护眼
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　　烈日炎炎，我们总是为皮肤进行各种武装，然而眼睛作为我们心灵的窗户更需要我们保护，它既脆弱又敏感，尤其对于天天面对电脑的上班族，一定要好好保护哦。
　　&弹&走有害光&&&叶黄素及玉米黄素。
　　玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，它们可在眼睛后部的光敏感组织中积累，过滤蓝光保护眼睛。富含叶黄素及玉米黄素的食物有菠菜、洋葱、芦笋、玉米、橙子等。
　　抗氧化&能手&&&&花青素。
　　花青素是天然的阳光遮盖物，保护皮肤的同时，也能保护眼睛，抵抗自由基对晶状体细胞的氧化伤害，帮助眼球恢复弹性，双眼暴露在日晒中的人群应加强补充。花青素常存在于深色食物中，如桑葚、葡萄、蓝莓、山楂和茄子等。
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原标题：熬夜加班族必备10种护眼食物盘点
　　■营养快餐
　　人们整天对着电脑屏幕、看电视或熬夜加班，都会对眼睛造成很大伤害。合理的饮食有助于保护视力，减少生活中对眼睛的伤害。那么，哪些食物有助保护视力呢？
　　以美国为代表的西方科学界，通过对紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食物的研究，发现紫色食物都具有一个共同点，就是它们都含有一种叫做“花青素”的物质。花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击“自由基”；花青素还具有神奇的抗血管硬化作用，可阻止心脏病发作及脑中风的发生；大量的癌症研究也证实，花青素具有上佳的抗突变、抗肿瘤的预防功效。
　　在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，当属最佳的天然“护目食品”。因此，经常吃一些紫色食品，可以有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。
　　吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素――绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症，也认定对视力有很好的辅助疗效。
　　胡萝卜
　　胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素A参与才能顺利完成，人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素A特别多，很多人会感到眼睛发干，如果膳食中缺维生素A就会有这种不良感觉，所以应多补充些胡萝卜素，吃胡萝卜可以明目就是这个道理。
　　杏含有适量的维C及丰富的维A原，还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等，是一种营养价值较高的水果。
　　枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维他命含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维他命丸”的美称。
　　西红柿
　　西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易破坏。
　　韭菜含有很多的维A原、维C，还含有蛋白质、钙、纤维素、磷、挥发油、铁和脂肪等。此外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
　　含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
　　经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4D5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。
　　海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
(责编：曾璇、李彦增)
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