问题补充&&
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建议你可以背着背包，有点妄想症，不坐车，由近及远，徒步旅游，不超过两三次有点自闭，走出你生活的圈子
城镇油门 &
外出散散心多交些朋友；如果可以的话多参加一些活动。我想应该可以让你放松起来的
Terry_Yuan_T&
猜你感兴趣2 年，8 月
作为一个妹子，对自己的外貌不自信，尽管经常被别人叫做美女美女，但是我下意识的就认为这只是现在对女生的普遍称呼。别人总很疑惑，为什么我长相不错，学习不错，性格很好，居然还单身。这个问题，我想我大概是那难嫁的80分女生，由于从小的家教是让我好好读书，现在已经读研了，但是很晚熟，所以不懂得怎么去主动吸引男生，想别人展现自己的好，虽然我一直认为，真正的感情不需要太多展现，会自然而来。而事实上，现在的人都普通倾向于等待别人主动，也可能是我身边的人都较含蓄内敛吧。但是我也知道，女生到了年纪，已经不能再单方面等待，所以请大家给我点意见吧~~有时候我真的不知道是自己哪里不够好
问答上篇：
问答下篇：
所有回答 ：
如果因为外貌而不够自信的话，那我可能和你差不多了。但是我没有……初中的时候，妈妈带我祛痣，我经常抠，就在脸上留下两个窝坑！不是一边一个，而是在一边。想想一个180的个子，脸型还有点小帅气的小伙子，结果脸上两个坑……其实我偶尔会因为这些而感到不爽。但是我从来没有埋怨！高中当班长，大胆开展工作，全班就两三个对我有意见，其他都很支持我……或许自信就这样来了！大学协会，跟老师做项目，到全国各地比赛，也没有觉得自己什么的！现在工作了，一如既往的这样……也许我是男生。女生可能不一样。但是我说这些想说的就是：1、自信可以来源很多地方。不一定是自己的外貌。平时多微笑吧！我在高二的时候，看了一本《习惯决定命运》的书，从此学到了多微笑。站在镜子面前，微笑吧！2、转移自己的注意力。把关注外貌的这点上，用于其他的。如果你实在在意，学学化妆，学学养颜，学学养生，学学瑜伽，也是很不错的！3、至于单身这个问题……恩，我只想说扩大交际圈，活跃一点。肯定有你的菜。研究生的你，竞争力大大的！哈哈，加油吧！刚刚毕业一年的小师弟献上！
哈哈，谢谢你咯~看来我跟你经历很像额，高中时候我也是班长，大学也混过社长，真的是女孩子大了以后会面临很多来自各方面的压力吧！曾经我从不考虑这些问题，但是现在状况不一样了~我也会学者如何从一个女孩的角度过得更美丽~~总之，谢谢你的鼓励哟&
好，对我有用。&
妹纸啊，女生高学历只是为了能够养活自己，在婚姻市场上是没什么优势的吧，这是我的肺腑之言~~~&
无论你长得多好看，你始终处在一个比上不足，比下有余的境地，你始终会希望自己更漂亮，更优秀，更有自信，更吸引男生…如果你不愿意接纳当下的你自己，即便你真的更加有魅力了，这种焦虑会始终存在，因为这个问题还没有解决啊，还有比你更漂亮的，怎么办？亲爱的，你已经拥有了最好的当下。PS：如果你喜欢一个男生，然后你不主动，其他女生主动了，他就成了别人的老公，就是这么简单。
张爱玲的一句话这么说“我要你知道，在这个世界上总有一个人是等着你的，不管在什么时候，不管在什么地方，反正你知道，总有这么个人。 ”
总有一个人是等你的，不是么？
如果你都不认可自己，谁会认可你呢？
如果想受欢迎有汉子追的话，辣么：
1，爱笑的妹子受欢迎这是真理
2，性格开朗大方不斤斤计较的妹子受欢迎这是实话
3，多参加社会活动锻炼自己的人格魅力这个办法很赞
4，走路挺胸抬头有气质么么哒，吃完晚饭之后练习垫脚靠墙站会让你挺胸抬头有气质的！
5，多学习一些关于衣服的搭配技巧吧这样的话不说别的皮会好看很多！
6，关键是，要自信，你总有一个方面是很优秀的，扬长避短想一些让自己高兴的事情，带上满分的笑容去面对生活的妹子最让人喜欢了！你想想谁会喜欢自卑的胆小鬼呢？
7，如果真的有心仪的对象的话，首先要提升自己，其次要锻炼胆量，当你觉得自己已经足够配得上他的时候可以主动出击了么么！
8，举个小列子可好……我的一枚好友长得真心惨不忍睹啊好么……矮胖不说皮肤黑眼睛小猪鼻子嘴唇厚啊……但是人家乐于助人，自信又爱笑，是一个特有气质并且自信的学霸，后来就勾搭上了各种汉子桃花连连啊好么……这只告诉大家一个真理——爱笑 有气质 有自信 乐于助人的妹子市场最多！ 9.同时呢……要丰富自己，充实自己，不能让你的男性朋友觉得无聊，如果想吸引住他们的话，那么请多聊一些他们感兴趣的话题吧！你会发现你就像是一集永远没有大结局的悬疑类连续剧！他们永远也无法吃透你但是兴趣永存啊好么！ 10，学会做菜吧，如果可以的话学着做做小糕点……带去给大家吃，会让别人觉得你很贤惠呢！ 11，长得不好没关系，关键是自信和气质，所以说，多多锻炼自己吧！ 12，多读书多读书……不要总读工具书要读感兴趣的啊！每个月泡泡书店，一周买一本书犒劳一下自己吧！读书这个好习惯受益终生~~
13，有时间可以去看看自己感兴趣的电影 不必去电影院…… 爱奇艺什么的就好，挑一些感兴趣的片子，这个丰富生活又可以让聊天的时候谈资多一些！ 14如果长得不出众的话要学会保养自己哟！不然会没人要的！至于怎么保养，详见度娘…… 15，注意说话的时候不要总爆粗，爱爆粗的妹子如果皮不好就没救了……、 16，拓展朋友圈子，学会交朋友~~~
好了我要说的就只有这些啦希望可以帮到你呢！
一般来说，觉得自己很不错，但是又疑惑为什么找不到另一半的，问题的答案往往是对另一半的要求很高，试问一下，是否有人曾经向你表白过，而你拒绝了；你是否感觉得到有人是暗恋你的，而你看不上TA？（P.S. 对自己外貌不够自信？！除非你真的长得不错，要不不该用“自信”这个词，如果你的样子只是长得一般，那就应该接受，而不是自信了，这是自知方面的问题了~）
亲，我们之间有90%的共同点，只不过我现在已经工作。鉴于自己今年切身的相亲经历，我非常认同Summer同学和刃刃都爱塌的说法，当自身已经非常优秀但还是得不到别人青睐的时候，很大一种可能就是你给周围的人塑造了一种“生人勿近、我比较讨厌你”的气场，这个时候就需要你往前迈一步，跨出那个圈圈，主动去跟你觉得不错的人相识相聊，更要时常保持微笑，去认识更多的人，去说更多有质量的话，会改变现状的。。。
看着楼主的描述，感觉和我的心态、处境和想法都非常像，有同感。曾经为别人说自己矮、不会打扮就变得神神叨叨，可越是介意就越发不坦然，更别提有自信了。现在我算是在逐渐地改变着，还不能说卓有成效，但其中也有一些感悟，不知道会不会对楼主有所帮助。关于自信，是对自己的一种认可，他人说你漂亮，说你瘦不用减肥什么的，但只要自己内心尚有不满意之处，就不会产生自信。不自信的原因，我想可能是你有点小完美主义，对自己要求非常高，还有就是异性缘不够好（连看起来条件不如自己的人都比自己受欢迎）而不相信自己，觉得自己没魅力什么的。但如果，你对某方面的心态以及生活状态有所改变后，对自己的认可度也会提高，同时别人对你的认可和欣赏也会更加促进你。那主要有哪几方面可以提高呢，大致如下吧。一，“做自己”，表现真实的自己，不矫揉造作，不模仿别人的说话、做事风格。曾经因为我对自己的极度不认可，而总是“老好人”，实验室聚会玩乐时不发声，大家讨论个什么问题时也有点人云亦云，生怕自己说错了别人会笑，可事实证明，试图和别人一样只会让自己淹没在平庸里，让自己不引人注目反而会让别人觉得这人很无趣。你独特的美丽，正在于与别人的不同。二，学着打扮自己，不一定是化妆，不一定是穿个性的衣服，但应该寻找适合自己的style，服饰起码要能“遮丑”（掩盖自己身材和肤色的缺点），最好是能显示自己的优点和美感。作为一路“乖孩子”“好学生”读书拼到这条路的尽头的，校园和父母给予我们的教育从来不包括“扮靓自己”，我们甚至可能觉得喜欢打扮的人是“坏女孩”，更希望有男孩子从自己平凡朴实的外表看到自己金子般美丽善良的心，但事实是，靓丽一点只会对自己加分，不会减分，也更加会吸引有人来用心地去看待你的心灵，况且，打扮好自己，自己也更有好心情不是。不是绝顶美女才有打扮的资格，大部分女孩子，不都是平凡的长相么，有几个像明星出镜时那么惊艳的，找到适合自己的风格，让人看着舒服顺眼，就很好！三，和第一条有点像，做自己喜欢的事情，培养独特的爱好，哪怕是喜欢看时事新闻，也可以扩展自己的眼界，当然，可以做一些更有生活情趣的小小事情咯，有时，不经意的一些事情，会让人对你刮目相看。四，爱情上很有意思的是，一类女孩总是能招某一特质男孩的喜欢（我自己总结，外向洋气的mm多会吸引幽默主动的男孩，朴素型的mm多会得到踏实内向型男孩的关注，但是，即使关注，他也未必会高调的表示出来，因此。。。），比如楼主所描述的“也可能是我身边的人都较含蓄内敛吧”。如果是这样，不妨慢慢来，多点交流和相处的机会，彼此更了解后，也许会发现两个人很合适呢~~祝福楼主~握爪~
其实怎么说呢，外貌这个东西，并不代表所有吧，人生下来基本上就定型了，我脸上经常长痘，有时候会出那种很大的痘痘，记得有次感染，整个半边脸都肿了，而当时我们班还要聚餐，我是班长，我怎么办呢，我就肿着半边脸，出去订餐。然后刚好是考试，那天，考完试，我先去输液，输完液再去吃饭（跑题了），但是我还是肿着脸把整个活动办了下来，没人在乎你的长相，起码在能力和办事上。
感情上，这个就有点说不清了，我遇见过女生，很漂亮的，可惜找的男友真的有点像明太祖。然后我遇到的好多女生，都谁对她好就行，在外貌上没有太挑，毕竟我们都是平凡人，帅也帅不到那里去。
主要是一些女生，实在勾不起男生的欲望，或者给人那种女汉子的架势，让人真的有点怕怕。感觉这个世上应该是没有缘分之说的，最主要的就是人脉，你说遇见的单身异性越多，你就越可能脱单。
想脱单，最直接的方法就是找到能见到人，认识新朋友的社团，团体，组织。靠什么静待缘分，完全就是胡扯，遇见想要的，你就多色眯眯的看他两眼，给他点眼光上的接触。
至于爱情与长相，相关系数不是很高，但也不低，重要的是要尝试，要改变，因为你过去的交友或暗示行为不足以引起对方兴趣，所以你要有所改变。
寻找到有效的人脉以及解决方法。自己边想边打，水平不高，请见谅啊。。。
我觉得吧、楼主所谓的不自信是针对你眼中那些优秀的男人。 自卑的人往往有自己的那份清高、对自己要求高对别人也要求高、 对某些平庸的人还看不上眼、根本不想与之聊天。
自卑的人往往有自己的那份清高、对自己要求高对别人也要求高、 对某些平庸的人还看不上眼、根本不想与之聊天。这句话可不可以具体解释下呢？&
理论的东西不多说，首先，你要多参加活动，这样才能认识更多的男生，另外，单身总是有原因的，例如你潜在的行为就是被别人解读成为“你在拒绝我”。另外，你难以吸引男生的原因或许是因为你给予男生太多压力了。
谢谢你的回答，你说的给男生太大压力具体是指什么，能举个例子么~~因为自己没有感觉&
有同感，我已工作好久了，我有时都觉得自己怎么会这样呢，各方面都不差，在别人眼中外貌、学识、能力、性格......都是优秀的，很多人会很奇怪很诧异“你为什么还单身？二十几岁的人，不谈恋爱，你都做了些什么？“我总回答“我也不知道”，真不知道，我自己也分析过自己，最终总找不到原因。其实吧，不是没人追，不是没人喜欢，只是喜欢自己的，自己不喜欢，拒绝不喜欢的人委婉地直接，有时候自己有眼缘的，却从来不是主动的人。在大多数朋友眼中是自己挑了点儿，可是其实比起很多人来，真是没那么挑，只是总觉得要找到一个喜欢的人，至少要有些感觉，不然怎么开始呀，常安慰自己可能是缘分未到，可是，越来越怀疑自己是不是奇葩，是不是错了。
是啊，这到底是一种坚守，还是一种无能呢？真的弄不清楚。这时候唯一能做的就是不断充实自己了。即使犹豫彷徨，幸好，不曾放弃&
女人一般都不会把比自己学历还低的男人放在眼里，女人的欲望和标准在蒸蒸日上，男人的标准和自尊只能在逐渐下降，如果大学的时候都没女朋友的男人，读研了最多也只会去找本科甚至以下的女人。女人失恋了，会去寻找更好的，而男人失恋了，一般会找更差的。
不是吧，我觉得现在是男生市场很紧俏啊~~~&
。。。。你让大学没谈过恋爱的人，情何以堪&
从小都是男孩子头发的我，从大学才开始留起长发；从来对自己的要求比较好，特别是学习，所以一直都很努力学习。目前也是研究生，几乎情况都跟了楼主相似。在我上大学的时候，别人都以为我有很多人追，但其实真的没有很多，我也觉得自己挺自卑的，觉得自己的长相不好，上大学后学习力也退化了，能力也渐渐湮没在一群优秀的同学之中。所以在本科的时候，总觉得找不到自己合适的。可是，当我毕业之后经历了某些事情，我才发现，有些女生的长相还不如你，长得又还比你胖，五官也不如你，但是，却有很多人会喜欢他们（特别是成熟优秀一些的男孩子），而这些女生的共同特点都有，情商特别高，努力奋斗又倔强的女孩子。我才明白，长相其实是次要的，你的情商和你的能力，才会让很多人去欣赏你的。我和楼主也一样，属于情商比较低但是智商挺高的那种人吧，如何改变情商呢，最主要的是要主动和人接触，和人接触的过程中你才会不断的进化，参加一些兴趣社团、读书会等，会让自己有不一样的收获的。如今，我已经有了很爱我的男朋友，在和他相处的过程中，也让自己的情商提高不少，他让我成长很多，特别是在为他人着想和关心他人的上面。所以，祝福你早日找到心有所属，找到一个可以带着你一起成长，让你蜕变的意中人。
时间总会在不知不觉中流逝，别自找烦恼，何必在意呢？
　　年轻人，干吗对自己那么没信心啊?!如果你足够优秀了，还会担心这些吗?　　长相是表皮，气质才是核心!你接触过这样的人吗?一个相貌平平的人非常受人喜欢，为什么呢?就是因为他的气质、态度以及待人接物的风格!　　俗话说：“三分长相，七分打扮”。本意是告诉你不要太在意自己的长相、要多在意你的“打扮”!换句话说，你根本不必要对自己的长相打分,而是应该在气质、态度、涵养、待人接物以及个人形象方面多多给与“打扮”才好啊!。　　在杂志上看到这样一句话:“改变不了你的容貌,那就改变你的表情吧!”容貌是父母给我们的，我们改变不了，但是其他方面呢?　　一个人的容貌只是给人暂时留有第一印象，但一个人的内在素质、涵养会给人带来期盼的欣赏和尊重。你需要改变的是自己，多读书勤思考，以渊博的知识和睿智的个性，成为强者。　　认准一句话：只有当自己处于一个最好的姿态，才会有好男人来爱你。加油，你已经很优秀了，拥有了足够的资本，只是你心太高傲了，放下一些东西去看待事物，你会发现的!
我觉得你可以尝试多接触一下异性，很多时候交流增多，了解增多，我觉得你会遇到喜欢你，你也喜欢的人。
我要的幸福，能快点回应吗？http://bbs./nForum/#!article/Single_Pie/29361可以看看这个帖子，兰州大学研究生发的
别再对电脑浪费时间了。来掏宝商城做做闲暇事，时间不限制 只要有空就行，会操作阿里旺旺。 有电脑即可。大学生。上班族。家庭妈妈都可以的。打发时间好帮手。加Q（140.103.1528）来咨无妨?
男人喜欢移动的猎物·那是从祖先那里学来的·
那怎么办·？》&
在人群中活跃起来·自然有人去追你&
同样的年纪，类似的感受，只不过我是男生，也有些自卑，而这自卑是多方面的因素造成的。可是隐约中觉得一部分也是因为自己有点清高，总想遇见一个喜欢读书、带些气质的女孩，于是把想象当慰藉，在现实中不敢主动去追求。其实有时候换个角度想想，在孤单中经历了那么些年也是一种历练，让自己不会失去对爱情的信心，同时也会以非常认真的态度对待爱情。未来一旦遇见生命中那个他，便会倍加珍惜这来之不易的感情。那个时候，可以噙着眼泪，笑着对他说：“终于等到你了”。希望你我都能够早日遇见。
很有诗意的画面感~~&
作为一个男生，我觉得没有人追你的原因是，你从来没有放出一个你需要男朋友的信息。我也在读研，我的一个师姐长得好看，能力又强，之前一直没有人追。后来被一个朋友追到了，过程很简单，甚至简单的让我惊讶。大家都以为她那么优秀，一定很难追，说不定崇尚单身之类的，望而生惧。
我觉得你可以尝试改变一下自己，开朗一点，多参加社团活动。外貌看的过去就行，不是那么重要。不要释放那种在拒绝别人的信号。其实说不定有不少男生暗恋你呢。
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【考试焦虑症】
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随着社会的进步、人类的发展，人才对国家的发展越来越重要。而考试是国家选拔人才最主要的，也是最重要的方法。
考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。
在这一过程中，老师和家长也起到很大的作用，面临巨大的压力，如果不顾一切地给孩子施压，不仅不能提高其学习效果和成绩，反而会导致一系列的心理问题，从而“弄巧成拙”。作为父母的，当发现孩子心理压力过大的时候，应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松，把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中。南昌军民医院精神科专家表明，考试期间焦虑情绪适度的话，有助于考生考出好成绩。但过度焦虑，一定会影响考生正常的发挥。可以采取以下方法进行放松：呼吸放松，来达到使自己紧张情绪舒缓下来的目的；肌肉放松，即从头到脚放松全身，或者采取与人沟通等宣泄法来达到缓解情绪的目的；心理暗示，即考生要经常默默地告诉自己，有能力、有信心考出好成绩，以此来激励和鼓舞自己。[1]
考试焦虑症的主要症状表现为：心跳加快、呼吸急促、头痛、胸闷、恶心，出冷汗，手脚冰冷、腹痛、腹泻等一系列症状。一旦考试出现恐惧，自信心开始动摇，学习成绩会严重下降。由此可见，减轻学生的考试焦虑以增进学生的心理健康，已成为一件刻不容缓的事情。而考试焦虑程度却是因人而异，因此，考试焦虑症的成因以及什么样的人易产生考试焦虑，就成为一个重要的问题。
这个问题包括两个方面，其一是微观方面，即个体身心因素对考试焦虑水平的影响;另一方面是宏观方面，即外部因素(包括家庭教育、学校教育和社会环境)对个体焦虑水平的影响。
(1)遗传方面。有些考生因受父母遗传基因影响而使神经类型强弱不同，使一些人对环境刺激较为敏感，易产生紧张反应。这一类人的考试焦虑程度较高。
(2)成熟水平不同。在不同的年龄阶段，个体的考试焦虑程度有所不同，这是由于生理成熟水平对个体考试焦虑的影响。一般来说，，中学生因心理开始成熟，而且开始面临前途的选择，因此，最易产生焦虑。
(3)健康状况。身体健康与否，也影响考试焦虑。身体健康，精力充沛，情绪稳定，能够正确面对考试;而身体健康不好的人，对将要面对的考试尤其是重要考试会产生心理焦虑。
考试焦虑对临场发挥的影响，一是不良情绪对脑功能的抑制作用。二是，因震颤和运动不安使考生坐不住，想起来走动，即或坐住了，手抖不停，写不出像样的字，加上额汗涔涔，影响视线。这类严重的考试焦虑通常称为怯场。
焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而精神专家张晶指出焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍，往往包含三组症状：
1、躯体症状：患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒　死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。
2、情绪症状：患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕
3、神经运动性不安。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
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