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如果你的预算不高，可使用美白牙膏。通常只需花大概十几元就能在药房或本地超市购买一支美白牙膏。
请寻找受牙医协会认证的牙膏。这些牙膏使用把牙齿擦亮的研磨颗粒，连同黏附并去除牙垢的化学物质。研究已证实此类牙膏并不比其它牙膏更伤害牙釉质。
查看美白牙膏是否含有一种叫做blue covarine的蓝色染料。Blue covarine沉积并停留在牙齿，改变牙面光学特性，让牙齿看起来更亮白。
每天刷两次牙。在2至4个星期内应能看到效果。可在刷牙后使用美白漱口水，提高效果。
选择符合你的预算的牙托套装。你可以在药房或超级市场买到牙托套装，价格不等。从商店买来的牙托套配有一体适用的牙托，你需塑造成适合自己牙齿的形状。
从牙医诊所购买牙托套装可能会稍贵，但牙医会帮你塑造适合你牙齿的模型。
刷牙并用牙线剔牙 。检查你的牙托不可沾到水分。
在牙托内挤一滴泪珠大小的过氧化氢凝胶。若有多余的凝胶，则可能在你戴上牙托时被挤到牙齿上，如果不小心吞食，或会刺激肠胃。
把牙托戴上。如果凝胶被挤压到牙龈，可用纸巾擦试干净。
你使用的凝胶决定 牙托穿戴的时间长短。以下有一些小贴士能帮你提高美白效率：
如使用过氧化脲凝胶：
10、15或16%的凝胶每天可穿戴两次，一次2至4小时。如无出现敏感症状，则可戴着过夜。
只有10%含量的凝胶，第一个小时要换一次，接下来的时间就戴着第二副。这样可能会加速美白，但这个方法只适用于10%的情况。
20至22%的凝胶可每天穿戴两次，每次30分钟至1小时。如欲戴着过夜，避免使用强力的过氧化脲凝胶。
如使用过氧化氢凝胶，每天可穿戴两次，每次30分钟至1小时。
把牙托脱掉，再次刷牙。如果牙齿敏感，可使用特别为敏感牙齿而设的牙膏或使用敏感凝胶。
用棉签和冷水清洗牙托。把牙托收在牙托盒里，让它们可以风干。剩余的凝胶可储存在阴凉干燥处。
等待结果。你可在一到两个星期内发现牙齿开始变得更亮白。
刷牙并用牙线剔牙 。剔牙可确保凝胶也能美白牙齿间缝。
把美白牙贴包装拆开。你可在药房或超级市场购得美白牙贴，价格从几十元起。
牙贴由聚乙烯制成，并用过氧化氢凝胶黏附在塑胶上。
你会看见两片牙贴，上下排牙齿各一片。
仔细检查成分。避免使用含有二氧化氯的美白牙贴。此化学物质就是用来为游泳池消毒的化学俄物质，能严重损害牙釉质。
把牙贴贴到牙齿上。根据包装上的指示，大部分牙贴可每天使用两次，一次30分钟。有些牙贴接触到口水会溶解消失，其它的则需自行拆除丢弃。
冲洗口腔，去除任何残留凝胶。
等待结果。你可在约14天后发现牙齿的改变。
彻底刷牙并用牙线剔牙 。美白笔可在药房购得，价格约几十元。
打开美白笔的盖子。逆时针扭转以释放一些凝胶。
站在镜子前，露齿而笑。用笔尖把凝胶涂在牙齿上。
保持嘴巴张开约30秒，让凝胶硬化。接下来的30至45分钟避免吃喝任何东西。
每天重复此步骤三次。约2到4个星期你应能察觉牙齿的变化。虽然美白笔对美白牙齿间缝不太有效，但能杀死嘴里的细菌，让口气清新。
到牙医诊所漂白牙齿。牙医会在你的牙龈装上橡胶防护罩，保护牙龈免受刺激。之后牙医会把过氧化氢凝胶放入定制的牙托，然后把牙托装在你的牙齿上。
用激光美白漂白牙齿。牙医会在你的牙龈上装上一个橡胶防护罩，把漂白凝胶涂抹在你的牙齿上，然后让你躺在激光或强光下。光会激活凝胶里的化学物质，比只是漂白更能迅速美白牙齿。
在家跟进治疗。牙医通常会建议你在家使用牙齿美白产品，所以请确保你遵循牙医指示，以便取得最佳的美白效果。牙齿美白护理价格昂贵，但效果能持续3年。
刷牙前双氧水漱一下口。这种方法建议使用保护牙釉质配方的牙膏，因为双氧水会对牙齿造成磨损。过一个月就可以看到奇效。一定要记得用软毛刷，轻力地刷。
用牙膏之前用小苏打。如果你喝咖啡、喝茶很多，或者抽烟抽的重，这个方法能有效除牙斑。用小苏打刷牙之后一定要漱口，刷的时候也要小心轻刷，否则对牙齿的磨损不小。
和牙膏或小苏打合用柠檬或青柠汁，建议事后用保护牙釉质的牙膏。
吃大量草莓。多吃草莓或者用两三个草莓做个草莓膏，用在牙齿上。之后要记得用牙线清洁一下，因为可能会有草莓的小种子卡在牙齿之间。
试着混起来。把小苏打和双氧水，或者小苏打和柠檬汁混用。
改变饮食和生活方式。避免烟草产品，减少喝咖啡、红茶、葡萄汁、红酒等饮料，或在饮用时使用吸管。咖哩也能使牙齿染色，所以请明智谨慎地食用。
每顿饭后都刷牙。喝了会使牙齿变黑的饮料也需刷牙。使用美白牙膏和美白漱口水保持牙齿亮白。
吃了酸的东西之后，等30分钟后再刷牙。酸会弱化牙釉质，在弱化的时候刷其实对牙齿更不好。
每6个月到牙医诊所洗一次牙。洗牙除了让牙齿保持亮白，还可预防很多常见的牙齿问题。
记得要有耐心。或许要些许时间才看到效果，但绝对值得等待！
切勿用柠檬汁刷牙，它可磨损牙釉质。
吃苹果有助于清洁牙齿。
过氧化氢可造成口腔里任何开放性溃疡或伤口剧痛。虽然会很痛，但无害。
切勿吃太多酸性食物，因为它可磨损牙釉质。
在开始任何可能带来伤害的美白方法时，请先咨询医生。有时候美白品的成分会磨损牙釉质。
过氧化氢美白凝胶有1到2年的保存期限。如果你把它保存于冰箱里，可能更持久。
家庭美白方法不会改变牙冠或贴面烤瓷牙的颜色。
如果你害怕这些美白技巧的任何附带风险，那就别尝试！不值得为美白牙齿而担惊受怕。
团购网站和每日特惠网站常常都有牙齿美白产品和套装的优惠。你也应比较实体店和网上零售商的产品价格。
到牙医诊所时，可试着议价。
尝试用小苏打刷牙一个星期。
使用小苏打，倒一些小苏打在牙刷上，加入少量水。此化学物质将帮助杀灭牙齿里的细菌和污垢。
如果你自制美白产品，记得一周只使用两三天（取决于你在柠檬汁等里面放了多少过氧化氢）。这种化学物质非常强烈，如果使用太多次，可刺激牙龈和牙齿。
刷牙时可将几滴柠檬洒在牙刷上。
切勿把小苏打（碳酸氢钠）当作美白方法，用其来刷牙。小苏打实际上会去除牙釉质，让牙齿直接暴露在细菌和其它不良物质底下。
向牙医咨询牙齿美白的方法，切勿过度使用。令人可悲的是“牙齿美白上瘾者”的牙齿边缘可能呈半透明，或近乎发青的难看颜色，而这些变化是不可挽回的。
如果在美白疗程后，你的牙龈看起来肿胀或损伤，请马上停止疗程。如果限制家庭牙齿美白护理的次数或时间仍然对牙龈造成刺激，停止使用这些方法，并马上咨询牙医。你可在牙龈上涂抹凡士林，防止过氧化氢美白凝胶造成的刺激。
很多选择进行牙齿美白护理的人都出现敏感症状。用敏感牙齿专用牙膏刷牙，或减少使用美白护理的次数和缩短护理时间。
美白漱口水
美白牙托和过氧化氢凝胶
敏感牙齿专用牙膏
本页面已经被访问过35,631次。如何才能科学美白牙齿？四种方法
家庭医生在线
在与别人交谈时，看到别人一口白色闪亮的牙齿，自己却满嘴黄牙，不免会心情低落，产生自卑感，还会影响社交。想赶紧结束这种尴尬的状况？其实现在医学上有着许多美白牙齿的方法的，牙齿美白，方可自信生活。1、冷光美白一次性、无刺激、无副作用的冷光牙齿美白技术是目前欧美最流行的牙齿美白技术。该技术利用特殊冷光照射，30分钟便可达到牙齿美白，其效果可维持2年以上。适用于因烟渍、茶渍沉淀导致的外因性色素牙、中轻度四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙等。2、激光漂白离子激光在特定波长下激活催化剂，使漂白药物渗透到牙体深部，达到牙齿由内而外的漂白。特点是快捷、可重复做，基本无痛苦，适应征选择得当效果可持续10年以上。适用于中、轻度四环素牙、氟斑牙、黑黄牙等。3、光固化覆盖利用光敏固化技术在牙齿表面覆盖瓷化树脂，安全无痛苦，可选色，可修补，可重做，一次完成，稳定维持时间长达十几年以上。适用于较为严重的四环素牙、氟斑牙、黑黄牙及各类因牙釉质发育不良造成的牙变色患者。4、烤瓷美白是口腔修复烤瓷技术应用于前牙美白的方法，它的特点在于将牙齿的外形、颜色、排列、硬度都达到自然完美的效果，为某些对牙齿有特殊要求者提供了可靠的保证。无论是说话还是对人微笑，张口就是一口洁白的牙齿，才是自信的动力。所以，为解决牙齿发黄的问题，为改善黄牙的状况，为恢复自信的笑容，以上4种牙齿美白的方法，值得一试。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【消灭打嗝5秘法】1. 吃一大口醋（红白皆可），立竿见影。2.深吸一口气，憋住，弯腰90度，缓慢呼气，重复10—15次。3.用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停。4.喝一大杯温水。5.抱双膝并压迫胸部。
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想要牙齿洁白，除了洗牙还有什么办法？
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我的牙齿很黄，以前我的特别不注意形象，可是现在每天出门都看见别的女孩子牙齿白白的，笑起来很美，我就有些自卑了，我想去洗牙可是妈妈说洗牙不好，我也不知道该怎么办，很苦恼。
想得到怎样的帮助：我想要牙齿白，除了洗牙还有别的方法让牙齿变白吗？
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擅长: 妇科、眼科、儿科、皮肤科、内科等常见病和多发病，如
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果牙齿比较黄的话，与个人是否注意牙齿卫生、当地水质及遗传等因素密切相关。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以从多方面予以改善，如勤刷牙、避免饮用高氟饮水，必要时可以考虑洗牙的，此种方式只能改善外观。
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&&&&&&您好，根据您所说的情况，牙齿变白简单方法→用柠檬汁洁白牙齿←…方法如下：每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。也可以用小苏打刷牙。
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