婴儿睡眠的五大问题及其解决方案
婴儿睡眠的五大问题及其解决方案
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婴儿睡眠问题：让宝宝睡觉过夜可能是一项相当的任务。我们来看几个婴儿睡觉的问题，我们如何尝试，使他们更少的问题。婴儿睡眠1. 老是摇晃宝宝入睡：这些只是拒绝睡觉的婴儿，除非在手臂上摇摆。摇晃他们，他们睡着了，保持他们，他们醒来，就像他们从来没有睡过。耐心是处理这些重要事项的关键。一次拿一天减少摇摆，尝试摩擦宝宝的背部，让你/他远离你的手臂。这将需要几个星期的时间，但最终婴儿会学会睡觉而不被摇摆。2.睡在家外：当他们在家中和熟悉的环境中，他们是最有活力的。为了让他们睡一个好长的驱动器会做的伎俩。运动的动作，让他们的头几乎马上点头。但是，当他们离开汽车时，你总是有恐惧唤醒这些婴儿。一个选择是，你开车到婴儿完成睡眠，或者计划你的驱动器和郊游，以便与宝宝的小睡相吻合，以便当宝宝真的困倦的时候进入汽车，当你完成你的行为时宝宝已经在车上睡了。3.不睡午睡的宝宝：这种情况下的宝宝会拒绝睡觉。这也是成长和感觉越来越活跃的一部分。尝试坚持固定的午睡时间。创建一个例程有助于编程宝宝的大脑睡眠时间。毕竟，婴儿确实需要他们的宝宝睡觉。4.遵循宝宝的例行程序：婴儿的睡眠习惯可以彻底地破坏孩子的睡眠习惯。即使在家外休假，也可以尝试维持您在家中遵循的例行程序，让宝宝得到他非常需要的睡眠。最喜欢的玩具，毯子，同样的音乐，都可以让宝宝轻松睡觉。确保你有这些基本的舒适的东西，宝宝与你离家出走的时候。5.温度：这些宝宝相信电力短缺。他们很容易入睡他们睡了大概二十分钟到一个小时，然后他们一如既往的新鲜又有弹性。发生这种情况时，请检查房间内的温度是否太冷或太热。宝宝可能会吃小疙瘩的另一个原因可能是婴儿过度。确保宝宝得到足够的休息和睡眠，以保持他的快乐和精力充沛。有了宝宝，一个问题并不是一个问题。它可以随时间，耐心和爱情解决。让床时间愉快 - 给一个拥抱，一个很好的按摩，一个温暖的浴缸，读出一个可爱的睡前故事，播放一些柔和的音乐，给你一个吻和微笑，当你看着你的宝宝漂浮在他的梦想世界。分享您对宝宝睡眠问题的看法。
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宝宝睡反觉、睡不安稳怎么办？专家解答宝宝睡眠常见12个问题
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宝宝一旦睡不好——睡得少、睡得晚、入睡难、容易醒、半夜哭闹、打呼噜等，爸妈也跟着折腾不休，身心疲乏。有没有办法能让宝宝每天晚上安安稳稳一觉睡到大天亮呢？一、为什么宝宝的睡眠很重要？1、爱睡的孩子长得快人类的生长发育依赖于脑垂体前叶分泌的生长激素，而人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。而生长激素的分泌在人体深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。因此，孩子睡觉最好不要超过晚上9时，一般以晚上8时前睡觉最为适宜。2、睡眠好可以增强免疫力患病后多睡觉是促进康复的一剂良药。科学家们研究发现，这种现象与一种名为胞壁酸的物质有关。他们从人的晨尿中提取出这种物质，科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。3、熟睡促进智力发育科学研究发现，人在熟睡之后，脑血流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及儿童智力的发育。国外的一项调查显示：儿童每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力和理解力下降。4、睡眠不好脾气大大量临床资料显示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易情绪激动，以及不能调节控制情绪、易冲动等类似多动症的症状。通过正确的干预措施使得孩子的睡眠时间有所增加后，孩子在白天玩得更开心，并且脾气也变得好了，注意力也比以前集中了。5、睡不够易肥胖很多父母都以为，孩子睡得愈多，愈容易肥胖。殊不知实情却正好相反。德国一个医疗小组最近公布了对7000名年龄5至6岁儿童的调查结果，结果发现睡眠不足10.5小时的儿童，有14%出现超重的情况，比睡足11小时的儿童高出两倍。[微信公众号：爱儿母婴学堂]研究人员指出，睡眠的时间愈长，体内就会产生愈多的荷尔蒙，而荷尔蒙则有燃烧脂肪的作用。二、宝宝需要多少睡眠时间？美国“全国睡眠基金会”根据专家研究成果，对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议。其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时；4个月至11个月的婴儿12至15小时；1、2岁的幼儿11至14小时；3至5岁的儿童，建议10至13小时；6至13岁的学龄儿童9至11小时。以上的数据只是个大概的统计，每个宝宝有个体差异，实际入睡实际会比这个数据多或少一点。家长可以根据7个标准来衡量宝宝睡眠质量。7项标准衡量宝宝安睡质量：1、宝宝是否每晚能在8～9点就乖乖入睡？　　2、宝宝晚上上床是不是30分钟之内，就可以进入梦乡？　　3、宝宝是否能够一觉睡到天亮？或者最多偶然醒来一两次呢？　　4、晚上醒来，宝宝是不是能够不用太多外界帮助很快重新进入梦乡？　　5、是不是宝宝夜间从来都不会有张嘴呼吸、打鼾等特别现象？或者，只是偶然会出现？　　6、每天早上醒来后，宝宝会不会乖乖地起床？7、宝宝经过一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地玩耍？三、为什么宝宝会睡不好？宝宝的睡眠质量与睡眠卫生习惯也密切相关：1、入睡依赖于小婴儿期在入睡过程中抱着、晃着，或者含着奶才能入睡。这些习惯将直接导致婴幼儿频繁夜醒。2、入睡前不恰当运动睡前过度兴奋的游戏和运动都会增加大脑皮层的觉醒度，从而导致孩子入睡困难。另外如果孩子过于开心或伤心，情绪波动过大也会影响睡眠质量。3、睡眠作息不规律对于儿童来说，每天上床睡觉的时间波动应不超过一个小时，包括节假日。4、不恰当睡眠环境卧室电视或电子媒介的存在会显著影响儿童睡眠。6、兴奋性物质的摄入咖啡或含咖啡因及茶碱的食物或饮料都可能导致入睡困难或夜醒。7、此外，生病的孩子通常夜间睡眠不好与睡眠障碍有关的疾病有89种之多。各种疼痛，如牙痛、头痛和神经痛等都会使宝宝夜间睡眠不好，瘙痒、肠胃系统疾病或呼吸性疾病也会使宝宝从夜间睡眠中惊醒。睡前烦躁不安、睡眠中踢被子、睡醒后颜面发红、呼吸急促可能是发热；患佝偻病的宝宝也常会在睡眠中啼哭，睡醒后大汗淋漓，平时容易烦躁不安；而睡觉时磨牙则可能是睡前过于兴奋或情绪紧张引起的。8、当然，某些生理状况也会导致睡不好如饥饿、过冷、过热、大小便等也易使睡眠不安或哭闹，但如果要求被满足、不适解除后立刻停止哭闹就属生理性哭闹。而某些疾病表现恰好相反，如脑膜炎、中毒等则会出现嗜睡，即睡眠时间突然延长，整天昏昏欲睡。家长如果发现宝宝出现异常的睡眠状况，应该尽早带宝宝前往医院就诊。四、摇睡、奶睡是否需要纠正？1、摇睡很多宝宝每天睡觉必须要家长抱起来摇一摇，晃一晃，或者把他放在摇篮里摇晃，直到宝宝入睡为止。这种办法虽然能让宝宝在摇晃中沉入梦乡，但是它潜在的危害却是不容忽视的。形成这种没有摇晃就不睡的睡眠习惯，是典型的睡眠联结问题，即将入睡和抱、摇晃联结在一起，也就是不摇不会睡，不晃不能睡的情况，并且夜间醒来也要反复摇晃，从而导致反复夜醒。家长可以运用“适当哭法”，逐渐打破宝宝的睡眠不当联结，培养孩子独立入睡能力。2、奶睡　多数宝宝6个月后就不需要夜间喂食了，可以整夜连续睡觉。大年龄宝贝的夜奶是一种心理的安慰，并不是因为饥饿。很可能是宝宝养成了睡眠联结问题，即将入睡和特定条件联结（主要是指喂奶）在一起，而因为这些条件不能得到满足而无法独立入睡。对于睡眠联结问题，解决起来很简单——就是需要家长在孩子清醒的时候进行拥抱，喂奶，互动等行为活动。五、宝宝睡反觉怎么办？正常情况下，宝宝在出生后一段时间就会逐渐养成白天觉醒时间长、夜里睡眠时间长的作息规律。但有的孩子却恰恰睡反觉了，就是白天睡眠时间长，夜里睡眠时间短，与正常的作息规律正好相反。要纠正孩子睡反觉的习惯，首先要尽量鼓励孩子白天多活动，进餐时间都安排在白天，逐渐减少他在白天的睡眠时间。白天不应该把房间窗帘紧闭，让孩子误以为是晚上，白天需要有光线的暴露，周围该有的动静没有必要刻意回避。而在晚上该睡觉的时候，尤其是睡觉前，不要和孩子玩得太兴奋。此时尽量创造一个适合睡觉的氛围，调暗灯光，关掉一切会发出噪声的器具，放一段轻松平缓的摇篮曲等，让孩子安静入睡。一般2～3天后就可以纠正过来。六、宝宝睡觉不安稳怎么办？睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠（做梦睡眠），前者包括浅睡眠（1期和2期）和深睡眠（3期）。在浅睡眠和做梦睡眠阶段，以及睡眠转换阶段宝宝可能出现睡眠不安，运动。年龄越小浅睡时间相对越长，约占睡眠时间的1/2。深睡时很少运动，呼吸规则。浅睡时常常有吸吮动作、肌肉颤动、面部有时出现微笑、有时似做鬼脸，有时噘嘴，身体像伸懒腰，有时突然发生肌肉运动，偶然发声，呼吸不规则。有的妈妈对宝宝观察得非常仔细，误认浅睡眠时的表现为睡眠不安稳，过多地护理婴儿，反而影响了孩子的正常睡眠。因此，要提醒妈妈，认识宝宝浅睡的表现。[微信公众号：爱儿母婴学堂]在浅睡时，除吃奶外，不要认为宝宝有什么不适，尽量不要因过多关照和护理而打扰到宝宝的美梦。因为浅睡对大脑的发育很重要。如果宝宝在浅睡时，请不打扰他，让深睡和浅睡两种状态交替进行，逐渐延长夜间睡眠的时间，有利于大脑发育。此外，在深睡眠中，宝宝会有部分觉醒的情况（仍然处在睡眠过程，大脑的一部分却清醒了），出现夜惊的情况。虽然看起来很吓人，但是对宝宝没有任何不良影响，宝宝也不会对其有任何记忆。家长千万不要把他们摇醒或安抚，只需等待整个过程过去。宝宝在3岁之后的想象力和认知力得到发展，或者睡前过于兴奋，则会出现做恶梦的情况。如果孩子夜半恶梦惊醒，家长切忌和孩子讨论恶梦的内容，只需安抚他再次入睡即可。七、宝宝睡姿怎样才是最佳？宝宝的睡姿直接影响其生长发育和身体健康的重要问题。当孩子可以自主翻身、爬起后，孩子可以自主决定自己的睡姿，仰卧、俯卧和侧卧睡都可以交替进行。但是，对于出生不久且不会翻身的婴儿，平躺睡是最安全的睡眠姿势。一来爸妈可以直接观察宝宝脸部的表情，二来宝宝也通过仰睡放松全身肌肉，减少内脏器官受到的压力，也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息，安全性高。但仰卧可能使已经放松的舌根后坠，阻塞呼吸道，成人容易打鼾，宝宝则可出现呼吸费力。此外，长期仰睡，宝宝后脑勺扁平，也可能引起招风耳。侧睡也有一定好处，既对重要器官无过分压迫，又利于肌肉放松，同时万一婴儿溢乳也不致呛入气管，如右侧睡可减少呕吐或溢奶、减少打鼾。但宝宝的身体是滚圆的，四肢又比较短，维持侧卧姿势并不容易。趴着睡对于年长儿童是可以的，但是趴睡可能会导致宝宝呼吸不畅，严重时有发生窒息而死的可能，尤其对于不会翻身的小婴儿，所以不建议婴儿趴着睡。如果一定要趴着睡，必须有家长在一旁看管和照应。八、为何要培养宝宝独立入睡？当宝宝还是个小婴孩时，为了建立宝宝对这个世界的安全感和依赖感，在晚上睡觉时需要有父母的陪伴。孩子长大后心理安宁，有安全感，人际关系上比较自然、畅顺；缺乏安全感的孩子，有的长大后在人际关系上比较回避、孤独，有的充满矛盾、喜怒无常。而晚上是幼儿最依赖父母的时候，如果过早地让孩子独自睡觉，恐怕易造成回避孤独的个性。但是，当宝宝慢慢长大要学习如何独立的时候，训练宝宝习惯独睡将显得很关键。让孩子适龄与父母分床，有助于独立意识和自理能力的培养，并可促进心理成熟。培养宝宝独立入睡的原则是循序渐进，每个孩子用的时间可能不太一样，只要达到了一个阶段的目标就可进入下一阶段直至单独睡。九、如何给宝宝创造良好睡眠环境？1、首先需要保持房间的温暖一般理想的室温大约在25℃左右。给宝宝穿太多衣服睡觉是一种不科学、不健康的习惯。因为穿太多的衣服睡觉，不仅会妨碍宝宝全身肌肉的放松，还会影响他的血液循环和呼吸功能，影响宝宝睡眠。另外，太多的衣服把宝宝包裹得太严实了，会出现散热不畅，引起大量出汗，导致宝宝感冒或出现皮肤问题。2、其次，室内光线不能太亮由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，如果卧室内通夜光亮如昼，会改变人体适应的白昼黑夜的自然规律，导致睡眠时间缩短，影响宝宝正常的新陈代谢，进而影响宝宝的生长发育。同时睡觉开强光灯，也会影响孩子的视力发育，将来患近视眼的几率要比正常的孩子高。3、最后，远离各种危险物品宝宝大部分时间都会在婴儿床上度过，因此千万不能放有可能会对宝宝造成危险的东西。宝宝的床上不要放置衣物或其它的东西，特别是各种包装袋、塑料纸、马甲袋等杂物。家长应确保床上没有过长的、可能使宝宝窒息的绳带。并确保猫、狗等不进入宝宝所在的房间。十、如何挑选宝宝的寝具？枕头：三个月以内的宝宝睡觉不可以用枕头，只需在头部下方垫一块干净的毛巾或其它布类制品。三个月以后，宝宝的颈部脊柱逐渐开始向前弯曲，会抬头，这时可以用。高度随着宝宝月龄逐渐增加。垫褥：应选用平整和比较硬实的材质。太松软的垫褥不利于宝宝脊柱的发育，而当宝宝翻身俯卧时，也容易被松软的棉垫堵住嘴和鼻子发生意外。盖被：以柔软、通气性强的新棉胎为佳。当然，也可以选柔软的化纤类制品。化纤类盖被保暖性比较强，要注意厚度，不要把宝宝焐得太热。羽绒被不适合初生的新宝宝。床单、被套：应选用纯棉的织品，颜色以素色淡雅为主。无论新旧的床上织品都要用开水洗烫，在阳光下晒透后给宝宝使用。十一、宝宝打呼噜，家长不能大意日常生活中，不少家长发现孩子睡觉打呼噜，就认为孩子睡得香甜，但这种观点是错误的，家长要认识到孩子打呼噜是一种病态。鼾症即俗称的打呼噜，小儿也会得这个病，而且数量上还不在少数。小儿鼾症的危害非常大，而且危害的层次也是多方面的，[微信公众号：爱儿母婴学堂]所以一旦发现儿童睡觉有打呼噜的现象时，家长要及时带孩子到正规医院就诊，查明原因，以免影响孩子的生长发育。导致儿童睡觉打呼噜的原因有很多种，比如孩子肥胖、喉气管发育异常、扁桃体肥大、腺样体肥大、慢性鼻炎、咽喉部肿瘤等，如果长时间得不到及时有效的治疗，还会引起很多其他的并发症，家长一定要引起足够的重视。扁桃体和腺样体肥大是造成儿童睡觉打呼噜的最主要原因，患者通常伴有鼻塞、睡觉时打鼾憋气、辗转反侧、张口呼吸、耳闷、听力下降等症状，它对于正处于发育时期的儿童影响尤为明显。1、打呼噜严重的孩子体内生长激素水平偏低，这类孩子普遍会出现身材矮小，有数据显示正常孩子一年能长5～7厘米，但打鼾孩子一年可能就只长一两厘米，甚至不长个。2、儿童的神经系统处于发育阶段，对缺氧非常敏感，打鼾引起大脑缺氧会导致孩子注意力不集中、多动、脾气暴躁，甚至影响智力发育。3、由于孩子鼻塞长期张口呼吸，在气流的冲击下，硬腭高拱，会使面部发育变形，出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂、鼻唇沟消失、上切牙突出、咬合不良，医学上称之为“腺样体面容”。4、肥大的腺样体也容易阻塞后鼻孔，长期鼻塞，容易进一步引起慢性鼻炎、鼻窦炎。腺样体肥大还会压迫咽鼓管咽口，从而引起分泌性中耳炎，是儿童耳聋的重要原因之一。改善打鼾的情形可从下列几点着手：1、改变睡觉姿势：试着将头侧着睡或趴着睡(即一侧脸贴床面，但不要遮口鼻)，此姿势可使舌头不致过度向后垂而阻挡呼吸通道，可减低打鼾的程度。2、详细身体检查：请耳鼻咽喉科医师仔细检查鼻腔、咽喉、下巴骨部位有无异常或长肿瘤或宝宝的神经、肌肉的功能有无异常。3、肥胖的宝宝可以减肥：如果打鼾的宝宝肥胖，先要想办法减肥，让口咽部的软肉变瘦些，呼吸管径变宽；变瘦的身体对氧气的消耗可减少，呼吸也会变得较顺畅。4、手术治疗：如果鼻口咽腔处的腺状体、扁桃腺体或多余软肉确实肥大到阻挡呼吸通道，严重影响正常呼吸时可考虑手术割除。扁桃体和腺样体的切除术是一个比较成熟、治疗效果显著的治疗方法，属于微创手术，目的是解除上呼吸道堵塞导致的狭窄。
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谢谢分享！！！！
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写的对我影响很大，谢谢！
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睡觉问题求解
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宝宝2岁2个月LV.2
为什么我家宝宝睡好好会突然哭。有时候眼泪都挤出来了。
孕31周LV.22
及时接觉就好，那是没睡好。小宝宝不能自己从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。需要要大人帮忙接觉。
宝宝2岁2个月LV.6
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关于宝宝夜里睡觉问题，实在是困扰！求解
宝宝从一个月后开始分清白天和黑夜，第二个月从晚上九点开始睡觉，第三个月聪晚上八点开始睡觉，距离第一次喂奶间隔久的时候达四个小时，第一次喂奶后间隔时间就短了，而且两三点开始睡觉总是不踏实，总在那边使劲儿，全身扭动，嘴里也发出好大的挣扎声，感觉她很痛苦似的。有的时候屁放了就消停一会儿，有的时候拍拍能再次入睡但睡不多久又出现这种状况，反反复复，有的时候拍都不管用，要抱起来哄才能重新入睡。最近早上无六点总是闭着眼睛哭，没有眼泪也不是大哭，抱起来哄一会儿才停。请教宝妈们，我家宝宝是怎么了？
是不是肠胀气
不懂哎，怎么判定是肠胀气呢？如果是怎么办呢？
回复 &lireach&
14:35:50发表的
是不是肠胀气
求解求解呀！
&多揉揉肚脐
同问，我家宝贝也是，从两，三点开始闹，睡一会就哭哭，哄哄睡一会又哭，每天晚上都是这样
伤不起啊，每天夜里被折腾的身心俱疲啊，白天还睡不成
回复 &丸子家的小丁丁&
15:05:34发表的
同问，我家宝贝也是，从两，三点开始闹，睡一会就哭哭，哄哄睡一会又哭，每天晚上都是这样
嗯，今天开始每天给她顺时针揉肚脐看有没有效果
回复 &橙子卟乖&
15:01:53发表的
&多揉揉肚脐
半夜喂完一定要拍嗝，肚子里有小气泡影响宝宝睡觉
竖抱拍嗝？岂不是要被弄醒？
回复 &JackJ&
15:47:20发表的
半夜喂完一定要拍嗝，肚子里有小气泡影响宝宝睡觉
晚上拍的话，宝宝其实还是迷糊状态，不会彻底醒的。而且即使醒了，把她放小床上关了灯她也会自己睡的，因为困啊。你不拍的话，她肚子里有小气泡也睡不熟啊。还会用醒的。
回复 &忆雨刘蔡&
17:43:29发表的
竖抱拍嗝？岂不是要被弄醒？
一样的，半夜里扭来扭去，就是睡不踏实，更悲催的是我家宝每天早晨五点必定要大便，而且必须把着她才拉，因此每天睡得最香的时候我都会被她连踢带踹的叫醒，愁啊，真羡慕那些一觉睡到天亮的宝妈！
我家宝几乎不拍嗝，除非我不在家强喂的，半夜就从来没抱起来拍过照样睡，有时候是会闹一下，小脚踢啊踢，有时候换个尿布就好了，有时候就一定要吃奶才能再次入睡，抱起来哄也没用，宝妈考虑是不是猛长期
估计是猛长期
饿了宝宝也睡不着的，我家宝宝从一个月的时候就睡整晚觉，醒来喂奶了吃了又睡，从来不闹，一直到现在都是这样。
回复 &丸子家的小丁丁&
15:05:34发表的
同问，我家宝贝也是，从两，三点开始闹，睡一会就哭哭，哄哄睡一会又哭，每天晚上都是这样
我家宝宝虽然不会五点就大便，但我五点以后也基本睡不成了，痛苦～
回复 &羽雲&
20:06:54发表的
一样的，半夜里扭来扭去，就是睡不踏实，更悲催的是我家宝每天早晨五点必定要大便，而且必须把着她才拉，因此每天睡得最香的时候我都会被她连踢带踹的叫醒，愁啊，真羡慕那些一觉睡到天亮的宝妈！
猛长期是要夜里多喂奶吗？
回复 &呼呼滴麻麻&
20:13:31发表的
我家宝几乎不拍嗝，除非我不在家强喂的，半夜就从来没抱起来拍过照样睡，有时候是会闹一下，小脚踢啊踢，有时候换个尿布就好了，有时候就一定要吃奶才能再次入睡，抱起来哄也没用，宝妈考虑是不是猛长期
喂奶会多，宝宝睡不踏实，其实就是长太快难受
回复 &忆雨刘蔡&
10:12:58发表的
猛长期是要夜里多喂奶吗？
回复 &呼呼滴麻麻&
21:51:13发表的
喂奶会多，宝宝睡不踏实，其实就是长太快难受
宝宝晚上睡觉之前吃完奶之后把宝宝抱起来拍拍后背，打个嗝就好了，半夜宝宝乱动是饿了，要么就是宝宝要尿尿，宝宝尿尿拉臭臭都会给宝妈信号
宝妈是不是肠绞痛啊就是睡觉突然醒了哭然后就是屁多。多揉揉肚子有效果的！
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