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有时候睡不着,可以手淫,之后就会很快入睡了
心里甚是担心，夜不能寐，不知他伤到何许程度。
睡不着觉是很痛苦的一件事，但有芸芸众生就有N种睡不着觉的原因，首先要搞清楚你是什么原因睡不着觉，然后对症下药，缓解、搞掂睡眠，并不太难。你是什么原因？多长时间？...
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我每天晚上都睡不着？还多梦？这是怎么回事...
患者信息：男 22岁 江西 景德镇
病情描述(发病时间、主要症状等)：
每天晚上都睡不着，一闭眼句多梦，好烦啊，
想得到怎样的帮助：
不知道自己是怎么了？江西省哪里治疗这方面的疾病啊
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：16093
您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
失眠的催眠疗法
从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。
催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。
身体疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
职称：医师&
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
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可能是神经衰弱的症状,治疗建议你平时积极参加文体活动,避免情绪过大的波动,可以口服地西泮5毫克,每日三次,或者是 多虑平25到50毫克,每日三次,也可以口服五味子颗粒,健脑补肾丸,安神补脑口服液中药进行治疗,对于疾病的恢复都有帮助。
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你的情况时有神经衰弱有关，建议服用安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗，效果明显。
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
&&已帮助用户：274641
你好,这种情况属于神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
职称：医生会员
专长：阴道炎、盆腔炎、附件炎等
&&已帮助用户：79818
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1842
病情分析：你好,这种情况考虑神经衰弱,是植物神经调整紊乱导致,可以不可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解我的压力,保持愉快的心情.
睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化禾厶激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意有所改进睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
针对多梦症状，应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以不可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长时间服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理大夫.
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：13728
您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用 天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：47890
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法 ：药（热）熨疗法 即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　
职称：医生会员
专长：中风，骨折术后等
&&已帮助用户：113768
您好，生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。
在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：66446
您好，多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：9424
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
治疗方法有心理治疗，催眠疗法，中医治疗，食疗等。
提高睡眠质量的十个方法
　　1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 　　7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 　　9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 　　10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超量。
意见建议：郑重提醒，因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
职称：医生会员
专长：内外妇儿等一系列疾病
&&已帮助用户：31250
你好，这个一般考虑是精神方面的疾病导致，可能是工作压力大、家庭生活环境等造成的。建议放松心情，注意休息，不要熬夜等，睡眠不足会导致内分泌紊乱，机体抵抗能力下降等
职称：医生会员
专长：内外儿科疾病
&&已帮助用户：5937
病情分析：
意见建议：
你好，你这种情况必须严密监控，并注意观察体温呼吸脉搏血压等生命体征，一旦出现了异常就要及时到就诊治疗。
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
&&已帮助用户：59331
指导意见：你好，梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：2846
您好，失眠的常见病因有环境的改变、不良生活习惯、躯体不适、情绪和精神因素、药物的作用等，对于失眠患者，首先要选用合适的枕头，睡得不舒适是导致失眠的一个重要原因。失眠可采用心理疗法、物理治疗，和中医的推拿按摩和药敷等治疗，同时患者要保持愉快的心情，消除紧张和压力。
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：20882
您好，多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决多梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调节。如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节。
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：14807
病情分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
意见建议：睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：21706
你好，多梦需排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的食物。如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗；痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的；如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：79315
你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。一般以心理治疗为主：心理治疗
　　一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 　　行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 　　失眠的催眠疗法 　　
催眠疗法治疗失眠
从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。 　　催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
问晚上睡不着觉还多梦是什么病，该怎么办？...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
您好；多梦是常见于血虚,以心神不安为主,中医说血气少者属于心,所以多梦与心有直接关系而不是与肾有关系.先天不足主要指的是肾.
问我每天晚上都睡不着觉，是怎么回事，这种...
职称：医师
专长：不孕症,子宫内膜薄,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：112431
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问几乎每天晚上都睡不着。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93624
病情分析： 你好 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,意见建议：蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
问每天晚上都睡不着,这是怎么回事啊
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
&&已帮助用户：93896
，失眠多跟长时间过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在大夫的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗有些好，平日要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排我的作息时间，避免劳累，不要总是熬夜。
问江西省有没有治疗失眠的医院？我朋友失眠好几年了？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
问失眠有哪些症状？我不知道自己是不是失眠了？
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
可能是神经衰弱的症状,治疗建议你平时积极参加文体活动,避免情绪过大的波动,可以口服地西泮5毫克,每日三次,或者是 多虑平25到50毫克,每日三次,也可以口服五味子颗粒,健脑补肾丸,安神补脑口服液中药进行治疗,对于疾病的恢复都有帮助。
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最近晚上睡觉不踏实，总是醒，而且醒了再睡去还会接着醒之前的梦做下去，天天睡觉累得半死，感觉黑眼圈和眼袋都出来了。可能引发这种状态的原因除了压力之外还会有哪些？有没有什么安神的办法啊？谢谢了！！
+ 加入我的果篮
窃以为楼主还可能是睡多了~~~~~~
的回应：窃以为楼主还可能是睡多了~~~~~~果断没有啊，一直是正常的7-8小时睡眠啊T_T
乳品专业博士，科学松鼠会成员
我和楼主几乎完全一样。睡觉一有响动就醒了。而且每天都做梦，醒了再做也可以接上。不过我挺享受这种做梦的乐趣的。每天都梦到好多稀奇古怪的事情，多有趣啊～
的回应：每天都做梦，醒了再做也可以接上。不过我挺享受这种做梦的乐趣的。每天都梦到好多稀奇古怪的事情，多有趣啊～+1表示开着灯基本美梦，毫无压力
我不仅多梦 还会哭醒 不是一般的哭 是嚎啕大哭 然后把自己哭醒了 然后就真的睡不着了 第二天眼睛都是肿的
睡不着就冥想吧！试着让身体完全放松。
生化与分子博士生
的回应：我和楼主几乎完全一样。睡觉一有响动就醒了。而且每天都做梦，醒了再做也可以接上。不过我挺享受这种做梦的乐趣的。每天都梦到好多稀奇古怪的事情，多有趣啊～+1 但是我不觉的有趣，因为近一个月还做了相当恐怖悬疑最后绝望的噩梦
生化与分子博士生
的回应：我不仅多梦 还会哭醒 不是一般的哭 是嚎啕大哭 然后把自己哭醒了 然后就真的睡不着了 第二天眼睛都是肿的传说我梦中会起身大笑
哪儿来的这么多梦？从来一觉到天亮的飘过……
的回应：我和楼主几乎完全一样。睡觉一有响动就醒了。而且每天都做梦，醒了再做也可以接上。不过我挺享受这种做梦的乐趣的。每天都梦到好多稀奇古怪的事情，多有趣啊～白天受不了啊，困得想躺在办公室的地上睡
的回应：我不仅多梦 还会哭醒 不是一般的哭 是嚎啕大哭 然后把自己哭醒了 然后就真的睡不着了 第二天眼睛都是肿的话说你的室友是不是压力很大，呵呵
的回应：传说我梦中会起身大笑就大一军训期间笑醒过一次，但是梦的内容全然忘记了......
的回应：传说我梦中会起身大笑平时我也会哼唧哼唧的出声音 但这是听室友说的 最近哭的这两次 我都知道 有意识 不知道是不是心里缺少一些东西造成的
生物工程专业
LZ你能告诉我你怎么拥有把梦接上做的残暴能力的（我老诚恳的），在我为数不多的几次做梦里，我都是醒了就忘的。。。lz植物神经可能不是很好，吃点谷维素试试？
生化与分子博士生
的回应：平时我也会哼唧哼唧的出声音 但这是听室友说的 最近哭的这两次 我都知道 有意识 不知道是不是心里缺少一些东西造成的我倒觉得没什么太大的规律…有时候好好的会连续几天做很悲惨的梦；反而是内心有期盼有缺憾的时候会有美好的梦境
的回应：我倒觉得没什么太大的规律…有时候好好的会连续几天做很悲惨的梦；反而是内心有期盼有缺憾的时候会有美好的梦境不知道 梦是个神奇的东西 但梦里的情绪 会被带出来 我会心情不大好
生化与分子博士生
的回应：不知道 梦是个神奇的东西 但梦里的情绪 会被带出来 我会心情不大好太阳一出来，就可以什么都忘啦！
的回应：我和楼主几乎完全一样。睡觉一有响动就醒了。而且每天都做梦，醒了再做也可以接上。不过我挺享受这种做梦的乐趣的。每天都梦到好多稀奇古怪的事情，多有趣啊～要是你和我一样学过一点医，然后顺带看点美剧BONES，你就觉得做梦不好玩了
睡觉之前稍微活动一下筋骨，或者瑜伽一会，会有改善，还有不要在睡觉前思考问题。
的回应：LZ你能告诉我你怎么拥有把梦接上做的残暴能力的（我老诚恳的），在我为数不多的几次做梦里，我都是醒了就忘的。。。lz植物神经可能不是很好，吃点谷维素试试？难道我是三体人？所以才有这种残暴的能力，哇咔咔！
爱爱有助睡眠~~
白天锻炼一下身体，累了就睡得好一些~
同lz+1 真的很苦恼啊
从小就是睡眠不沉，多梦的人飘过……
听说野酸枣核熬水喝，有助于睡眠
引用 的话：我不仅多梦 还会哭醒 不是一般的哭 是嚎啕大哭 然后把自己哭醒了 然后就真的睡不着了 第二天眼睛都是肿的失恋了吧，要不就是感情剧看多了
有一个小办法：晚上睡觉1个小时前，洗一个热水澡，然后擦干，穿上舒适的睡衣，躺在床上，睡不着可以看看书，但不能抱着手机或者平板，你试一下，可能会有惊喜，呵呵！建议先实验几天，如果还是没有效果再给我留言
引用 的话：听说野酸枣核熬水喝，有助于睡眠野酸枣虽然很有营养，但是会刺激胃酸分泌，应该是无益于安眠的
睡不好，整夜整夜的做梦。第二天觉得很累，肩膀都觉得很酸。坚持白天再困也不睡觉，8点多起床。12点睡觉。睡觉前做仰卧起坐。坚持吃早餐。上班上一整天。晚上还是睡不好睡不好。怎么办啊~~~
是不是最近比较累或者压力大，或者有很多需要思考的事情如果是这个原因，试着缓解压力，可能会好些
说实话，鄙人自有记忆起，每次睡觉都会做梦，好像没有过不做梦的时候的说。所以很难理解不做梦的睡觉是怎么样的
引用 的话：我和楼主几乎完全一样。睡觉一有响动就醒了。而且每天都做梦，醒了再做也可以接上。不过我挺享受这种做梦的乐趣的。每天都梦到好多稀奇古怪的事情，多有趣啊～嘻嘻，我和你一样啊，我也是天天做梦，各种颜色味道的梦都有，而且还能两晚做一个，前后有衔接的，握爪！
楼主，我跟你情况一样呀，整夜的梦，醒了记得清清楚楚，时常哭醒，好累啊。睡前大量运动了还更睡不着，越累越清醒。
引用 的话：嘻嘻，我和你一样啊，我也是天天做梦，各种颜色味道的梦都有，而且还能两晚做一个，前后有衔接的，握爪！终于找到同类了，泪目，最近刚做了有长桌吃饭场景的梦，吃的什么菜什么肉，连味觉触觉都有，这是白天没吃饱的节奏吗？
通常没有梦才是比较正常高质量的睡眠吧？老做梦也不好！起床觉得一身轻就是十分高质量的睡眠了。
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