如何防止网球肘反复复发
来自于：山东|
提问时间： 13:29:38|
病情描述：
我今年42岁，一般办公室工作人员，平时也很注意，家务事做的也不多。但是， 我的左肘一年之内复发网球肘4次，右肘复发两次。左肘穴位部分已经出现塌陷现象，医生说是什么萎缩，是局部封闭的药物造成的。
这次，我的左肘再次复发网球肘。已经两个多月了，虽然断断续续的做了些理疗，但是效果不佳。医生又给开了一下药膏帖和扶他林擦剂，效果都很不好，万般无奈，今天再次在已经萎缩的肘关节部位注射封闭。
我想请问有那位高人可以回答我问题：
一、如何使萎缩的部分恢复
二、这萎缩的穴位部分是不是影响将来我 的肘关节，这样我的网球肘是不是会平凡复发？如果这样，我怎么办呢？
三、如何防止网球肘的平凡复发，怎么才可以增强我的肘关节的力量？
四、这左右手肘都是网球肘，会是什么原因引起的呢？
请求那位高人，指点。如何愿意回答我也可以添加我的qq号。谢谢。热情盼望着……
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网球肘又称肱骨外上髁炎，好发生于前臂劳动强度较大的工种。一般通过休息理疗，中药熏洗等能缓解症状，用激素封闭治疗，85%以上病例可获治愈。你治疗后仍反复发作，可去骨科进一步检查，必要时可手术治疗，依据不同情况决定不同手术方案。
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：12364收到了：
网球肘一般通过针灸，按摩，膏药，理疗等等效果不佳，最有效的方法就是局部药物注射和小针刀治疗。可以直接消除无菌性炎症，粘连等等。优于其他疗法。平时避免反复屈伸上肢的动作，避免受凉，劳累，剧烈运动等等，以减少复发几率
网友回答专区
　　肘关节屈伸活动多，力度大，受损机会就多。当初外国医生就是因为看到此病多见于网球运动者，便称其为网球肘。其实，不仅仅是打网球，打羽毛球、乒乓球，甚至从事理发、修理机械、操作电脑、插秧、手工洗衣、做饭等肘关节活动多的工作都可诱发网球肘，产生相应症状。有些肘关节活动并不多的人，由于局部受到损伤或受凉等，也可发病。中老年人由于肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，发病率较高。所以，网球肘并非网球运动的“专利”，更不是网球运动员的职业病。
　　限制腕关节的活动，尤其是限制用力握拳、伸腕动作是网球肘治疗和预防复发的基本原则。就网球肘病因及压痛部位的不同采用不同的治疗方法，以提高治愈率、缩短病程。手术治疗：一、网球肘经皮松解术，顽固性网球肘压痛局限于肱骨外上髁尖部和大部分的伸肌总腱近侧者使用该术式；二、 环状韧带部分切除术，顽固性网球肘压痛局限于环状韧带部和肱桡关节间隙者选用该术式；三、Nirschl术，适于压痛范围较广者，包括肱骨外上髁、肱桡关节间隙及环状韧带部。　网球运动时预防措施要做好
　　人们进行体育运动前，要做好充分的准备活动。长期体力活动较少的人，应注意避免突然的肘部过度活动。从事反复伸屈肘关节工作的中老年人，应注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼。患者治愈后，仍要防止肘部吹风、着凉，避免过劳，以免复发。
　　推荐中药治疗方法：治疗“网球肘”内服药收效较慢，采用中药外治收效较好。一、取透骨草１０克、伸筋草１０克、桂枝１０克、花椒１０克、红花１０克、当归１０克、白芷１０克、干姜１５克。将上药共放入盆内，加温水约３５００毫升。浸泡２小时，然后放炉火上加热煮沸３０分钟。把患处置药盆上方。热气熏蒸３０分钟。待药液温度适宜时，再将患处置药盆内浸泡、烫洗３０分钟。每日早晚各熏洗１次，每次约１小时。每剂药用一天，治愈为止。药液熏洗要防止烫伤。在熏洗同时配合局部手法按摩，可提高疗效。二、药取伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、乳香、没药各30克，红花15克。上药醋水各半煎开约1500毫升，乘温热以能耐受为度，熏洗浸泡患肘关节，每次30分钟，每日两次。3日用药1剂。洗后用骨碎补、没药、赤芍、续断各9克，共研细粉，入凡士林或蜂蜜100克中调匀成膏，外敷痛处，纱布胶布固定，直至疼痛症状消失，活动自如。
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打网球怎样预防网球肘?
08-07-02 & 发布
&&&&&&该病人身体健康，一直有个爱好就是喜欢去钓鱼，他觉得这样能够平静人的心情，让人思考很多到很多东西，可是他没有想到的是，由于长时间的钓鱼，收杆，放杆，使手部肌肉长时间的用力，造成肘部肌肉的拉伤出现撕裂，又由于自己平日里对于身体并不关心，所以没有及时使用思华堂舒肘通筋贴进行及时的治疗，导致病情恶化，从而引发更为严重的后果。&&&&&&&&网球肘虽然防不胜防，可是也是有迹可循的。人们在日常生活中要和疾病斗智斗勇，一旦发现疾病出现，应该立即采取相应的措施，不要耽误疾病的治疗时间，以免对肢体造成不可逆转的损伤。&
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预防的要点有三：一、加强肩、肘、腕和手指的肌力锻炼，尤其要加强前臂伸肌力量的锻炼。练习的动作主要有：①利用橡皮带做上肢牵伸的练习；②俯卧撑；③双臂屈伸练习；④弯腰下垂臂作转圈动作；⑤双手握哑弯腰下垂作最大向后外伸展动作；⑥前臂和腕部的旋转练习；⑦肘部负重静力练习；⑧腕握球练习等。二、改进技术动作，主要是指正手和反手的击球动作。击球时要避免“抬肘”或“翻肘”。否则最易使前臂伸肌腱受伤。国外有一句名言：“此时一个好的教练将比最好的医生更能防止运动员的网球肘”。可见改进技术动作对预防网球肘的重要性。三、科学地安排好运动量。在网球练习中，运动量的安排一定要循序渐时，不要急于求成。绝不能盲目地突然加大运动量。否则，必然会因前臂肌群收缩过度，超出生理限度而导致肘部肿胀和疼痛。若已有明显网球肘症状时，有急性期一定要暂停网球练习，并及时请医生治疗。自己也可以用冰敷疼痛部位，将前臂屈肘吊起休息。只要在急性期内抓紧休息和治疗，一般7—10天即可治好，就不会转为慢性的持续性疼痛。
请登录后再发表评论!核心提示：发生网球肘后，应注意休息，停止一些使肘部、腕部着力的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。
　　网球肘是种什么病?确诊网球肘后该怎么办?网球肘是肘关节频繁屈伸导致的劳损，属于无菌性炎症，可能由突然的伤害或胳膊的反复使用导致。科专家建议：发生网球肘后，应注意休息，停止一些使肘部、腕部着力的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。目前较常用的方法是醋酸氢化可的松，普鲁卡因，做痛点的局部封闭注射治疗可迅速缓解疼痛。&&&
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　　网球肘是种什么病?确诊网球肘后该怎么办?
　　(1)纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度。
　　(2)用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。
　　(3)打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。
　　(4)一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。
　　(5)早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好;疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术。
　　(6)穿弦时减小磅数并选择细一些的弦，松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外，调整拍柄大小至合适，选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。
　　温馨提示：
　　网球肘是种什么病？确诊网球肘后该怎么办？通过上述介绍，相信您已有了一定的认识。希望广大患者朋友多注意自己的身体健康。若有更多疑问可专家，疼痛专家将给予您有针对性的指导与建议。祝您：健康快乐!&
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得了网球肘怎么办
　　得了网球肘怎么办?对于网球肘这种疾病来说,相信是很多的朋友都不知道的,而在患上该病后,就是很容易导致治疗不及时的出现,甚至在治疗时,因为不知道自身是怎么患病的,而不能有效的进行预防护理,使得病情反反复复,影响自身的健康.
　　得了网球肘怎么办?武汉161骨科医院专家介绍:网球肘在生活中,虽然并不常见,但是对生活的影响却是巨大的.一些不经意的小动作就会使您患上网球肘.那么,网球肘的病因是什么呢?
　　1、该病为网球运动员易得,在网球等需要剧烈上肢运动的项目,若手腕伸肌肌力不够强,手腕在反手击球时便会失稳.筋腱承受过大的负荷,肌力不足会增加筋腱的磨损.推荐阅读:如何预防网球肘的发生
　　2、球员不能在理想的位置上击球,他便需要额外用臂力而非利用身体动力及重量转移.没有接受正确技术训练的球员若经常不能以球拍中央击球,也会增加筋腱的负荷.
　　3、拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不适合、拍线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后,同样会加强击球时的负荷.
　　得了网球肘怎么办?武汉161骨科医院专家提醒:看似网球肘对于我们的危害不大,其实一些不经意的小动作,就会导致该病的发生,所以了解导致该病的原因后,是需要积极的预防,来避免疾病出现的.
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