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网球肘的最佳治疗方法有哪些？
导语：网球肘又叫肱骨外上髁炎，是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。
　　什么是网球肘?
　　是因为肘关节处的肌腱发炎所致。患有网球肘的病人会产生肘关节有疼痛感。通常羽毛球运动员、网球运动员、家庭主妇、建筑工人等长期反复用力做肘关节活动的人患有这种病的比较多。
　　网球肘的患病过程?
　　患有网球肘的病人多数发病缓慢，初期患者只是感觉肘关节外侧有酸痛感，到了后期一般握手、拿东西、开门、伸直臂膀等很平常的动作都会感觉到剧烈的疼痛感。
　　网球肘的最佳治疗方法?
　　那么患有了网球肘该如何治疗呢?下面就让我们一起来看看网球肘最佳治疗方法有哪些!
　　1、 休息 尽可能的避免引发疼痛的活动，再疼痛消失前不要活动，尤其是禁打网球。
　　2、 冰敷 冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15到20分钟。
　　3、 服药 服用一些消炎止痛药如布洛芬等。
　　4、 热疗 热疗应用再牵拉疗法和运动准备之前。
　　5、 护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
　　6、 体外冲击波治疗 可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。
　　7、 逐渐恢复运动 按医生建议，开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动。
　　8、 牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
　　9、 力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
　　以上就是对网球肘最佳治疗方法做了简单的介绍，想必大家看完之后会对网球肘的治疗方法有了更深刻的认识。再这里专家提示大家，在治疗上，大家要坚持科学治疗，不要轻信一些偏方。
本品适用于下述疾病及症状的镇痛、消炎；骨性关节炎（退行性关节病）、肩关节周围炎、肌腱炎、腱鞘炎、肱骨上髁炎（网球肘等）、肌肉痛、外伤后的肿胀及疼痛。
肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎（手和腕部疼痛）、肘部疼痛（网球肘等）及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。&&&&&&&&&&&&
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网球肘的治疗偏方
网球肘的治疗偏方有哪些？根据患者的具体情况制订个性化治疗方案,治疗的目的是减轻或消除症状,避免复发。如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘,经过正规保守治疗半年至1年后,症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术,以清除不健康的组织,改善或重建局部的血液循环,使肌腱和骨愈合。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供网球肘的治疗偏方最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下网球肘的治疗偏方,请关注家庭医生在线。
摘要：网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤，导致撕裂、出血、机化、粘连，由而致病。网球肘属中医学中伤筋、肘痛等范……
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摘要：网球肘是一种常见的肘部疾病，一般的患病人群以白领居多，特别是整天坐在电脑前的人群，长期使用手臂很容易患上网球肘。之所以称为是网球肘，主要因为最早患上网球肘的是网……
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摘要：网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。肱骨外上髁炎西医治疗方法如下：
摘要：网球肘的非手术治疗方法――网球肘多因慢性劳损致肱骨外上髁处形成急、慢性炎症所引起。网球肘多发病于从事体力劳动的人，而对于网球肘的治疗方法有手术治疗和非手术治疗方……
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摘要：网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。长期反复用力做肘部活动者，易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部……
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摘要：肱骨外上髁炎又称网球肘或桡侧伸腕肌肌腱损伤。该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患。如网球、高尔夫球运动员，小提琴手……
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摘要：网球肘指肱骨外上髁炎，由于反复的内翻用力所造成的疼痛，主要是指肘关节外侧的压痛。实际上，凡是在运动或劳动中，前臂及腕部活动过多、强度过大都比较容易得此病。导致网……
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摘要：网球肘全称是肱骨外上髁炎。它主要是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛的部分，疾病的疼痛发生是由于手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的，患者在用力拿东西或提举东西时手肘……
摘要：体外冲击波具有非侵入性、组织损伤小、疗效可靠等许多优点，是肾结石的首选方法。然而体外冲击波疗法治疗运动系统慢性损伤性疾病取得的满意疗效却鲜为人知。
摘要：网球肘会对患者造成身体上的不便，局部会有疼痛感。所以对于网球肘，大家要做好合理的预防措施，尤其是运动员。
摘要：我们可以通过网球肘的临床症状以及实验室检查来判断是否患上了网球肘。
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摘要：网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的，严重影响患者健康，让患者不能用力的抓握，本病多发生于长期从事旋转前……
摘要：网球肘患者的饮食很重要，因为合理膳食是健康的重要环节，有利于患者病情的康复，所以网球肘患者要养成良好的饮食习惯，合理膳食，均衡营养。
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尤其擅长骨关节病...
单位：解放军总301医院 骨科
职称：副主任医师 副教授
单位：解放军第306医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：上海瑞金医院 骨科
职称：主任医师
单位：上海长征医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：广州华侨医院 骨科
职称：主任医师 教授
单位：中山二院 骨外科
职称：副主任医师 副教授
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治疗网球肘的最有效方法
治疗网球肘的最有效方法
现实生活中经常会有人埋怨自己得了一种奇怪的病，叫做网球肘。奇怪的这么多的网球肘患者，几乎没有一个是打网球的大多数患者还是劳动阶层人士，尤以家庭主妇、工人、厨师、钳工、理发师等为主，偶尔锻炼的人群也是网球肘的高发人群，就是平时少锻炼，一次锻炼又太过度的人。现在临床上则以用鼠标较多的占多数，所以又叫鼠标手。
网球肘学名叫肱骨外上髁炎，用于形容发生在肘关节外侧部疼痛为主的一系列症状。尽管初期的观点是炎症过程，大多数学者认为桡侧腕短伸肌起点的细小撕裂是本病的病因，病变主要在桡侧伸腕短肌，也可以涉及桡侧腕长伸肌和指总伸肌。反复使用上肢的动作皆可导致此病，尤其带有肘、腕屈伸旋转性质的工种，如拧毛巾，使用鼠标，扣球、翻手推乒乓球等动作，易造成伸肌肌腱的充血、撕裂、增生，甚至纤维化、钙化，使通过该处的神经血管束受压而产生疼痛、酸困、乏力。
下面就教大家几种针对网球肘的易筋治疗方法。
患者距墙一个手臂远处，面向墙壁站立。双手平放墙上，做弓步推墙动作，然后反转将掌背贴在墙上，再做弓步推墙动作。
1.坐在椅子上，前臂放在桌上，掌面向上(反手网球肘方向相反)手和腕部悬在桌边。握 0.5kg重物在手上，通过屈和伸腕动作慢慢举起和放下手。反复 10次，休息1分钟左右，然后再做两组以上。如果出现疼痛，应立即停止，第二天继续试做。当锻炼变得很容易时，可逐渐增加重量。
2.掌向上(反手网球肘方向相反)握一根扫帚柄粗细的木棒，取0.5kg重物用绳系在上面，不时缠绕使重物上升，反复20次，如果出现疼痛应停止训练。逐渐增加重量，但不增加锻炼次数。
3.手中握一个软的海绵球轻捏，然后放松，每天重复数次。
4.平时经常打电脑的人群注意戴上肘带。
1站立，屈肘 90度，上臂紧贴于两胸肋骨处，双手握拳拇指在上，主动的作前臂旋前后运动。反复多次，直到感觉疲劳。
2双上肢伸展双手交叉放于前方，作屈伸肘部运动。
1.预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养 1~2分钟。
2.揉合谷穴：如果忍受力强时，可以用掐法。
3.揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按。
4.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按。
5.拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周。
6.掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐。
7.按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉。
8.推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作。
9.掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动，以局部发热为佳。
10.点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按。
11.掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些，配合外敷肘立康按摩膏。可每日做 1~2次，开始时手法宜轻，遂后逐日加重。防止肘臂受凉、吹风；防止过度疲劳，尽量少做伸腕运动。
温馨提示：值得注意的患上网球肘的朋友在急性期应以休息为主，生活中应防止用手拧东西等动作，尤其是反复耐久地重复一个动作。恢复期和慢性的可徒手作腕、肘关节伸展和屈曲练习，前臂旋前和旋后练习，恢复后应作增加上肢肌力的训练，以恢复肘腕的灵活性和柔韧性。
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网球肘怎样治疗好？
　　上海浦东新区下南路方女士：我今年66岁，去年2月份我的右肘部突然不能动弹，而且红肿、疼痛。医生给我拍X片排除了骨折，后来诊断为网球肘。当时治疗效果很好，9月份右肘部旧病复发。请问这种诊断正确吗？怎样治疗比较好？能彻底治愈吗？　　答：北京解放军304医院、全军骨科研究所商卫林副主任医师认为，根据你信中所谈症状，网球肘的诊断应该是准确的。网球肘是运动医学和骨科门诊常见的一种疾患。症状轻微者，经数月或数日可自动痊愈，症状严重者会发展为持续性疼痛。大部分病人经过规范治疗，是可以治愈的，也有个别病人病程较长，症状顽固，需要医生患者相互配合，采取综合治疗方法解决。网球肘的治疗方法：急性期时，可将小冰块装入塑料袋内，置于疼痛部位，然后以弹性绷带包扎起来，每次20分钟，反复实施，并抬高患部。而且要局部制动，注意休息。如果是慢性期，除了局部制动、休息、保护、理疗、加压按摩和口服非甾体类抗炎药物外，主要是采取局部封闭治疗，即强的松龙＋2％利多卡因行压痛点局部浸润。封闭次数以2～3次为宜，如无效需选择其他治疗方法，每次封闭间隔时间7～14天。　　就诊提示：擅长网球肘治疗的医院有北医三院、积水潭医院、解放军304医院、解放军总医院；上海长征医院、上海长海医院、上海瑞金医院等。　　商卫林擅长治疗：脊柱退行性疾病（如：腰椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄、颈椎病等），脊柱外伤，脊柱及脊髓肿瘤的诊断、治疗，特别是颈、腰椎间盘突出症手术经验丰富。　　出诊时间：周二上午本报特约记者张献怀&&&&《健康时报》&(日&第二十二版)
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