有什么方法可以增高增高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-29 04:40 标签： 什么方法可以增高
最科学的增高有哪些方法呢?
最科学的增高有哪些方法呢?
　　最科学的增高有哪些方法呢?青少年最符合身体需求的增高办法能够从几个方面来进行，因为干扰小孩们的身高因素有非常多，所以家长朋友们必须要做好小孩们的全面护理工作，而在平时有什么办法能够帮助青少年增高呢，下面就为人们详细了解一下吧，期望对您有所裨益。
　　最科学的增高有哪些方法呢?
　　1、青少年要长高，莫错过生长快速期
　　青少年身高长高的高峰在11～15岁左右，90%上述女孩在11至13岁左右长得最快，男孩一般在13至15岁左右身体长的最快。为了让小孩长得高一些，家长尤其应关注小孩在生长快速期的营养、运动等情况。
　　2、青少年要长高，应注重营养补充
　　营养是青少年生长的重要因素，青少年增高要关注营养搭配。青少年体内缺钙、维生素D不足时，会造成青少年骨矿化不足;维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚;维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，干扰青少年骨骼的生长。日常饮食中，营养应全面均衡，避免小孩挑食、偏食等不良习惯，干扰青少年的健康成长。
　　3、青少年要长高，骨骼成长少不了运动
　　青少年的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢，促进青少年生长激素的分泌，加快骨组织生长，益于青少年的骨骼快速成长。
　　最科学的增高有哪些方法呢?上述就是为小孩们了解的增高知识，期望人们谨记，祝您身体健康。
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&&&父母个子矮请问有什么办法让孩子长高呢？
父母个子矮请问有什么办法让孩子长高呢？
我家宝宝1岁了，70CM都不到，体重10KG，吃饭睡觉也都不错。宝宝的妈妈和爸爸都不高，怎样让孩子长高呢？
四大绝招让矮孩子长更高
如果遗传就是这么矮，有没有方法可以“拔高”呢？孩子的生长能力主要还是由遗传决定，到目前为止，医学界还没有可以改变遗传的灵丹妙药。所以，如果家族身高普遍都矮的话，那么孩子将来长成“超高海拔”就属非分之想了。但也并非完全没办法，毕竟身高的30%由后天影响。如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，许多孩子可以发挥出遗传身高的极致，能达到常人眼里的标准身高。要改善后天身高，需要做到以下几点：
1 .跳绳长高效果明显 运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。梁立阳说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。
2.10点前睡觉 睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
3.绝对不能挑食 营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
4.慢性病得治疗 疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。
提问者对回答的评价(星)：
儿童在春季长得最快，尤其是四五月份可长高7.3毫米。专家提醒，虽然遗传决定了孩子的身高，但良好的后天环境对孩子长高很有帮助，家长应抓住黄金生长期，为孩子长个儿创造条件。利于长高的因素春光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨髓增生，使红细胞增多，后者有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢
哪些食品能帮助孩子增高呢？
1、牛奶，被称为“全能食品”，对骨骼生长极为重要；
2、沙丁鱼，是“蛋白质”的宝库，如条件所限，可以吃鲫鱼，或鱼松；
3、菠菜是“维生素的宝库”；
4、胡萝卜，儿童每天吃100克，很有益处；
5、柑桔，维生素A、B、C和钙的含量比苹果所含量还要多。
此外，能帮助孩子长高的食品还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、蕃茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等。
现在条件比较好，虽然也一定的遗传，但不会有太大的影响。只要营养足够，不用担心的！
虽然遗传有一点因素,但是后天也可以弥补.保持良好的作息习惯,保证足够全面的营养,还有适量的运动.
要注意宝宝的营养，还有适当的补钙，每天喝适量的牛奶，多参加户外活动。
要给宝宝增加营养啊。
你可以让宝宝吃点钙片，给宝宝多喝奶，让宝宝多动
补钙。多吃水果。不要让他挑食。
相关未解决
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