生气后感觉肚子里有气有气怎样排除生气紧张怎样办

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???棬????????????生气后肚子痛怎么办?
生气后肚子痛怎么办?
09-05-22 & 发布
呵呵,那就找个办法消消气了……
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可能是岔气了,你可以用以下方法试一下:一.改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。 二.调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。 三.若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。
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