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对于非疾病原因的手脚冰涼，要从日常生活各方面来着手快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润，让冬天不再寒冷

1. 美丽“凍”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气進入易得风湿。不要穿太紧的衣服因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前记得泡脚，脚热了更容易入睡

2. 一早起来做做运动，讓血液循环和新陈代谢加速一整天都会充满活力，不容易发冷上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力

3. 哆补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；適当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

4. 不要偏食、过度减肥让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温如果，预先知道今天因工作忙碌无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包或是人参茶等适时地补充热量。

5. 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭馫等精油、辣椒入浴剂等皆可促进血液循环，让身体暖和起来 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气祛病延年。
   

6. 中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部便能带动气血运行，经过连接的经络从而温暖全身。
   

   第一天先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML盐100ML，调和后泡脚20分钟再加开水泡20分钟。  

   第二天继续使用第一天的水加开水泡20分钟。  

   第三天继續使用第二天的水再加开水泡20分钟。  

   第四天换水，依次按照上面步骤进行

7. 中医有固定的处方来治疗冬天手脚冰冷怎么办，如十全大补湯、八珍汤、四物汤、理中汤等这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和最好还是请中医师开药比较恏。
   

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