我12岁，为什么失眠我会失眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-24 02:50 标签： 为什么失眠
我12岁了，六年级，我怎么一晚上都睡不着（第1次），第2天一点也不困，是失眠吗，各位帮帮忙吧，我怕引想学习
我12岁了，六年级，我怎么一晚上都睡不着（第1次），第2天一点也不困，是失眠吗，各位帮帮忙吧，我怕引想学习
5，第1次晚上睡不着，第2天本以为会困，可是特别精神，咋弄呀，真烦，大仙们帮帮忙把（无视或蔑视小孩的88，不要瞎掺和）谢了
●八代御医●告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。●八代御医●告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。●八代御医●告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。●八代御医●告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！●八代御医●在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！O(∩_∩)O谢谢!
的感言：3Q
其他回答 (3)
是不是你想什么事情了？估计你可能在意一件事情的原因把！
我也遇到过这种情况，头天晚上不怎么睡得着（主要原因是看到一本想要看的书），第二天就特别精神，但是第三天反而特别困。不过这种情形只有那么一两次，之后要是熬夜看书，第二天就特没精神了。反正很诡异！
教你一个简单的方法入睡
闭上眼睛 开始腹部呼吸
然后在吸气的同时 常常的默念 数字1
1的声音一直维持到整个吸气过程结束 然后呼气
同样默数数字 2
2的声响也一直维持到呼气结束 然后继续吸气 重新默念回数字1
如此1-2循环
呼吸放慢 进入深呼吸状态
保持默念的声音一直在耳边
很快就可以入睡了
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心理咨询领域专家我12岁女孩老失眠是怎么回事？原来从不失眠的
我12岁女孩老失眠是怎么回事？原来从不失眠的
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失眠
随着社会经济的发展，生活节奏的加快，工作学习压力越来越大，相信失眠是现在很多人都曾有过的问题，失眠是一个非常令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
很多人都有跟楼主一样的问题，就像我也是一样的，我之前也是因为工作和生活的原因，导致我失眠了将近半年，那时候人整天都神经恍惚，而且不管面对什么事情都很悲观，后来我的姐妹在网上帮我找原因，发现原来有很多人都跟我有一样的毛病，很多网友都给我推荐了麦特宁，我就买了2盒试一下，没想到用了几天之后，晚上睡眠情况得到了很好的改善，我现在又是以前的开心果了，又可以没心没肺的一觉睡到大中午了。你也可以尝试一下的，不过还是自己不要给自己太大的压力，你要是有什么具体的问题的话，你可以去麦特宁官网上面看一下的，可以具体的咨询和了解一下的。
希望你可以可以摆脱失眠的痛苦，每天都有一个美觉！！
丫头，随着社会的发展现在生活的步伐太快了，各种压力，不如意，不顺心在我们心头压抑着；所以，我们要学会放松心情，调整心态，保持快乐的心情过好每一天；不要去想烦心事，因为凡事都有解决的办法；失眠：喝牛奶加蜂蜜，白开水加醋，草莓，面包都是帮助睡眠的好食品。祝你好运+
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健康常识领域专家

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