给老爸老妈的健康枕边书_百度百科
关闭特色百科用户权威合作手机百科
收藏 查看&给老爸老妈的健康枕边书
《给老爸老妈的健康枕边书：孝敬父母的第一本书》是一本为朋友带来、的书。它旨在帮助中老年人树立正确的健康，了解合理的、健康的和对身心健康的影响，教会中老年朋友如何和应对疾病的困扰。作&&&&者纪康宝ISBN5出版社青岛出版社出版时间2009年10月开&&&&本16开
生活中，很多中老年人由于各种各样的原因而忽略了对自身的关爱。这《给老爸老妈的健康枕边书:孝敬父母的第一本书》为中老年朋友介绍了从身到心的健康原则，以及生活中各个方面的健康策略，让他们在拥有健康身体的同时，也能拥有健康的心理。谁说鱼和熊掌不可兼得？这本忠实的健康指南会让中老年朋友体会到双重收获的喜悦。作　　者：纪康宝 主编
出 版 社：
出版时间：
字　　数：200000
页　　数：235
开　　本： 24
纸　　张：胶版纸
I S B N ：5
包　　装： 平装
所属分类： 图书 && 保健/心理健康 && 中老年
定价：25.00这是一本为中老年朋友带来健康、幸福的书，它旨在帮助中老年树立正确的健康观念，了解合理的营养、健康的运动和生活方式对身心健康的影响，教会中老年朋友如何预防和应对疾病的困扰。
生活中，很多中老年人由于各种各样的原因而忽略了对自身的关爱。这本书为中老年朋友介绍了从身到心的健康原则，以及生活中各个方面的健康策略，让他们在拥有健康身体的同时，也能拥有健康的心理。谁说鱼和熊掌不可兼得？这本忠实的健康指南会让中老年朋友体会到双重收获的喜悦。上篇 老爸的健康必修课
给老爸们的健康清单
为老爸们的健康把脉
必须遵守的健康清单
第一章 从“小伙子”到“老大爷”——中老年男性的生理变化
1．男性衰老的生理标志
2．呼吸系统的变化
3．中枢神经系统的变化
4．内分泌系统的变化
5．心血管系统的变化
6．消化系统的变化
7．泌尿系统的变化
8．前列腺的变化
9．骨骼和关节的变化
第二章 清净自然是养生根本——中老年男性的养生观
1．男人的预期寿命有多长
2．没病不等于健康
3. 不可忽视的亚健康
4．养生先养神
5．四时养生法
6．男性养生数字诀
7．哪些人更健康长寿
8．长寿老人的的养生共性
9．简易精神状况检查
第三章 生活有序寿更长——适合中老年男性的生活起居方式
1．生活方式决定寿命
2．住宅与养生
3．室内环境与养生
4．睡眠与养生
5．衣着的学问
6．沐浴与健康
7．退休后如何生活
8．节制性生活
第四章 适量运动抗衰老——中老年男性的运动养生
1．人到老年，动则不衰
2．中老年男性运动原则
3．运动的“收益”
4．怎样制订运动处方
5．远离运动损伤
6．适合中老年男性的运动项目
7．臂跑：新型的温和运动
8．几种老年常见病的康复锻炼
第五章 兴趣广泛多思考——中老年男性的休闲方式
1．善待大脑
2．读书看报
3．练习书法
4．泼墨绘画
5．户外“三浴”
6．游山玩水
7．野外垂钓
第六章 养好胃才能养好身——中老年男性饮食营养与健康
1．老年人营养代谢特点
2．健康饮食策略
3．讲究吃法，延年益寿
4．饮食要荤素搭配
5．保持饮食的酸碱平衡
6．老年人营养需求
7．进补并非越多越好
8．老年补脑要科学
9．食粥有益长寿
第七章 致病“垃圾”常清理——中老年男性疾病的预防与治疗
1．预防疾病是健康长寿的基础
2．定期健康检查很有必要
3．中老年人要警惕胸闷
4．肿瘤的早期征兆
5．腰腿病的防治
6．心脑血管病的防治
7．“中风”的防治
8．中老年人骨关节疾病的防治
第八章 活出一个好心情——中老年男性如何保持心理健康
1．老年人心理健康标准
2．年轻心态抗老化
3．退休的心理调适
4．心理疾病与健康
5．适当“服老”有益健康
6．态度决定生活质量
7．警惕“回归心理”
8．重视情绪锻炼
下篇 老妈的健康必修课
给老妈们的健康守则
中年期的健康守则
老年期的健康守则
第一章“特殊时期”的和平过渡——女性更年期和绝经期保健
1. 中老年女性的生理变化
2．女性更年期保健
3．更年期综合征的治疗
4．更年期月经拨“乱”反正
5．更年期退潮热
6．更年期性生活及避孕
7．正确对待停经
8．中年女性要护心
9．性器官的卫生保健
第二章 情志平和益身心——中老年女性的养生之道
1．女性为什么寿命长
2．中年女性巧养生
3．养生保健新观念
4．老年养生“四勤四戒”
5．老年养生注意事项
6．春季养生保健
7．夏季养生保健
8．秋季养生保健
9．冬季养生保健
10．秋冻有度，谨防感冒
第三章 起居有常身体好——适合中老年女性的生活起居方式
1．培养良好的生活习惯
2．喝好清晨第一杯水
3．居住环境的选择
4．睡眠要讲科学
5．枕头的学问
6．健康洗漱利养生
7．洗浴的注意事项
8．洗衣防污染
9．按摩养生
10．老年女}生的房事养生
第四章 运动休闲更健康——中老年女性的运动养生
1．怎样控制运动量
2．高血压患者如何锻炼
3．老年人如何进行健康跑
4．爬山健身妙趣多
5．太极拳是理想的运动项目
6．延缓衰老的健身操
7．音乐舞蹈与养生保健
第五章 吃出健康和长寿——中老年女性饮食营养与健康
1．中老年女性的营养需要
2．中老年女性的膳食安排
3．善饮者长寿
4．多喝牛奶身体好
5．吃水果的学问
6．怎样补充维生素和微量元素
7．中老年肥胖症的营养防治
8．骨质疏松症的营养防治
9．心血管疾病的营养防治
10．妇科恶性肿瘤的营养防治
第六章 美是女人永远的专利——中老年女性的仪态与美容
1．中老年美容新概念
2．中老年美容的心理特征
3．中年女性怎样美容
4．老年妇女美容良方
5. 中老年女性整形美容
6．老年护肤，营养为主
7．中老年女性如何化妆
8．服装的选择
第七章 防病治病靠日常——中老年女性常见病的预防和治疗
1．老年抑郁症的药物治疗
2．子宫的卫生保健
3．老年性阴道炎的防治
4．尿道的卫生保健
5．老年瘙痒症的防治
6．防治骨脆和骨折
7．老年女性腰腿保健
8．轻松防“糖扰”
9．预防中老年猝死
10．其他中老年女性常见病防治
11．中老年人看病须知
12．水火不容的药物与食物
13．在家吸氧悠着点
第八章 性静温雅享人生——中老年女性的心理健康方案
1．中老年女性的性格
2．女性更年期心理健康
3．心理不老，青春常在
4．心理调适与养生
5．如何应对病态怀旧心理
6．远离孤独和寂寞
7．老年焦虑症的应对方法
8．与子女相处十忌
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看老爸　你的健康我呵护(图)_华商报网络版
国内统一刊号
CN61---0053
社长：张富汉
□ 要　　闻 □
□ 省内新闻 □
□ 特色栏目 □
□ 环球报道 □
□ 文体娱乐 □
□ 财经报道 □
□ 视觉感受 □
□ 都市生活 □
□ 华商资讯 □
□ 西安便民 □
老爸　你的健康我呵护(图)
　华商网 - 华商报
　　明天，父亲节。忙碌的父亲们可能没几个人会记得这个节日，但是儿女们，可得惦记着点啊！人生路上，是父亲一路呵护着我们成长和健康。可是，
随着孩子的长大，父亲却日渐衰老，开始失眠了、血压升高了、血糖也高了，身体上的不适越来越多。看似坚强的父亲常在小伤小痛中坚持着，但在巨大的心理压力下，殊不知疾病已在无声无息地逼近。
　　■奋斗老爸
　　晚上睡得好吗？
　　健康现状：深夜，工作了整整一天的老爸躺在床上却辗转反侧，这是很多年轻爸爸经常的状态。年轻爸爸或刚刚处于创业起步阶段，规划着自己未来的职业生涯，或者正在为生计苦苦奔波寻觅、左右摇摆，同时还未完全摆脱单身男性贪玩的个性。他们喜欢上网玩游戏、熬夜看大片、呼朋唤友K歌，睡眠质量因此越来越差，失眠甚至成为一种生活习惯，影响着身心健康。
&&&&健康计划：与其说这是一种症状，不如说失眠是一种习惯，作为年轻爸爸，孩子可能还很小，不能为老爸作出健康计划，所以作为年轻老爸，要为自己的健康负责，从现在起规律生活作息，远离失眠、淡化失眠。
&&&&1.下定决心改变不良习惯，减少夜间聚会、过度用眼等，让生活规律起来，尽量按时在床上休息，而非沙发、椅子上，起床也要有规律的时间。
&&&&2.睡觉前尽量不要喝咖啡、茶等，不要吸烟，不要吃得太饱，否则可能影响入睡，睡前不要想着工作上的问题，否则只能导致更晚进入睡眠状态。
&&&&3.睡前一段时间不要做剧烈的体育运动，但可以进行一些放松的运动来促进睡眠。
　　■夹板老爸
　　你的“心”“肝”怎么样？
　　健康现状：中年老爸是“夹板”，这种说法很形象，他们大都处于事业“爬坡期”，同时身体却在“下坡期”。在内忧外患的压力之下，面临家庭、子女各种需要解决的问题，他们不折不扣地处于“夹板”之间。忙于生意发达、忙于仕途升迁、忙于子女前途的老爸在多种重压之下，本就开始走下坡路的身体更是频频亮起红灯，尤其是肝脏在大鱼大肉中堆积成为脂肪肝；心脏在高血压的陪伴中极易受伤；身体器官被腌在糖水中引发了糖尿病……看来中年老爸的健康隐患真是如影随形。
&&&&健康计划：大腹便便的身材不但不好看，更隐藏着健康隐患。心脏病、脂肪肝这些疾病可都是日积月累形成的，作为儿女，应该提醒老爸注意了，要坚决拥护医生的建议：让老爸的“心”“肝”年轻健康，远离疾病。
&&&&1.拉着老爸去医院做个全面体检，特别是应酬颇多的老爸，检查时更要有所侧重，比如身材有些变形的、“啤酒肚”越来越明显的，喜欢烟不离手的，更是重点“打击”的对象。
&&&&2.针对老爸的体检结果，请专业医生制订出营养食谱，限制老爸对大鱼大肉的偏好，时刻向他灌输“粗茶淡饭”的好处。当然，必需的蛋白质、维生素、矿物质也是不能少的。
&&&&3.帮助老爸改掉一些不良生活习惯，每周固定时间陪老爸一起去参加体育锻炼，有条件的话，让专业教练为他做一份量身打造的运动计划和项目，延缓衰老。
&&&&4.理解是最好的礼物，经常给老爸一些惊喜，表表孝心，和老爸谈谈心，让老爸在繁重工作中保持身心舒畅。
　　■空巢老爸
　　你的心扉可曾封闭？
&&&&健康现状：老年老爸是一台机器，在半生的运转耗损中已经日渐衰老。他们不再追求事业的辉煌，不再贪图地位的显赫，更多的时候，他们像安静的老树，为奔波在外的儿女们守护着家园，他们只是期待子女平安、健康。可是，老爸真的在衰老，身体各个器官开始闹事、甚至罢工，他们成为医院、药店的常客，甚至不得不依靠药物维持晚年的生命。更让他们伤心的是，“老巢”中可能老伴已逝，自己越来越孤独，羽翼丰满的子女却越飞越远。
&&&&健康计划：他们的寂寞，有谁知道？空巢家庭背后更是情感上的孤独，其中夹杂了思念、自怜和无助，尤其是单身老人，他们更需要来自亲人的关心。每个人都有会衰老的一天，关心父亲不只是一件礼品、一个电话，更是付诸实际的行动。
&&&&1.做一个倾听者。寂寞老爸各有各的寂寞，空巢老人在生理心理上可能遭遇着危机，作为子女首先要了解他，了解老爸心中的寂寞，善于倾听也是一件美妙的事，多回家听他说。
&&&&2.多带他走出家门。老爸其实也是有各种爱好的，能让他发挥余热才能让他老有所乐，不再在怀旧、恋旧中自己烦恼挣扎，尤其是单身老人，更要让他积极参与到家庭的活动中来。
&&&&3.对症下药，心病心医。在无微不至关心老爸身体健康的同时，更多地给予他心理上的关怀，老人有了心理需求，多满足他，如果有了心理问题，解决不了的，可以寻求专业心理医生帮助，让老爸健康、幸福、快乐地度过晚年生活。本报记者　韩艳
&版权声明：华商报、华商晨报、重庆时报、新文化报所有自采新闻(含图片)，独家授权发布，未经允许不得转载或镜像；授权转载务必注明来源，例：“华商网-华商报”。违反上述声明，本网将依法追究法律责任。 如因版权问题需与本网联系，请致电：029-。 所有图片可登陆查询，咨询电话：029-。
-------------
华商图片网
-------------
广播电视大全
各地报纸大全
记者站：宝鸡　咸阳 　渭南 　汉中
本报电话：热线新闻部029- 传真热线 029- 总编办 029- 广告部 029- 发行投递 029-
华商数码信息股份有限公司 版权所有 未经书面授权不得转载或镜像 陕ICP证020010号
SP服务代码02323(移动)2323(联通) 陕新出发证字(社会)第111号 陕新网审字[号 广告经营许可证7号Sina Visitor System要老爸老妈健康 - 温馨家园的主页
&&&&今天下午,终于推掉一些应酬,执意要老爸进城,到医院检查身体。妈妈也不放心地一起来了，想必老爸一人是不会来的。从爸妈相依相伴的样子，越来越感觉到“少来夫妻老来伴”的含量。
&&&&老爸一直喊腰疼，腿脚麻木，走路很困难，我们一直喊他检查，可他总说怕进医院，因为没有影响吃饭，总是自己处方拿药吃。因而，他的病也就总是反反复复，时而严重时而有轻松些。我们呢也因为工作忙，事情多，只要他不报告病情，也就由着他。
&&&&但从内心讲，我也怕让爸妈，家人进医院检查，怕万一检查出什么大不了的病，被医生说得玄乎，影响心情反而加重心理负担。索性，自己把握自己，只要能吃饭睡觉，天天精神好就开开心心的过。现如今，爸爸可能感觉走路更困难了，加上妈妈的反复唠叨，和我们兄妹的执意要求，终于答应了。
&&&&找到比较熟悉的私人医院，按我们的猜测给医生说病情，医生就建议透片检查。实在的，一家人从没有谁这样做过检查，所以老爸连怎么躺怎么站都不知道，我也是因此才长见识了。检查中，我们在外面，心七上八下的。透片结束，全身扫描。医生说好象是椎间盘突出。在意料中，我们心落地。医院就建议住院治疗，但老家还有很多事要人照顾，老爸老妈说拿药回家吃。医院说，住院才能报销治疗费，否则只能自己全额支付，老爸好为难哟。后来，医生又说，最好再照CT，到时才能确诊。老爸不想，但拗不过我们，只好又在医生的陪同下，到人民医院做头部、腰部的CT。这次的检查，更精确。所以，我们更是担心害怕，好在妈妈有我和小弟陪着，就聊天缓解着我们的心理压力。内心在祈祷：上帝保佑老爸身体没有大碍！
&&&&老爸从CT室出来后，我们感觉他好象出汗了，觉得他在检查时一定很紧张害怕。在等片的时候，我们就陪他聊天，但我心里感觉，不会有大问题。结果出来，出乎意料的是：脑梗塞，导致双脚麻木；腰椎滑脱，已经错位。而腰部的问题，是年轻时劳累所致。想到过去的辛苦，妈妈很辛酸，我也伤心得想流泪，但不能因此影响老爸，所以赶紧平复情绪，安慰老爸没什么大不了的，不是要命的病，慢慢治疗会恢复的。好在老爸的脑梗塞是小血管，发现早，否则，就会危及到生命或半身不遂。
&&&&为老爸付清所有的费用，我觉得心里好受些。现在，就希望老爸老妈把家里的事安排好后，早点住进医院治疗，之后的日子更要他在饮食上注意，多清淡少油腻，多吃中药少吃西药。
&&&&愿上天保佑，爸爸妈妈健康长寿！
&&&&此时的我，就觉得，爸妈的健康平安是我最大的心愿，他们的身体是我最大的心病。生活与工作中的什么困难我都不怕，都有勇气去克服，惟有爸妈的身体是最让我揪心的，尽管我也知道，人随了年纪，什么零部件都会老化，但我就是没有勇气去面对。也许，我自己还没有成熟吧！
&&&&老爸老妈，你们一定要健康啊！做儿女的不希望你们能给我们什么，你们的健康就是儿女最大的福分了！
（老爸的这次检查，让我感觉到，现在的新农合，就是病人多出点，国家多出点，医院多赚点。因为老爸的病实际上不致于住院治疗，但要报销已经花掉的费用，你就必然再多出点，才能报销点。）