自学心理学能自救吗？ - 心理圈
自学心理学能自救吗？
发表于 09:43 389次阅读
简单回答一下吧：一般来说学习心理学本身是不能自救的，不论是自学，还是跟着别人学，否则心理咨询就不会有各种各样的疗法，而会统统用心理教育解决问题了。首先，当你学习心理学的时候就会发现，其中绝大多数内容跟你感兴趣的话题完全无关。心理科学的许多主要分支，如认知心理学、心理测量、实验心理学、工业心理学……绝大多数都是科研学科，从个人角度来说实用价值也不大，学起来是相当枯燥的（当然，它们对我们进一步了解人类心理是很有帮助的）。即使你学的是与个人发展比较相关的，如发展心理学、社会心理学、甚至心理咨询，也会发现有很多道理说起来很明白，实际上很难应用到自身。许多心理咨询和治疗实践已经发现，“了解”一个概念或一种心理机制，和实际上去“体验”或“驾驭”这种机制完全是两回事。这就好像你可以看上百场百老汇歌舞，熟悉每个动作和歌词，你也不可能变得能歌善舞……你明白发脾气或哭闹不管用，你就能不发脾气、不哭吗？很多人还是控制不住的。所以如果有心理问题，还请找心理咨询师解决；如果情况严重，请去精神科就医。心理学学习可作为事业或爱好方向，不能作为主要治疗手段。&刘在英重庆高级心理咨询师，以动力心理学疗法（精神分析取向）为主异，融汇应用认知行为疗法、绘画疗法、焦点解决短期咨询技术，在解决来访者心理困惑有独到之处。微信公众号：刘在英心理支持平台 & & & & 网址：那么另一个“经典”问题来了学心理咨询或成为一名心理咨询师能自救吗？大家能不能在后台留言告诉我结合自己的经历，你如何看待这个问题呢？最有洞见或最感人的回答会稍后分享给你们扫描下方二维码关注分享关于心理咨询的一切重庆580心理咨询中心地址：重庆江北北城天街33号1栋1507号电话：023-
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心理调适的四种有效方法
　　心理调适的四种有效方法
　　摘要：
　　心理学上的一些现象一旦被用于生产实践，便会发挥独特而积极有效的作用。在人际交往中，心理缓和、自我求证、抬高目标和间歇刺激作为常见的心理现象，是对自我和对他人进行心理调适的重要方法。
　　心理学是一门以解释、预测和调控人的行为为目的的，通过研究分析人的行为，揭示人的心理活动规律的科学。人的心理活动是内隐的，而人的行为是外显的。心理和行为按一定的活动规律进行的，外显的行为受内隐的心理活动所支配，内隐的心理活动通过行为才能起作用和得到表现。学习心理学，了解心理调适的方法，目的就是运用心理活动的规律，调节控制行为，搞好人际关系，指导工作和生活，提高工作效率，帮助人们环境适应环境。心理缓和、自我求证、抬高目标和间歇刺激等作为常见的心理现象，也是人际交往中的重要方法，在现实中有着广泛的用途。
　　一、心理缓和法知觉中，感觉他人的时候会有一种倾向，就是乐于从自己的出发点去假设别人，用自己的好恶来推断别人。行为者往往认为他人与自己是相同的，也就是将自己的需要、情感等投射到他人身上。所以行为者可能歪曲所得的信息，使观察对象更象自己。
　　1993年，在我国发生了一起劫机事件。一个歹徒名叫王树刚，他运用心理缓和的现象顺利地躲过了机场的安全检查，把手枪带上飞机，并实现了劫机。这个王树刚是怎样做的呢？他准备了一盒饼干，下面放了一把手枪，再放了一层饼干，然后在上面放了一把手枪式的打火机，上面又搁了一层饼干。当通过机场的检查装置时，马上就被检测出来了，并且被安全检查人员发现。但是，王树刚不但不紧张，而且主动把手枪式的打火机拿出来对安检小姐看，并且说，这只是一个手枪式的打火机而已，他特别喜欢它，想带到国外去。安检小姐当然拒绝了，说打火机也不行，凡是手枪类的打火机、模型都是不行的。王树刚为此跟检查的小姐吵了起来。这时，等待检查的人越来越多，安检小姐也非常着急，飞机马上就要起飞了。王树刚看出安检小姐着急的表情之后说：你要留下这个手枪式打火机也可以，你要给我打一个条子。安检小姐说：打条子就打条子。安检小姐打完条子后，王树刚马上就窜上了飞机。这么一紧张，安检小姐就忘了再让王树刚过一次检查的安全门，这样他就顺利的登上了飞机，并且把枪也带上了飞机。
　　心理缓和现象虽然为大家所熟知，但有的时候，我们也会犯同样的错误。像在火车站或者汽车站的时候，有个人上来问你“几点了？”你告诉对方是几点的时候，对方却强调说“真的是这个点吗？”你又很认真的告诉他说：“是这个点儿，你看你看，车站的大钟表和我的时间一样。”此时，这个人会很高兴地对你说“谢谢了”。然后很快地走了。当你觉得终于完成了告诉他几点的任务的时候，低头一看才发现你的皮包不见了。这就是心理缓和的作用。
　　心理缓和常运用于文化艺术活动中。魔术师表演节目时常常利用心理缓和。他手里拿着一把扇子，当你在注意扇子的时候，他低下的小动作已经完成了准备工作。我们经常看香港的一些电影，两伙黑帮在火并的时候，黑帮的老大总是把一支枪藏在隐蔽的地方，把另一支枪藏在表面的地方，一进对方腹地的时候主动交出藏在表面的枪，结果对方就忘了搜他藏在里面的枪。结果在关键时刻就排上了用场。
　　我们在日常学习和生活中也可以利用心理缓和。比方，孩子在买东西的时候，我们马上把他的注意力吸引向另外一个方向，说：“好，来买这个东西，你是要还是不要？”孩子多半就不会哭闹，就转移到这个方向上来了。
　　利用心缓和可以排除生活中的许多困难。比方说，有的人失恋了，失恋后他可以去旅游，在大自然这种新的环境之下，需要去适应的时候，他就会忘记许多感情上的困扰。有一个人曾经用了这招，当然这招是不太好的，开着车，因为他没有安检的标志，警察马上招手让他停下来，他非常听话的把车停到路边，警察看见他把车停下就去查另一辆车的时候，他一踩油门马上就跑了。警察也忘了看他的车号了，尽管他没有安检标志却屡屡跑掉。
　　心理缓和也适应于我们日常的领导活动中。假如在生活中你是一个干部，一个领导，怎样利用这种紧张缓和的现象，来处理一些应急的事件呢？我给大家提供几条可操作性的方法：首先，对待员工所反映的问题，或对待下属反映的问题，要认真听，认真记；第二，要表格化，所谓填表；第三，要研究研究；第四，要程序复杂化。
　　二、自我求证法证的目的是为了证明自己的设想是否正确。不同的人会从各自不同的范畴去组织知觉，每人都有自己所重视的特性和内容，遇到他人时，都会根据自己认为重要的特性去形成对人的印象。所以，观察者的主观感觉、生活状况、价值观和期望等都会影响对他人的知觉。实验证明，一个等着电击而被吓坏了的人，也会把别人视为是恐惧者声说话，惟恐别人听不见。所以，为了避免出现失误，就要对自己的设想进行求证。
　　自我求证是每个人都有的一种心理现象，自我求证也叫投射。假如说我们喜欢一个女孩子，常常会觉得这个女孩子在不停地看我们，我们不看对方怎么知道对方又在看我们呢？广告就坚定了我们买一个东西的信心，如果你买了一个什么品牌的东西，又特别的喜欢看这个广告，你觉得这个广告做得很对。曾经有一个女孩子，买了一件衣服，问她的姐姐，“我买的这件衣服怎么样呢？”她姐姐说：“不怎么样。”她马上就去问她的妈妈：“妈妈，我买的这件衣服怎么样呢？”她妈妈说：“不错。”她心里面特别的高兴。我记得过去我的一个朋友想做一点生意，就是开一个饮食店，他对我说：“饮食店一定要开，而且要开得比较新奇，要吸引很多的顾客。”这种想法固然是很好的，后来开一家君子饮食店，就是说，你吃晚饭后，可以根据饭菜的质量和服务质量付钱，自己作价，自己付款，他问我：“这家店，是否能够在上海开呢？”当时我告诉他，这家店在我们中国暂时还是不能开的，尤其是在上海这种地方，更是不可能的。事实表明他真的错了，几个月以后，这个店就关了。为什么呢？因为每一个人都会有一点私心，当他吃了一个10块钱的饭菜时，他只会给5块钱，或者是8块钱。假如说，他给了5块钱或者8块钱以后，他不会对人说：我吃了一个饭店的饭菜是10块钱的，可是我给了他5块钱，而是会说：我去一个饭店吃饭，饭菜只值3块钱，我却给了他5块钱。这样的宣传就是说你的饭菜质量不好，只能是口碑越来越差，而且一些占便宜的人经常来吃，那你的饭店的最终的结果只能是关门大吉。
　　自我求证中经常要用到“二者择一”，就是直接提出第二步，他好像已经答应了第一步。提供答案可以缩小可供选择的范围。记得过去看过一个电影，一个妈妈有一个女儿，她想让这个女儿嫁出去，所以，就对女儿说：“有张家和李家来提亲，你是愿意嫁给张家，还是李家呢？”这个姑娘就说：我愿意嫁给李家。就是用这个让女儿顺利的答应了这门婚事。有一本书上写了一个小伙子利用这个心理现象使自己恋爱九年而没有嫁给自己的姑娘和他顺利的结婚了。他对这个姑娘这样说：“我妈妈看了我们两个人的八字，说非常的合适，其中有两个日子是黄道吉日，是‘元旦’和‘春节’，那你愿意是‘元旦’结婚呢，还是‘春节’结婚？”这个姑娘就说：“那就春节结婚吧。”他说：“好，我就按照‘春节’准备。”因为我们刚才说过，自我求证，人的言行要趋同。答应以后，这个姑娘“春节”就跟他结婚了，步入了婚姻的殿堂，得到了爱情的甜蜜。在美国，人们曾经做过一个实验。让人看一个十点钟这样的一个钟表，然后马上问他：“你刚才看到的是三点钟还是九点钟？”会有相当一部分人说是九点钟，为什么？因为九点钟比三点钟更接近十点钟；在美国路考的时候，路考官经常会问你这样一个问题：“前面有一个人和一条狗，你是撞人呢，还是撞狗？”我们很多人的思维，马上就告诉对方：“我撞狗。”路考官说：“你下去，你没有通过。”标准答案应该是刹车，狗也不能撞。
　　曾经有过一个故事，利用了这样一个“二者择一”的心理现象。一个人偷了一匹马，可是他就是说这匹马是他自己家的。到法院后，法官判案得非常机智，法官突然蒙住马的眼睛说：“你说，这匹马的左眼睛瞎了，还是右眼睛瞎了？”这个人说：“左眼睛瞎了。”法官马上把两只手放下来，说：“一只也没瞎，马不是你的。”在生活中，我们可以经常利用“二者择一”的心理现象，帮助我们的生活。好多的服务员在看了“二者择一”的心理现象后非常巧妙地利用它，结果使自己的营业额大增，比方说卖化妆品的，一个小姐常常对来的顾客说：“先生、小姐，你买这个化妆品吗？”人家只是说我看一看。现在她不这样说了：“你是要完美呢，还是要安丽？”直接提出第二步，顾客就说：“那我就要完美吧。”结果使她的生意顺利成交。很多男孩子喜欢一个女孩子，他给对方提供的是什么呢？两种选择，他说：“我是吻你一下呢，还是拉下手呢？”“就拉下手吧。”结果就迈出了成功的第一步。有两句话非常重要：你希望“二者择一”的重点，希望的倾向性是什么呢？你就把那个选择放在后面，给人们会留下深刻的印象。
　　太平天国时期，曾国藩和太平军打仗经常败，手下人给皇帝写奏折经常会写“我们屡战屡败”，曾国藩说不要这样写，他把它改成“我们屡败屡战”。一字之差，给人的感觉特别的不同。所以心理学作用非常的大，但它不是百试百灵的，只是增大的一个倾向。有一个同学问老师：“老师，这个方法我曾经用过，不是特别的灵。”我就问他：“你是怎么用的呢？你能跟我说说吗？”他说：“我们买了一箱饮料，我们在球场上打球，我们就想让小卖部的人给我们驮到运动场上，因为小卖部到运动场有一段距离，很费劲，我就运用了二者择一，说：“是我们自己拿呢，还是给我们送去？”售货员说：“您自己拿吧。”为什么不灵呢？二者择一只是一种增大的倾向，并不是一种必然性，还必须加上一种实力或者利益的刺激。你可以这样的问他：“如果你给我搬到操场我就买你的，如果你不搬我就不买你的。”那么我相信这种可能性就会大很多。有一部关于长征的片子，警卫员对毛主席说：“主席，你的枪法怎么样？”毛主席就利用这个心理现象说了一句特别漂亮的话：“枪法怎么样，等我打过以后才能知道。”言外之意，就是打到哪儿算哪儿，如果打得中，说明你的枪准，如果打不中，说明你的枪不准。也有个别有趣的心理现象，常常有人这样问搞心理学的人：“你知道我心里在想什么吗？”这种揣摩心思的研究方法是我们古代研究心理学的方法，这种方法早已摒弃不用了，如果叫一个心理学家来算命的话，这是高射炮打蚊子了。一个同学说：“老师，既然心理学家都可以算命，那你是否可以给我算一下呢？”我说：“没问题。”我就对他说：“你家门前有一棵大树，”他说：“噢，真的很准！”他是个农村的孩子。又有一个农村的孩子，他也说：“老师，你也给我算一命。”我的第一句话依然是“你家门前有一棵大树，”同学说：“没有呀。”我说：“噢，那最好。”“哎呀，真准。”好像我早已经知道了，所谓“心诚则灵”，就像法轮功头头李洪志说的，给人的肚子里安了一个法轮，你把肚子切开你死了是你心不诚，不是我没给安法轮。
　　三、抬高目标法
　　抬高目标的前提首先是一种逻辑上的我们往往根据某一特性的存在，推论出另一些特性来。例如，知道某人是聪明的，同时会指望他富于想象力、机敏、深思熟虑和可信赖。认为保守的人，同时是缺乏幽默感的。其实在这些品质之间并无必然的逻辑关系，保守的人未必不幽默，所以把这种推理叫作逻辑错误。这种错误倾向是建立在人格理论的基础上的。人们往往把各种各样的人都归入一些现成的类型当中。发现了某人具有某些代表性的品质就认为他符合某一种类型的模式，同时假设他具有这一类型的其他品质。所以，关于人格分类的理论影响着对他人的知觉。
　　确立一个崇高的目标，加上理直气壮的陈述，有时会让你没有办法去反对它，就像有些腐败的领导干部经常下饭店，还自己辩解说：“我愿意吃吗？吃得我都胃下垂了，我吃饭是没办法呀，我是为了集体，为了工作！”因为“为了集体”“为了工作”是崇高的目标，就让人无法反对了。有一篇小说，说一个教师戴了一个正义的假面具给自己争取房子，他去找领导，说：“领导，我想换一间大房子，”领导马上就戴了一个正义的假面具对他说：“你看，你是换房子，还有很多人没有房子，咱们学校还有很多三代同堂、四代同堂的老同志，你年轻，机会还有的是呢。如果这时有房子，我恨不得一人给一套房子。这不是，我也难呀。”没有那么多房子，说完这些话也就没话说了，他就回去了。回来后，想了想，又去找领导，说：“我是咱们年轻教师中资历最老的了，大家现在都在看着我，假如说我分不上房子，大家都没戏，这次分房，大家都很关注，一个学校教师队伍的稳定是很重要的，尤其是青年教师的稳定，关系着整个学校的长久发展，关系着学生整体素质的提高，我现在想要房子，我不是为自己，我是为整个学校着想，你必须分给我房子。”一付大义凛然的样子，大家都觉着无可辩驳，其实他是戴着一个正义的假面具。
　　《北京晚报》在日，《百万遗产留给小保姆》中，写了这样一个故事，一个老画家，雇佣了个小保姆，他跟这个小保姆生活了很长一段时间以后，去世时把遗产留给小保姆。画家的两个女儿就上告了法庭，跟小保姆争夺遗产，说小保姆生活了短短半年是没有资格分得遗产的。这个小保姆马上就戴了一个正义的假面具，说：“这两个姐姐，居然为了遗产连自己爸爸的名声都不顾，居然说我跟老师有关系，他们为了钱，什么都能做出来。我打这场官司不是为了钱，而是为我们乡下人争口气。他们这样欺负乡下人，我们是坚决不答应的。”这样说，得到了舆论的广泛同情，其实从心理学的角度来说，她是戴了一个正义的假面具，既然我们不是为了遗产，为了这口气，假如说这场官司赢完以后，那这个小保姆把遗产捐给希望工程、捐出来，我就相信她说的话是真的，否则，我们就对她的正义打一个问号了。在生活中常常会有人利用这样一个正义的假面具，我们要运用心理学的知识鉴别它，戳穿它。
　　四、间歇刺激法
　　知觉偏见。一些知觉偏见经常影响人们正确印象的形成。这是因为：一是光环作用(又称“晕轮效果”)的结果。最初所形成对他人的好的和坏的印象，象光环一样笼罩着人们，致使人们对他人的其他品质也被推断为好的或坏的。例如，对于一个循规蹈短的学生，往往认为他的其它方面也是可取的。而对一个因做错了一件事，产生坏印象的学生，不论其他事做得如何完满，也认为毫无可取之处。
　　间歇刺激也是心理学的一个著名的实验。在两个笼子里分别关了两只猴子，在两个笼子里分别安装专门的装置，是喂食的装置，一个笼子的装置每被踩下的时候就会有苹果掉下，另一个笼子是踩下的时候有时有苹果有时没有苹果，假设我们不放苹果的话，前者踩一下发现没有苹果就不会再踩了，后者就会拼命的不停的踩下去。在生活中如果有求必应，就会大大的降低对方的需求心理，假如有一次没有答应，对方就不会去找你了。因此，这个实验，我们也可以在生活中应用。冯小刚的电影《一声叹息》里面，男主人公在对女主人公分析两人婚姻失败的原因时说：“我熟悉你就像左手摸右手。”曾经有一个女孩子总结自己恋爱失利的经验时说：“我就因为有求必应，对方约我，我总是出去。而我的同学，男孩子约三次才出去一次，男孩子就乐此不疲地约对方。”不知道这种应用，是不是真的有这么大的效果，不过你可以试一试。
　　人的经验来源于学习，环境对人的影响是巨大的。古代“孟母三迁”是希望孩子又一个好的学习环境，其实理想的学习生活环境不是别人给予的，而应当是通过自己的积极努力亲自创造出来的。
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我要说两句
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All rights reserved心理自救，产生挫败感怎么办
心理自救，产生挫败感怎么办
心理自救，产生挫败感怎么办心理自救，想了很多事情。主要是了解自己的。可是到现在发现自己什么都没有改变，产生了挫败感怎么办
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
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问题分析：你想说的是心理自助吗，首先得判断自己是否患有心理疾病，做出正确的基础判断之后，才能对症下药。而且你的心理自助是怎么进行的，针对的是什么问题。意见建议：心理自助时，建议你从小目标入手，不要期望产生质的改变，毕竟都成年了很多习惯或者问题已经存在这么久要改变很难，所以需要一小步一小步的改善才会有效果，不要急于求成。急于求成时难免有挫败感。
追问：恩，我现在只存在分析阶段。小时候的焦虑等等症状已经变成了各种问题了。而且觉得自己的分析一直都在外围，比如这个想法产生什么问题，为什么会有这个想法等等。
回复：心理自助最好进行深度剖析之后再进行。最好到医院与医生交流，探讨出具体的实施办法，不要自己闷头去做。
追问：社恐，焦虑。不敢去看医生，不会表达自己的问题
回复：首先你需要解决的就是焦虑、社恐这个问题，建议你在家人的陪伴下去医院与医生面谈，效果更好。
追问：不会跟父母说，而且我还是处在比较封闭的农村里面。基本上就把心理问题当做疯子啊，或者本身矫情问题对待。我从小这么明显的症状家里面的人都不理。他们主要关心的就是身体，以前焦虑等等影响到到头痛时。也只是当
回复：处在封闭的农村，你有心理自助的这种观念已经很不错了。最好是想办法跟家里人沟通，与医院的心理医生面谈，如果这些你都做不到，尝试自助的话，很容易方法不当，事倍功半，或者起反作用。
追问：反作用，确实是。我往自己身上贴过太多的标签了。一切源于自己的性格吧，太内向了敏感了。又太好面子了，想在别人面前表现正常点。实在搞不懂童年的焦虑等，能引起这么多事。
回复：不要把现在的所有问题都归因为你的童年焦虑，这样不利于问题的解决，而且你要慢慢揭掉自己给自己贴的标签，性格没有好坏，你好像界定了内向就是坏的，事实并非如此，如果你想改变也需要知道性格不是一成不变的，通过自己的努力你也可以做一个开朗的人，好面子说明你自尊心强，不是坏事。希望你自信起来，坚信一切会慢慢好起来的。
追问：好面子的坏处是，自己表现不好的记得十分清楚。再来的时候有阴影了放不开。伤自尊焦虑。而且我现在分析的一切都指向童年的焦虑。不真正了解其内在原因。更糟糕的是那时的应对方法
回复：对过去的事情念念不忘，特别是不好的经历或者表现，造成了你现在的困扰，你需要做的就是放下过去，着眼于眼前和未来，才能一步一步走出来，不要再去追溯童年的阴影了。
追问：我觉得自己搞不懂很多问题。也有太多在焦虑情况下，做的种种丢脸的事情。小时候的哭泣等等问题。特别的敏感，别人一碰我，就想到了自己的头晕啊是不是疯了等等问题就哭了，种种事情怪怪的
回复：别人碰你一下会让你想到自己头晕？进而怀疑自己是不是疯了？生活中存在太多我们搞不懂的问题，不是所有事情都可以得到解答的。小时候哭泣也是再正常不过的事情，希望你不要再苛求自己，如果还是感觉很不舒服，建议你到医院与心理医生面谈。
追问：表达不好，一些心身病。什么是认知疗法，放下过去就不去了解自己的认知一些情况了吗？
回复：认知疗法主要着眼在非功能性的认知问题上，通过改变对已、对人或对事的看法与态度来改变所呈现的心理问题。就是引起你情绪的不是事件本身，而是你对事件的看法。你要想清楚你的情况如何表达，如果你表达不清，很难对你提供帮助
追问：小时候我得的是儿童焦虑症吧，不过发展为太多的的精神症状。如果是儿童焦虑的话，成长了那个性质会不会改变。心理咨询的话，达到什么效果可以考虑不用继续了？
回复：可能还存在一点困扰，但是你的困扰不至于影响你的日常生活了就可以不要继续了。你可能是有完美倾向，希望自己是完美的，随时呈现良好的状态，但是几乎没有人是这样的都会存在或大或小的问题，关键看能否与问题和平相处，不至于让它影响生活。
追问：状态不好时，我总是呕吐，从而产生了很大的自卑烦躁感。一般在上课或者和大家一起的时候。我小学时当过一段时间的班长，每天都在受罪。不敢和不会跟别人表达自己的感觉，产生了一系列奇怪的想法。孤独与你说的完美
回复：状态不好时会呕吐，是你的心理压力导致的躯体症状。建议你还是去门诊看一下，那样对你的情况才会有更好的了解，也更方便给你提出建议，文字表达力本来就有限，再加上你说的不会表达，所以目前对你的具体情况也不是了解的很清晰
追问：谢谢蓝老师，可以看到你是真心的帮助我。现在我也没什么好问的了，我可能是过度的依赖别人了，以前也是过度的想依赖家里，可是觉得自己不管怎么说他们还是不了解的。
回复：嗯，谢谢你采纳我的回复，能帮到你就好，要相信一切都会好起来的。
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：762
问题分析：挫败容易让人失去信心，会让人感觉很沮丧，很郁闷，严重的可能拒绝再继续努力意见建议：每一个人都有自己的优缺点，你看到了自己的优点却忽略了自己的缺点，建议你将自己的优点写下来，也可让周围朋友帮忙，看看他们眼里你有哪些优点，你就会感觉自己其实挺棒。
恩，我现在只存在分析阶段。小时候的焦虑等等症状已经变成了各种问题了。而且觉得自己的分析一直都在外围，比如这个想法产生什么问题，为什么会有这个想法等
回复：????飬?????У???
问心理自救，想了很多事情。主要是了解自己的。可是到现在发现...
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241343
指导意见：你好 这个要看你的具体的症 在必要的时候还是要考虑进行用药物的。
问心理好像有点问题，怎么办？怎样自救？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好，最好将自己的想法与家人朋友沟通，不要觉得自己所有都是对的，这样的人容易任性以自我为中心的，必要的时候应该有家人带到心理诊所调理，不属于病态不要考虑太多，多为家人沟通少所致的。
问总是莫名其妙的压抑觉得很有挫败感我是
职称：国家二级心理咨询师
专长：儿童孤独症,小儿孤独症,情感障碍,遗忘综合征,心理障碍,偏执状态,绝经与抑郁症
&&已帮助用户：720
问题分析：你好，你一切负面情绪的根源是你的挫败感，你自卑，找不到方向，焦虑不安。意见建议：所有事情都有一个过程，不能急于求成。朋友的理解也是相互交心的一个过程。建议客观看待失败，调整好心态才能理智应对，不要给自己贴一些消极的标签，何不想想曾经的你是怎样的，现在只是暂时的迷失了，勇敢的找回曾经的你，积极乐观的处人处事，皇天不负有心人，加油，时常给自己鼓劲，暗示自己能行的，你就能行。
问专业心理医生帮下忙问几个问题我头快炸了。
职称：医生会员
专长：肛肠科、外科等
&&已帮助用户：32043
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
问窦性心跳发病时怎么自救
职称：医师
专长：高血压·心脑血管病
&&已帮助用户：1335
在正常情况下，心脏的跳动是由起搏和传导系统窦房结发动的，所以叫窦性心律。正常成人的心跳每分钟 60 ─ 100次，如果超过100次，医学上叫作心动过速.窦性心动过速可见于正常人，常见的诱发因素有情绪激动、过度疲劳、恶梦、饮酒、喝浓茶、饮咖啡以及大量吸烟等。一般无需特殊治疗，只要消除诱发因素就会自行恢复。心动过速常有心慌、气急、心前区疼痛、头昏、面色苍白、出汗等症状.发作时应立即让患者休息，吸氧，口服安定5毫克，并速将病人送往医院治疗。
问精神焦虑症的自救该怎么办？
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：219300
病情分析：在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用，往往需要2-3周的时间，如果不尽快控制焦虑症状的话，会对病情恢复产生不利影响。药物服用4-6周后可以慢慢减量至停服。意见建议：焦虑症在服药初期焦虑可能会加重，与药物的副作用有关，一般在2周后消失。注意在开始服药时剂量小一点，慢慢加量，焦虑明显的话，及时加用药物缓解焦虑。
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