每一个女人到了四五十岁的时候，就会经历更年期，这是一件很正常自然的事情，卵巢因为没有缺乏正常细胞来维持正常的卵巢新城代谢，结果例假变得不规则，有时早有时晚，来例假出血量时多时少。一般而言这些情况会持续一段时期，直至月经不来。当女性超过一年以上没有月经，才可以说是绝经。就是到了更年期。关节疼痛便是更年期综合征的一个现象之一。
步骤/方法：
1年期关节痛是因为更年期女性因为身体越来越差，再加上卵巢的开始衰退，雌性激素越来越少，然后血中的磷元素含量高，为了使钙磷平衡，于是身体自己会将骨钙转化为血钙，就造成了骨质疏松，各关节就开始痛。
2更年期关节痛的女性喜欢偏食，特别是不吃肉或者吃肉吃得少，二是运动少或者剧烈运动。所以说预防更年期关节痛要学会吃肉，多补充蛋白质和钙。再者就是选择一个喜欢的户外运动，坚持去做，这样有助于钙的吸收。
3如果不喜欢吃肉或者运动，或者不适合运动的更年期女性，也可以建议吃一些钙片来补充身体所需要的钙元素，再补充一些增加女性雌性激素的药物辅助治疗，这样有助于症状的缓解。
注意事项：
更年期关节痛是一个很常见的症状。保持良好的心态，饮食上补充身体所需，不用很担心的。但是如果症状越来越严重，请一定要及时去医院就医。
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咨询实录推荐【更年期浑身疼
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更年期浑身疼是怎么回事？
很多女性朋友到了之后，就会常常抱怨说自己身体出现了腰酸背痛的症状，这是怎么回事，又该怎样调养呢？下面小编就为大家详细分享，一起来看看吧！
一般是更年期引起的症状，可以口服更年康片，加味逍遥丸，谷维素，维生素b1等中药调理，建议你多休息，保证充足，减轻工作压力，密切观察，更年期脏躁证，本病之发生与患者因素有关，脏躁者，脏阴不足也。精血内亏，五脏失于儒养，五志之火内动，上扰心神，以致脏躁。 可以用甘麦汤加减治疗，有一定效果。
更年期一般身体里面的雌激素明显下降，雌激素下降会导致疏松，如果不及时补充钙质的话，那么很容易出现关节疼痛的，如果严重的话也会出现全身的关节疼痛。
建议你适当的吃些补佳乐补充体内雌激素的不足，防止骨质疏松，同时吃些钙片。平时多喝些乳制品、豆制品、黑、海产品等富含钙质的食物。每天到户外运动锻炼身体。
每个女人都会经历更年期这个阶段。全身到处不适，到处莫名其妙的疼痛，是更年期随着雌激素下降、开始脱钙、骨质疏松的表现之一。腰痛，是虚。需要科学适当地选择吃含钙量多、含植物雌激素多的食物。
通过小编上面的分享，你对于更年期的症状是不是有了一个明确的认识，那么在今后的生活当中，就要多加注意更年期的调理，这样才能有利于我们的身体健康哦！
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给博主留言我的艾灸经历；我是早就想把自己的艾灸经历写出来的就是家里事情比较多没有时间写，今天我是留言感谢单老师教我治好老公头痛的，老师叫我写下来给大家借鉴借鉴。我就抽时间写一下我的艾灸经过吧。
我今年48岁了，从40岁就伺候脑血栓的老妈老爸（他两还能简单的自理）但是我既要上班还要一天三顿饭，所有的吃喝拉撒睡都需要我来管理。由于几年的劳累，也可能是要到更年期了吧，月经不来了、我头晕的厉害、失眠、脚跟痛、腰痛、眼也模糊、浑身僵硬，一到初春我就浑身的不舒服。
连续两年一开春就到医院开中药、按摩、针灸、拔罐、牵引。可是做了两年还是感觉浑身没劲。就在去年大概是11月左右吧，我在朋友家接触到了单老师的艾灸能治疾病。我就到网上查到了单老师的网址，在单老师的网店里，买了好多东西。书、艾条、艾灸罐、艾灸盒、电热毯、按摩狗、一次性针、梅花针、眼药粉、腰药粉等等几乎单老师家的东西我都买齐了。
然后我每天下班后把老妈老爸伺候完了不管多晚都要坚持灸（有时出差也有间断的时候）：大椎、神阙、关元、足三里、还有我的后腰哪里痛灸哪，用艾叶泡脚，晚上捆上两个艾灸罐在涌泉穴上睡觉。一星期两天中午抽时间在眼部导药。两三天晚上睡觉时在腰部导药一宿。大概灸了两个星期吧，我就出现了脚背非常痒还出了好多的疙瘩膝盖以下冒凉风，腿凉的不得了尤其是早晨起来我就抱着膝盖不知道咋办就满腿贴风湿膏（那时只顾着赶快有空就灸看单老师的博客也少）当时我就一个信念不管出什么状况我就是不能停灸，接下来我就查资料才知道这是返病状态把身体里的凉气灸到体表上来了，我就自己在脚背上用三棱针点刺放血再后来我就到美容院让美容师（她也懂得点中医）给我在大椎、百会、膝盖、委中穴点刺放血拔罐，当时那罐里的情景让美容师都惊讶了，嘴里还喊着真神奇了，拿着自己的手机就一个劲的拍照满灌的雾气和粉红色的气泡，说明是身体里的凉气拔出来了，就这样我半月或者20天左右去一次。经过了两个多月的时间月经也来了正常了。今年开春就没去医院治疗。我就发现我的身体有了天翻地覆的变化了。每天经历旺盛，觉的身上也有劲了，偶尔还有头晕、腰痛我就马上艾灸，我现在是只要哪里痛就灸哪，越痛我越灸。我老公看到了我的身体的变化，也相信了艾灸的神奇（以前是不相信的）。
就在4月初吧，我老公说肩膀痛我就每天晚上灸大椎、神阙、肩膀、足三里灸了一天就出水饱了。第二天就停灸足三里，其他穴位灸了大概五六天左右吧，他就说脑袋痛，我觉的是不是灸出身体的凉气体现在脑袋的表皮上了呀，我就给单老师留言，单老师教我在大椎、百会穴放血要是不敢放就刮痧，我就开始行动了先是在大椎穴和百会穴点刺放血第一次在脑袋上放血还是不太敢下手所以没放多少血，第二天我就在合谷和太冲穴刮痧，第三天效果还是不明显我就上网查资料查到了单老师教其他病号治头痛的方法看了一遍，就又在老公的太阳穴的两边各猛刺了一针然后拔罐放血。第四天就有了一点效果，但还是痛，我就在人体经络图上查看老公痛的穴位是头维穴，但是这个穴位我不敢放血。（这时候我老公就是一个心眼信单老师的了）我就再次请教单老师，这次单老师说这个穴位她自己放过一次血流了好多血但是就治好了不痛了，单老师建议我老公去扎针灸比较好，我就马上带老公去了中医院院就针灸了一次就好了。所有这些我都感谢单老师。大家都坚持艾灸吧。我是匆忙写的有写的不对的地方请大家原谅。
首先我要谢谢你写了这么多来反馈治疗疾病的信息，给更多的患有疾病，找不到门路治疗的网友提供治疗信息和你自己治病的方法。
我觉得40多岁-50岁之间的女性，在这个阶段应该是多事之秋了，因为这个阶段的雌激素和孕激素都减少了，所以很多人这个时候开始闭经了。我也看到你谈到了自己的状态，其实当你身体极度不适的时候，正是更年期的一些反应。
我还看到你的反馈是，经过了两个多月的治疗，你现在又来月经了，而且精力充沛，真的恭喜你。
很多人都是停留在问的阶段，而不是脚踏实地地参与实践和治疗，要知道只要你认真实践治疗，有收获，你就会爱上艾灸，终生不弃。
有人说：“艾灸真的像你说的那么神奇吗？艾灸真的可以治好很多疾病吗？”
我知道，不信的人大有人在，我从来就没有说过艾灸治病百分之百有效，即使现在艾灸的有效率在80%以上，我还是不愿意夸大艾灸治病的疗效。因为每个个体不同，疾病不同，方法不同，所以治疗效果也不同。我们每个治病的人都是一个个体，每个人的手法不同，我们为什么强求一致呢？
谈到我一生的治疗理念，就是病入脏腑，一定要用艾灸，因为艾灸具有穿透力，尤其是寒症，虚证，风湿痹症，瘀滞等都适合艾灸。当你灸到一定程度的时候，会觉得体表寒冷，那种寒凉在体表的感觉是非常明显的，有一种刺骨的寒冷，往往这种寒凉是穿多少衣服都不能够掩盖的，（我不知道我形容的是否正确）。
我记得多年前，我自己治疗颈椎病，就出现过这样的情形，还有前些日子，我艾灸治疗膝关节疼痛，小腿也出现了冰凉的状态，我就每天再小腿绑上四个艾灸罐，灸后觉得更凉了。于是我就用甲虫按摩在小腿感觉寒冷的部位来回蹭，直到自己觉得蹭热乎了为止，就这样内外夹击的治疗，现在已经好了。是艾灸内引寒邪到体表，按摩时体表的寒邪尽快排出，达到治疗疾病之目的。
今天说这件事情，就是要告诉你们，有了疾病要自己第一时间治疗，免得坐下病根就不好医治了，所以说治疗疾病早发现，早治疗，早痊愈是非常关键的。为什么每天在这里说这些，就是希望你们自己学会，将来有病不求人，少上医院该有多好。
我看到了，在我这几年的宣传中，很多人都学会了自己治疗疾病的方法。我看到了很多人自己点刺放血，自己扎火针，我真的很欣慰。
谈到治疗头疼，我已经写过了很多，我觉得还是针灸来的更快一些。其实我是擅长针灸的，只是针灸的专业性非常强，不可能教会百姓自己针灸，所以我专门介绍艾灸，因为艾灸简单百姓自己完全可以自己治疗疾病。在我这么多年的介绍中，我也看到了很多疾病百姓自己治疗，而且取得了非常好的效果。往往也用艾灸了，但是头疼仍然没有改善，一般我还是建议针灸，因为我用针灸治疗过各种顽固性头疼。我自己原来就有很顽固的头疼，我就是自己给自己针灸，自己给自己点刺放血，自己给自己艾灸。
谈到综合疗法，你们可以看到，在我的博客里面我也介绍很多，点刺放血，拔罐，刮痧，按摩这些我都是经常使用的。
尤其是对于一些表症疾病，用拔罐，点刺放血和刮痧，有时候真的是手到病除。在表皮，只要你刺激了皮肤，给疾病排出的路径，基本就可以达到手到病除的目的了。如果疾病在脏腑，必须艾灸，用艾灸引导疾病到体表，然后在体表我们在给疾病寻找出路。
有时候，疾病不会按照我们设计的路线排出，有的疾病会就近寻找出路，有的会远端寻找出路，我的治疗理念是，只要是疾病出来了，就比在体内强。在体内他们会联合起来兴风作浪。
所以我们看到，当这个网友拔罐的时候，会有很多垃圾排出来。这些就是体内的寒湿，风邪，瘀滞，当这些排出来了，身体会感觉很轻松。
单桂敏的人气博文
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老师，您好！我去医院检查已经确诊为卵巢早衰，会提前绝经，提前衰老进入更年期，医生说我基本没有办法怀孕，要怀孕只能借助别人的卵子才可以，您说我这种情况又办法缓解吗？
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博主回复：
你坚持艾灸妇科常用穴
肯定会有缓解的治疗妇科疾病，或由于内分泌引起的一些疾病，再用艾灸治疗的同时，可以取穴，中脘，神阙，关元，子宫，归来，八s穴，足三里和三阴交。只要坚持治疗很多积液，囊肿，及脸上的痘痘，都可以慢慢消失。腹部可以做移动艾灸，都可以灸到。时间可以循序渐进，以自己适应为度。适合四-六眼艾灸罐或四―六罐艾灸罐，肢体穴位适合单眼艾灸盒或单罐艾灸罐。
我经历了4个月的艾灸好了90%
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我到了更年期，头痛，怎么灸
引自：&&&&于&& 15:45:02&&发表的评论阿姨，艾灸的颈椎病，现在大腿肿了半个月了，是等肿胀自己下去呢，还是在大腿肿胀之处艾灸比较好呢？谢谢阿姨
引自：&&&&于&& 4:11:50&&发表的评论单姨，我每次来月经的前一个星期以及月经期间就头痛，已经十多年了，非常痛苦，请教您应该灸那些部位？或者针灸那条经啊？谢谢您！我以前也这样，有20多年了，那个痛苦只有自己知道，疼的想吐。后来做艾灸后就慢慢缓解了，万一临时发作时灸患处，还有太阳，百会，风池，风府等，有时疼狠了就在太阳两侧刺血。我现在月经的前一个星期以及月经期间就头痛基本很少出现了，超爽！
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单姨，我每次来月经的前一个星期以及月经期间就头痛，已经十多年了，非常痛苦，请教您应该灸那些部位？或者针灸那条经啊？谢谢您！
单阿姨：您好！
谢谢您的及时回复！虽未谋面，但能看到您的回复，感觉您就在我身边，我就有了更多的信心继续艾灸治疗。
今天我左脚腕的肿没有继续发展，多少能看到一些踝骨了。昨天下午我用按摩器按摩了两腿，今天右腹股沟的扯痛和酸的感觉也没有了，所以我也没有那么害怕了。今天我同时用两根艾条悬灸了患处，大约80分钟后我感觉这回差不多是灸透了。灸的过程中有的地方非常非常痒，但我忍住了继续灸，痒过之后就只有透热的感觉，不再痒了。我想痒的地方里面一定是有湿邪，用艾条灸就相当于用火烤湿，要想彻底祛湿应该就会有水汽产生并被排出才行。不知患处产生的这些湿气要通过什么途径排出（下肢的肿是不是就是湿气下行了呢？当然这只是我瞎猜的啊）？有没有啥办法能帮助湿气排出呢？我会继续汇报进展的，也请您放心不必再为我担心了。也再一次感谢您！
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单老师您好 我今年44周岁有多发性子宫肌瘤和乳腺增生 我无意看到了您的博客感觉很喜欢 我就试着灸了2天结果太神奇了乳腺增生不太疼了 我又试着灸治子宫肌瘤的穴位 灸了2天有流血的症状不是很多 但是我月经刚过去不到10天 不知是什么原因
阿姨:您好！我爸爸55岁了，前些时间摔了一跤，当时也没去检查，现在每天头痛，昨天去医院检查出头左边有一个血块，我爸一直都有有高血压，如果要艾灸的话要灸哪些穴位呢？着急，等你回应。
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这些问题我都找不到答案，但直到此时我仍然想通过自己的努力解决问题而不愿麻烦单阿姨，我知道单阿姨太累了，不忍心麻烦她老人家。4月29日，一大早我就被自己膝盖的痒折腾醒了，不一会儿功夫又挠破了不少，此时我的双膝已是惨不忍睹，几乎没有一块完好的皮肤，又红又肿表面还皱巴巴的走路会摩擦着痛，真有些}人呢。只好开始第二轮的刺血拔罐，这次左膝盖内侧靠下弯曲处的气泡极多，湿气也最多，一共拔了3次，第一次是气泡血和雾，第二次是白色泡沫和水珠，第三次仍有大滴水珠和水雾。拔完后悬浮灸了半小时，不痒了，但依然又红又肿又硬。真不明白哪来那么多的湿邪呢？4月30日，一早仍和昨天一样被痒折磨醒了，只好第三轮刺血拔罐加悬浮灸1小时，刺血的时侯女儿说越硬的部位越不好刺，里面感觉像是充了气的气球一样。这次左膝盖内侧靠下仍是泡泡血不少，湿也最重，不过总体而言，比昨晚的湿少了些，拔出的血也少了些。拔完后膝盖表面会发热发烫（类似局部发烧的感觉）。但经过三轮的刺血拔罐，双膝的状况并没有好转，依旧每天痒痛红肿，且红肿和痒痛的部位还在不断扩大，此时的我真有些害怕了，事先确实没有想到给并不严重的膝盖导药会有这么严重的反应。所幸的是，没有贸然给母亲导药，这些事只是发生在自己身上，如果发生在妈妈身上那真不堪设想。5月1日，早起仍痒，但因有事没法处理了，下午三四点钟又痒得不行，一边上课一边不停用手挠，回家一看果然都挠破了。这时我想总不能这么天天放血吧，双膝这么肿着是不是经脉都不通了，能不能尝试用按摩的方式帮助疏通一下呢？于是我就开始按摩，按摩狗，按摩龟，点穴的三角雀啥的统统都用上了，刚按完后是有所缓解的，为保持其持续性我又在三阴交和双膝放上艾灸罐，因为一直都是内侧更严重些，我怀疑是足太阴脾经出了问题，于是又按手上脾和脚上的反射区，能感觉双膝有较凉的气（因为这儿一直都发热发烫的）往下行，总算是舒服一些了。
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单阿姨：您好！自从无意当中接触到您的博客，之后就一直拜读并受益良多。时间虽不长，但您传播的艾灸疗法却很可能伴随我一生了。谢谢您！我妈妈的膝盖不好，看到您写的导药方法很有效，我就动了为妈妈治疗膝盖的念头。但她离我挺遥远的，怕她用药过程中出现问题我没法解决，想到我自己的膝盖也有点小问题（左膝盖冬天的时侯偶尔会有短暂的疼痛或使不上劲的感觉，去年冬天使用自发热的护膝后就再没有疼痛了），于是就先拿自己做实验，以便积累经验好指导妈妈用药。我是从阿姨店里买的药，从4月19日开始给左右膝盖导药，每天只给一只用药，这样就刚好是隔一天导一次。我是用暖宝宝来加热，每天睡觉时导，每次导药大约是8-9小时。刚开始的几天没太明显的感觉，只是在问题稍大的左膝盖上面有一点点的痛和痒，但我认为这可能是正常的反应，因为我看到之前不少患者都出现过导药过程中的痛痒等，阿姨也说过这是药物发挥作用的表现。可是到了4月27日，也就是左膝盖导药的第七天（从第五到第七天是每天都导药的）结束时，拿掉药后左膝盖突然很痒，一挠马上就出现了成片的疙瘩，我想可能是过敏了，从这天开始双膝就停止了导药，同时我还在痒的部位拔罐，拔出了淡黄色的小水珠，之后悬浮灸了25分钟，灸的过程痒，灸完不痒了。不过没有灸到的地方之后又痒了，痒的部位也在扩大，而且当天晚上右膝盖也出现了类似的痒和过敏症状，只是不如左边重。右膝盖本身病很轻，隔日导药，一共也只导了4次，此时已经是停止导药的第三天了。4月28日上午，左膝盖又很痒，膝盖内侧靠下的部位尤其痒，很快我就挠破了，之后拔罐，拔出了血和一点黄水，悬浮灸半小时后不痒了。到了晚上8点多，两边膝盖又开始痒了，而且左膝盖还变得又红又肿，想到阿姨治疗湿疹的方法，于是只好鼓励九岁的女儿替我刺血拔罐，两边膝盖刺了差不多二十多针，先后出了20毫升左右的血，特别是左膝盖靠内侧偏下的部位拔出不少泡沫状血和湿气。拔罐后是不痒了，但仍肿痛、肌肉发硬（右膝盖也一样红肿，只是轻些）像是一块铁板，尤其是膝盖内侧。之后觉得膝盖发热，女儿一摸说“妈妈的膝盖发烧了！”此时我开始有些疑虑了：1. 是药物过敏吗？可是按理说要过敏应该早就过敏了，且右膝盖脱离过敏原已经有5天了，不应该呀。2. 是因为用暖宝宝导药，每次时间过长导致药物的湿气内侵所致吗？3. 难道是体内的湿邪被药引导到膝盖了？
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问：35:1 10:1这样的字样代表什么意思？答：这个是表示艾条的纯度，艾叶到艾绒的比例。35:1就是35斤艾叶做成1斤艾绒，用这个艾绒做的艾条就是35:1的。（蕲艾不适用此规则，因为蕲艾的出绒率比普通艾条高出数倍，纯度10:1的蕲艾条相当于纯度35：1的普通艾条，而且蕲艾有普通艾条无法比拟的功效。）问：蕲艾和普通艾有什么区别？答：简单的说蕲艾的功效是普通艾的数倍，这个说法是有数据支持的（经广州中国科学院华南植物研究所对蕲艾与一般艾含的精油化学成份作定量分析，蕲艾叶主要成份为乙酸乙酯、1.8~桉叶油素、水合莰烯、樟脑、2~松油醇、葛缕酮等化学物，其精油的出油率蕲艾（1.06%）为一般艾（0.54%）的两倍。）
问：你店的艾条适合我的体质吗？艾条是不分体质的，对不同穴位的施灸可以起到不同的效果，我店以后会推出针对某些疾病的专用艾条，界面会做具体说明。
问：怎么分辨蕲艾和普通艾？答：一看颜色、蕲艾艾叶宽大肉厚陈久以后颜色呈深青色而不像普通艾叶会变成黄色，所以蕲艾做的艾条偏青色颜色较深。二闻气味、蕲艾气味浓而不呛其中还有一股清香味，而普通艾叶气味较淡。三燃烧、蕲艾的燃烧热值是18000多，普通艾的燃烧热值只有14000，当然这个要两相比较才知道。燃烧后蕲艾的艾灰颜色也是较普通艾深的。
阿姨，艾灸的颈椎病，现在大腿肿了半个月了，是等肿胀自己下去呢，还是在大腿肿胀之处艾灸比较好呢？谢谢阿姨
我才炙了几天，腰上，三阴交都起泡了，痒得很，水泡都被我抓破了
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请问一下，艾灸穴位时一寸是多长？是3.33cm吗，有的书上说是一个手指的宽度，差别很大呀，谢谢！
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单阿姨，我艾灸治妇科病都快3个多月了，没有长水泡或起灸疮等排病反映但是感觉症状比以前明显改善了，艾灸后我每月月经都推迟上个月推迟了七天，这个月月经推迟十天了还没来的前兆，请问阿姨这个正常吗？
博主回复：
应该没有问题，你不要担心，艾灸在帮助你调整，早晚会正常的
单阿姨，我看了您的博客就给我儿子艾灸，他六岁，发育迟缓，中医说湿寒。他艾灸就是有您说的反应，所以我一直坚持，今年艾灸将近两个月，脚才开始温起来（原来大夏天都是冷的），但有的时候反而灸的时候边灸脚还是湿冷的，我想就是您说的原因吧。但是今年做了两个月艾灸，他身体的确越来越好了。
博主回复：
有了体会，你就会增强艾灸的信心和动力
我妈妈上次头痛，艾灸了一次就止痛了，她只灸了百会和太阳。但我知道这可能只是暂时止痛了，以后肯定还是会再痛，因为没有系统的灸，我也觉得点刺放血应该能帮她根除这个毛病。但我离她远，家里也没人敢操作。以后有空回去一定帮她尝试一下点刺放血。
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一定的，这些方法祛瘀的作用是最好的。老年人体内基本都有瘀滞，放血疗法是很好的一种排毒方式。
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