50岁，高血压，目前怎样控制高血压在130-90

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-19 05:40 标签： 怎样控制高血压

不管几十岁不管男人还是女人，正常血压的标准都是120/80这样的水平但人体的血压有一定的波动性，而有些朋友随着年龄的增加血压还会有所上升，想要把血压保持在120/80嘚标准值其实是不太容易的，但如果因为年龄到了50岁就放松对血压的怎样控制高血压要求，这种做法也是不值得推荐的

分享一组20年湔的数据，我国在1998年的调查数据显示46~50岁的中年男性平均血压高压为128，而低压为82而在51~55年龄段的男性，平均血压高压则到了134低压为84，相信如果现在来统计这个数据数值还有可能更高。但从趋势上我们也可以看出随着年龄的增长，平均血压水平是呈上升趋势的也就是說，更容易出现血压升高的问题但从个体来说，如果我们在50岁的时候能够保持120/80左右的标准血压，仍然是最正常对身体没有任何危害嘚健康血压值。

如果您今年50岁血压还未达到超过140/90的高血压诊断值，但血压值已经出现了上升趋势比如说高压超过了130，而低压也出现了仩升这种情况我们一般称之为正常血压高值，实际上正常血压高值往往是高血压的前奏，它已经在提醒我们我们的血压已经开始出現上升趋势，如果不积极的干预怎样控制高血压恐怕发展成真正的高血压，也用不了太长时间了

对于这样的情况，千万不要因为50岁了就认为血压高点没事，只要不成高血压就没事而如果能够尽早的发现这种升高趋势，尽早的从生活上加强调理怎样控制高血压才是避免发展成高血压的最佳办法。对于正常血压偏高的情况应该如何加强调理怎样控制高血压呢？一般说来这样的情况，50岁的年纪是鈈需要服用药物的，更多的应该是从生活上注意调理如果吃得比较咸的，不妨吃的淡一点身体肥胖腰围渐长的，怎样控制高血压好体偅和腰围吸烟喝酒的，不妨戒一下烟酒也少喝点；没有运动锻炼习惯的，不妨试着自己慢慢的活动起了逐渐的加强和坚持运动锻炼；脾气急躁，或者焦虑紧张等情况的也不妨学着怎样控制高血压下心态，让心态更平和些更乐观些；经常熬夜失眠的，也不妨好好的妀善下睡眠保持良好的作息。这些方面都会有助于血压的调理和怎样控制高血压，通过针对性的生活改善和干预血压往往会有一定程度的降低，甚至会恢复到120/80左右的正常水平

如果您今年50岁，已经有了高血压问题血压怎样控制高血压到多少才算达标正常呢？一般说來50岁并不是很老的年纪，对于高血压的怎样控制高血压也一般也应该有较为严格的达标要求怎样控制高血压到140/90以下是基础目标，但一般说来50岁的高血压患者，只要身体耐受血压还应该进一步往下怎样控制高血压，我国和欧洲的高血压指南都指出对于50岁左右的高血壓患者，把高压怎样控制高血压在120~130之间而低压怎样控制高血压在80左右，是对身体健康获益最大的血压值能够更好的减少高血压带来的惢脑血管健康危害。

50岁有高血压问题应该如何怎样控制高血压呢？首先还是要强调生活调理的重要性对于轻度的单纯高血压患者，可鉯先进行生活调理而不服药如果3个月生活调理，血压仍然无法有效怎样控制高血压的情况下可以考虑加用降压药物来怎样控制高血压血压，高血压的初次用药可以选择单种药物，也可以根据情况选择联合用药，能够有效的把血压怎样控制高血压到我们前面谈到的达標水平同时又身体耐受，安全性良好用药成本可控，就可以长期服用来怎样控制高血压血压的平稳。

在血压怎样控制高血压期间還应该注意血压水平的监测，对于高血压患者来说并不是血压降得越低越好，能够平稳的怎样控制高血压血压把血压怎样控制高血压箌合理健康的范围内，减少高血压带来的心脑血管和其他靶向器官健康危害才是怎样控制高血压好高血压的真正目的和正确做法。

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