寒性体质饮食护理论文：本论文范文是一篇关于体质的护理论文范文,可用于相关论文写作参考
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寒性体质饮食护理论文导读：本论文是一篇关于寒性体质饮食护理的优秀论文范文,对正在写有关于体质论文的写作者有一定的参考和指导作用,论文片段：【摘 要】本文对寒性体质的表现及临床判断标准，对寒性体质的形成理由进行分析结合中国传统食疗，分析食疗的对寒性体质进补的优点，结合寒性体质慢性调理的特点，给出食疗的倡议和食物推荐。　　【关键词】寒性体质；食疗　　（5-01　　1 引言　　体质是个体生命过程中， 在先天遗传和后天获得的基础上， 表现出的形态结构、生理机能和后天获得的基础上， 表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的特质[1]。这种特质反映在生命过程中的某些形态特征和生理特征方面， 对自然、的适应能力及对疾病的抵抗能力方面， 以及发病过程中的某些致病因素的易罹性和病理过程中疾病发展的倾向性等方面。　　2 寒性体质判断标准及形成理由　　国内学者在体质划分上始终没有一个统一的划分标准[2，3]。但在体质划分标准上都依据两纲（阴阳） 八要（气血、寒热、燥湿、虚实） 的基本概念，研究者认为寒性体质多表现为怕冷，四肢冰冷，畏寒怕冷，手脚冰凉，冬季表现尤为明显，腰脊酸痛，性欲减退甚寒性体质饮食相关论文由收集整理提供,如需可联系我们.或阳痰，夜尿频频而清长耳鸣耳聋，齿摇发秃，舌淡胖伴有齿印，脉沉细无力，时或大便澹稀，或气喘乏力，或胃纳不佳，或心动过缓， 或行动迟呆。这种临床表现和匡的迟冷质体质[4]、何裕民的偏寒质[5]、王琦等学者阳虚质[6]描述相似。造成寒性体质的病因中既有先天遗传因素也有后天环境因素。形成这型体质的主要机理是肾阳不足。肾阳不足可使整个机体的新陈代谢率下降， 精力衰退， 热量不足而化寒。常见的理由有先天遗传， 亲代的体质素来元阳不足，元阳衰微。或后天成长因偏食寒凉， 久而久之形成寒性体质。长大成人，房事无节，也是重要重要理由。　　寒性体质的形成是因为体内元阳不足，蒸腾乏力。机体处于常体和病体之间的亚健康状态，中医用药无明显可供判断疾病的诊疗症状[7]，所检测指标处于正常范围，患者自身感觉不舒服而无法名状，此时食疗是最好的选择[8]；另外中医治病的最高境界是治“未病”，中医的最大优势在于疾病的预防和调理，在中医临床用药中，调理机体是一个长期的过程，不是一朝一夕之功，在这个阶段采用食疗，患者更容易接受，这种心理上的容纳，可以大大提高用药效果。最后，食疗在当代社会中，由于生活节奏加快，生活压力增大的情况下，更容易被广大年轻一代接受，在享用美食的同时调理机体，达到阴平阳秘，身心康健。　　3 寒性体质药膳调理　　3.1 调理饮食　　寒性体质尤其是非遗传因素造成的，宜进补温补功效的食物，比如像羊肉、牛肉、鳝鱼等，这些食物都属于热性，经常食用可缓解不适症状。同时还要注意不要在开着暖气的情况下吃冷饮，这样会导致手脚冰凉等情况更加严重。　　尤其是在早上更要注意各种冷饮以及生冷食物的食用，因为早上是人体生理功能刚要开始旺盛的时候，如果吃寒凉性食物来镇静它的话势必会影响到正常的功能。　　3.2 少喝酒　　不少人认为，酒是热性饮品，因此大量饮用有益于肢寒多冷者。生活中不少人拿酒御寒，但过量饮用容易导致寒性体质的常见因素。啤酒性寒，不宜寒性体质者饮用，尤其是在晚上更要注意避开喝酒，长期饮用会出现有腰酸背痛等症状，加重病情。可适量饮用红酒以及少量白酒，利于推动血液循环，对手脚冰凉等症状都具有很好的缓解作用。　　3.3 辛辣食物　　不同于热性体质的人群，专家提醒寒性体质人群，在平时生活中应该尽量多选择一些温热性食物食用。我国中医指出，这类食物都具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，而且寒性体质人群经常吃这类食物还可以改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。 除此之外在日常生活中还可以适当多吃些希腊食物，以此来散寒并且达到刺激内分泌的作用。　　除此之外，体寒人群在平时生活中还可以适当多吃些酸性食物，这类食物具有收敛、生津益阴的作用，同时还可以防止湿气聚集体内。　　3.4 水果　　属于寒性体质的人群在平时生活中还可以适当多吃些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，同样具有改善体质的作用。但是在吃水果的时候要注意，对于一些寒性的水果应该尽量避开食用，最好是选择一些温性的水果，比如像李子、樱桃、荔枝等。　　这些都是寒性体质人群的最佳饮食调理策略，了解这些不仅可以帮助寒性体质患者有效的调理体质，同时对各种不适症状也具有一定的调理功效。　　中医治疗寒者热之，寒性体质宜用辛温热性食材。主食中糯米味甘性温，可用脾胃虚寒者，舌苔厚腻者少用。肉类中首推羊肉、牛肉、狗肉、鸡等，鱼类宜食用泥鳅、鳝鱼、鲢鱼、虾仁、海参、鲍鱼；青菜类宜用蚕豆、大蒜、葱、韭菜、芫荽、芥菜，大头菜、芡实等。推荐寒性体质食用菜品五香牛肉、韭菜炒虾仁等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。　　4 食疗应注意的理由　　先明确寒性体质调理是一
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女性寒性体质的饮食宜与忌
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大多数女性都是寒性体质，这样往往就会手脚冰凉，影响到身体健康，有什么方法可以缓解呢？在这里，小编要告诉大家女性寒性体质的饮食宜与忌，通过饮食来改善体质，一起来学两招吧。
女性寒性体质吃什么好
谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。
蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。
果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。
食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。
鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。
除此之外，哪些食物是寒性体质不能吃的呢？
女性寒性体质不能吃什么
薏仁：薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
菊花：菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。
女性寒性体质就要学会通过饮食来调理哦。
责任编辑：高艺桐 |
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寒性体质该如何健康饮食
&&日&&来源：互联网
　　中医将人们的体质分为九种，不同体质的人群，需要使用不同的养生方案。进入冬季后，寒性体质的人会容易出现疾病隐患。从健康饮食的角度考虑，寒性体质的人可利用饮食来调理健康。下文做了详细解读。
　　1.饮食调理
　　对于部分寒性体质人群而言，饮食方面的调理是非常重要的，尤其是后天形成寒性体质的人群更应该注意这方面。尤其是在寒冷的冬季以及早春季节，这个时候应该适当多吃些具有温补功效的食物，比如像羊肉、牛肉、火锅等，这些食物都属于热性，经常食用可缓解不适症状。同时还要注意不要在开着暖气的情况下吃冷饮，这样会导致手脚冰凉等情况更加严重。
　　尤其是在早上更要注意各种冷饮以及生冷食物的食用，因为早上是人体生理功能刚要开始旺盛的时候，如果吃寒凉性食物来镇静它的话势必会影响到正常的功能。
　　2.少喝酒
　　生活中有很多人都有喝酒的习惯，甚至还有部分人群还经常有酗酒的习惯，专家提醒这也是容易导致寒性体质的常见因素。不管是啤酒还是白酒，在平时生活中都不能过量饮用，尤其是在晚上更要注意避免喝酒。因为啤酒性质偏寒，喝到胃里中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，因此而导致人体偏寒，甚至还会因此而出现有腰酸背痛等症状。
　　如果一定要喝酒的话可以适当饮用些红酒以及白酒，这两种酒精性质属热，对于寒性体质人群而言非常适合。而且适当喝酒还有利于促进血液循环，对手脚冰凉等症状都具有很好的缓解作用。
　　3.辛辣食物
　　不同于热性体质的人群，专家提醒寒性体质人群，在平时生活中应该尽量多选择一些温热性食物食用。我国中医指出，这类食物都具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，而且寒性体质人群经常吃这类食物还可以改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。 除此之外在日常生活中还可以适当多吃些希腊食物，以此来散寒并且达到刺激内分泌的作用。
　　除此之外，体寒人群在平时生活中还可以适当多吃些酸性食物，这类食物具有收敛、生津益阴的作用，同时还可以防止湿气聚集体内。
　　4.吃水果
　　属于寒性体质的人群在平时生活中还可以适当多吃些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，同样具有改善体质的作用。但是在吃水果的时候要注意，对于一些寒性的水果应该尽量避免食用，最好是选择一些温性的水果，比如像李子、樱桃、荔枝等。
　　养成良好的饮食习惯，注意饮食的正确调理，这样就能让寒性体质吃出健康来。在这里，小编我要提醒你，如果是寒性体质的话，日常饮食就要忌吃生冷的食物，最好多吃一些温热的食物，这样才能更好的改善不良体质。
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