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脚踝扭伤了3个月了一动会卡卡响怎么回事
状态：就诊前
&副主任医师
考虑存在踝关节软骨损伤，如需确诊，得行MRI检查，价格相对昂贵。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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四肢及关节周围创伤的微创手术、足踝疾病的诊断及治疗
田竞，男，2001年毕业于第四军医大学。从事创伤骨科工作10余年，熟练开展四肢及关节周围骨折的微创手术治疗...
骨科可通话专家
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“足袋”本来是古汉语称袜子，日本也吸收了这个名称，在11世纪时就有“足袋”的记载。后来在日语里变成专指分趾的袜子和鞋。地&&&&方中国年&&&&代宋朝
五十年代，日本贫困的劳动阶层多喜欢穿这种样式的鞋。
足袋最早出现在，称为“丫头袜”。唐朝的李白有《越女词》云：“屐上足如霜，不着鸦头袜。”“鸦”是“丫”的通假字。当时江南人因为当地气候潮湿多雨，多穿木屐，丫头袜就是专用来配搭人字带木屐的袜子。
至宋朝，丫头袜仍然很流行，《鹧鸪天·己酉之秋苕溪记所见》提到：“笼鞋浅出鸦头袜，知是凌波缥渺身。”，当时不但在江南地区流行，在北方也可以见到，金朝元好问《续小娘歌》之五：“风沙昨日又今朝，踏碎鸦头路更遥。”吴无闻注曰：“鸦头袜，女子歧头袜。”
元朝时丫头袜也很常见于江南，当时浙江诸暨人杨维桢《翡翠巢》：“屏开时露鸦头袜，弦断应衔凤嘴胶。”[2]当时在诸暨民间，农妇做鸦头袜、草鞋袜是必须的技能。后来因为缠足的普及，丫头袜就少见于中国了。
在的文献上开始有“足袋”一词的记载，但不确定其形制是否和现在的足袋相同。而发音是“たび（ta bi）”的分指袜“足袋”，出现在（另一说为），其实际的起源以及发音来源至今未有定论。
1、源自平安时代的贵族穿着袜子“下沓（しとうず）”，当时的猎人穿着的袜子是皮革制，这可能是起源之一。
2、源自中国的丫头袜，与木屐一起传入日本，由于日本的下駄于当时中国的木屐形制相似，故有此一说。
3、日本所制作专用来配搭下駄的袜子，与中国的丫头袜没有直接传承关系，只是两者都是为搭配分指木屐而设计形状相似的袜子。
4、平安时代的皮革足袋，脚踝部分附上可缝合的纽，缝合后纽不会掉下来。
镰仓时代曾规定武家只限于从当年的十月十日到第二年的二月二日可以穿袜子，而且只有年过50岁的老人、贵族和经过各级官府特殊批准的人，才有这种待遇，是为“足袋御免”，到江户时代，才废止这项规定。
发生大火后，皮革供应不足导致价格高涨，木绵制品在当时突然成为普及产品。在木绵制足袋普及之时，以钮扣扣住足袋的方法有所改变。现在的足袋是以呼作“こはぜ”（甲驰、牙签、甲钩、骨板）的金属制成的挂勾扣住的，绑在钮上的线称为“受け糸”（又称作挂け糸），这种方式是江户后期至明治初期期间非常普及。但以钮扣扣住的足袋并没有消失。
现代分趾鞋袜
现代日本人在穿着和服与下駄（）、时仍然常穿足袋。最正式的是白色，在一些正式场合如茶道会穿着。男性出行时则常穿黑色的足袋。有花纹、图案的足袋则多为女性穿着。
2000年以来，日本人对健康问题的关注使足袋得到重视，5个脚趾分开的足袋也流行起来，因为加大脚趾之间的空隙可以在行走时得到更多锻炼。而且脚趾的动作可以加强脚部肌肉活动，预防外翻指的产生。精明的日本商家还推出了足袋运动鞋、足袋鞋垫、足袋长筒袜等等。至于造型、花样设计，则完全不输给常规的运动鞋。如果你不喜欢穿运动鞋，还有足袋拖鞋、足袋短靴等可以尝试。
西方人也从足袋中得到灵感，设计出超薄五趾鞋，号称“世界上最舒适五指袜
的鞋子”。它有助于预防脚踝扭伤，有骨科医生甚至开始用这种五趾鞋帮助病人进行恢复训练。
据说，过去这种拇指分开的足袋用厚制成，主要是武士、旅人等使用。在日本电影上看到飞檐走壁的蒙面忍者也多是穿这种足袋。在明治时代以后，随着橡胶工业的发达，鞋底多采用制成。事实上在当今的日本，街面上穿这种足袋的人并不多见。
如果是全手工制作，一天只能做一双，即使采用流水线手工制作，一天也只能出品五六双，而培养一个成熟的足袋工匠，甚至需要20年时间。
总体来讲这种鞋具有如下的特点：
1、脚拇指与其余4指分开，使脚的触地感很强，容易掌握身体的平衡。
2、鞋腰采用传统的别扣方式，扣合简单，同时根据小腿的粗细可分4档调解松紧，使鞋与腿能紧密地成为一体。
3、鞋底采用高强度耐磨橡胶并且中间向内凹进，走起路来没有疲劳感、非常舒适。
由于脚感好、容易掌握身体的平衡和防滑，其主要在土木建筑、园林以及高空作业人员中被广泛使用。在传统节日活动时，抬着山车行走、跳民间舞也都是穿这种足袋。另外，这种鞋也非常适合外出游玩、登山、钓鱼等野外活动场合使用。
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你可能喜欢第一章：家有小秘方，扭傷不用慌
　　症狀：扭傷紅腫
　　經典老偏方：1.學會正確使用熱敷和冷敷;2.板栗仁250克，核桃仁500克，一起搗爛，搓成丸，每次9克，每日3次嚼著吃
　　生活中，腳扭傷的情況相信很多人都經歷過。男孩子喜歡運動，打球一不小心就會崴到腳，疼得呲牙咧嘴的。女孩子都喜歡穿高跟鞋，上班或者逛街的時候，也很容易扭到腳。扭傷以後就會出現腳踝部腫脹、疼痛、跛行，甚至不能走路。
　　如果不小心腳扭傷了，該怎麼辦呢?腳扭傷時一定要停止活動，更不能隨意地按揉，而是應該想辦法把腳墊高，最好高於心臟，使血液回流，減輕腫脹和疼痛，然後判斷一下傷勢的嚴重程度。
　　如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院拍片診治。
　　如果不是嚴重到需要去醫院，在家中學會了正確的冷敷和熱敷，自己很容易就解決了。
　　將浸有冷水的毛巾，放於腳部受傷的地方，感覺毛巾不再涼時，再用冷水浸濕一下，另外也可以將冰塊放入塑料袋中進行外敷，每次30分鐘左右，當然用涼水直接沖也可以。
　　冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至於使血液淤積於血管損傷處。
　　將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換1次，也可以將冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5 分鐘，不宜太長。如果踝部扭傷已超過48小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
　　熱敷方法是將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
　　另外，可以通過飲食治療扭傷。取核桃仁500克、板栗仁250克，將其一起搗爛，然後搓成丸，每次9克，每日3次嚼著吃。對扭傷很有療效。可不要小看這些平時常吃的乾果，它們對於恢復肌肉損傷很有幫助。
　　傷後不建議馬上使勁揉搓腫起來的部位，因為這樣很容易把局部的小血管弄破，形成血腫。扭傷後，在飲食上也要特別注意，最好以清淡為主，燥熱和辛辣食物建議暫時不要吃啦，盡量少下地活動。需要提醒的是，休息時一定要把腳墊高一點，略高於心臟，這樣可以減輕腫脹和疼痛。
　　學會正確的冷敷和熱敷，並配合飲食，治療小扭傷，效果非常好。即使以後再面對突發的扭傷情形，也不用擔心了。炎性外痔不用慌，仙人掌來幫忙_偏方治小病，煩惱一掃光：最有效、最安全、最簡單的常見病老偏方　　作者：劉永芬
偏方治小病，煩惱一掃光：最有效、最安全、最簡單的常見病老偏方　　作者：劉永芬
第一章：家有小秘方，扭傷不用慌
　　症狀：扭傷紅腫
　　經典老偏方：1.學會正確使用熱敷和冷敷;2.板栗仁250克，核桃仁500克，一起搗爛，搓成丸，每次9克，每日3次嚼著吃
　　生活中，腳扭傷的情況相信很多人都經歷過。男孩子喜歡運動，打球一不小心就會崴到腳，疼得呲牙咧嘴的。女孩子都喜歡穿高跟鞋，上班或者逛街的時候，也很容易扭到腳。扭傷以後就會出現腳踝部腫脹、疼痛、跛行，甚至不能走路。
　　如果不小心腳扭傷了，該怎麼辦呢?腳扭傷時一定要停止活動，更不能隨意地按揉，而是應該想辦法把腳墊高，最好高於心臟，使血液回流，減輕腫脹和疼痛，然後判斷一下傷勢的嚴重程度。
　　如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院拍片診治。
　　如果不是嚴重到需要去醫院，在家中學會了正確的冷敷和熱敷，自己很容易就解決了。
　　將浸有冷水的毛巾，放於腳部受傷的地方，感覺毛巾不再涼時，再用冷水浸濕一下，另外也可以將冰塊放入塑料袋中進行外敷，每次30分鐘左右，當然用涼水直接沖也可以。
　　冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至於使血液淤積於血管損傷處。
　　將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換1次，也可以將冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5 分鐘，不宜太長。如果踝部扭傷已超過48小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
　　熱敷方法是將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
　　另外，可以通過飲食治療扭傷。取核桃仁500克、板栗仁250克，將其一起搗爛，然後搓成丸，每次9克，每日3次嚼著吃。對扭傷很有療效。可不要小看這些平時常吃的乾果，它們對於恢復肌肉損傷很有幫助。
　　傷後不建議馬上使勁揉搓腫起來的部位，因為這樣很容易把局部的小血管弄破，形成血腫。扭傷後，在飲食上也要特別注意，最好以清淡為主，燥熱和辛辣食物建議暫時不要吃啦，盡量少下地活動。需要提醒的是，休息時一定要把腳墊高一點，略高於心臟，這樣可以減輕腫脹和疼痛。
　　學會正確的冷敷和熱敷，並配合飲食，治療小扭傷，效果非常好。即使以後再面對突發的扭傷情形，也不用擔心了。炎性外痔不用慌，仙人掌來幫忙
來源：網路轉載& 作者：劉永芬
　　炎性外痔不用慌，仙人掌來幫忙
　　症狀：炎性外痔，肛門疼痛。大便時間長
　　經典老偏方：鮮仙人掌
　　我們的鄰居王大姐愛吃麻辣燙，小區附近有個美食一條街，每天路過美食街，王大姐都要吃幾串麻辣燙。不僅麻辣燙，可以說，所有麻辣的東西她都愛吃，比如麻辣香鍋、麻辣小龍蝦、麻辣土豆粉。
是，有一次王大姐找到我說自己得了痔瘡。她說，因為自己特別愛吃麻辣的東西，突然有一天發現自己出現了輕度的便血。不過因為症狀很輕，沒有太在意，也沒有
放在心上。後來加上整天坐在沙發上看電視，不運動，而且麻辣越吃越重，就發現自己大便時間長，肛門疼痛。去醫院一檢查，發現肛門周圍長滿了一些肉狀物質，
也就是得了痔瘡。醫院建議她做手術，王大姐考慮到手術的復發率和不良反應還是不想做，就問我有什麼偏方可以治療。
　　治療痔瘡，首先要瞭解痔瘡的發病原因。痔瘡乃因飲食失調或起居失慎等因素引發的，致使風燥濕熱侵襲、氣血不調、經絡阻滯、淤血濁氣下注肛門而成本病。正如《外科大成》所云：「如其中者濕也，痛者火也，癢者風也，聞者燥也。」
　　我給王大姐推薦了一個偏方，那就是用仙人掌治痔瘡。
　　仙人掌味苦、性寒，入肺、心、胃經。《湖南藥物誌》云：「該藥能消腫止痛，行氣活血，祛濕退熱」;《因本學》云：「該藥能祛瘀得腸者，健胃止痛，滋補，舒筋活絡，療傷止血，治腸風，痔漏下血」。故仙人掌具有清熱解毒、行氣活血、祛瘀止血、消腫止痛之功。
方法是：取鮮仙人掌20～30克去刺、洗淨，搗爛如糊備用。患者用藥前排空大便。洗淨肛門內外殘留穢物後，取倒臥位或膝胸位，將備用的鮮仙人掌糊適量納入
肛內患發痔瘡部位，用藥後臥床2～3小時，尤以夜間入睡前用藥後即休息最為理想。用藥後肛內的藥物殘渣不需特殊處理，隨大便排出即可。每日用藥1次。
　　此偏方很多人都用過，療效顯著。據患者的反饋信息，用該偏方治療後肛門疼痛多於1天左右減輕;用藥兩天後痔核水腫部分吸收、肛裂滲血減少者72例，占
60%;用藥後3天，疼痛消失、痔核水腫大部回縮、肛裂滲血停止者28例，占23%。120例患者均在用藥7天內疼痛消失，水腫吸收，肛裂潰瘍面癒合。
　　痔瘡，特別是炎性外痔症狀表現為水腫、疼痛、出血，仙人掌浸出液具有清熱解毒、祛瘀消腫定痛之功，所以，治療痔瘡能立竿見影。
　　除此之外，我還告誡王大姐盡量少吃麻辣燙，多吃新鮮蔬菜和水果，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等都利於排便，一些粗糧，如蕎麥、高粱、玉米等也是不錯的選擇。
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